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...可以通过调整饮食来达到养生的效果；建议： - 多吃新鲜蔬菜水果，它们富含维生素和纤维素，有助于清理肠胃；- 适量食用温补食物，如红枣、枸杞、山药等，可以增强体质；- 减少油腻和辛辣食物，避免上火和消化不良；- 定...……更多
2024-05-02 10:21:00养生,原因,有关,专家,健康,生活
...想要稳定血糖要吃一些升糖指数低的食物，比如说新鲜的蔬菜，各种粗粮杂粮等等。平时吃饭的时候，可以用大麦、玉米饼等粗粮来代替主食，这样可以减少主食的摄入量，增加饱腹感，补充营养，从而可以有效地控制血糖。除...……更多
2024-06-05 12:40:00血糖,隐患,帮助,技巧,生活,血糖
...事项留心食物来源的多样性维生素C广泛存在于各种新鲜蔬菜和生果中，如柑橘类、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。因此，我们在日常饮食中应尽量摄入多样化的食物，以获取足够的维生素C。一同，防止过度依靠单一食物或补...……更多
2024-06-21 13:56:00维生素,维生素,长时,免疫,营养素,健康
...国居民膳食指南（2022）》的倡议，每日摄入适量的新颖蔬菜和水果，是坚持安康的关键。其中，蔬菜的摄入量应控制在300~500g，且深色蔬菜应占一半的比例；而水果的摄入量则应到达200~350g。
②搭配食用全谷物小米、红薯、燕...……更多
2024-02-02 10:40:00炎症,年时,癌症,医生,治疗,建议
...，会刺激肠道蠕动，进而加重腹泻。总之，平时保证一斤蔬菜半斤水果，多吃一些粗杂粮、豆类就能丰富黄酮类物质的摄入。 ……更多
2024-06-05 09:48:00糖尿,糖尿病,食物,风险,黄酮类,化合物
...一下，这样切的时候会更好切一些。做法：
1、牛肉改刀切成厚片，然后用刀先轻轻地敲一下，（这一步主要是让肉质变得松软）再用擀面杖敲一下，把牛肉片稍微敲得薄一点，如果家里有牛排锤的更好。2，再把敲好的牛肉放...……更多
2024-04-01 12:24:00牛排,做法,牛肉,牛排,面包糠,切成
...甾体抗炎药等也可能增加肠道息肉的风险，需要注意控制体重和合理用药。6、定期体检年龄较大的人、家庭中有人患有结肠癌的人以及患有炎性肠病等胃肠疾病的人，应该定期进行肠道检查。肠道息肉的出现是我们需要关注和...……更多
2024-04-28 06:39:00肠道,信号,肠道,息肉,症状,治疗
...里，脚被誉为“人体的第二心脏”，它不仅承载着我们的体重，更是反映我们健康状况的一个重要窗口；今天，我要给大家讲述的是一个关于脚部变化的故事，以及它如何成为健康问题的前兆；张先生的故事张先生是一位忙碌的...……更多
2024-05-10 14:57:00脚部,前兆,变化,疾病,脚部,张先
...合的孩子，10岁以内效果更佳。
2、生长发育缓慢，身高体重明显低于同龄同性别的孩子。3、脾胃功能差，不爱吃饭，身体瘦弱，营养不良的孩子。4、免疫力低下，易患上呼吸道疾病的孩子。5、晚上睡眠不安，容易惊醒，辗转...……更多
2024-03-13 17:30:00八大处,石景山,石景,中西医,黄金,孩子
...一些弯路，有的人减肥一段时间之后，不仅没有瘦下来，体重反而会上升了。那么为什么会这样呢？其实可能是因为你在一些错误的时间没有管住嘴，即使食量减少了，但是却还是容易胖，所以让你的减肥没有效果，反而体重还...……更多
2023-12-28 10:24:00体重,减肥,时间,时间,脂肪,食物
...是蔗糖中的浓缩物，它含有的“铁、钙、多种维生素”等营养物质都要比红枣、黄芪多，所以补气血的功效也比它们好。而李时珍撰著的《本草纲目》曾记载:砂糖(红糖)具有“和脾缓肝”、“补血、活血，通淤以及排恶露”功效...……更多
2024-10-17 14:19:00黄芪,抗衰老,红枣,冠军,莲藕,糯米
...泡菜
每个家庭都有腌制的习惯，这也是一种常见的储存蔬菜的方式。酸菜，爽口开胃，还能去除大鱼肉后的油腻感，风味独特。但要注意，这类菜往往含有大量的盐、钠离子，常吃会刺激胃粘膜，造成损伤。同时，腌制后，容...……更多
2023-01-11 22:04:00日常护理,护理,参考,建议,健康,肝脏
...素A的最好来源是动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、绿色蔬菜及水果等。维生素A是人体必需营养素，但也不能过量补充。B族维生素的最好来源是谷类、酵母、小麦胚芽和豆类等。坚持户外活动对改善视力也有显著效果。要积极锻...……更多
2023-10-20 07:19:00讲堂,名医,电子设备,眼睛,保护,设备
...膘了。那么在这个易胖的时期，要怎样才能控制好自己的体重呢？吃饭时的4个小习惯1、不要立马躺下在吃完饭的时候，最好不要立马躺下，这样不仅容易损伤肠胃，也会使食物不能较好的被消化，就会存留了多余的油脂跟脂肪...……更多
2023-12-16 14:26:00易长,体重,控制,肠胃,效用,荷叶
...运动不足者，肝脏脂肪含量减少30%。而且，不论是否伴有体重减轻，运动均可以达到改善肝脏脂肪变性和炎症的目的。每周中等强度运动至少150分钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险。而每天久坐超过8小...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...松瘦。女人睡前空腹吃它们，刮油燃脂，排出黑臭宿便，体重“蹭蹭”降！女人睡前空腹吃这些，坚持半个月，刮油燃脂，体重“偷偷”降下来
对于肥胖的人来说，每天晚上睡觉前喝一杯芹菜汁，具有很好的刮油燃脂的功效，...……更多
2023-11-28 10:23:00空腹,体重,女人,西葫芦,减肥,火龙果
...后究竟隐藏着怎样的故事？
一、切糕——丝绸之路上的营养品切糕，这种存在于新疆地区的特色食品，其历史可以追溯到很久很久以前。在古代的丝绸之路上，来自各地的商人们都需要经过新疆这个重要的枢纽。这里不仅是商...……更多
2024-09-10 10:12:00新疆,大众,猫腻,生意,全国,新疆
...锅中放入少许油，将鸡蛋打散后倒入锅中，煎熟后盛出，切成条状。锅中再次倒入少许油，葱姜爆香后放入冬瓜进行翻炒，加入适量清水烧开。冬瓜煮熟后放入虾滑，加入盐和鸡蛋，撒上葱花即可出锅。三、猪肉冬瓜炖粉条猪肉...……更多
2024-07-29 11:25:00错过,冬瓜,切成,排骨,猪肉,粉条
...病。陈医生强调日常饮食要注意鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜、水果合理搭配，三餐有规律，切勿暴饮暴食。同时希望同学们能够多点身体活动，在身体成长的黄金期获得良好的营养，从而强健体魄，增强身体素质。
03近视防...……更多
2023-12-02 15:49:00忻州市,忻州,脊柱侧弯,脊柱,中医药,近视
...营养不良性口腔炎如果日常较少食用谷物或者粗粮杂粮及蔬菜、平常消化系统不太好，以及患有糖尿病等，都会导致B组维生素缺乏和核黄素摄入不足，出现营养不良性口角炎，表现为嘴角有小水泡。3.机械性损伤导致的创伤性口...……更多
2024-06-21 06:12:00总长,水泡,嘴角,原因,有关,治疗
...河池日报南丹讯 近日，南丹县人民医院麻醉科成功为1名体重达125公斤的肥胖患者，在椎管内（腰硬联合）麻醉下顺利完成下肢伤口脓肿切开清创术。据了解，该患者为男性，56岁，体重达125公斤，因足底异物刺伤20余天，引起伤...……更多
2024-05-21 01:18:00南丹县,南丹,麻醉,体重,患者,医院
...，适量摄入代糖可以帮助减少糖分摄入，从而有助于控制体重，但是过量摄入代糖部分人群也可能出现腹泻反应。
保温杯里泡枸杞，年轻人开始“卷”健康网友“lullaby”分享了自己的“喝后感”，其用红枣、枸杞、玫瑰等煮水...……更多
2024-07-13 10:51:00茶饮,养生,年轻人,销售,健康,养生
...我们北方的农村，最常见的吃法就是用热水焯一下，然后切成末凉拌，吃起来清凉可口，非常美味。除此之外，还可以用它还面粉一起烙饼吃。第三种吃法就是做成菜疙瘩，这种小时候的美味现在想想还流口水呢，做法就是把马...……更多
2023-12-16 13:46:00猪圈,奇效,胆固醇,野草,是的,农村
...友可能会疑惑：我这明明只是喝酒吃肉，顶多再加上点烤蔬菜，大多数都是蛋白质，又没吃甜食，怎么会血糖飙升呢？其实这背后的黑手正是那些对瓶畅饮的啤酒（本文中的啤酒特指工业拉格，即我们俗称的“尿啤”）。尽管啤...……更多
2024-07-16 16:33:00超高,饮料,能力,血糖,啤酒,酒精
...功能，使结节恶化。2.辣椒辣椒是一种含有丰富维生素C的蔬菜，不仅有助于预防流感和感冒，还可以促进新陈代谢和消除体内湿气。同时，辣椒独特的味道可以促进食欲，增强人体免疫力。据科学家研究发现，辣椒中含有辣椒素...……更多
2024-01-20 06:58:00发物,结节,牛肉,结节,肺部,无花
...。此外，上腹和背部痛疼，出现黄疸和短时间内有明显的体重下降，也要警惕胰腺癌的可能。李照表示，胰腺癌的发病率具有一定的年龄相关性，年龄越大胰腺癌发病比例越高，胰腺癌的高发年龄段在65至75岁。另外，约有10%胰...……更多
2024-11-21 09:29:00胰腺,胰腺癌,求救,信号,世界,胰腺
...将更多的能量用于细胞修复和新陈代谢的调节，能够控制体重，还能改善睡眠质量。9、低油盐烹饪，清淡饮食。减肥的人要戒高油盐、辛辣等重口味食物，舍去过多的油脂和盐分，保留食物最本真的味道，仅能控制食欲，还能...……更多
2024-09-19 13:50:00天都,照着,脂肪,技巧,身体,食物
...心脏会更年轻，当然，锻炼还有调节多个指标、稳定控制体重、保持内分泌正常的作用，其好处涵盖很多个方面，需要让自己动起来，制定合适运动计划。2、科学饮食能掌握正确饮食方法的人，或许能为衰老对抗提供很大帮助...……更多
2024-10-11 09:32:00老得,衰老,速度,男人,衰老,作息
...内分泌科主任杨西超在问诊时注意到，小李的体形偏胖，体重已达85公斤。经进一步检查，小李已是2型糖尿病患者。小李告诉记者，自己平时很喜欢点外卖，晚上经常熬夜打游戏。得知病情后，小李对平日的不良生活习惯感到非...……更多
2023-11-14 03:45:00糖人,糖尿,糖尿病,患者,杨西,血糖
...饮食多样性，减少处理过的肉类摄入量，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，以及尝试调整家庭成员的饮食习惯和生活方式。
李青感到自己学到了很多，但她同时也意识到，健康是一个家庭成员共同努力的结果，而不仅仅是个人的责...……更多
2024-11-07 09:08:00胃癌,丈夫,教师,李青,饮食,健康
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