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...和苦味素能促进食欲、健脾开胃。西瓜 味甘多汁，富含番茄红素，具有抗氧化、清除自由基的作用，其所含有胆碱有助调节生物钟，保持大脑清醒。（陈娜） ……更多
2024-06-14 00:16:00含量,丝瓜,番茄红素,苦瓜,南瓜,维生素
...西红柿中也含有约163毫克的钾。西红柿还富含维生素C、番茄红素等多种营养成分，有助于抗氧化、预防心血管疾病等九、苦瓜苦瓜是一种具有清热解毒功效的蔬菜，它的钾含量也相当可观，每100克苦瓜中含有约256毫克的钾。苦...……更多
2024-07-08 06:05:00越好,抗疲劳,元气,蔬菜,营养,西红
...将番茄块放进锅中煸炒至微微出汁，用油煸炒番茄更利于番茄红素的吸收；2.加入丝瓜片进锅翻炒几下；
3.加入泡过的瑶柱，再倒入泡瑶柱的水炖煮；4.煮至丝瓜微微透明后加入少许盐调味，最后放入少许葱花即可。二、黄瓜--...……更多
2024-07-30 10:55:00时令,中药,不用,营养,生抽,放进
...96.7%，轻轻一口，仿佛就能驱散几分炎热。黄瓜不仅富含维生素和矿物质，还能帮助身体补充流失的水分，同时，其热量低的特点，让它成为了减肥人士的心头好。无论是切片生吃，还是拌入沙拉，黄瓜总能以最简单的方式，给...……更多
2024-06-01 09:27:00热量,营养,夏日,南瓜,苦瓜,维生素
...外，苦瓜中含有少量有机酸，能促进钙、磷的吸收，保护维生素C不被降解。这将确保脂质代谢。因此，非常适合胖人食用。黄瓜。黄瓜的营养成分比其他营养丰富的蔬菜少。此外，黄瓜中所含的丙二醇酸有助于抑制各种食物中...……更多
2024-06-27 16:26:00脂肪,食物,减肥,脂肪,冬瓜,南瓜
...吃瓜群众”，这里的瓜是指瓜类美食，不但富含矿物质和维生素，有助于解暑，还可以有效地补充水分。另外瓜类食物口感也特别好，清新爽口，开胃助消化，常吃可以帮助人们度过湿热难耐的日子。农村老人经常讲“夏天吃八...……更多
2023-11-13 20:49:00身体,美食,冬瓜,黄瓜,西瓜,苦瓜
...。五、西红柿：西红柿富含维生素C、维生素A、维生素E、番茄红素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，减轻肝脏负担，调节肝火。此外，西红柿中的维生素B和矿物质还能够调节神经系统功能，缓解情绪紧张和焦虑。推荐做...……更多
2024-04-20 11:14:00肝火,口气,情绪,食物,推荐,西红
...速补充身体流失的水分，降低中暑的风险。红色果肉富含番茄红素，适合抗氧化的人群；深色果肉富含铁质，适合补血需求人群。绿豆图片
2.绿豆：有清热解毒、消暑止渴的功效，对于夏季常见的热症、暑症有很好的缓解作用...……更多
2024-01-19 10:38:00独具特色,夏日,时光,特色,快乐,冬瓜
...柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。看完上文的介绍后，相信大家对血糖高适合吃什么食物...……更多
2024-04-15 20:32:00高适,血糖,食物,血糖,西红,多糖
...仅能够在炎炎夏日为我们带来一丝清凉，还能提供丰富的维生素和矿物质，帮助我们保持身体健康，安然度过酷暑。一、嫩南瓜推荐食谱：清炒嫩南瓜嫩南瓜我最爱清炒，再加一颗小米椒，保留着蔬菜本身的清甜味儿，趁热吃最...……更多
2024-07-11 18:54:00苦瓜,丝瓜,西瓜,南瓜,生抽,口蘑
...合、花椰菜、荠菜等富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素及黄酮等营养物质的蔬菜，以利于滋阴润肺。冬季驱寒气 在严寒的冬季，阴盛阳衰，万物闭藏，人体受到冷空气的影响，生理功能和食欲等均会发生变化，并会影...……更多
2023-01-06 23:03:00食用,蔬菜,四季,变化,选择,蔬菜
...每天至少要达到3至5种。茄果类蔬菜中的番茄含有丰富的番茄红素，能抗氧化，降低前列腺癌及心血管疾病的发生。茄子含有多种维生素、纤维素、脂肪、蛋白质、糖及钙、磷等矿物质，具有降低胆固醇的作用；由于在茄子中含...……更多
2024-01-17 05:09:00蔬菜,蔬菜,维生素,作用,心血,糖尿
...归类为水果，但它也可以被看作是一种蔬菜。番茄富含的番茄红素对于抗氧化、预防癌症和心血管疾病具有重要作用。此外，番茄中还含有丰富的维生素C、维生素E和食物纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。
总结:通过以...……更多
2023-10-31 17:02:00红萝卜,消化道,膳食,纤维,蔬菜,维生素
...类蔬菜是夏季最好的选择之一，它们都含有丰富的水分和维生素，具有消暑解渴的作用。今天分享5种瓜类蔬菜及做法，清淡美味，助你健康过一夏，不懂吃可惜了。冬瓜——海带虾皮冬瓜汤【食材】：海带适量、虾皮适量、冬...……更多
2024-06-27 16:24:00一夏,身体,健康,小勺,生抽,丝瓜
...有许多益处，其中包括了抗氧化和抗炎作用，也含有多种维生素C、B、E等以及抗氧化物质。这些营养成分可以促进皮肤细胞更新，减少皮肤损伤。另外，苦瓜中富含双酚A和双酚B，这两种物质能够保护皮肤细胞，防止自由基对其...……更多
2024-04-21 12:00:00紫菜,苦瓜,番茄,养生,食物,皮肤
...道它还有养气补血的作用。番茄中，含有对人体很有益的番茄红素成分，既能补充营养，又能起到补血的作用。另外，番茄中的维生素C含量也很高，还有美白和促进皮肤代谢的作用。只要坚持，都能看得见效果。想要补气血的...……更多
2023-11-09 17:50:00杠杠,食物,效果,女性,女性,气血
...过？赶紧跟着小编一起来看看~番茄番茄含大量维生素和番茄红素，软化血管、护肤养颜抗衰老，尤其是到35岁后，皮肤的状态越来越容易干燥缺水，弹性不足皱纹多，多吃番茄做的美食好处多，中老年人更要多吃番茄，保护心脑...……更多
2024-08-19 10:03:00保健品,养生,人们,食物,保健,生抽
...类及其相应的美味食谱。一、黄瓜黄瓜性凉，富含水分，维生素C和膳食纤维。黄瓜不仅能清热解暑，还具有利尿排毒的作用，是夏季消暑佳品。黄瓜的水分含量高达95%，能够帮助补充因出汗流失的水分，同时有助于保持皮肤水...……更多
2024-08-06 13:45:00大肉,大鱼,食用,丝瓜,切成,食用油
...红蛋白的基本微量元素。南瓜的好处南瓜含有胡萝卜素和番茄红素（胡萝卜素和番茄红素是超级抗氧化剂）。这两种物质对预防乳腺癌、卵巢癌和前列腺癌有一定作用。此外，南瓜中含有丰富的锌，还能消除亚硝酸铵突变，抑制...……更多
2023-11-03 06:51:00南瓜,弹性,皮肤,南瓜,素和,小米
...的一种蔬菜，其中含有丰富的营养物质，比如维生素c，番茄红素，这些物质可以起到很好的抗氧化作用，适当食用对身体也有很大好处。糖尿病患者可以放心食用番茄，但是番茄酱却不适合糖尿病患者，这是因为在制作番茄酱...……更多
2024-09-29 14:17:00糖尿,越来,调味品,糖尿病,越来越,医生
...和鸡蛋都是营养丰富的食材，番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，具有抗氧化、抗炎等作用；鸡蛋则富含优质蛋白质和各种矿物质。将番茄切成小块，与打散的鸡蛋一起炒制，加入适量的盐和胡椒粉调味，即可制作出一份色香...……更多
2024-05-15 06:35:00全家人,全家,营养,蔬菜,营养,黄瓜
...持神经系统功能的重要微量元素。西红柿还富含抗氧化剂番茄红素，有助于减少心脏病和某些类型癌症的风险。9.扁豆：镁的优秀来源扁豆是镁含量非常高的蔬菜，镁是支持心脏健康、骨骼强度以及正常肌肉和神经功能的关键矿...……更多
2024-05-15 11:15:00蔬菜,维生素,健康,微量元素,西兰,蔬菜
...制糖类物质转变为脂肪，适合减肥人群。黄瓜所含的多种维生素，对改善夏季“情绪中暑”也有一定辅助作用。【推荐食谱】：黄瓜汤【食材】：黄瓜、猪前腿瘦肉、葱姜、盐、鸡精、虾。【做法】：黄瓜斜切成段，再切成薄片...……更多
2024-08-20 10:12:00大肉,大鱼,生抽,鸡精,冬瓜,苦瓜
...量的β-胡萝卜素可能会增加吸烟者患肺癌的风险。2.富含番茄红素的食物番茄红素除了能抗氧化，还能帮我们预防癌症、控制血压、保护前列腺和心脏，对预防骨质疏松也有帮助。这种营养多存在于红色的食物中，比如番茄酱、...……更多
2024-06-27 17:28:00老得,食物,食物,茶多酚,维生素,衰老
...干燥，容易引发咳嗽、喉咙干痒等问题。南瓜富含丰富的维生素A、维生素C等营养成分，据统计，每100克南瓜中含有约890微克的维生素A和约19毫克的维生素C，，可以润肺燥。三道食疗方推荐（一）南瓜山药盅材料：小南瓜1个，...……更多
2024-12-07 09:00:00肺燥,脾胃,食疗,南瓜,养生,黄金
...常见的蔬菜，在炎热的夏季里尤为受欢迎。它含有丰富的维生素C和维生素K，不仅能增强身体的抗病能力，还有助于血液凝固和骨骼健康。此外，豆芽中的水分含量极高，非常适合夏日食用，可以有效补充因高温和出汗过多而流...……更多
2024-06-17 15:10:00易上,健康,苦瓜,丝瓜,帮助,黄瓜
...炒出一盘美味的菜肴。三、西红柿西红柿富含维生素C、番茄红素等抗氧化物质，具有美容养颜、提高免疫力的作用。它酸甜可口，无论是生吃还是做菜都十分美味。做法：生吃西红柿可以补充维生素，而将其做成西红柿炒蛋、...……更多
2024-07-29 11:31:00高温,美味,食物,营养,西红,绿豆
...能弥补人体因出汗而缺失的水分，也能多为身体补充一些维生素和矿物质，解热解乏。这“三瓜”指的是冬瓜、丝瓜和苦瓜。一、冬瓜冬瓜可谓是夏季的“消暑神器”。它富含水分，能够有效补充人体因出汗而流失的水分。冬瓜...……更多
2024-07-29 11:24:00郎中,冬瓜,切成,老抽,苦瓜,丝瓜
...毒、利尿排毒作用。苦瓜含有丰富的黄酮类化合物和多种维生素，可以促进新陈代谢，加快废物排出的速度，保持身体健康。此外，苦瓜还具有辅助降低血糖、脂肪水平和含量的功效，对于糖尿病、高脂血症、高血压等疾病患者...……更多
2024-06-25 06:47:00特色菜,消炎,错过,特色,丝瓜,维生素
...有精神，鲜嫩爽脆，天天吃不腻！第一种：丝瓜丝瓜富含维生素C和E，能有效增强免疫力，抵抗夏日病菌侵袭；而丰富的钾元素，则有助于维持体内的电解质平衡，预防中暑引起的头晕乏力。丝瓜口感清甜，无论是清炒、做汤还...……更多
2024-08-25 06:19:00中老年人,精神,冬瓜,苦瓜,丝瓜,猪肝
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