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...一种膳食纤维。膳食纤维是指除淀粉外的复杂糖类，包括纤维素、果胶等。那么，纤维素和果胶是哪里来的呢?原来它们是植物细胞的细胞壁的主要成分。膳食纤维大量存在于蔬菜、水果、海藻和粮食(特别是粗粮)等植物性食物中...……更多
2024-11-20 10:10:00困难,膳食,纤维,纤维素,食物,坚果
...这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。6.韭菜韭菜含有大量的粗纤维，可促进肠蠕动，有较强的通便效果，可以排出过剩的肠内营养和代谢废物...……更多
2024-04-29 17:06:00效果,肠道,纤维,帮助,食物,豆类
...在结肠中不能被酵解的一类不溶于水的非淀粉多糖，包括纤维素、半纤维素和木质素等。当你在家使用破壁机制作米糊或果汁时，也就是在去除植物细胞壁、破坏膳食纤维的过程。膳食纤维的作用及适宜人群
那么，膳食纤维有...……更多
2023-10-10 16:37:00营养物,粗粮,血糖,营养,医生,膳食
...加顺畅！第一种食物是蔬菜中的代表——菠菜。菠菜富含纤维素和水分，能够促进肠道蠕动，增加排便的频率和顺畅度。此外，菠菜还富含维生素C和维生素K，有助于改善肠道健康。每周吃两次菠菜，可以有效缓解便秘问题。第...……更多
2024-01-11 09:18:00猛将,肠道,食物,食品,谷类,坚果
...尤为重要。有些食物富含优质蛋白质、维生素、矿物质和纤维素，容易被吸收，能帮助维持健康。接下来，我们将介绍十种适合中老年人常吃的食物，帮助他们在日常饮食中轻松摄取到充足的营养，提升整体健康水平。1.大豆大...……更多
2024-10-31 08:19:00中老年人,食物,营养,健康,中老年人,健康
...性润滑剂，如psylliumhusk（psyllium壳）和methylcellulose（甲基纤维素），可以在药店购买。六、通便食物一些食物具有通便作用，可以帮助缓解便秘。例如，芦笋、西蓝花、菠菜、芹菜等富含天然植物化学物质，可以刺激肠道蠕动。...……更多
2024-05-07 11:11:00健康食谱,严重性,畅通,食谱,不用,健康
...，而豆类如绿豆、黑豆、黄豆等，则含有较多的蛋白质和纤维素。这两种食物搭配，不仅营养互补，还能增强胰岛素的降糖效果。
经验分享：有一位糖尿病患者，我在她的饮食建议中加入了绿叶蔬菜炒豆类的菜品。她每餐都会...……更多
2024-07-12 13:53:00血糖,新发,食物,效果,控制,血糖
...蓝莓是一种颜色鲜艳的小果实，富含维生素C、维生素K和纤维素，同时含有丰富的花青素和类黄酮等抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于降低炎症水平、增强免疫系统，对心血管健康和脑部功能有益。三、草莓：草莓富含维生素C、维...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...、促进消化的功效，特别适合脾胃较弱的孩子食用。它的纤维素有助于维持肠道健康，预防便秘，同时能够增强孩子的饱腹感，控制体重。此外，豇豆中的抗氧化成分有助于增强免疫力，抵抗疾病。家长可以将豇豆炒制或与其他...……更多
2024-11-01 08:52:00如牛,孩子,脾胃,食物,家长,身体
...“一天一个苹果，医生远离我。”苹果富含多种维生素、纤维素、果酸以及抗氧化剂，营养全面又易消化。老人常吃苹果可以增强思维、促进记忆、改善心血管功能，理所应当位居十大长寿食物排行榜之首。7.燕麦燕麦里面有一...……更多
2023-10-13 14:44:00长寿,三不,食物,长寿,燕麦,食物
...会想到粗糙的白菜帮和芹菜筋，这两种东西的主要成分是纤维素，属于不可溶解性膳食纤维。其他食物中也有很多可以溶解的膳食纤维，比如燕麦粥里黏糊糊的葡聚糖、山楂里凝成果冻的果胶、海带里的褐藻胶、木耳和蘑菇里的...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...防便秘，是老年人日常饮食中非常重要的成分。香蕉中的纤维素不仅有助于消化，还有助于提高饱腹感，控制体重。此外，香蕉还含有丰富的维生素C和维生素B6，能够增强免疫力和改善情绪。老年人可以将香蕉作为零食，或与燕...……更多
2024-10-31 08:41:00骨骼,蛋白质,蛋白,食物,健康,健康
...腹感，同时保持健康的体重。油菜则含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘等问题。香菇切片，油菜取菜心，面筋用筷子戳洞后用开水烫软。热锅热油，葱蒜炝锅后先煸炒香菇，再放入油菜菜心和面筋，煸...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...人尽量少吃，别不听劝消化系统不好的人玉米含有大量的纤维素，这种物质在胃肠道中难以被消化，对于消化系统较弱的人来说，吃玉米可能会增加胃肠道负担，导致不适或疼痛。此外，玉米中的纤维素可能会刺激胃肠道黏膜，...……更多
2023-10-06 12:58:00玉米须,血糖,玉米,成分,多种,作用
...种有助于促进肠道蠕动和缓解便秘的水果，它富含果胶和纤维素，同时含有丰富的维生素和抗氧化物质，对身体健康有很多好处。现在，我们来制作一杯美味的葡萄球浆吧！材料：-葡萄-柠檬-蜂蜜制作步骤：
1、挑选干净的葡萄...……更多
2023-11-26 12:29:00胃肠道,胃肠,香蕉,不适,食用,问题
...想选择。西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸以及丰富的纤维素，这些成分有助于增强免疫力、促进消化和心血管健康。每100克西兰花的热量约为34卡路里，适合低热量饮食。西兰花的多种烹饪方式，包括蒸、炒、焗等，能保留...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
...险。丝瓜营养成分主要营养成分有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素及钙、铁、磷及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A、烟酸等。此外，还含有皂甙、木糖胶、磷脂、甾醇、葫芦素、亚油酸、棕榈酸等。花中含谷氨酰...……更多
2024-05-28 12:16:00丝瓜,食物,丝瓜,维生素,绿豆芽,纤维素
...脂蛋白胆固醇可降低3%-5%。蔬菜、水果 蔬菜和水果中富含纤维素、果胶等膳食纤维，多吃对于调节血脂是有好处的，前提是选择一些热量低的果蔬，比如甜菜、柑橘、苹果等。小贴士一次体检异常：2周后复查 如果一次检验结果...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...致症状如烧心、胃痛等。高纤维食品：渐进式的调整者
纤维素对健康至关重要，能够帮助消化、预防便秘，但对于移除胆囊的人来说，摄入方式需要谨慎。突然大量增加高纤维食品，如全谷类、坚果、豆类和某些蔬菜，可能会...……更多
2024-10-02 17:41:00胆囊,食物,建议,胆囊,饮食,食物
...营养，还富含其他有益健康的成分，如蛋白质、维生素和纤维素。在日常饮食中适量摄入这些食物，有助于促进牙齿的健康生长和修复。第三，我们要提到的是富含维生素C的食物。维生素C有助于促进牙齿周围的胶原蛋白生成，...……更多
2024-06-14 06:13:00美味可口,牙齿,美味,食物,帮助,健康
...食纤维、维生素和矿物质。其中的膳食纤维主要为果胶和纤维素，有助于增加肠道内的体积，促进肠道蠕动，改善便秘问题。同时，苹果中的果胶还具有吸附水分的作用，能够软化粪便，使排便更加顺畅。此外，苹果中含有丰富...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...蓝，是钙、铁、维生素C和叶酸的极佳来源。它们含有的纤维素和水分也对消化系统大有裨益。增强眼睛健康绿叶蔬菜含有丰富的叶黄素和玉米黄质，这些都是眼睛健康的重要营养素。它们有助于减少老年黄斑变性的风险，这是...……更多
2024-01-30 11:35:00长寿,健康生活,食物,营养,饮食,选择
...正常的身体机能。膳食纤维：燕麦富含可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维能够帮助降低胆固醇水平，有助于心脏和消化健康。不可溶性纤维有助于促进胃肠道蠕动，帮助预防便秘。蛋白质：燕麦含有高质量的植物蛋白，其中...……更多
2024-10-09 18:56:00燕麦,佳品,营养,医生,还是,燕麦
...瘦身的同时，也能保持健康。1.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含纤维素和维生素，能够帮助消化，促进新陈代谢。而且，绿叶蔬菜的热量非常低，可以让你吃得放心。比如菠菜、生菜、芹菜等，都是很好的选择。2.高蛋白食物：蛋白质...……更多
2024-10-12 14:39:00体重,食物,姐姐,食物,帮助,谷物
...糖、高脂、高盐的食品，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食品。此外，我们还应该控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食，以保持健康的体重。其次，适当的运动也是预防糖尿病的重要措施。我们应该坚持每天进行适量的运...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...，被誉为“全方位健康水果”。它含有丰富的维生素C和纤维素，对女性来说，具有非常显著的健康效益。维生素C不仅可以增强免疫力，还能在一定程度上预防心脏疾病和某些类型的癌症。纤维素则有助于改善消化系统，维持肠...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...入量与结肠肿瘤的发生率呈负相关，每天摄人35克以上的纤维素，可使结肠癌的发生率降低40%。此外，大蒜、洋葱、韭菜、葱中含有的硫醚；柑桔类含有的萜；葡萄、草莓、苹果中含有的植物酚以及胡萝卜、薯蓣类，西瓜中含有...……更多
2024-01-15 10:49:00肠镜,肠癌,医生,直肠,直肠癌,结肠
...胃癌、结肠癌等癌症的发生。此外，樱桃中的维生素C和纤维素有助于维持免疫系统健康，对癌症的预防起到积极作用。樱桃的酸甜口感使其成为一道受欢迎的水果，无论新鲜食用还是制作成果酱，都能为身体提供细致入微的养...……更多
2024-04-20 11:43:00食物,抗癌,癌症,维生素,番茄,健康
...肪、B族维生素和矿物质，蔬菜水果是维生素、矿物质及纤维素的重要来源，豆类是优质蛋白质的来源，植物油可提供能量和必需脂肪酸，均是该阶段婴幼儿生长发育和维持健康体质必不可少的。当然，维生素D也需要继续补充。2...……更多
2024-05-27 00:09:00体质,儿童,食物,孩子,维生素,婴儿
...糖尿病的患者在补充能量时应限制糖类的摄入,多选择含纤维素较多的杂粮。对于肥胖的患者应适当控制体重,在身体状况允许的情况下进行适量的体育运动,但不建议通过节食或饥饿疗法减肥,正确的做法是选择高营养,低热卡的食...……更多
2023-12-28 07:44:00糖尿,膳食,肿瘤,糖尿病,糖尿,患者
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对于备孕的夫妻来说，受精卵不着床意味着没有怀孕!这一问题的出现，可能源于多种因素，比如子宫因素、免疫因素、受精卵本身问题等等
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随着年关将至，很多备孕夫妻们计划趁着年前赶紧怀孕，在这个寒冷的冬季“播种育苗”，作为新年的“礼物”。如何才能快速收获好孕呢?备孕工作也应顺应自然规律
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长达数年的便秘，稍微吃点东西就诱发肠梗阻，造成她这种状况的背后是这种病在作祟。便秘多年她随时随地都会肠梗24岁的嘟嘟（化名）是浙江嘉兴人
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在医疗技术日新月异的今天，每一次技术的革新都意味着患者将获得更好的治疗体验和更满意的治疗效果。近日，爱尔眼科青海“一城两院”率先引进近视矫正手术的新标杆——微创全飞秒精准4
2024-12-28 09:34:00
很多人常说农村遍地都是宝，不一定哪种野菜营养价值就非常高，今天我要说的是一种野果叫做地稍瓜，这种瓜可以直接食用，绝对是无毒的
2024-12-28 09:42:00
核桃是属于一种非常常见的养生食物，有很多的人都喜欢吃核桃，尤其是家里有子女的话，一般家里的儿女都会给老人买许多的核桃来让这些老人服用
2024-12-28 09:43:00
因为早晨起床匆忙出门，很多人都会选择不吃早餐，根据调查发现，每天坚持吃早餐的人仅为65%，有15%的人每周只吃3到4次早餐
2024-12-28 09:43:00
高血压患者都经历过这样的痛苦：突然之间，头部像是炸开一样疼痛。这种突发头痛，不仅让人痛苦不堪，还可能是身体发出的紧急警告
2024-12-28 09:47:00
冠心病是一种慢性心血管疾病，生活中很多朋友被这种疾病所困扰着，当病情发作时，患者不仅莫名发热流汗，甚至还会有头痛的感觉
2024-12-28 09:48:00
胀气是一种非常多见的临床症状，是由于胃部排空延缓，导致食物对胃壁不断产生压力。同时食物会在胃部当中被过度发酵，并产生很多气体
2024-12-28 09:52:00
俗话讲：十人九胃病！生活中，很多人都有得胃病的经历，胃病发作，胃痛的时候，真的让人受不了。得了胃病，很多人第一反应就是吃药
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随着年龄的增长，人体的各项机能也会逐渐衰退。我相信，不少中年男人，都曾经有过这样的遭遇，他们的心理素质，都不如从前。所以
2024-12-28 09:56:00