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...物，包括鸡胸肉、冬瓜、豆腐、虾仁和猪肚，不仅蛋白质含量丰富，而且低脂且美味可口，适合中老年人食用，有助于满足身体对蛋白质的需求，维持身体健康。一、鸡胸肉：鸡胸肉是一种富含优质蛋白质的食材，而且脂肪含量...……更多
2024-03-22 06:18:00高蛋白,中老年人,蛋白质,蛋白,美味,食物
...鸡肉、鱼肉）都是优质的蛋白质来源。红肉中不仅蛋白质含量高，还包含丰富的铁质，可以有效预防贫血。白肉则含有较少的脂肪，更适合需要控制血脂的中老年人。合理的肉类摄入，可以保证蛋白质供应同时，也要注意总的热...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...，加入食盐调味，搅拌均匀煮至入味，即可出锅开吃。
丝瓜炒瘦肉材料准备：丝瓜：300克（去皮切片）；瘦肉（猪肉或鸡肉）：200克（切片）；大葱：1根（切段）；姜：3片（切丝）；蒜：2瓣（切片）；食用油：适量；盐：适...……更多
2024-11-27 09:58:00八道,寒冬,体质,均衡,寒冷,营养
...黄花菜、芥菜、大白菜和菠菜；另外有三种瓜可以多吃：丝瓜、苦瓜和南瓜。四种菜最好是煮熟了以后加醋、酱油、麻油拌着吃；三种瓜，除了南瓜可以蒸着吃以外，剩下的最好是煲汤吃。吃了丝瓜以后，把丝瓜络留着熬水，熬...……更多
2023-01-06 22:58:00养生,饮食,山药,菠菜,薯蓣,丝瓜
...得尤为重要了。番茄炖牛肉、南瓜蒸鸡腿等食物，蛋白质含量高，易被身体吸收，是宝宝成长所必需的营养元素。番茄炖牛肉采买清单：牛肉：500克（选择后腿肉或腱子肉，口感更佳）、番茄：5个（约600克，新鲜成熟的番茄味...……更多
2024-04-20 10:44:00一日三餐,照着,万物,时机,宝宝,西红
...生素、矿物质、膳食纤维等多种营养，特别是维生素C的含量每百克中高达84毫克，居瓜类之冠，常吃具有清热解暑、清心明目、降脂降糖等功效。 苦瓜的价格便宜，吃它正当季，为了减轻苦味，不妨将用盐腌片刻，或者焯一下...……更多
2024-05-21 09:49:00营养,苦瓜,腊肉,苦味,放进,煸炒
...植。与其他瓜类相比，佛手瓜最为人称道的是其极高的硒含量。硒是人体必需的微量元素之一，被誉为“抗癌之王”和“长寿元素”，对于提高免疫力、抗氧化、预防心血管疾病等方面，具有显著作用。因此，佛手瓜凭借其高硒...……更多
2024-07-07 20:55:00丝瓜,补钙,苦瓜,佛手瓜,佛手,鸡腿
...可以是西红柿鸡蛋饺子，也可以是黄瓜虾仁饺子，亦或是丝瓜鸡蛋饺子。
今天就分享丝瓜鸡蛋馅饺子：丝瓜去掉头去尾后再削去皮，先切片再切丁，放入大碗中，加入1勺盐，搅拌均匀后腌制10分钟，刹一下丝瓜里的水分。最后...……更多
2024-07-09 14:44:00三宝,俗语,烦恼,苦瓜,饺子,绿豆
...适量食盐、白糖、鸡精调味，翻炒均匀即可出锅。番茄烧丝瓜原料：番茄2个丝瓜1根蒜末少许葱花少许油盐
制作：1.烧热锅放入适量的油，加入蒜末进锅煸炒香；2.加入准备好的番茄片进锅煸炒至微微出汁，用油煸炒番茄更利于...……更多
2024-06-14 10:32:00滋补,鸡肉,牛肉,营养,建议,生抽
...丰富。丝瓜含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量非常丰富，它是皮肤美白的好帮手。维生素C具有很强的抗氧化作用，能够阻止黑色素产生，减少黄褐斑和色素沉着，从而使皮肤更加白嫩透亮。此外，丝瓜还富含膳食...……更多
2023-12-01 14:33:00钙质,道菜,美白,身体,效果,丝瓜
...益气养血，补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，容易消化，有增强体质的作用。制作方法：将鸡肉洗净切块，香菇泡三分钟，锅中放姜片翻炒，再放入鸡肉翻炒两分钟，放入酱油、盐、糖、料酒、蚝油翻...……更多
2023-01-19 03:07:00八道,合口,热菜,生抽,老抽,营养
...肉类，但我们事实上有很多其他选择，这些食物的蛋白质含量不仅高于肉类，而且脂肪含量较低，不会让我们担心发胖。今天我要向大家推荐的食物是一种营养价值特别高的食用菌——口蘑。口蘑是一种野生的白色食用菌，生长...……更多
2023-11-24 14:53:00含量,肉类,蛋白质,脂肪,蛋白,食物
...增强免疫力、促进骨骼健康等有益。丝瓜尖中的膳食纤维含量丰富，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，同时也有助于延缓糖分吸收，稳定血糖水平。图片版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2025-04-06 11:33:00糖尿,丝瓜,食谱,糖尿病,丝瓜,生抽
...味道又好，就会越难。第二种：苦瓜苦瓜中不仅维生素C含量丰富，还有大量的苦瓜甙和苦味素，这些成分能有效清热解毒、健脾开胃，帮助中老年人缓解夏季因高温引起的烦躁不安。同时，苦瓜中的钾元素也毫不逊色，每100克...……更多
2024-08-25 06:19:00中老年人,精神,冬瓜,苦瓜,丝瓜,猪肝
...富含优质蛋白的食材，此外维生素、钙、铁等营养成分的含量也是极高的。在寒冷的冬季，不管是早上吃个煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹，还是其他好吃的做法，都能为这天的学习和工作，提供能量和热量。推荐做法：酱汁菠菜炒鸡蛋准备...……更多
2023-11-29 15:34:00发物,高蛋白,呼吸道,抵抗,食物,建议
...胡萝卜素、多种维生素、膳食纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。常食冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑，因此是素食者常用于烹饪的主要食材之一。同时，因冬瓜肉洁白通透，寓示着纯净的菩提之心...……更多
2024-01-07 06:45:00闽南,冬瓜,全身,冬瓜,蒸笼,厦门
...调整）左右，然后滴入适量香油，即可关火出锅。【羊肉西红柿汤】：1.西红柿1个不用去皮，洗净后切成小丁备用；金针菇一把切掉根部，洗净后切成小段备用。再准备适量的葱花和香菜段。2.锅中加油，烧热后先放入西红柿翻...……更多
2023-11-13 19:40:00羊肉,羊肉,西红,丸子,节气,切成
...却能碰撞出最让人陶醉的味道。喝上一口，暖意瞬间传遍全身，仿佛所有的疲惫都被一扫而空。食材：羊肉100克、葱头50克、胡萝卜40克、土豆50克、芹菜30克、黄油5克、奶油15克、面粉10克、盐、味精、胡椒粉、辣椒粉各少许做...……更多
2024-07-24 19:06:00营养,丝瓜,排骨,山药,黑豆,鲍鱼
...一、酸辣汤准备嫩豆腐、干木耳、鸡蛋、火腿、金针菇、西红柿、胡萝卜、香菜、白胡椒粉、陈醋、生抽、食盐、香油、水淀粉、香葱、生姜、蚝油。1、胡萝卜去皮洗干净，切成细丝。香菜摘洗干净，切成段。西红柿洗干净，...……更多
2023-12-29 18:58:00寒天,切成,猪肝,香菜,西红,油豆腐
...不把中药抓”，夏天是吃瓜的季节，正大量上市，苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、笋瓜等应季蔬菜， 富含高水分、多种维生素、微量元素、膳食纤维等多种营养， 既能给提供人体所需的多种维生素和矿物质等营养物质，还能有效补...……更多
2024-06-05 09:12:00一清,减肥,冬瓜,后加,黑木,鸡肉
...兰花颜色更绿，也能去腥。
三、木耳推荐食谱：木耳炒丝瓜低脂美味的木耳炒丝瓜，简单易做，减脂期必吃的一道菜。食材：木耳、丝瓜、葱花、蒜末做法：1、把木耳放到一个大碗里，加点水泡发。等它变软后，洗干净捞出来...……更多
2024-08-30 13:32:00碱性,抵抗力,流感,抵抗,食物,孩子
...适合上火时吃。其富含胡萝卜素，钾、镁、钙等矿物质的含量也较高，出汗时食用可帮助人体补充矿物质。【推荐食谱】：丝瓜鸡蛋汤【食材】：丝瓜2根、鸡蛋4个、葱2根、蒜瓣2瓣。【做法】：热锅凉油，打入鸡蛋，小火慢煎...……更多
2024-08-20 10:12:00大肉,大鱼,生抽,鸡精,冬瓜,苦瓜
...切成3公分左右大的块，然后放入盘中备用；再准备1~2个西红柿，一半切碎，一半切成大点的块备用。3.热锅凉油倒入葱姜蒜、八角、香叶、花椒翻炒，炒香后再倒入西红柿碎，继续翻炒出西红柿汁后下入牛肉块，翻炒均匀后加入...……更多
2024-08-26 16:58:00骄子,高蛋白,脂肪,牛肉,西红,炖牛肉
...萝卜便宜多了，而且羊丝瓜的营养价值还很高，尤其是钙含量比鸡蛋都高，现在正是羊丝瓜上市的季节，冬天不吃的话太可惜了。下面分享给大家6种好吃的做法，一起来看看吧。一、佛手瓜玉米猪骨汤佛手瓜祛湿汤。滋润降燥...……更多
2024-11-12 12:56:00鸡蛋,佛手瓜,佛手,生抽,切成,饺子
...时调味即可，黑豆炒过煲汤没那么胀气，更易煲烂。五、丝瓜皮蛋生蚝汤丝瓜用猪油炒，再加上生蚝独有的海味，皮蛋的鲜味，一点汤汁我都不能剩下！食材：丝瓜、皮蛋、生蚝、海鲜菇、蒜末做法：1、锅里来点猪油，先煎蛋...……更多
2024-09-11 12:42:00结婚,感觉,建议,男人,黑豆,枸杞
...，尽量选择纯瘦的，避免选择肥肉相间的，以减少油脂的含量。排骨焯水：将排骨冷水下锅，加入姜片、葱花、料酒等，不仅可以去除腥味，还能去掉一部分油脂。水开后，会飘上来一层浮沫，其中就含有大量的油脂，用勺子将...……更多
2024-04-24 10:56:00美味,厨房,新手,排骨,蛋液,虾仁
导语：入夏后，土豆山药靠边站，多吃它，全身是宝，随手一炒，太香了！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱...……更多
2023-11-14 06:56:00山药,土豆,全身,口蘑,后加,生抽
...丸怎么做：猪肉丸子汤原材料：胖瘦生猪肉、水发木耳、丝瓜、西红柿、芝麻油、盐、鸡精、小葱、姜、豌豆淀粉作法：1、将生猪肉清洗，切碎，添加芡粉、食盐、葱末、生姜沫及少量冷水搅上力。2、丝瓜、番茄各自清洗，切...……更多
2023-04-22 21:04:00肉丸,孩子,猪肉,肉丸,小宝,生抽
...末和红辣椒段，然后放盐、醋搅拌均匀即可。四、白糖拌西红柿1.主材料：白糖、西红柿2.步骤：将西红柿清洗干净，切成片，放入盘中，撒入一定白糖。最后，根据个人喜欢，可以放到冰箱中冷冻10-20分钟，夏季食用口感更佳。...……更多
2024-07-31 15:08:00特辑,盘点,清凉,夏日,美食,西红
...泛食用且富有营养的食物，其独特的口感和丰富的营养素含量令人瞩目，丝瓜的质地柔滑，口感嫩滑，带有一种淡淡的甜味，十分美味。丝瓜不仅是美味可口的蔬菜，还是一种具有极高营养价值的食材，其中，水分含量非常充足...……更多
2023-10-06 06:11:00瓜瓤,妙处,作用,丝瓜,维生素,食用
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