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红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

类别:健康 发布时间:2024-04-12 13:05:00 来源:康之道

它和红薯一起煮,效果比阿胶还棒!不仅滋润肺部,强健脾胃,还能美容养颜,让你的气色越来越好!赶紧试试吧!

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红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

说到红薯,这可是婆婆每年必种的宝贝食物,全家都爱吃。现在这时候,市场和早市上到处都是卖红薯的,价格还很亲民。喜欢吃红薯的朋友可以多囤点,蒸着吃、煮着吃都超级美味。红薯又叫番薯、甘薯、山芋、地瓜等,营养满满,吃了能增强体质、保护血管、还有助于降血糖。不过要注意,红薯糖分有点高,别吃太多哦。

上次回老家,婆婆给我煮了锅红薯汤,好喝得不得了。她说红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好。红糖,就是我们平时常用的那个,下面小编就来分享下红薯生姜红糖水的做法,赶紧来看看吧!

红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

【红薯生姜红糖水】所准备的食材有、红薯一个、红糖一小勺、枸杞适量、纯净水、生姜、红枣

做法其实很简单:首先,我们家最钟爱的就是这种黄心红薯,不会太甜,口感软绵。先把红薯洗得干干净净,接着用去皮器轻松削去外皮,再切成大小刚好的红薯块,放到盘子里备用就行了。

红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

现在我们来准备一些冬天必吃的食材。想要润肺、健脾养胃的,都可以加进去。红糖是绝对不能少的,它和红薯一起煮汤,喝了保证大家气色好。再准备点生姜,洗干净后用刀拍碎,冬天吃点姜能预防感冒。红枣、枸杞也都洗干净,这样食材就齐全了。

红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

先把纯净水倒进锅里,然后加热至沸腾。接着放入红薯块、红枣和生姜,等水再次沸腾后,用小勺把表面的泡沫捞掉。然后盖上锅盖,转小火慢慢煮20分钟就好了。

红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

煮20分钟后,所有食材应该都熟透了。但得注意,红薯煮得太久会变得太软,影响口感。接着,把红糖和枸杞加到锅里,用勺子稍微搅动一下,再小火煮10分钟就可以关火了。

红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

掀起锅盖,一股暖气迎面扑来,微甜而不腻,这汤不仅好喝还暖胃驱寒。冬天早晨来一碗,还能润肺化痰、滋阴止咳。天气一冷,手脚就容易冰凉,这碗汤就是救星。各位女性朋友,冬天一定要喝上一碗哦!

红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

这里有一些小技巧,或许能帮到你哦!

如果想让甜度更高一点,也可以把红糖换成黑糖块,不过要注意少放一点哦,不然可能会太甜了。

在熬汤时,加点生姜能很好地驱寒,记得选那种老一点的姜哦。

红薯和红糖一起煮,营养高过阿胶,还能健脾润肺,喝了皮肤都变好

冬天进补,别只知道大鱼大肉,红薯也是不错的选择。用它煮的汤不仅适合女性,男女老少都适用。一碗下肚,整个人都会暖和起来,特别舒服。你们试过红薯姜糖水吗?

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快照生成时间:2024-04-12 18:45:09

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