- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...卫生组织推荐的每日食盐摄入量以等于或低于5克为宜。·坚果类摄入要适量推荐经常食用豆制品，每天食用大豆25g（相当于南豆腐约125g，或豆腐丝50g。每周适量食用坚果50-70g。·适当增加高蛋白食物成年人鱼类摄入量每周300-525g...……更多
2024-05-21 09:54:00饮食,健康饮食,方式,健康,心血,心血管
...。饮食是硒摄入的主要来源。一些富含硒的食物包括巴西坚果、海鲜、肉类和全谷类。例如，只需吃两三颗巴西坚果，就足以满足日常硒的需要。这对于不喜欢或无法经常食用肉类和海产品的人来说，是一个极好的选择。揭秘硒...……更多
2024-01-26 11:23:00黑豆,中老年人,洋葱,含量,健康,免疫
...菜籽油，它们含有较多不饱和脂肪酸，对心脏更为友好。坚果和种子：坚果如核桃、杏仁，以及亚麻籽等，富含Omega-3脂肪酸，有益心血管健康。鱼油：深海鱼类，如三文鱼和鲭鱼，是优质的Omega-3脂肪酸来源。鳄梨：鳄梨是天然...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...老年朋友每周至少吃两次深海鱼，如三文鱼、鲑鱼等。2.坚果坚果是心脏健康的好帮手，它们富含不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化物质。这些成分有助于降低胆固醇、减少心脏炎症和氧化应激。中老年朋友可以将坚果作为零食食用...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
本文转自：今晚报核桃是滋养身体的家常坚果。无论煲汤、做菜，还是当零食，核桃既不会让味蕾失望，还能让人活力满满。如何吃核桃更安全、更健康，选核桃为什么要远离那些外皮看起来白白净净的“家伙”，请食品科学...……更多
2023-12-14 17:11:00核桃,核桃,核桃仁,酚类,志红,坚果
...，王阿姨在听从了一位朋友的建议后，开始了每天一包的坚果养生计划。她本以为这是在为自己的健康加分，却没想到三个月后的一次体检，让她被告知患上了高血脂...1、坚果摄入过多引发健康问题坚果，一度被捧为养生的圣...……更多
2024-05-26 06:24:00一包,坚果,女子,坚果,健康,开心果
...为主，也会搭配蔬菜（比如西红柿、牛油果），以及一些坚果和种子（比如葵花籽）。开篇的Zhanna Samsonova坚持的就是这种饮食。
全生素食（Raw vegan diet）。由于谷物和豆类等大部分人最常食用的植物性食物都需要烹熟后才能食...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...时，蔬菜水果还可以帮助维持肠道功能和降低疾病风险。坚果和种子类坚果和种子富含脂肪和蛋白质，可以选择杏仁、核桃、腰果等食物来提供健康的脂肪酸，同时，坚果和种子还可以增强饱腹感和提高能量水平。06吃早餐时，...……更多
2023-10-07 06:31:00早餐,角度,之间,时间,健康,早餐
...尽量避免选择过咸的食物。这包括咸味的零食，如薯片、坚果和腌制食品等。同时，他们还应注意调味料的使用，例如酱油、酱汁和盐等。尽量选择低盐或无盐产品，或使用其他调味料，如新鲜的香料、酸柠檬汁和醋等。此外，...……更多
2023-12-05 15:16:00素食,高血脂,患者,脂肪,高血脂,患者
...大家推荐5种适合糖尿病病友的零食，让你放心吃！一、坚果类零食坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，具有较高的营养价值。研究发现，适量食用坚果有助于降低血糖、改善胰岛素抵抗。推荐糖友选择的坚果...……更多
2024-07-17 09:55:00糖尿,病友,血糖,零食,糖尿病,血糖
...免加工过的蓝莓制品，如含糖的蓝莓酱或蓝莓饮料。二、坚果：美味的抗衰老力量
坚果不仅是零食中的佼佼者，还是延缓衰老的强大盟友。其秘密在于它们富含的健康脂肪和维生素。例如，核桃富含欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物...……更多
2024-02-29 06:45:00延缓衰老,衰老,活力,食物,营养,青春
...等的人更要注意，以免增加血管硬化和堵塞的风险。多吃坚果延缓衰老核桃、杏仁和腰果等坚果不只是零食，吃对了还可以充分挖掘出其中的“功效”。诚然，坚果的脂肪含量不低，但要强调的是，坚果中的不饱和脂肪酸能够改...……更多
2024-06-10 12:39:00血脂,血管,饮食,健康,管理,坚果
...配淡色蔬菜和全谷物，形成均衡的一餐，更有利于健康。坚果与种子——自然的健康宝藏
坚果和种子是大自然的奇妙礼物，它们不仅口感丰富，还富含多种对人体有益的营养成分。在这一部分中，我们将深入探讨坚果和种子的...……更多
2024-01-30 11:35:00长寿,健康生活,食物,营养,饮食,选择
本文转自：天津日报饮食营养减重期可每日限量食用坚果通讯员 郭敏桢在医院的减重门诊，经常有肥胖患者询问医生，减重期间是否可以吃坚果。天津医科大学朱宪彝纪念医院营养科主任刘艳说，坚果属于高热量食物，不能过...……更多
2023-10-24 05:06:00坚果,食用,坚果,开心果,食用,脂肪酸
...我们看看那些即便不吃肉，也能提供丰富硒元素的食物。坚果，尤其是巴西坚果，是硒的超级食物。仅仅几粒巴西坚果就能满足日常所需的硒。此外，全谷物、豆类、蔬菜如菠菜、蘑菇和大蒜也是硒的良好来源。这些食物不仅富...……更多
2024-10-07 21:45:00长寿,中老年人,元素,健康,元素,中老年人
...制品，如果实在想吃，每次也最好不要超过75克。2、调味坚果
坚果是营养密度较高的食物，营养学家也建议大家每天吃一小把坚果，因此，不少朋友就会选购市面上的调味坚果来吃，比如怪味花生、糖炒栗子、奶油核桃等等。...……更多
2024-06-21 11:54:00高糖,营养师,食物,营养,食品,肉制
...择富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果、鱼类。过量的盐分摄入危害：过量的盐分会导致血压升高，加重心脏和血管的负担。常见来源：加工食品、咸菜、调味料。替代选择：使用香草和香料来增加食物的...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...荐每天1个鸡蛋（相当于50g左右）。4.第四层奶类、大豆和坚果奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源，营养素密度高。推荐每天应摄入至少相当于鲜奶300g的奶类及奶制品。坚果无论作为菜肴还是零食，都是食物多样化的良...……更多
2024-05-13 07:46:00糖尿,肥胖,糖尿病,早餐,居民,早餐
...帮助控制血糖水平，减少心脏病的风险。全谷类、豆类、坚果、果蔬都是纤维的优质来源。
抗氧化剂：氧化应激的天敌维生素C和E是强大的抗氧化剂，它们能够保护心脏不受自由基的伤害。这种保护作用有助于减缓心脏衰老过...……更多
2024-04-07 10:53:00许会,心脏,营养素,衰老,营养,建议
据调查发现，不同人对坚果的印象不同，如有的人认为坚果是一种高脂肪高热量食物，切不能多吃，也有的人认为常吃坚果会升高血脂水平。那么，每天吃点坚果，到底对健康有益还是有害？的确，不同种类的坚果中，包括松...……更多
2024-08-07 06:45:00坚果,有害,还是,健康,坚果,不饱和
夏威夷果，这个源自澳大利亚的坚果，近年来在全球范围内赢得了广泛的喜爱。它不仅拥有独特的风味，更是营养丰富的健康佳品。然而，在享受其美味的同时，我们也需要注意到，并非所有人都适合随意品尝这种美味的坚果...……更多
2024-07-12 06:56:00夏威夷果,夏威,美味,诱惑,健康,夏威夷果
...一位是全麦粉的才是真正的全麦面包。2.酥脆的零食换成坚果酥脆的零食包括饼干、薯片等，这些零食里面通常都添加了大量的糖、黄油或氢化油，像薯片这样的零食还需要经过高温油炸。这些零食不仅能量高，还含有饱和脂肪...……更多
2024-09-05 10:47:00尝试,年轻人,饮食,减肥,饮食,全麦
...药用价值的食材，如红枣、山药等，以增强食疗效果。3.坚果类的食用建议坚果类食物如杏仁、核桃、腰果等富含不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维等多种营养素，对心血管健康有一定的益处。然而，坚果中的脂肪含量也相对较...……更多
2024-06-24 19:37:00香菜,高血脂,患者,蔬菜,高血脂,香菜
...高血压患者在选择豆类制品时应慎重。其次，医生提到了坚果和种子。坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，对心血管健康有益。然而，坚果和种子也含有较高的磷含量，过量摄入可能对肾脏功能造成负担。对于高血压患者来说...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...担。此外，我们还应多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果、鱼类等。不饱和脂肪酸是构成细胞膜的重要成分，对于维护血管健康至关重要。它们能够降低血液中的胆固醇水平，减少血栓形成的风险，并保护血管免受损伤。保...……更多
2024-07-09 19:12:00医生,运动,血管,身体,健康,心血管
...、龙眼(桂圆)、槟榔、橘子、荔枝、柠檬。桃子、樱桃。坚果类坚果一直是很好的养生小零食，它们有很多地方都对人体有利。碱性强的坚果主要有黄豆、栗子、杏仁、核桃、松子等。一般坚果都是属于碱性的食物，平时吃些坚...……更多
2024-06-26 17:08:00碱性,食物,疾病,碱性,食物,酸性
香榧是一种稀有的坚果，其特殊之处在于它的结果期长达几十年甚至上千年。在古代，香榧因为其独特的特点曾被皇室所珍视，被视为珍贵的食材和药材。由于香榧的生长缓慢、分布有限以及采摘困难等因素的影响，导致它的...……更多
2023-12-19 10:36:00香榧,纤维,运作,系统,香榧,坚果
...中海饮食是一种以橄榄油、水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果和鱼类为主要成分的饮食方式。它起源于地中海沿岸的国家和地区的传统饮食习惯，如希腊、意大利、西班牙和法国等。地中海饮食富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维...……更多
2024-01-21 09:06:00饮食,身体,结构,地中,地中海,饮食
本文转自：黄冈日报坚果是指具有坚硬外壳的木本类植物的籽粒，包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、开心果、夏威夷果、松籽等。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等，深受消费者喜爱，但在潮湿环境下，易吸收空气中...……更多
2023-01-19 09:40:00霉菌,风险,坚果,霉菌,食用,毒素
... “第二种该吃的食物是富含不饱和脂肪酸的食物，比如坚果、亚麻籽油。中老年人往往对‘脂肪’两个字避之不及，但其实不饱和脂肪酸对降胆固醇有非常大的帮助。像坚果中的Ω-3脂肪酸，不仅能减少‘坏’胆固醇，还能提高...……更多
2024-09-29 14:16:00中老年人,胆固醇,早餐,医生,建议,胆固醇
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报记者来到云南贡山县独龙江乡，听村民细说——增收账本沉甸甸（新春走基层·山乡新画卷）本报记者 朱思雄 张 驰《人民日报》（2025年02月02日第 04 版）彩云之南
2025-02-02 05:46:00
本文转自：人民日报河南巩义海上桥村——文旅融合架起“致富桥”（新春走基层·特别报道）本报记者 尚嵘峥《人民日报》（2025年02月02日第 04 版）推进乡村全面振兴是新时代新征程“三农”工作的总抓手
2025-02-02 05:46:00
本文转自：人民日报山西高平建宁乡——引才留才促产业发展（新春走基层·特别报道）本报记者 刘晓宇《人民日报》（2025年02月02日第 04 版）大年初三
2025-02-02 05:46:00
本文转自：人民日报本报记者 窦瀚洋《人民日报》（2025年02月02日第 07 版）“南湖十八碗”之一的秘制白水鱼。嘉兴市南湖区文化和旅游局供图2024年度南湖船宴比赛现场
2025-02-02 05:48:00
吴阿姨今年62岁，大约四五年前，她开始遭受外阴瘙痒的困扰，便自行从网上购买了药水清洗，瘙痒暂时减轻。然而，随时间流逝，瘙痒反复发作
2025-02-01 03:53:00
湿疹是一种常见的皮肤病，由多种内外因素引发，具有明显渗出倾向的皮肤炎症性反应。其皮疹形态多样，可能表现为红斑、丘疹、水疱等
2025-02-02 01:32:00
春节期间，酒，作为文化与情感的载体，以其独特的韵味，为春节增添了一抹不可多得的醇香。然而，过量饮酒导致的健康问题也随之增多
2025-02-02 02:21:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 李浩春节期间，美食盛宴与聚会娱乐不断。不过在尽享欢乐时，肛肠健康不容忽视。每年春节后，肛肠科总是人满为患
2025-02-02 06:39:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 李浩春节期间，节日的氛围愈发浓厚，但三高人群需时刻警惕，守护好自己的健康。在这个特殊时期，一些不经意的生活习惯改变
2025-02-02 06:39:00
新春佳节，阖家欢乐，人们易因饮食不当、久坐不动、作息紊乱和情绪波动而面临血栓风险。高油高脂、高盐和高糖食物可导致血液黏稠度增加
2025-02-02 03:23:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 李浩春节期间，美食琳琅满目，人们很容易暴饮暴食。但过度进食会让肠胃不堪重负，引发“食滞”。表现为腹胀
2025-02-02 06:40:00
本文转自：人民日报本报记者 苏 滨《人民日报》（2025年02月01日第 06 版）图①：贵州酸汤牛肉火锅宴。贵州省贵阳市云岩区融媒体中心供图图②
2025-02-01 05:47:00
春节假期尚未结束，郑州民生耳鼻喉医院已迎来不少前来就诊的家庭。大年初三一早，张先生夫妇带着6岁的儿子小轩（化名）匆匆来到医院
2025-02-01 16:21:00