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...白，长期过量摄入，会加重肝脏的代谢负担，特别是对于老年人，肝脏的自我修复能力已经减弱，这样的压力可能导致肝脏脂肪沉积、肝功能异常，甚至有可能导致脂肪肝。”
江大爷听得半懂不懂，这时，刘医生又补充道：“...……更多
2024-11-15 11:03:00食用者,坚果,越多,食用,老人,医生
...气，胸闷的感觉会更加明显。三、想稳住血脂，多吃3类坚果，效果最佳最近，有研究带来了好消息：对于血脂异常的人来说，多吃这几类坚果，就能帮助调节血脂！2023年12月，《食品科学与营养学评论》上的一项的研究指出，...……更多
2024-10-06 23:39:00后患,胆固醇,血脂,回事,同时,研究
...盐。特别甜的少吃，特别冰凉的少吃。4多吃菌藻，一把坚果菌藻含丰富的矿物质。海带、紫菜属于藻类，瓜子、开心果，维B含量丰富。坚果最好吃原味的，品质最好，苦的、坏的、霉变的赶快吐掉，黄曲霉毒素是强致癌物。坚...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...菜和水果，这才均衡，更健康，也更容易达标。5、吃点坚果如果喜欢的话，早餐吃点坚果也是很不错的，坚果富含多种人体所必须的微量元素，同时还含有丰富的维生素E，并且富含不饱和脂肪酸，对心脏和血管健康有帮助。
...……更多
2024-07-05 11:49:00免疫力,均衡,免疫,早餐,食物,营养
...本次健康食品产业联盟成员之一的三只松鼠，早已将“让坚果和健康食品普及大众”写入企业使命，长期以来，通过践行“高端性价比”战略，借助模式创新、品牌创新和体验创新，以及定向开发健康新品等举措，形成了以坚果...……更多
2024-03-21 17:53:00京东,健康食品,松鼠,超市,产业,食品
...算是可以多出一份力吧。3、有白发的人群，不妨适量吃坚果：坚果中有大量铜，相关调查发现，铜等微量元素的缺乏，很有可能会导致头发变白、变黄，而坚果是人们的健康食物之选，富含不饱和脂肪酸、多种微量元素等成。...……更多
2024-08-07 06:35:00黑芝麻,白发,头发,酪氨酸,黑色,黑芝麻
...餐者，这些人往往难以从膳食中摄取足量的微量元素。3 老年人随着年纪的增大，牙齿脱落、吞咽障碍等会使身体对营养物质的消化和利用率降低。4 患有肠道疾病的人群这类人常出现厌食、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，由...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...即食燕麦片50克、牛奶或水250毫升、蜂蜜少许（可选）、坚果碎和新鲜水果适量（如蓝莓、香蕉片）。制作步骤：
01.在锅中加入牛奶或水，大火煮沸后转小火。02.缓缓倒入燕麦片，边倒边搅拌，防止结块。03.保持小火，继续搅...……更多
2024-07-24 10:02:00主食,米饭,馒头,保健品,厉害,年龄
...饱和脂肪酸、纤维等有益成分，可适当增加豆类、鱼类、坚果等低脂肪植物性食物的摄入。三、适量摄入蛋白质优质蛋白质：优质蛋白质有利于降低三高，可适当摄入瘦肉、鱼、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。限制盐分：高盐...……更多
2024-08-23 13:09:00健康饮食,美好生活,人群,饮食,指南,健康
...结论在非美国人群中可能并不具备普适性。例如，中国的老年人蛋类摄入量并未达到膳食指南的推荐量，这表明在实际情况下，该研究的结论可能并不完全适用于中国老年人群。综上所述，虽然这项研究提供了一些有关蛋类摄入...……更多
2024-01-07 10:54:00蛋类,搭档,食物,营养,黄金,鸡蛋
...病的经历和经验，特别是介绍四种富含“植物胰岛素”的坚果，帮助大家预防糖尿病。首先，让我们来了解一下糖尿病。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要表现为血糖水平持续升高。长期高血糖会导致心血管、肾脏、眼睛等多...……更多
2024-09-09 09:37:00胰岛,糖尿,胰岛素,坚果,糖尿病,植物
...维生素缺乏的问题。但如果你属于妊娠的妇女、婴幼儿、老年人这些特殊人群，建议进行筛查、评估和诊断，看是否需要针对性补充某些维生素，或更全面地使用营养补充剂。划重点不是谁都适合补充维生素补充过量反而有害身...……更多
2024-09-11 10:00:00维生素,风险,维生素,日光,无明,风险
...有大量的优质蛋白质、氨基酸等，还含有很多维生素，对老年人的皮肤、骨骼和神经系统都有很好的保护作用，对心脑血管健康非常有益。经常吃一些深海鱼对身体健康有好处，好消化、易吸收、营养足。5.豆腐豆腐对人体也有...……更多
2023-10-13 14:44:00长寿,三不,食物,长寿,燕麦,食物
核桃，又称胡桃、羌桃，是树坚果中的一种，与榛子、扁桃、腰果并成为“世界四大干果”。Part 1：核桃的起源核桃曾一度被认为是汉代张骞从西域传入的。近代研究表明，核桃是多地起源的植物，中国也是原产地之一，已经...……更多
2024-05-23 13:33:00核桃,好处,核桃,营养,坚果,酚类
...鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、猪肉、牛肉等。4、奶类、大豆、坚果：奶类及其制品如牛奶、酸奶；豆类及其制品，如豆浆、豆腐脑、豆腐干等；坚果如核桃、花生等。
Part 2：快餐行为快餐是指预先做好的能够迅速提供顾客食用的饭食...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
...息，提高自身免疫力。适量储备家庭用药，重点保护高龄老年人和有严重基础性疾病等重症高风险人群。”春节期间，家家户户都会备上丰盛的美味佳肴，饮食上也变得没有规律。脾胃科杨勤主任中医师表示：“过食油腻食物，...……更多
2023-01-21 07:06:00年货,健康,异物,食物,疾病,急性
...威胁着国民的健康和生命。其中，急性冠脉综合征常见于老年人群，临床典型症状为胸痛，还可伴有胸闷、气短、恶心、呕吐、大汗和呼吸困难等表现。该病是由于为心脏供血的冠状动脉粥样硬化斑块破裂或糜烂，导致冠状动脉...……更多
2024-02-22 06:42:00心脏,健康,血脂,脂肪,西红,食用
...会致死，但由此引发的各种并发症，却有高致死率。日本老年人更追求人格独立，晚年会把精力放在自己身上，而不是继续为家庭后代献身，他们会保持一定的社交和兴趣学习，心态上也自然更加平和。二、为什么上海寿命领先...……更多
2024-08-27 17:58:00日本,上海人,上海,寿命,早餐,学习
...问老年患者的营养状况。西海全媒体记者 赵越 文/图不少老年人蛋白质摄入不足疲乏无力，动不动就感冒，没精神，身体日渐消瘦，4月11日，70岁的西宁市民王先生被诊断为低蛋白血症。“从我日常接诊和会诊情况来看，大部分...……更多
2024-04-15 01:58:00蛋白质,老年人,蛋白,蛋白,蛋白质,老年人
...娶、走亲访友，聚餐时分餐或使用公筷。保护重点人群。老年人、孕妇、儿童等免疫力较弱的人群尽量避免长途旅行。做好健康监测。如出现发热、呼吸道感染等症状，及时开展抗原或呼吸道检测。感染新冠勿慌张。感染者尽可...……更多
2023-01-27 03:35:00膳食,作息,防护,规律,健康,膳食
...蛋白质、维生素A、B族都很丰富，特别是维生素B2别看到坚果就想到油脂，人家还有高蛋白呢，而且还是优质蛋白质。此外，坚果里还含有相当多的维生素E，这对于冬季干燥的皮肤可是雪中送炭。最重要的是，坚果里有膳食纤维...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
...小，所以对于吸烟的朋友们来讲，戒烟刻不容缓！对于中老年人来讲，多运动绝对有好处，这样可以增加心率速度、心脏跳动速度，所以大家可以在晚上吃完饭之后去公园散散步，多走走路，每天都要保持一定的运动时间，这样...……更多
2023-10-16 06:23:00肥胖者,坚果,肥胖,脂肪,还是,坚果
...肉，到底会怎么样？不吃肉，降血脂？一些人，尤其是中老年人不愿意吃肉，是因为他们往往有“三高”，尤其是高血脂。而血脂听着就是脂肪太多导致的，在他们的观念里“不吃肉 = 减少脂肪摄入 = 有利于降低血脂”。实际上...……更多
2023-12-23 23:05:00这是,甘油三酯,甘油,致癌,营养,蛋白
...餐时间，可选择营养丰富并且低GI的食物，例如非淀粉类坚果、无糖牛奶和奶制品以及低GI的水果蔬菜。建议以培养清淡口味为目标，每日烹调油使用量宜控制在25克以内、食盐用量每日不宜超过5克，不推荐任何形式的饮酒。同...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...等于24为超重，身体质量指数大于等于28为肥胖。65岁以上老年人的体重和BMI可以略高。另外，除了身体质量指数，腰围也是衡量标准，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米，为腹部脂肪蓄积的界限，称为腹型肥胖...……更多
2024-05-10 04:39:00诱因,肥胖,多种,疾病,科学,肥胖
...菜和全谷类食物是优质的选择，如菠菜、西兰花和糙米。坚果和种子：小巧的营养宝库坚果和种子含有必需的健康脂肪、矿物质和维生素，有助于减轻炎症，进而增强免疫力。常见如核桃、亚麻籽和南瓜籽，是增强免疫力的优选...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...要预防心血管疾病，应该怎么吃？·饮食中增加谷物建议老年人每天吃50-150g全谷物和杂豆类，如果肠胃不太好的老年人可以适当少吃一些，比如占到日常主食中的1/3左右就可以。·多吃新鲜蔬果建议 老年人每天应吃300-450g蔬菜，...……更多
2024-05-21 09:54:00饮食,健康饮食,方式,健康,心血,心血管
...它不仅难以剥开，而且在吃的时候可能会伤及口腔。对于老年人和小孩而言，硬壳榛子更是不宜选择的坚果之一。而且，硬壳榛子中的食物纤维也相对较少，对于消化系统的帮助并不大，不如其他坚果更为营养。在准备年货的时...……更多
2024-02-07 19:32:00坚果,行人,选择,坚果,年货,脱壳
...“敬老月”。饮食、运动、用药、心理……方方面面都与老年人健康息息相关。期待广大老年朋友能掌握健康知识，养成良好生活方式，乐享晚年。上面这48个字，包含着老年人保持健康的营养秘诀。以下摘要介绍。
食物多样...……更多
2023-10-23 17:44:00朋友,健康,全国,食物,老年人,运动
...是真没办法了！”听着这些家属的难题，才发现有这么多老年人还不知道补充蛋白质有多重要。今天决定给大家讲讲缺少蛋白质会有什么危害，以及老年人该怎么补蛋白质？一、蛋白质有多重要？
北京大学基础医学院免疫学系...……更多
2024-09-16 05:47:00高蛋白,蛋白质,老年人,蛋白,健康,蛋白质
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本文转自：人民网-江西频道时下，正是羊肚菌采摘旺季，吉安市庐陵新区禾埠街道新村村的羊肚菌种植基地迎来了丰收的喜悦。走进新村村羊肚菌种植基地
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