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本文转自：人民网-科普中国流言：“临睡前，大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠，甚至有人为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。流言分析：并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量，但在睡前剧烈...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
显效果?减肥太难了?关于怎么科学控制体重，25位来自不同领域的专家们最近给出了科学建议。有些建议你可能熟知，但有些你不一定关注过。2023年11月《中国居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
本文转自：中国体育报新华社供图（资料照片）本报记者 顾 宁春天是万物生长的季节，儿童青少年也迎来了长高“黄金期”。世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3-5月）长得最快，身高...……更多
2024-03-28 03:19:00多运,黄金,运动,孩子,睡眠,发育
\"每天晨跑5公里，坚持瑜伽和健身房训练，饮食均衡且健康——这是李女士日常的生活写照。然而，就在上个月，她被诊断出患有乳腺癌。这个消息不仅震惊了她，也让我们不禁反思：尽管她做到了许多人梦寐以求的健康生活...……更多
2024-04-07 10:41:00多运,天都,长寿,癌症,女子,还是
好的心态-达观乐观的秘诀这位百岁老人拥有一个最重要的优点——好的心态。他自述年轻时就乐观向上，无论遇到什么困难，总能保持良好的心态。他深信人的心态决定了一切，越是心态良好，困难就越容易解决，身体也会越...……更多
2023-11-23 11:19:00多运,长寿,秘诀,而是,老人,健康
...寿命，甚至能够增加长寿的有机会。第一个重要的习惯是多运动。适量的运动可以帮助维持健康的体重，并促进心血管系统的健康。根据研究，每周坚持进行中等强度的有氧运动，比如快走或慢跑，至少150分钟，可以显著降低患...……更多
2024-04-25 14:42:00延寿,长寿,健康,长寿,疾病,风险
...健康长寿，在生活当中就要养成良好的习惯，一般会想到多运动和多喝水，那么多喝水和多运动真的是好事吗？老年人想要长寿，“多运动、多喝水”是好事吗？水是生命之源，虽然我们离不开水，但是也不可以喝太多，因为会...……更多
2023-03-18 20:32:00多运,一文,好事,分析,长寿,身体
...围尺寸还是可以做得到的。减少腹部脂肪其实并不是少吃多运动能够实现的，之所以那么多人无功而返还是大肚子，那就说明不是简单的一句话或者一个点能够解决的，更多的思路是需要一个全面平衡的系统，也就是生活习惯。...……更多
2024-06-11 06:13:00脂肪,内脏,腹部,建议,皮质醇,脂肪
中老年人为什么要多运动？中老年人是一个特殊的群体，他们的身体和心理都处于一个转变的阶段，他们的生理功能和免疫力都在逐渐下降。而与此同时，他们的慢性病和心理压力都在逐渐增加。这样的情况下，中老年人要想...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...呼吸功能，对中枢神经系统有一定的刺激作用，所以春季多运动可以促进气血流通，使身体机能处于良好状态。国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌表示，春天最适合进行亲近大自然的户外运动，如走...……更多
2024-04-24 02:38:00症状,运动,科学,运动,身体,疲劳
...动，运动可以改变疾病状态，作为代谢性疾病，的确应该多运动，但运动也应分情况。若肥胖伴高脂血症者，应着重控制饮食，不可剧烈运动，以免造成运动损害，例如膝关节的问题。若为内脏肥胖者，我们可以建议在三个时间...……更多
2024-05-25 16:36:00瘦人,高血脂,三个,生活,高脂血症,运动
...搭配要均衡，微量元素钙、磷、锰、铁不可缺少，平时要多运动。可以长高的食物1、菠菜菠菜中富含铁、钙、维他命A以及维他命C，这些微量元素都是儿童长高的必备物质。2、胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。3、牛奶...……更多
2024-02-18 16:32:00中富,运动,蛋白质,鸡蛋,食物,营养
...50岁之后男性应该注重养生。在养生的过程中，每天注意多运动，这是比较重要的一点。现在很多男性到了50岁之后，都有缺乏运动的行为，运动量不足时更容易肥胖。而且慢性疾病的患病率会明显升高。为了避免这种情况的发...……更多
2024-08-22 11:46:00养生,身体,重点,男人,身体,男性
...低心血管疾病的风险，使睡眠质量得到改善。总之，白天多运动有助于我们在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。为了提高睡眠质量，我们可以在白天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。同时，我们还需要注...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...与碳水化合物、脂肪的比例，能有效改善免疫力。2. 适度多运动，改善免疫力。运动有助于激发和改善免疫力，人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不锻炼的人。建议采用轻松的有氧运动，有助于提高...……更多
2023-11-29 15:36:00张文,支原体,肺炎,变异,免疫,支原体
...了一个普遍且令人好奇的问题：为什么有些人在运动后会睡眠不佳？难道运动，通常被认为是改善健康和睡眠的黄金法则，反而会妨碍我们进入梦乡？运动后失眠的背后：生理、时间与个体差异生理反应：运动与体温、荷尔蒙的...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...才能健康瘦身。二、只要运动就能瘦身有些人认为，只要多运动就能够瘦身，因此他们选择了激烈的运动方式，如长时间的有氧运动、高强度间歇训练等。然而，过度的运动可能会对身体造成伤害，增加运动负荷，导致疲劳和身...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
...焦虑跑步可以帮助释放压力，缓解焦虑和紧张情绪，改善睡眠质量。改善大脑功能
跑步可以促进血液循环，增加大脑的供氧量，改善大脑的功能，提高注意力和记忆力。预防疾病跑步可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖和高...……更多
2023-11-12 13:28:00身体,建议,运动,强度,身体,时间
...因为女儿总是在他耳边唠叨，爸，你要多喝水，爸，你要多运动。老李怼她，你又不是医生，干嘛天天教我怎么养生。女人有自己的道理，我不是关心你的健康嘛，你看你，现在，喝水少了，运动也少了，这样下去，不利于养生...……更多
2024-02-20 12:51:00长寿,准则,老李,多运,长寿,运动
...细记录了他们每天坐、站、进行各种强度的身体活动以及睡眠的时间。根据调查，研究人员确定了每天坐、站、睡和活动的最佳时间比例：8.3小时睡眠，5.2小时站立，6小时坐着，以及各2.2小时的轻度及中至高强度活动。这样的...……更多
2024-08-14 16:51:00比例,时间,小时,活动,强度,健康
睡眠占据了我们生命的大约三分之一时间，但对于许多人来说，一夜好眠却成了一种难得的享受。根据2024年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》，我国居民的平均睡眠时间普遍不足，仅为6.75小时，有28%的人夜间睡眠时间不足6...……更多
2024-09-14 04:44:00秘方,动作,小时,运动,运动,睡眠
...于 2 碗多米饭的热量，让你不知不觉发胖。如果你少吃、多运动却瘦不下来，相必你日常是吃多了这些零食，从而影响了减肥效率。
第二，控制食物分量。尝试使用较小的餐盘和餐具，可以帮助我们直观地减少摄入量。你会发...……更多
2024-11-05 14:11:00缺口,热量,底层,逻辑,减肥,热量
...菜水果，以维持健康的饮食习惯。同时，糖尿病患者应该多运动，增强体质，促进新陈代谢，减少血糖水平的波动。糖尿病患者应该及时监测血糖，以便及时发现血糖异常，以便及时采取措施，预防糖尿病发作。同时，糖尿病患...……更多
2023-01-28 22:08:00糖尿,养生,糖尿病,病人,建议,糖尿
...中针对儿童食物的食材种类推荐，来给孩子搭配。第三是多运动。跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动都可以。但是，少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动。这些负重运动具有压迫性，对...……更多
2023-03-10 07:28:00黄金,孩子,孩子,儿童,生长激素,激素
...背部，可补充体内的阳气，以利于消散体内的阴寒痰凝。多运动 惊蛰期间，空气清新，最适宜户外运动，如放风筝就是一项老少皆宜的户外活动，不仅能释放压力、愉悦心情，还能锻炼身体。另外， 踏青出游、散步、植树、瑜...……更多
2023-03-07 07:55:00养生,身体,调整,运动,流行病,养生
...会影响寿命呢？下面就让我们来一探究竟。第三名：睡觉睡眠是我们身体恢复和修复的重要时期。良好的睡眠不仅有助于我们的身体恢复，还可以提高免疫力和心理健康。许多研究表明，长期睡眠不足或者失眠可能会导致一系列...……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
...体末端血液循环不畅造成的冻伤或身体失温现象。针对较多运动员出现肌肉痉挛的现象，林敏瑜也进行了支招。一旦跑友出现肌肉痉挛的现象，科学的处理办法是向痉挛肌肉收缩相反方向牵引痉挛的肌肉，例如遭遇腓肠肌痉挛后...……更多
2023-12-14 08:06:00福马,医生,痉挛,肌肉,运动,而行
...、出出汗、每天增加500步、增强体能、保持良好不间断的睡眠几个方面。（1）少坐多动（Sitting breaking）勿久坐，每30分钟活动一次。（2）出出汗（Sweating）建议每周进行≥150分钟的中等强度运动，应锻炼到大型肌肉群，并具有...……更多
2023-05-03 01:15:00运动,指南,糖尿,运动,糖尿病,血糖
...男性保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。3多：1.多运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于肾脏和生殖系统的健康。建议男性每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。2.多饮水：充足的饮水可以...……更多
2023-04-22 06:26:00越好,越来,肾脏,男性,精液,健康
本文转自：济南日报你的睡眠达标了吗？3月21日是世界睡眠日。根据中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》数据显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，白天哈欠连连，晚上精神抖擞，...……更多
2023-03-16 11:35:00睡眠,世界,睡眠,王宏,障碍,时间
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本文转自：人民网-江苏频道助农直播现场。徐莉莉摄“家人们，当下是母蟹蟹肉丰满、蟹黄沙软的时节。”正值螃蟹丰收季，金丝利“淳美”直播间里
2024-11-13 23:00:00
本文转自：人民日报海外版浙江省宁波市鄞州区推进乡村集成改革巧用资源引人才 强村富民探新路本报记者 窦瀚洋《 人民日报海外版 》（ 2024年11月14日 第 10 版）在浙江省宁波市鄞州区云龙镇云龙村
2024-11-14 04:36:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）说起痛经，应该是很多女性朋友不能言说的“痛”!痛起来坐立不安，疼痛剧烈时还会出现面色苍白
2024-11-13 20:13:00
听众朋友们，晚上好！欢迎收听十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。在人生的旅途中，意外与明天总是难以预料，但总有一些人，用他们的专业和爱心给予我们温暖和希望
2024-11-13 20:44:00
中国消费者报北京讯（记者孟刚）近期，国家医保局加快规范医疗服务价格项目，已编制印发15批立项指南。在最新完成的综合诊查类立项指南中
2024-11-13 20:50:00
近日，贵阳市乌当区委老干部局召开专题学习会，传达学习全国老干部局长培训班精神，并对贯彻落实会议精神作出要求和部署。区委组织部副部长
2024-11-13 21:18:00
为推动教学方式创新，激发老年学员学习兴趣，近日，贵阳市乌当区老年大学形体舞蹈学员临时党支部组织形体舞蹈中级班学员到永乐乡开展户外课堂活动
2024-11-13 21:18:00
为丰富“五老”的精神文化生活，深入了解贵州历史文化、感悟多彩贵州独特魅力，11月5日，贵阳市乌当区委老干部局组织“五老”到贵州省博物馆参观学习
2024-11-13 21:18:00
鸭群站不起来是一个复杂的问题，涉及多种可能的原因。为了全面解析这一现象，我们需要从多个角度进行探讨，达龙硬骨头主治家禽瘸腿瘫痪
2024-11-13 14:39:00
鸭子软脚是一种常见的健康问题，尤其在饲养管理不当或营养不均衡的情况下更容易发生。为了帮助鸭子恢复健康，我们必须深入了解导致其软脚的原因
2024-11-13 14:39:00
鸭群软脚病是一种常见的家禽疾病，尤其在管理不当或饲料营养不均衡的情况下容易发生。该病不仅影响鸭子的正常行走和活动，还可能导致其生长受阻
2024-11-13 14:40:00
近日， 都匀市关工委到贵州仁义律师事务所、黔南丽人妇产医院两家非公经济和社会组织举行企业关工委授牌仪式。市关工委主任高越美
2024-11-13 14:40:00