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深秋十月,吃南瓜吃红薯不如它,早餐喝一碗,头脑灵活身体有劲
...很容易被身体吸收,是非常营养健康的,不会像那些大鱼大肉一样,会给身体带来负担。那么深秋喝什么粥呢?当然最好选用秋季时令食材,遵循“不时不食”的饮食原则,营养更健康。现在正是花生和核桃收获的时候,花生一...……更多
与面包相比,黑芝麻花卷外形美观、口感丰富
...明目,更是一道美味佳肴。与面包相比,黑芝麻花卷外形美观、口感丰富,今天我就来跟大家分享一下黑芝麻花卷的制作方法。黑芝麻花卷的制作步骤1.准备原材料:面粉500g、黑芝麻粉60g、酵母5g、白糖15g、温水260g。将黑芝麻粉...……更多
芥蓝炒木耳,简单省事,营养全面,别不懂吃
...家里条件不好,吃不上什么肉,现在条件好了却天天大鱼大肉。但其实对于追求健康的人来说,低脂低卡的绿色蔬菜才是更好的选择。许多想要减肥的朋友总是缺乏坚持的动力,其实除了运动,合理的饮食搭配也很重要。吃一些...……更多
立春过后就是春天,一定要尝尝春天独特的味道
...熟后,应尽快出锅,避免过度炒制导致食材变质。8.装盘美观:出锅后可将春笋腊肉荠菜小炒装入盘中,点缀青葱段,提升菜品的美观度。享受这道美味的春笋腊肉荠菜小炒,希望以上的温馨提示能够帮助您烹饪出更加美味的佳...……更多
大鱼大肉都不如这8道菜,含钙量高,学会做给孩子吃,身体棒棒哒
大鱼大肉都不如这8道菜,含钙量高,学会做给孩子吃,身体棒棒哒!酱爆笋肉片用料:猪肉1小块、芦笋1小把、胡萝卜半根、马蹄4个、豆瓣酱2汤匙、酱油1汤匙、糖少许做法1.将芦笋切去老根洗净,马蹄切片,锅中放水烧开加少...……更多
红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好
...寒,记得选那种老一点的姜哦。冬天进补,别只知道大鱼大肉,红薯也是不错的选择。用它煮的汤不仅适合女性,男女老少都适用。一碗下肚,整个人都会暖和起来,特别舒服。你们试过红薯姜糖水吗? ……更多
菌菇鲜美如肉,营养丰富,热量较低,想要“秋补”的朋友
...热量较低,想要“秋补”的朋友,与其费时费力地做大鱼大肉吃,不如多做几次美味的菌菇菜肴食用,不但营养而且好吃。秋天气温转凉,昼夜温差大,加上最近频繁的降雨,这样的环境非常适合各种菌菇的生长,菌菇里都含有...……更多
呼吸道疾病患儿饮食应该怎么吃?
...粥、白水煮面。有的家长担心营养跟不上,每顿补充大鱼大肉和营养品。其实这两种做法都不合适,对于有呼吸道疾病的患儿,家长可参考以下饮食建议:①摄入优质蛋白。蛋白质是构成机体组织和器官的重要成分。如果没有足...……更多
培养良好生活习惯提高文明素质
...结构、生产和生活方式正在发生变化。“过去都想要大鱼大肉,住高楼,现在不一样了,生活越简单越好。”近日,市民刘云峰谈起生活观念的转变时说。正如刘云峰所说,人们的饮食过去追求大鱼大肉,现在喜欢绿色有机;居...……更多
第一次在韩国待了几天,我竟然瘦了十斤!
...宴会简直是泡菜的“盛大丰盛”,我原本期待的丰盛大鱼大肉却消失殆尽,而取而代之的是一桌丰盛的泡菜。韩国人使用筷子灵巧地夹起一片又一片的泡菜送入口中,他们吃得津津有味的样子让我不禁产生了一个疑问:或许在韩...……更多
过年炒蒜苔,直接下锅炒可不行,少了这两步,味道可就差远了
...所以我总是会在年货里囤一些。过年的时候,吃多了大鱼大肉,炒一盘脆嫩可口的蒜苔,简直是美味极了,特别受欢迎。我家小孩特别喜欢吃炒蒜苔,所以我经常给他做。虽然看起来简单,但炒蒜苔其实有很多小窍门。如果不注...……更多
缓解节后肠胃压力 上班族开工第一餐怎么吃?
...定,满足节后“解腻”的营养早餐春节期间,很多人大鱼大肉后导致肠胃负担重,节后正常上班,一时间可能难以适应。另外早上时间紧,不想随便吃点,又该怎么办?记者请教了一位“早餐达人”何先平,她做的早饭不仅深受...……更多
适量吃一些可以促进消化,预防心血管疾病、抗菌消炎
...腌藠头,香辣爽口,特解油腻,早晚搭配米粥吃,比大鱼大肉还营养。剩余的藠头装入无水无油的保鲜盒内,盖好盖子,冷藏保存,一个月也不会坏,随吃随取,营养解馋特方便。小贴士:1、藠头苗千万不要丢掉,用来炒鸡蛋...……更多
做好四件事,轻松应对50岁的尴尬
...过这里说的补充营养,并非大家以为的滋补品,或者大鱼大肉。50岁女性要多吃新鲜的蔬菜和水果,通过蔬果来获取新鲜的维生素成分;同时还要多吃豆制品,从中获取植物雌激素,能够起到延缓衰老的目的;对了,粗粮也要多...……更多
难忘的青海美食
...往嘴里塞。青海还有一个特色美食令我难忘,它不是大鱼大肉,而是冰激凌。它可不是什么普通的冰激凌,而是茶卡盐湖的特色——青盐冰激凌。它的颜色就像盐湖一样,是蓝色的,因为里面混合了盐的成分,所以吃上去,既有...……更多
有一种食材,不仅能够帮助我们增强免疫力,而且简单易做
...至,每当这个时候,是不是很多家庭都开始准备各种大鱼大肉,想要用这些食物来抵御寒冷?小编也是,每到这个季节,总觉得只有那些肥美的肉食,才能给身体带来足够的能量。但你们知道吗?其实有一种食材,不仅能够帮助...……更多
中年人不妨在冬季多尝试这些美味的肉类菜肴,保持健康的体魄
...鱼的肉质柔软,经过切花刀的处理后,不仅增加了鱿鱼的美观度,同时也能让调料更好地渗透进去。炒的过程中加入姜蒜和红干椒,使得整道菜色香味俱佳,适合中年人在冬季食用,既可以补充体力,又可以增添口感。 牛肉的...……更多
身上体毛多怎么办?4个妙招轻松搞定
...造成。尤其经常通宵熬夜、不规则作息、暴饮暴食、大鱼大肉、过度补充保健品、激素补充紊乱,营养过于充足。激素转化给体表毛囊,导致体毛过多生长。4.遗传因素受到遗传因素方面的影响,有一些女性的体毛先天就是比较...……更多
食春正当时,这5道春季时令菜鲜香美味,不可错过
...可出锅。装盘上桌,撒上少许葱花或香菜作为点缀,增添美观。温馨提示: 1.咸肉处理:煮咸肉之前,应该先浸泡片刻,去除多余的盐分,以免汤味过咸。2.山笋烹饪:山笋的烹饪时间不宜过长,以免影响其口感和营养价值。3....……更多
这菜正当造,4块钱买1斤,随手一煮鲜灵透!大家千万别再错过了
...头晃脑。食材简单,做法家常,却实实在在地吃出了大鱼大肉的满足感,甚至比大鱼大肉好吃,特别适合上班累了一天后的工作晚餐,营养低脂又快手。 冬日的蔬菜也不只有萝卜白菜,这菜正当造,4块钱买1斤,随手一煮鲜灵...……更多
春节年货,这份提示您收好
...一旦有异味就果断扔掉。科学吃零食。节日期间,吃大鱼大肉较多,人们摄入的油脂比平时较多,坚果热量高,人们在看电视时不知不觉会吃得过多,加上节日期间运动量减少,有可能导致体重增加。《中国居民膳食指南(2022...……更多
春节将至,少买花生瓜子,多囤5种零食,好吃不贵,全家人都喜欢
...孩子,老人吃起来也非常健康方便。春节期间,咱们大鱼大肉吃得多,再加上看电视刷视频,眼睛的负担更重,吃些酸酸甜甜的蓝莓干,不仅解馋解腻更对身体好,真是一举多得。第5种零食:牛肉干喜欢吃肉类零食的小伙伴,...……更多
遇见这菜别手软,8块1碗人人买得起,清明前吃清热明目营养高!
...满了美好的事物。这几天去菜市场买菜,我都不去看大鱼大肉了,在一个不显眼的角落里,居然被我找到了这一种食材——螺蛳。螺蛳一般在清明前后上市,一直到十月份以后才会很少看见,是属于一种常见的食材,但是现在这...……更多
春天最肥美的鱼,肉嫩厚且刺少,清蒸比鲈鱼还好吃,营养更健康
...的桂鱼,用热油烹炸葱丝和红椒丝,摆放在桂鱼上,不仅美观,还提升了整体口感。6、细心的烹饪细节:掌握好蒸鱼的时间,以保证鱼肉入味又保持嫩滑,不要过度煮熟,否则口感会变差。品味桂鱼的独特魅力 清蒸桂鱼是一道...……更多
抓紧吃它,咳嗽、喉咙痒“就怕它”,随手一炒还下饭
...鲜亮有食欲,清淡爽口又开胃,特别解油腻。天冷了大鱼大肉吃的比较多,来一盘它,解油腻又滋补,真下饭。烹饪小贴士:这道菜只放蚝油略微调色即可,千万不要颜色过重,翠绿鲜亮的颜色看上去就特别爽口,有食欲。从现...……更多
防治呼吸道疾病,营养发力这样做!
...粥、白水煮面。有的家长担心营养跟不上,每顿补充大鱼大肉和营养品。其实这两种做法都不合适,对于有呼吸道疾病的患儿,家长可参考以下饮食建议。1.摄入优质蛋白蛋白质是构成机体组织和器官的重要成分·如果没有足够...……更多
老人肠胃弱,晚餐怎么吃才健康?营养师:牢记“三不要”即可!
...不要”。1、不要吃太好很多家庭的晚餐中都少不了大鱼大肉,殊不知如果老年人在吃晚餐的时候,经常吃一些热量高、脂肪多的食物,那么不仅很容易导致身体长胖,甚至还会因为消化不良而出现肠胃问题,长此以往还会患上...……更多
白萝卜和白菜这样的蔬菜,不仅有丰富的营养素,还能增强抵抗力
...,提供营养,还能增强抵抗力,预防感冒和生病的发生。大肉大鱼的补品虽然可以给身体提供能量,但是过度热量摄入可能会导致身体不适,所以可以适当增加进补蔬菜的摄入,尤其是白萝卜和白菜这样的蔬菜,它们在秋冬季节...……更多
细节到位,才能轻松迎接更年期,建议参考下
...说到吃,还是首选新鲜的蔬果。和那些营养品,以及大鱼大肉的食物相比,水果蔬菜看起来略微有些寒酸。但其实,这只是很多人的错误认知,因为蔬果蔬菜的营养价值,远比大家想象中要多。单单是维生素的含量,就要超过那...……更多
这菜遇到就别犹豫了!果断买20斤,焯水后放冰箱冷冻省时又省心
...又鲜又香的凉拌荠菜就做好了。吃上一口,简直比吃大鱼大肉还满足!别只知道用荠菜包饺子了,试试看这个凉拌做法,绝对让你爱不释口!立春之后,看到这种食材千万别犹豫,多买一些放冰箱里冻着,特别方便。这就是关于...……更多
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