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...文转自：人民网人民网记者 闫妍人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一。腹部脂肪不仅影响美观，更危害健康。天津市第一中心医院全科医学二科主任李俊峰在接受人民网记者采访时表示，腹部中内脏脂肪的积累严重影响健康...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
本文转自：今晚报身体6部位重点保暖人体的头、颈、后背、肚脐、膝关节、足六处部位并不抗冻，这时一定需要重点保暖。南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭提醒大家，两脚离心脏最远，血液供应较少，又因...……更多
2023-01-25 03:18:00桂圆,保暖,艾灸,足三里,山药,肉苁蓉
...生活中可能很多人逛公园的时候，会发现很多的人都在用后背撞树，这是一种很好的保健养生功效，因为我们的背部拥有很多的穴位，经常撞撞背，能够有利于刺激这些穴位，有助于疏通体内的经络，调理五脏六腑。在我们身边...……更多
2024-07-27 18:46:00好处,男女,身体,穴位,经络,有利
...有助于改善受伤组织血液循环和修复。正确且适量的运动训练可以治疗关节扭伤，降低复发率，促进关节功能恢复正常，包括本体感觉训练、关节活动度训练、关节周围肌肉力量训练、平衡训练和运动能力恢复训练等，可有效促...……更多
2024-02-23 04:00:00踝关节,科目,科学,踝关节,动作,运动
...弹性，活动椎间关节。陈莞婧向大家推荐了3个坐姿腰部训练动作，帮你缓解腰部不适，预防腰椎病。“猫背”运动坐在椅子上，身体前倾，双手握住脚踝，双腿尽量前伸，拱背，感受背部的拉伸，保持3秒，缓慢回正。10至15次为...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
...胸驼背，毫无气质。△富贵包属于民间俗称。医学上是指后背部正中线上以第7颈椎棘突和第1胸椎棘突之间凹陷处出现大小软硬程度不同的脂肪增生包块，主要是长期伏案工作或低头等引起的。富贵包不仅影响形象气质，严重时...……更多
2023-01-29 13:22:00直角,中国,表演,困难,粉丝,脖子
...损伤风险也会相应增加。最后，来教大家一个我们常用的训练动作，可以帮助强化踝关节稳定性，预防踝扭伤。①选取一个合适的弹力带或弹力环。②以训练右踝为目的。左侧固定在左踝，右侧套在右脚前部。③起始位置为右踝...……更多
2023-12-02 20:21:00科目,多人,韧带,踝关节,科目,膝关节
...部位的稳定性有所增加，可以开始进行一些关节活动度的训练，但要注意活动范围和强度的控制，避免影响骨折的愈合。(三)后期阶段(骨折6周以后)此时骨折基本愈合，可逐渐增加锻炼的强度和难度，进行力量训练、耐力训练和...……更多
2024-10-28 10:26:00康复,科学,训练,关节,肌肉,活动
...铁甲轰鸣声中淬炼实战本领■刘 畅3月中旬，皖北某野外训练场草长莺飞。伴着隆隆的战车轰鸣声，陆军装甲兵学院大三学员进行首次坦克实弹射击训练。奔赴战位，走进由钢铁和炮弹构成的课堂，学员黄骕翾与战友们满怀期待...……更多
2024-04-02 06:24:00轰鸣声,铁甲,本领,实战,实弹,实弹射击
...大家一起来练习1组经典的开髋动作，可以快速燃烧体内脂肪，帮助紧实臀部、腿部肌肉，塑造完美曲线，还可以快速横扫体内垃圾毒素，帮助排出陈年宿便，预防皮肤蜡黄、痤疮、色斑等肤质问题。1、单腿轮式单腿轮式，练习...……更多
2024-08-19 13:56:00瘦腿,毒素,肌肤,动作,少女,练习者
...居然和刘教练梦幻联动了！！！????就在昨天，这对儿「脂肪克星」提前三个月在抖音发布了拜年视频~看的各路网友是直接破防 ????一度玩起了谐音梗 ????
话说从上个月底，就有不少粉丝偶遇了帕姐本帕 ????一姐也顺道扒了下~其...……更多
2023-11-13 18:54:00帕梅拉,空降,中国,口碑,手掌,上托
本文转自：劳动午报背部长痘主要由皮肤油脂分泌过多、细菌感染、遗传等原因导致。运动时血液循环加速，皮脂腺分泌会更加旺盛，导致出汗增多。如果不及时洗澡，汗水、皮脂和污垢会混合形成一层污垢膜，为痤疮丙酸杆...……更多
2024-03-21 00:54:00易长,后背,运动,皮脂,痤疮,污垢
...前，四川省体科所专业人士推荐了一套“YTWL”肩颈拉伸训练，可以帮助大家更好提升肩胛骨的稳定性，改善肩肱节律，预防肩部撞击综合征、矫正驼背姿态等。运动准备（俯立姿势）1.双脚分开，自然开立，膝关节微屈，并且控...……更多
2024-01-31 03:23:00僵硬,稳定性,训练,运动,手臂,拇指
...有很重要的作用。2、减肥。每次慢起做150个以上能燃烧脂肪。3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。5、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧...……更多
2024-02-09 20:03:00减肥,腹肌,肌肉,腹股沟,脊椎,背部
...生理结构和激素水平天生不同，会直接影响情绪、食欲、脂肪代谢效率以及对甜食的渴望度等。今天我们就从体质、饮食、运动来分析女性减脂与男性减脂的区别，给大家一些提高减脂效率的建议。身体构成及激素水平差异首先...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
... 拜日式是一个连贯的动作系列，有助于全身热身和燃烧脂肪。体式3、下犬式（Adho Mukha Svanasana） 这个体式可以伸展全身肌肉，强化手臂、腿部和核心肌群。体式4、椅子式（Utkatasana） 这个体式模仿坐椅子的姿势，能够强化大腿...……更多
2024-08-13 13:51:00体式,毛孔,瑜伽,体式,瑜伽,双手
...风险较低的孕妇瑜伽，孕妈妈们都要小心挑选适合自己的训练方式。在不同怀孕时期里，准妈妈的体质会一直转变，按照怀孕期选择适合自己的瑜伽训练内容，才能照顾不同时期的身心需求。以下建议，将会根据妊娠第一孕期（...……更多
2024-05-25 09:53:00瑜伽,孕妇,时期,方法,内容,瑜伽
...。北京大学第三医院运动医学科相关专家介绍说：“力量训练对于老年人十分重要，它能够有效提升身体的工作能力，提高基础代谢率，增强肌肉力量。”老年人在衰老过程中会出现肌力减弱的现象，如果不采取措施，有可能导...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...的肌肉。每天重复这个动作三十次，可以大量燃烧腿部的脂肪，甩掉多余的肥肉。而我们将健身球推举于头顶的时候，锻炼的是手臂的肌肉。每天坚持的话会紧实手臂肌肉，消耗多余的脂肪。我们在做深蹲推举这个动作的时候，...……更多
2024-09-20 18:28:00年纪,男性,动作,动作,男性,哑铃
...讨论的范畴内。
△类似于这样的，肩膀真的不宽，但是脂肪让整个外轮廓增厚了。但明明不胖，却又觉得自己照镜子or自拍气质很垮姐妹，浪费了自己精心呵护的脸，那就有必要把头肩比调整起来了。一姐给出2个关键步骤，让...……更多
2023-10-07 12:22:00实力,肩胛,肩胛骨,肩膀,手臂,比例
...些不必要的错误，把动作做标准，这样才能达到最大化的训练效果。接下来就说一说关于俯卧撑的一些事情，在此之前先来了解一下这个动作。第一：了解俯卧撑可以说俯卧撑是锻炼上半身的一个经典动作，虽然它重点刺激目标...……更多
2023-01-21 22:36:00一文,俯卧撑,动作,俯卧撑,过程,肌肉
...还能够增强腹部核心肌群的力量和耐力，有助于减少腹部脂肪堆积，使腹部线条更加优美。4、增强信心和意志力坚持做俯卧撑需要很强的毅力和自律精神。当男性能够坚持半年以上的时间，会发现自己不仅在体能上有所提升，...……更多
2024-04-27 13:40:00俯卧撑,好处,半年,男人,俯卧撑,身体
...水！中高碳水！人体内营养元素的供能顺序依次是碳水、脂肪、蛋白质。正常情况下蛋白质是最后一个消耗的，当身体开始消耗蛋白质时，通常是发生了什么不得了的事情，比如癌症晚期……而当我们使用低碳水、低脂、高蛋白...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
...常说：背薄一寸，年轻十岁。即便已经四五十岁，但若是后背纤细，看起来也会比实际年龄小很多。反之，哪怕只有三十岁，可是背部特别厚，看起来虎背熊腰，那肯定很显老。随着雌激素水平的不断下降，原本纤细的背部，也...……更多
2023-01-07 21:16:00雌激素,丑态,身体,雌激素,身体,女性
...效：1、紧实臀大肌和髋关节外侧肌肉，消除这里的多余脂肪。2、增强背部肌肉力量和身体的核心控制力。3、增强髋关节的灵活性，锻炼身体柔韧度。4、增强身体的平衡能力。动作要领：1、山式站立，双脚分开与肩同宽。2、右...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...质，每天应摄入足够的优质蛋白质。此外，碳水化合物和脂肪也是能量来源，要保证摄入适量的碳水化合物，适量摄入健康的脂肪。5.充分休息和恢复运动过程中，肌肉会产生一定的损伤。充分的休息和恢复有助于肌肉修复，从...……更多
2023-11-06 11:32:00从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复
...下，每个人都希望展现出自己最迷人的一面。然而，背部脂肪往往是许多人心中的痛。被称为“背影杀手”的背部赘肉，不仅影响外观，更打击着人们的自信心。但是，别担心！本文将为你揭示科学减掉背部脂肪的方法，让你拥...……更多
2023-12-15 13:22:00背部,脂肪,夏日,阳光,科学,方法
...置，从而改善我们的体态。很多运动员都会用这个练习来训练呼吸和调整身体姿势。【动作要领】：仰卧，弯曲膝盖，将双脚放于地面，上抬臀部。将瑜伽砖、泡沫轴或毛巾卷放在双腿之间，使大腿内侧合拢，避免臀部外旋和膝...……更多
2023-01-30 07:36:00颈腰,大忌,动作,健康,肋骨,动作
本文转自：中国教育报桂林电子科技大学啦啦操与体能训练融合 推动全员健身啦啦操有较强的观赏性与竞技性，是由多人参与的集体体育项目，可以充分展现年轻人健康向上的精神面貌。目前，我国高校、高职院校、中小学等...……更多
2024-03-15 09:46:00全员,体能,健身,训练,训练,学生
...。5.维持健康的体重任何时候，当一个人体重超标或腹部脂肪过多时，就会给背部区域的肌腱、韧带和肌肉组织带来更多负荷。减重可以缓解或解决这个问题。6.坚持健康饮食
很多食物会引起炎症反应，如糖、红肉、精制碳水化...……更多
2024-05-22 18:45:00脊柱,背部,雷电,健康,城管,摊贩
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