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...（如菠菜、芹菜、西兰花等）300克，大蒜2瓣，盐适量，橄榄油适量。步骤：01.将蔬菜洗净，切成适口大小的段或片。02.大蒜切片备用。03.锅中倒入适量橄榄油，烧热后放入大蒜片爆香。04.加入蔬菜快速翻炒，待蔬菜变软后加盐...……更多
2024-07-24 10:26:00胆固醇,肥肉,大户,专家,胆固醇,白菜
...，空心菜，花椰菜，茄子，丝瓜，胡萝卜，青椒，南瓜，冬瓜，西红柿，洋葱，牛奶，杏子，苹果，石榴等。其中每100克的苹果含有0.9毫克的嘌呤，每100克的杏子含有0.1毫克的嘌呤，每100克的石榴含有0.8毫克的嘌呤，是绝对的低...……更多
2024-07-27 18:49:00尿酸,果汁,更快,啤酒,尿酸,嘌呤
...。五、润滑剂润滑剂可以帮助缓解便秘，减少肠道刺激。橄榄油、亚麻籽油、核桃油等都是天然的润滑剂，可以加入食物中食用。此外，还有一些植物性润滑剂，如psylliumhusk（psyllium壳）和methylcellulose（甲基纤维素），可以在药...……更多
2024-05-07 11:11:00健康食谱,严重性,畅通,食谱,不用,健康
...相结合，对肝脏健康大有裨益。主要食材：冬瓜、大蒜、橄榄油、盐具体做法：冬瓜去皮后，用挖球器挖成小球状，备用。大蒜剁成蒜蓉。锅中加入少量橄榄油，加入蒜蓉炒香。加入冬瓜球，快速翻炒，加少许水，盖盖焖煮几分...……更多
2024-03-23 14:58:00细胞,天然,问题,冬瓜,肝脏,健康
...星”找到了，把它列入饮食清单，痛风可能和你说分手
冬瓜冬瓜是一种非常亲民的蔬菜，而且我们也知道它含有丰富的丙醇二酸，能够帮助抑制糖分转化为脂肪，加速体内脂肪的消耗，具有很好的减肥瘦身的效果。其实冬瓜也...……更多
2024-08-01 14:28:00嘌呤,痛风,美食,尿酸,嘌呤,痛风
...适量，生抽15毫升，蚝油10毫升，盐2克，玉米淀粉10克，橄榄油适量，香葱丝和芝麻油各少许。1.将陈皮冲洗一下表面，再放进清水中浸泡，然后刮掉陈皮表面的白囊，切碎备用。Ps:经这样处理过的陈皮完全没有苦涩味。2.胡萝卜...……更多
2024-04-14 06:20:00秋老虎,冬瓜,油腻,一家人,做法,一家
...吃可能会导致食物中毒，严重会要命。比如，生的豆角、四季豆中含有皂甙，它含有能破坏红细胞的溶血素，对胃肠道黏膜有强烈的刺激作用，会引起黏膜充血、肿胀及出血性炎症，可造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。这种...……更多
2024-03-16 06:45:00方法,草酸,蔬菜,亚硝酸盐,亚硝酸,含量
...2、午餐，煎饼100克、肉炒洋葱、清调黄瓜、清蒸大虾、冬瓜汤。3、晚餐，蒸红薯50克、蒜拌蒸茄子、杂粮馒头50克、樱桃50克或菠萝50克、银耳汤。减肥瘦身的食谱以低盐、低脂、低糖为主，避免暴饮暴食。减肥日常饮食注意事...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...，都能用空心菜煮汤来喝，有着很好的辅助治疗的效果。冬瓜也有此类功效，除此之外，还具有化痰除湿、利尿消肿、清泻胃火之功效，且冬瓜不含脂肪，膳食纤维也高达0.8%，也是有益健康的油脂食物。
黄瓜中富含蛋白质、糖...……更多
2024-01-30 14:34:00佳节,蔬菜,减肥,朋友,减肥,脂肪
...西芹富含大量的钙和钾，可以减少下半身水分的积累。吃芹菜时，你需要咀嚼很长时间，所以也有助于锻炼面部肌肉和收紧面部肌肉。菠菜在瘦腿消除水肿方面非常有效，菠菜能促进血液循环和平衡代谢，对解毒和消除腿部水肿...……更多
2024-08-15 10:08:00食物,燕麦,脂肪,西芹,食物,猕猴
...餐盘。-每天都要吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果、橄榄油、香草和香料。-每周至少吃两次海鲜和鱼。-家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶适量食用。-红肉和甜食可以偶尔吃。-如果有喝酒习惯，可以偶尔喝一杯红酒结合《中国居民膳...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
材料：芹菜一根，香干适量，胡萝卜适量，橄榄油、白醋、胡椒粉少许做法：1.将食材洗净，芹菜掐去叶子，胡萝卜去皮，切成大小均匀的丁2.锅中加水烧开，放入蔬菜丁和香干丁焯熟3.捞出，沥干水分，晾凉4.加入胡椒粉，橄榄...……更多
2024-02-20 13:26:00糖尿,香干,芹菜,食谱,糖尿病,香干
...量莴苣：适量西红柿：1个坚果（核桃、杏仁等）：适量橄榄油：适量柠檬汁：适量盐、黑胡椒：适量步骤：菠菜、莴苣、西红柿洗净，切块备用。锅中加入坚果，小火炒香备用。将所有切好的食材混合，加入橄榄油、柠檬汁、...……更多
2024-07-22 09:32:00美味,绿叶,之美,菠菜,家常,做法
...法：蒜蓉菠菜材料：新鲜菠菜适量、大蒜几瓣、盐少许、橄榄油适量步骤：1、菠菜洗净，去根切段；大蒜切末备用。2、锅中烧开水，加入少许盐和几滴橄榄油，将菠菜焯水至断生，捞出过凉水，沥干水分。3、另起锅，加入适量...……更多
2024-08-30 14:28:00中老年,双腿,牛奶,精神,建议,西兰
...水之后再吃。3、高钾的食物含有大量钾的食物，包括有冬瓜、紫菜、土豆、菠菜、芹菜等等，这一些比较高钾的食物就不要吃了，钾含量比较低的可以少量的吃些，不过还是建议先泡半小时的水，或焯水后再吃。4、高蛋白的食...……更多
2023-02-16 17:28:00肾脏,食物,不好,食物,肾脏,嘌呤
...菠菜炒匀，最后加入食盐调味，鸡精提鲜即可出锅。2，芹菜。芹菜也是这个季节的时令蔬菜，非常常见，但是食用价值非常高，经常食用具有清热解毒、消食化滞、通血脉、镇静安神的功效，同时还有降低血压、减肥、补充营...……更多
2023-12-02 15:41:00生抽,食用,节气,食盐,调味料,老抽
木耳豆腐丸子汤冬瓜木耳豆腐丸子汤，清爽好喝不油腻。木耳为黑色，扁平似耳之菌类，质脆，风味独特。瘦肉与豆腐搭配，奇妙的口感在口中悄然融化，给人带来满满的幸福感。木耳富含植物性胶质，具有降血压、降胆固醇...……更多
2024-03-31 06:04:00补钙,油腻,清爽,营养,孩子,豆腐
...减少营养素的损失。但需要注意的是，有些豆类蔬菜，如四季豆就需要充分加热，以分解天然毒素。可以挑选和购买多种类的水果，当季时令水果是最佳选择。阎香娟告诉记者，芒果、柑橘等红色和黄色水果中胡萝卜素含量较高...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
...西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。因为这些蔬菜偏凉性，在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒...……更多
2023-01-10 21:42:00蔬菜,蔬菜,苦瓜,食用,丝瓜,西红
...核桃仁和菠菜，再准备一些大蒜、盐、糖、白醋、香油、橄榄油等。首先将菠菜切段、大蒜切末备用；锅内倒入清水烧开，放入菠菜焯烫熟后捞出。再将准备好的核桃仁开水煮5分钟后，捞出剥皮备用；将菠菜、核桃仁、蒜末、...……更多
2023-10-23 21:27:00二十四节气,核桃仁,五脏,菠菜,核桃,推荐
...：二者一起吃会引起胃肠疼痛，导致欠佳的不良影响。虾四季豆：虾和四季豆的分别营养成分都十分高，可是一起吃二者会互相撞击，会引起中毒了的情况。虾茄子：二者自身的营养成分是很高的，但一起吃会损害人体，引起中...……更多
2023-03-07 11:48:00龙虾,人体,中毒,病症,状况,身心健康
...有帮助。茼蒿减体重，调血糖，利小便，钾元素含量高。冬瓜富含维生素C，钾含量高，钠盐含量低，有利于尿，更适合糖尿病合并高血压患者。此外，冬瓜中含有的甘油二羧酸能有效地抑制糖向脂肪的转化，有利于减肥。冬瓜...……更多
2023-05-08 15:56:00蔬菜,糖尿,血糖,胰岛,糖尿病,降血糖
...。食材：羊肉200克，豆芽200克，姜片，蒜瓣，生抽，盐，橄榄油。做法：羊肉切片，豆芽洗净去根。锅中加油，爆香姜蒜，加入羊肉翻炒至变色。加入豆芽，快速翻炒均匀，加生抽和盐调味。2.鸡胸肉炒蘑菇鸡胸肉炒蘑菇是一道...……更多
2024-01-08 10:16:00肉类,实惠,营养,美食,经济,鸭肉
...让你产生饱腹感，还能促进肠道蠕动。你可以选择芹菜、冬瓜、白菜、西蓝花、番茄、黄瓜之类的蔬菜，主食可以选择红薯、土豆、南瓜、豆类等粗粮，代替米饭、馒头，可以延长饱腹时间，有助于改善便秘问题，促进体重下降...……更多
2023-05-15 21:18:00一文,基数,体重,减肥,参考,体重
...量摄入富含油脂的食物，可以润滑肠道，促进排便。如：橄榄油、亚麻籽油、芝麻油等。5.容易产气的食物：部分食物在消化过程中会产生气体，刺激肠道蠕动，促进排便。如：豆类、高丽菜、葱、蒜等。二、便秘的饮食原则1....……更多
2023-11-06 14:05:00力大,饮食,运动,生活,食物,肠道
...实惠，自己在家就能做，感兴趣的朋友快来试试吧！一、四季豆炒牛肉准备食材：鲜嫩牛肉、翠绿四季豆、姜蒜末、小米辣、生抽、食盐、胡椒粉、酱油做法步骤：1、将四季豆洗净，切成细丝，以便更好地入味和烹饪时快速熟...……更多
2024-04-23 17:40:00特色菜,易学,实惠,做法,特色,健康
...果沙拉来享用吧！材料：-鲜芹菜-苹果-蓝莓-豆腐干-松子-橄榄油-盐制作步骤：1、将鲜芹菜洗净后切成小段。2、将苹果切成块状，蓝莓洗净并沥干水分。3、将豆腐干用油煎至两面金黄色，切成小块。4、将松子焯水煸炒备用。5、...……更多
2023-11-26 12:29:00胃肠道,胃肠,香蕉,不适,食用,问题
...重要。食材准备：新鲜龙利鱼1片蒜瓣10克姜片5克葱花3克橄榄油适量盐适量黑胡椒粉少许制作方法：将龙利鱼洗净，用厨房纸巾吸干水分，蒜瓣剁碎，和姜片、葱花一起备用。在龙利鱼片上均匀涂抹橄榄油，撒上少许盐和黑胡椒...……更多
2024-03-19 06:22:00眼睛,龙利,姜片,菠菜,蒜瓣,视力
...和琥珀酸。东瓜健脾养胃。孕妇菜谱3：拌茄泥原材料：四季豆、生抽、芝麻油、蒜末、盐各适当作法：将四季豆清洗，去皮，切割成两截，装在盘里上笼蒸烂，略凉后，放上生抽、芝麻油、蒜末、盐，翻拌就可以服用。作用：...……更多
2023-04-19 12:43:00营养餐,食谱,孕妇,营养,生抽,孕妇
...于水的特性，就可以去除大部分草酸。2. 含皂苷：豆角、四季豆等卫健委首批营养指导员、注册营养师薛庆鑫2024年在科普中国微信公众号刊文指出，生的豆角、四季豆中含有皂苷，皂苷含有能破坏红细胞的溶血素，对胃肠道黏...……更多
2024-03-22 09:44:00家常菜,家常,食物,最好,草酸,蔬菜
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