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日照港口医院：警惕春节 “食滞” 病
类别：健康 发布时间：2025-02-02 06:40:00 来源：大众报业·齐鲁壹点
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 李浩
春节期间，美食琳琅满目，人们很容易暴饮暴食。但过度进食会让肠胃不堪重负，引发“食滞”。表现为腹胀、腹痛、食欲不振、恶心甚至呕吐。
日照港口医院消化内科徐宝强介绍，这是因为节日期间，肥腻、高糖食物摄入过多，肠胃蠕动速度跟不上食物涌入的节奏。肠胃像忙碌的工厂，原材料（食物）大量堆积，却无法高效处理。
预防“食滞”，要控制食量，每餐七八分饱即可。多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动，帮助消化。像芹菜、菠菜富含膳食纤维，苹果、香蕉能调节肠道菌群。饭后适当散步，避免立刻坐下或躺下。一旦出现食滞，可轻柔按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针打圈，促进消化。也可食用山楂、陈皮等消食食材，若症状严重需及时就医。
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快照生成时间：2025-02-02 08:45:01
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