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...豆和青豆的营养成分差异并不大，可以互相替代。大豆的蛋白质含量高达35%，含有人体所必需的氨基酸，而且必需氨基酸的组成比例与动物蛋白相似，属于优质蛋白质。大豆中的赖氨酸含量高，而谷类食物中的赖氨酸相对缺乏，...……更多
2023-11-13 07:47:00大豆,学问,大豆,蛋白,豆腐,蛋白质
...少风险；手指重叠，很可能预示肌肉衰减严重。哪些富含蛋白质的食物更利于肌肉合成？不管是否存在肌肉衰减，日常一定要综合运用饮食和锻炼的方法，以防肌肉出现衰减。防肌肉衰减，补充蛋白质非常重要。蛋白质是肌肉的...……更多
2023-11-23 00:26:00高蛋白,血脂,肌肉,食物,推荐,豆腐
...先生是一位素食主义者，他每天都会吃一些豆腐作为主要蛋白质来源。偶然一次，他听到一些朋友说豆腐中含有大量植物雌激素，可能会导致女性患上乳腺癌，男性会变得柔弱无力，甚至会出现乳房肥大的情况。古先生开始感到...……更多
2023-04-11 21:22:00一文,豆腐,解答,男人,女人,豆腐
...、胀气因子及植酸等有害成分也被去除，保留下来的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、大豆异黄酮等营养成分更容易被人体吸收。豆制品在辅助保护心脏、辅助降低骨质疏松和缓解妇女更年期症状等方面效果显著。目前，关...……更多
2023-11-22 02:47:00豆制,肾功能,豆制品,乳腺,影响,女性
...健康的磷脂大豆包括黄豆、黑豆和青豆。大豆含有丰富的蛋白质（35%-40%），必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白质缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的理想食品。大豆脂肪含量约为15%-20%，其中不饱和...……更多
2023-04-23 20:47:00大豆,老年人,身体,作用,影响,健康
...之肉”？大豆营养丰富且健康益处较多。大豆含有大量的蛋白质、脂肪和氨基酸等营养成分，大豆的蛋白质含量丰富，其氨基酸组成与动物蛋白接近，脂肪含量也较高，质量优于动物脂肪，其营养价值与肉类相似，因此被称为“...……更多
2024-05-06 06:37:00知识问答,问答,知识,大豆,食品,蛋白
...、淀粉和添加剂制作出来的豆制品。成分跟豆腐差不多，蛋白质含量通常在10%左右，属于优质蛋白质来源。但由于没有用到凝固剂，钙含量比较低，远不如用石膏点的真豆腐。千叶豆腐最大的问题在于烹调时会用到大量的油和盐...……更多
2024-03-22 13:04:00豆腐,健康,豆腐,杏仁,千叶,大豆
...大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成部分。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸及大豆异黄酮等多种植物化合物，多项营养研究已经给出了较高证据等级的结论：多吃大豆及其制品可以降低女性骨质疏松的发病风险以及女性（尤其...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...豆腐的传统制法是用黄豆泡发磨为豆浆，再添加凝固剂，蛋白质沉淀变为豆花，然后用布包上，挤出部分水，最终变为成型的水豆腐。豆腐不仅好吃，对健康还有很多好处。1、降低心脏病风险豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，而...……更多
2023-03-04 11:47:00好处,豆腐,大豆,异黄酮,冠心,风险
豆类含有高质量的植物蛋白质、脂肪、矿物质和大豆异黄酮。合理饮食对身体有很多好处。然而，错误的饮食方式会影响你的健康，甚至会加重某些疾病的症状。为什么吃错豆类会影响你的健康？豆类含有难以消化和吸收的物...……更多
2023-05-20 22:15:00豆制,豆制品,细节,健康,豆腐,豆浆
...美国临床营养学杂志》发表的一项研究显示，多吃植物性蛋白质能延长健康寿命。与吃得较少的人相比，中年时吃较多植物性蛋白质的人，晚年健康长寿的可能性更高。①该研究涉及4万多名年龄在38~59岁之间的参与者，通过分析...……更多
2024-09-19 10:08:00一日三餐,寿命,食物,豆制,豆制品,蛋白
来源：健康中国大豆含有大量蛋白质、脂肪和氨基酸等营养成分，蛋白质含量丰富，其氨基酸组成与动物蛋白接近，脂肪含量也较高，质量优于动物脂肪，其营养价值与肉类相似，因此被称为“豆中之王”“田中之肉”。此外...……更多
2024-05-22 18:05:00大豆,食用,好处,制品,大豆,豆制
...腐、磨豆浆的，属于大豆类。因为整粒大豆不太好消化，蛋白质利用率比较低。如果做成豆制品吃，可以大幅度提升蛋白质的消化吸收率，这是中国古人的营养智慧。中国居民膳食指南推荐每天大豆和坚果加起来 15-35 克，按 20-2...……更多
2024-05-20 00:23:00全民,营养,有关,问题,豆浆,蛋白
...的做法真的很可惜。因为豆腐渣中富含大量的膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及果胶、木质素和钙质。不管是老年人还是年轻人，经常食用豆腐渣都是有好处的。不仅可以补充人体所需的蛋白质，而且这些蛋白质中含有...……更多
2024-05-17 10:51:00天都,豆腐渣,大爷,豆腐,众人,意外
...哪些好处1、增加机体的抵抗力因为豆腐当中含有丰富的蛋白质，为免疫球蛋白等众多的免疫物质提供丰富的原料，进而能够让我们在抵抗疾病的能力方面有很大的提高。2、促进脑部发育我们都知道豆腐是经过加工的，它虽然经...……更多
2023-02-11 23:08:00豆腐,老人,孩子,豆腐,消化性,大豆
...，可以用大豆及其制品替换一部分肉，这样既能保证优质蛋白质的摄入，又能减少因吃太多肉带来的健康风险。其中，高血压、高脂血症、2型糖尿病、心血管疾病等患者，如果没有饮食禁忌，可以多吃一些大豆及其制品。高尿...……更多
2024-05-20 01:42:00豆制,豆制品,专家,健康,豆腐,大豆
...克，是人们补钙的理想食物。而且豆腐当中还含有大量的蛋白质，大豆异黄酮，铁元素，卵磷脂糖类等物质，属于一种低热量，低蛋白，高蛋白质的食物。制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油...……更多
2023-10-11 06:06:00豆腐,豆腐坊,老板,豆腐,豆腐乳,大豆
...“增豆”大豆及其制品种类多样、营养丰富，可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、维生素E等，还含有大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂苷等多种益于健康的植物化学物，适合所有人群食用。 常吃大豆及其制品对儿童生长...……更多
2024-06-05 09:41:00风尚,饮食,健康,大豆,豆制,制品
...。牛奶和鸡蛋，这两样看似一般的食物，却蕴含着丰厚的蛋白质。这些名贵的蛋白质，被认为是咱们长高、变聪明、茁壮成长的秘密武器。但是，当咱们猎奇地诘问父母，为什么牛奶和鸡蛋会有如此一起的蛋白质时，他们往往只...……更多
2024-06-26 16:57:00垫底,蛋白质,老年人,豆腐,蛋白,牛奶
蛋白质，在我们的日常生活中无处不在。它被称为“生命之源”，不仅可以提供人体所需的能量，还是组织合成的基本单位。医生强调：“蛋白吃的好，少往医院跑”，这句话告诉我们了蛋白质对身体健康的重要性。即使在疫...……更多
2023-10-08 16:06:00乳制品,蛋白质,食用,蛋白,人们,食物
...还提高了其营养价值。1. 多吃3种优质豆制品豆腐皮不仅蛋白质和钙含量很高，而且比起其他高钙、高蛋白豆制品（如素鸡、豆泡、香干等），又没有热量偏高或钠含量偏高的问题；虽然豆腐的蛋白质含量比不上豆腐皮、豆干，...……更多
2024-05-27 09:58:00糖尿,癌症,糖尿病,食物,风险,豆制
...主要用途之一是提取大豆油，而大豆蛋白也是人们常见的蛋白质来源之一。此外，大豆还可加工成豆腐、豆浆等食品。黄豆：黄豆在食用上更为广泛，黄豆油、豆腐、豆浆、黄豆芽等都是常见的食品。同时，黄豆是世界上最重要...……更多
2024-07-21 11:01:00黄豆,大豆,黄豆,大豆,颜色,蛋白
...于增强饱腹感，让减重者更容易坚持。杂豆饭相对杂粮饭蛋白质含量更高，如果要采用杂豆饭就需要确定每日总蛋白质的需求量，然后根据食物所含蛋白质来计算出摄入豆类的总量，最后分配到一日三餐。中国居民膳食指南推荐...……更多
2025-02-10 09:46:00豆类,营养师,重庆,营养,世界,陈红
...的时候，大夫也会叮嘱，饮食应该低脂、少盐、多选优质蛋白质。这意思，是多吃肉，还是多吃豆制品呢？补充蛋白质，需要注意哪些细节呢？咱们现在就为大家解疑释惑。肾功能不好的人，比如，慢性肾病患者，往往存在水肿...……更多
2023-03-03 22:40:00一文,肾功能,蛋白质,蛋白,不好,参考
奶类和大豆制品都富含优质蛋白质，《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天应喝相当于300毫升以上液态奶，每周吃大豆制品105～175克。那么，怎样才能保证每天摄入足量的奶类及大豆制品呢？Part 1：奶及奶制品首先，我们来看...……更多
2024-02-05 10:31:00蛋白质,蛋白,食物,奶制品,大豆,蛋白
...白、维生素、矿物质以及植物化合物。作为素食者的重要蛋白质来源，它还含有大豆异黄酮等成分，具有抗氧化和抗炎特性。这些植物蛋白质对心血管健康大有益处，且相比动物蛋白，通常含有较低的饱和脂肪和胆固醇。大豆异...……更多
2023-12-06 10:00:00老年痴呆,豆腐,认知,大豆,健康,植物
...丰富了人们的饮食选择。大豆含有丰富的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等。其中，蛋白质是大豆的主要营养成分，含量高达35%左右。大豆蛋白质中含有多种人体必需氨基酸，且比例适宜，是一种优质的植物...……更多
2024-02-14 21:01:00转基因,大豆,大豆,转基因,基因,安全
...大豆及其制品它的营养价值是相当高的，含有非常丰富的蛋白质，而且这些蛋白质都属于优质蛋白。同时，还含有非常丰富的不饱和脂肪酸，同时在微量营养素(比如钙、钾)、维生素E含量也很丰富。还有就是它含有大豆异黄酮、...……更多
2024-10-22 17:35:00中新,饮食,科学,专家,健康,大豆
...活性的菌种接种到豆腐的表面，这些菌群依靠豆腐丰富的蛋白质来生长繁育。在这些菌群的作用下，会代谢出酒精和脂类物质，所以哺乳会有特殊的香味，经过充分发酵后，可以根据自己的口味在其中放入一定量的盐，对豆腐进...……更多
2023-03-17 21:52:00一文,腐乳,科普,好处,人体,知识
...3者之中，谁的营养价值更胜一筹呢？豆腐：轻盈柔软，蛋白质宝库豆腐，作为豆制品中的代表，其制作工艺简单，口感细腻，是素食者及追求健康饮食人群的理想选择。豆腐的主要原料是大豆，经过浸泡、磨浆、凝固等步骤制...……更多
2024-07-07 20:51:00豆腐,营养,最好,豆腐,豆制,营养
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编者按：为深入学习贯彻党的二十大精神，全面落实新时代党的建设总要求，充分发挥离退休干部示范党支部在凝聚银发力量、传承红色基因中的引领带动作用
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