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...会降低不少，而糊化程度越高，就代表其中的淀粉和糖粉含量越高，因此，相比较之下，米饭对于血糖的影响会小一些。其次，经过烹饪，两者的内部结构也会发生变化，米饭通过烹饪后，其颗粒通常会比较完整，那么其所含有...……更多
2024-06-28 11:01:00糖尿,主食,糖尿病,患者,科学,米饭
...成血糖升高，因此糖尿病患者应该少吃一些莲藕这样淀粉含量高的食物。梨含有大量的糖分，这些高糖的水果对于糖尿病患者来说是最好少吃的。当然也不是说糖尿病患者就不能吃水果，像一些含糖量比较低的水果，糖尿病患者...……更多
2023-11-19 10:42:00高血糖,血糖,食物,最好,糖尿,糖尿病
...也时常可以看到。这类早餐基本都是经过高温油炸，油脂含量特别高，普通人偶尔吃一两次还没事，但对于糖友来说，无疑是小型升糖“炸弹”。如果糖友早上经常食用此类油炸食品，很容易因热量摄入过多而影响到血糖，而且...……更多
2024-06-28 10:32:00血糖,波动,早餐,建议,早餐,血糖
...。比如冷米饭，就是因为在米饭冷却后增加了抗性淀粉的含量。当米饭放凉之后，一部分已经糊化的淀粉就又回到生淀粉的状态，这就被称为“老化回生”，在这个过程中会产生一些抗性淀粉。抗性淀粉也算是一种膳食纤维，它...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...择全谷物主食，如糙米和全麦面包，以保持饮食的均衡和营养丰富。除了饮食方面，生活习惯也是影响寿命的重要因素。多吃主食的人群往往和饮食结构不平衡、体育锻炼不足、缺乏全面营养有关，而这些因素是导致寿命缩短的...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...个特点：富含 β-葡聚糖。不同种类青稞 β-葡聚糖的平均含量能达到 5% 左右，有研究发现某些青稞品种 β-葡聚糖最高能到 8.62%，比咱们熟知的 β-葡聚糖大户——燕麦还要高一点。β-葡聚糖属于可溶性膳食纤维，在肠道中具有很...……更多
2023-12-15 14:06:00粗粮,米饭,馒头,青稞,聚糖,含量
...能很好地吸收黑豆的有效成分。研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达...……更多
2023-04-21 12:08:00黑豆,血压,血糖,冷水,黑豆,人体
...粮大豆，多放点水煮，以相对地降低升糖指数较高食物的含量。食用时也相应地减少了高升糖指数食物的食用，还增加了膳食纤维的摄入，一举多得。能接受酸口的糖友们可以在调味时加入柠檬汁、醋等来进行调味；酸性食物能...……更多
2023-10-09 10:06:00主食,血糖,生活,糖尿,食物,血糖
...，那么事实是这样的吗？
面条是经过精细加工而成的，营养很少，不利于身体补充营养，对胰岛也没有什么好处。同时，面条中含有很高的淀粉，摄入过多，就有可能使血糖升高，增加患糖尿病的风险。而且，现在这种经过精...……更多
2024-10-13 10:31:00胰岛,胰岛素,血糖,面条,食物,糖尿
...充足，以避免肌肉蛋白分解，且由于老年糖尿病患者肌肉含量较低，需适度增加蛋白质摄入。指南特别建议：以富含亮氨酸等支链氨基酸的优质蛋白质摄入为主（如乳清蛋白）。另外，长期食物摄入不均衡的老年糖尿病患者应注...……更多
2024-03-27 08:32:00糖尿,蛋白质,蛋白,糖尿病,老人,蛋白
...油条虽然美味，但是在制作过程中会经过高温炸制，油脂含量特别高。如果经常吃油条，容易使胆固醇和甘油三酯不断升高会诱发高血脂问题。常吃油条还会增加血液的浓度，容易使血管堵塞。如果用到的油若是反复用过的，还...……更多
2023-05-15 21:30:00大米粥,大米,早餐,说法,时候,早餐
...都属于升糖快的食物。老玉米属于极少加工的粗粮，纤维含量多，所以升血糖速度较慢。杂粮馒头适合糖友 想吃馒头怎么办呢？把白面馒头换成杂粮或全麦馒头，荞麦、绿豆面等杂粮和全麦中含有大量膳食纤维，既能增强饱腹...……更多
2023-04-26 14:44:00一堂,主食,米饭,馒头,还是,馒头
...的维生素A、维生素C和纤维素等成分。然而，柿子的糖分含量也比较高，每100克柿子中含有13克的糖分。如果一次性摄入过多，也会导致血糖升高。因此，高血糖患者应该适量食用柿子，避免过度摄入糖分。5.火龙果火龙果的甜味...……更多
2024-01-13 20:16:00低糖,水果,营养,身体,绿色,水果
...不吃，记得放冰箱里冷藏，并且要尽快吃完。2、留意纳含量买面时，一定要注意钠含量，也就是盐分。按照国家标准，如果每100克或100毫升的面条钠含量不超过120毫克，则是低盐食品，这样的面条更健康。3、中午吃更健康大脑...……更多
2024-08-27 18:45:00面条,医生,还是,健康,面条,米饭
...苦瓜多肽，研究证实有些许降糖作用，但这种有效物质的含量微乎其微，降糖作用也可以忽略不计，更别指望它来代替降糖药物。因此，可以说吃南瓜和苦瓜有利于血糖的控制，并不能说其有降糖作用，没有哪种食物可以降低血...……更多
2024-03-02 11:31:00糖尿,并发症,误区,糖尿病,饮食,糖尿
...、植物油等成分，而真正的粗粮成分并不多。相反，脂肪含量很高，长期食用造成脂肪摄入过多，会引起心脑血管疾病、肥胖等。购买粗粮饼干时注意看标签，选择配料表中粗粮排名靠前，且脂肪和总热量相对较低的。02花式麦...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...急剧升高的风险。科学研究也支持了这一观点。发表在《营养学杂志》上的一项研究指出，糙米的低升糖指数（GI）特性，使其成为糖尿病患者或血糖波动较大人群的理想选择。与白米相比，糙米摄入能显著降低餐后血糖反应，...……更多
2024-08-30 10:28:00糙米,血糖,大米,男子,情况,糙米
...这些：1. 高蛋白低脂肪：豆类富含优质植物蛋白，且脂肪含量较低，是理想的蛋白质来源。适量摄入蛋白质可以提供身体所需的营养，并有助于维持肌肉健康。2. 富含纤维：豆类中富含的膳食纤维能够促进消化系统的正常运作，...……更多
2024-05-30 17:43:00干粮,豆类,主食,理由,减肥,豆类
...血糖过高了。在血糖明显升高的过程中，血液中糖类物质含量增多，对皮肤组织、神经等会造成刺激，皮肤也会有异常的瘙痒症状出现。如果这种表现长时间存在没有好转，很可能血糖还在持续升高中，应该马上到医院检查，了...……更多
2023-11-12 11:32:00红薯,佳肴,美味,寒冷,一道,血糖
...蛋白大米，就是通过蛋白质水解酶处理后的大米，蛋白质含量显著低于普通大米，热量供给方面，则与普通大米接近。这种大米，可以减少蛋白质的摄入，同时，保证必要的能量摄入。日本学者选择的是1项多中心随机对照研究...……更多
2023-01-29 20:44:00肾脏病,肾脏,进展,细节,生活,蛋白
...是因为其可溶性糖（如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等）含量较高，但和同等重量的糯玉米相比，它的碳水化合物总含量以及升糖能力却低于糯玉米。因此，甜玉米相对于糯玉米对血糖的影响要更小一些，糖友可适量食用，但食...……更多
2024-10-21 10:46:00糯玉米,糖尿,老玉米,糖尿病人,食用,玉米
...助于记忆力提高。那么我们该怎么吃晚餐，才能保证一天营养的同时不造成血糖的飙升呢？晚餐控制量我们不说晚餐要吃多少，也不吃多饱，一般建议晚餐提供的能量应占全天所需总能量的30%-40%，晚餐谷类食物应在125克（生重...……更多
2024-06-26 17:02:00糖尿,血糖,晚餐,糖尿病,原则,晚餐
...热量对比，面粉中的热量明显高于大米的热量，而且脂肪含量也要比大米高很多。不过如果米饭和馒头相比较来看，100克馒头热量大约为236千卡左右，而100米饭的热量则在116千卡左右。所以二者的数据对比来看，面食的热量要远...……更多
2024-09-26 12:55:00面食,米饭,热量,人士,减肥,热量
...是因为酸奶中含有大量的优质蛋白，而乳饮料中优质蛋白含量较少第二：酸奶成分酸奶中富含钙，而钙能调节胰岛β细胞内外钙池中钙离子的平衡，保证胰岛素的正常释放，除了乳糖分解形成乳酸外，同样的富含优质蛋白质和钙...……更多
2023-10-21 17:14:00糖尿,营养师,酸奶,糖尿病,营养,答案
...入其他的食物会相应的减少，同样的热量，或同样的淀粉含量，如果将一部分大米换成淀粉豆，煮出来的豆饭、豆粥更具饱腹感，能够控制体重，预防肥胖。芸豆泥。将芸豆放入水中浸泡24小时，捞出沥干，放入锅中，加入适量...……更多
2024-01-12 10:30:00营养师,高血脂,高血压,血管,营养,淀粉
...？所谓的餐后血糖，指的是在吃过饭之后两小时进行血糖含量的测量，这也是辅助糖尿病患者进行血糖控制的一个重要指。但也需要指出在用过餐之后测量血糖的时候，需要从吃第1口食物开始计算时间。如果从吃饭的中间计算...……更多
2024-11-05 13:43:00血糖,关键,控制,血糖,糖尿,主食
...？所谓的餐后血糖，指的是在吃过饭之后两小时进行血糖含量的测量，这也是辅助糖尿病患者进行血糖控制的一个重要指。但也需要指出在用过餐之后测量血糖的时候，需要从吃第1口食物开始计算时间。如果从吃饭的中间计算...……更多
2024-09-29 13:35:00血糖,关键,控制,血糖,糖尿,主食
...金”的称号，富含的维生素B1、B2是大米的几倍，铁和磷含量比大米高。另外，小米中的胡萝卜素、膳食纤维、淀粉、色氨酸、氨基酸、锌、维生素E、钾等营养素，对人体健康也有重要的价值。然而，专家却说小米粥不能养胃，...……更多
2024-02-23 09:28:00小米粥,小米,方法,知识,小米,小米粥
...起来了解一下淀粉质食物吧，淀粉质食物具有较高的碳水含量，对于血糖的影响越大，升血糖的可能性越高。对于糖尿病人而言，限制碳水是至关重要的，因此高碳水的淀粉质食物并不适宜糖尿病患者食用，避免导致摄入过量碳...……更多
2023-10-09 12:02:00糖尿,饮食,要点,尽可能,糖尿病,患者
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