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...会因人而异，下降速度的快与慢是相对的概念。比如体重基数大的人群与体重基数小的人群来讲，前者会瘦得更快；男士与女士相比，前者会瘦得更快；年轻人与老年人相比，前者会瘦得更快，等等。所以即使我们要做对比，也...……更多
2023-01-22 11:34:00体质,方面,行为,热量,运动,体质
...性身材的规定愈来愈严苛，有愈来愈多的男士刚开始重视塑形减肥，平常会严控自身的休重。遭受先天性要素的影响，男士长胖非常容易胖肚子和内脏器官，这代表着男士一长胖对身体机能的影响更大，更非常容易引起病症，以...……更多
2023-05-10 10:07:00体重,男生,标准,男士,长胖,体重
...摄水量，促进新陈代谢。同时添加的苹果醋可以辅助减脂塑形，减少脂肪囤积，促进糖分代谢，很适合需要控制体重同时消化不良的姐妹饮用～cr.istock值得一提的是，减重期其实少吃水果，减脂速度可能会更快，因为水果富含果...……更多
2024-03-27 00:26:00姐妹,饮食,金智,苹果醋,脂肪,主食
...锻炼自己的身体线条。05 阿鑫阿鑫的训练方式主要是减脂塑形运动，非常适合小基数减脂的人群。通过坚持阿鑫的训练，可以快速燃烧脂肪，锻炼自己的身体线条和肌肉。总之，选择适合自己的训练方式，并坚持下去，长期锻炼...……更多
2024-07-29 11:02:00达人,运动,外貌,身材,变化,训练
...动基础的话，一开始不要做过于剧烈的运动。特别是体重基数过大，超过了150斤以上的人，若盲目运动很容易给关节增加负担，甚至使得脚踝受伤。正常而言，建议大家选择慢跑的方式，对时间地点和体能要求都不高，不过锻炼...……更多
2023-05-20 22:51:00减肥,参考,运动,减肥,运动,肥胖
...量训练结合有氧运动，这样可以避免肌肉流失，提升燃脂塑形效率，同时降低发胖几率，瘦下来后身材曲线也会更好看。 ……更多
2023-02-04 22:18:00体重,减肥,过程,减肥,速度,周期
...素排出体外，促进新陈代谢的同时加快脂肪消耗，对瘦身塑形有独特功效。开始登山锻炼时，要循序渐进，按照一定的呼吸频率逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部、膝部、踝部进行，且动作不可...……更多
2024-08-28 10:06:00减肥,方式,技巧,运动,指南,运动
...们都调侃我说应该改个绰号了。最近我的锻炼计划是增肌塑形，让身体更结实一点。”现在指导汪女士塑形的健身教练小杜，在2022年1月认识了汪女士，据她透露：“最初我认识她（汪女士）的时候，她还有160多斤。那时候她还...……更多
2024-05-29 20:52:00热辣,重庆,当事人,当事,对话,女子
...童公园附近，健走的队伍精神抖擞。“健身是为了减肥、塑形追求美。”加入健走队伍多年的罗丽艳说。40岁出头的她，生完孩子后体重飙升到近90公斤，她为此苦恼不已，身体也出现各种小状况。孩子断奶后，罗丽艳开始减肥...……更多
2023-10-17 09:50:00健身,项目,运动,身体,选择,健身
...解到，一些市民在健身过程中，为了在短时间内达到瘦身塑形的效果，往往会出现盲目节食，增加运动强度和时间等情况，走入减肥误区。市太和医院临床营养科主任张汉语介绍，减重需要科学评估自身体质条件、运动频率、时...……更多
2024-03-02 20:55:00十堰,健身减肥,热潮,健身,减肥,专家
...通过节食瘦下来的人确实不少，但这种方法比较适合体重基数本来就大的人，而且长期节食对人体健康的危害非常大。很多女性长期节食之后出现了低血糖、月经失调、皮肤暗黄等现象。一旦恢复原来的食量，体重也会相应上升...……更多
2024-06-10 13:43:00减肥,蔬菜,减肥,切成,胡萝卜,芦笋
...》显示，我国成人超重肥胖率超过50%。想要彻底控制降低体重，就需要搞清楚肥胖的成因。合肥市第三人民医院内分泌科主任殷应传表示，肥胖是由遗传因素和环境因素引起的。研究表明：父母体重正常，其子女肥胖几率约10％...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...秀英并未在意，认为这是年龄增长带来的自然变化，但当体重持续上升，她开始感到焦虑和困扰。“每天都在减肥，可是体重怎么就是下不来呢？”李秀英叹了口气，她试过各种方法，从流行的减肥餐到健身操，甚至尝试了一些...……更多
2024-08-11 06:25:00不反弹,肥胖症,减肥方法,肥胖,减肥,方法
...体情况制定出科学、健康的健身方案。一味地追求减重、塑形，往往会导致身体出现损伤，得不偿失。西安一健身房内，民众正在运动。党田野 摄记者从西安市红会医院了解到，该院近期接收了不少因滑雪、跑步、力量训练等...……更多
2023-02-03 19:03:00西安,民众,健身,专家,健身,西安
...从而健康生活。“运动是良医，运动不仅会帮助大家减脂塑形，也能提高心理健康水平。运动之外，我们也会提供心理科普讲座、运动心理咨询，帮助大家全方位提高心理健康水平。”李丹阳说。北京大学的张晓圆也表示，减重...……更多
2024-05-24 00:38:00减肥,科学,大学,运动,减肥,课程
...制方法，有助于减少总热量摄入。减肥的个体差异：不同基数的人减肥效果不同，高基数的人在初期可能看到更快的减重效果。重要的是根据个人的实际情况，调整减肥计划，保持耐心和持续性。避免节食导致的暴食：过度节食...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...出现，它就是肥胖。根据数据统计，我国成年男性的平均体重为69.6千克，成年女性为59千克，超重和肥胖人群的占比分别为34.3%和16.4%，比前一次统计的时候增加了不少。同时各种慢性疾病的出现风险也在上升，尤其是高血压、...……更多
2022-12-22 20:44一文,体重,时期,减肥,原因
...工作者，除了日常工作以外有规律健身的习惯，那么他的基数代谢率就是：[48.5*70+2954.7]/4.184=1517.6大卡；活动系数：1.9+0.3=2.2，此时他的日常热量消耗就是1517.6*2.2=3338.72，也就是大概3300大卡。第三：如何安排自己的饮食在减脂期...……更多
2023-01-22 11:33:00热量,参考,热量,营养素,营养,消耗
...应该如此。网上甚至还流传起好女不过百的言论，女性的体重超过一百斤就算胖，这是真的吗？身高160，体重110斤的女生还减肥？别减了，这样挺好身高160，体重110斤的女生算胖吗？可能不少男性见了已经开始喊女神了，但不少...……更多
2023-12-11 08:29:00体重,身高,减肥,女生,减肥,体重
...过能量的摄入，达到新的能量平衡。饭是一口一口吃的，体重是一斤一斤长的，所以，减肥也要一步一步来。 了解自己通过测量身高、体重、腰围、臀围等指标，计算出体质量指数、腰臀比等数据，可以初步评估自己的肥胖程...……更多
2024-04-05 07:13:00运动减肥,减肥,运动,运动,强度,肥胖
...、肩背、四肢、腰腹部等处）脂肪层变薄，达到身体局部塑形的效果，是一种常见的整形外科操作。“这种，虽然抽脂手术技术已经较为成熟，但对医生的经验和操作手法密切相关，像屠女士这样的内脏穿孔，主要是手术医生对...……更多
2024-09-07 13:42:00抽脂,肠子,剧烈,女子,医生,抽脂
...运动和饮食。”小冯总结出两个关键点。刚开始，对于大基数的她来说，这个过程有些磕磕绊绊。“一跑就喘得厉害，一次最多只能跑200米。”小冯以前从来不运动，为了减肥她开始慢慢养成每天坚持运动的习惯，晴天就围着操...……更多
2024-02-22 00:43:00浙江,小冯,减肥,体重,运动,电影
...弹。减重代谢门诊适宜哪些人群？1.超重肥胖或有减重、塑形需求的人群；2.肥胖相关慢性疾病人群，比如高血脂症、高尿酸血症、脂肪肝等肥胖相关疾病；3.肥胖合并2型糖尿病需评估是否可通过减重减少降糖药物或者达到糖尿...……更多
2024-03-28 11:41:00桂林市,桂林,保健院,妇幼,代谢,保健
...目标。不仅因为良好的体形给人带来的自信，更因为健康体重是预防疾病、提高生活质量的关键。在众多减肥方法中，节食无疑是最为人所熟知的一种。但是，“节食真的是减肥的金钥匙吗？”这个问题始终萦绕在许多追求健康...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...次。作用：疏肝利胆、行气通络、祛湿。四、针灸埋线巧塑形对于单纯性肥胖人群，中医有针灸、穴位埋线、艾灸、刮痧拔罐等疗法来进行调理，让人轻松享“瘦”，不易反弹。经验丰富的中医师会在减肥前先帮您辨体质，再选...……更多
2024-02-17 19:16:00佳节,中医,减肥,建议,专家,减肥
...训练。骑1小时自行车可以消耗400-450大卡热量，对于体重基数大的人来说，骑自行车对膝盖的压力比较小，安全系数比较高。1小时慢跑可以消耗550-600大卡热量，但也要注意，跑步的时候膝盖需要承受3倍多的体重压力，比较适合...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...生组织(WHO)将其列为导致疾病负担的十大危险因素之一。体重达到多少才算肥胖国际上对于肥胖的衡量规定了一个指标:体质指数/BMI(体重(kg)/身高(m)的平方)。2003年中国规定BMI大于等于24为超重,大于28为肥胖。伴随科技的不断发展...……更多
2023-12-02 01:09:00肥胖病,肥胖,肥胖,糖尿,代谢,体重
...其根据流行病学研究表明，我国有20%以上的肥胖患病率，基数很大。”卫国红表示。而据中国营养学会报告，超重、肥胖将增加冠心病、2型糖尿病、女性乳腺癌等疾病的发生风险。“对于这些病人，最重要的还是通过健康生活...……更多
2023-05-14 21:34:00一针,看吧,好事,格鲁,糖尿,减肥
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本文转自：人民网-安徽频道胡雨松安徽省金寨县位于大别山腹地，是鄂豫皖三省的重要交界地，也是全省面积最大、人口最多的山区县
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