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坚果中有很多脂肪，如果是肥胖者还是要少吃为好！
坚果的营养价值不必多说，每个人都需要吃一些坚果，尤其是在对于预防心脏病问题上，坚果绝对是不可多得的好食物，而且还有不少的坚果对于抑制癌细胞也有帮助，所以大家每天都要吃一些坚果，但值得注意的是，坚果中有很多脂肪，如果是肥胖者还是要少吃为好！
没错，就是笑，笑一笑，对于心脏也有好处，这可是有科学依据的，由于笑起来会让人释放压力，缓解紧张的心情，这样自然就会增强免疫系统，加速新陈代谢，从而会让心脏越来越健康，所以大家一定要笑一笑，不要整天愁眉苦脸的，这样你的心情不好，家人看到你这样更影响心情！
如果有吸烟习惯的朋友们，尽早戒掉，吸烟的会给人们带来什么样的后果，谁都知道，而吸烟对心脏的伤害尤其大，这是因为它会损害到心血管内皮细胞，会直接影响到心脏的健康，当然了，对于肺部的危害也不小，所以对于吸烟的朋友们来讲，戒烟刻不容缓！
对于中老年人来讲，多运动绝对有好处，这样可以增加心率速度、心脏跳动速度，所以大家可以在晚上吃完饭之后去公园散散步，多走走路，每天都要保持一定的运动时间，这样才会让自己的身体越来越好！
一个好的睡眠对于人体的健康极其的重要，尤其是对于老年人来讲，本来睡眠时间就短，如果再不保证质量就更完了，有证明表明，如果人的压力过大，晚上出现失眠的情况发生的话，就会影响到心脏方面的健康！
以上的五个习惯大家一定要切记，尤其是对于中老年人来讲，退休的生活丰富多彩，千万不要因为心脏问题而影响到了生活质量，况且一个人生病，全家遭罪，为了身体健康一定要多注意保养自己哦！
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快照生成时间：2023-10-16 09:45:01
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