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...前霉霉翻车的领奖生图~表示「胸得有D，已经大到了能把后背压驼的程度，有种胸掉肚子上的既视感」????不过一姐U1S1，其实霉霉这肱骨前移的体态问题真的不是一天两天了，和暴涨的胸围关系不大。
要知道和前几年的红毯体态...……更多
2024-11-27 13:42:00后背,用力,体态,姐妹,农夫,动作
...与肩同宽踩地，普拉提圈置于两膝关节间；2、大腿内侧用力反复夹；3、每组10-12次一组，做3-5组。关于普拉提圈的使用动作还有很多，不过因为篇幅有限一姐就不一一列举了。 ……更多
2023-10-16 12:21:00马秀,豪门,普拉,体态,姐妹,塑形
...结构有关，我们可以把人理解为一个“传送带”，如果把后背练紧致，加速“传送带”后面的“后表链”，这样颜面部的表情肌就会有一个提拉作用，所以说练背可以改善法令纹。关于下颌线，是因为在练背的同时可以打开胸廓...……更多
2024-10-28 18:56:00真相,医生,动作,胸廓,背部,弹力
...值得一提的是，整个过程中，头部、颈部要放松，千万别用力。否则一顿练下来，最后脖子酸到不行！
背部和臀部，也要始终紧贴在垫子上，屁股和腰部别上翘、悬空。不然越练不说，还会腰酸背痛。姐妹们可以在每天的睡前...……更多
2024-11-27 10:34:00张生,神坛,年度,骨盆,姐妹,动作
...作，靠墙站是一个不错的选择。
在靠墙站的时候，通过后背贴靠着墙面给予身体一个空间和位置反馈，增强身体对正确姿势的意识，激活长期失用萎缩力弱的颈深屈肌、斜方肌中下束肌肉以及腹部的多裂肌和腹横肌，从而改善...……更多
2024-11-08 11:36:00体态,肌肉,墙面,动作,肩部,背部
...胸驼背，毫无气质。△富贵包属于民间俗称。医学上是指后背部正中线上以第7颈椎棘突和第1胸椎棘突之间凹陷处出现大小软硬程度不同的脂肪增生包块，主要是长期伏案工作或低头等引起的。富贵包不仅影响形象气质，严重时...……更多
2023-01-29 13:22:00直角,中国,表演,困难,粉丝,脖子
...等功能的保健类商品，它的实际功效一直备受质疑。爆火后背背佳因被质疑是智商税，再加上大家也不怎么看电视购物了，而后消失了一段时间…最近两年随着明星网红种草推荐、直播带货，这股热潮又卷土重来了！超多明星网...……更多
2023-10-26 14:28:00口碑,驼背,姐妹,体态,脊柱,急救
...式运行，最终带来各种身体问题。
最明显的一点，各种体态问题都和错误肌肉记忆有关。△有些姐妹其实在孕产前就已经有很多错误肌肉记忆了。一姐每次讲到体态问题，大家都觉得这是做几个肌肉训练就能缓解的事。但说句...……更多
2023-01-09 15:39:00天仙,沦落,起点,肌肉,记忆,体态
...够打通膀胱经，促进身体循环，排寒祛湿，还能有效瘦化后背，让你重拾年轻态。通过张伯的真实案例，我们将展开探讨，如何通过简单的拉背动作，改善生活质量，重塑健康体态。让我们一起跟随张伯的脚步，开启健康养生的...……更多
2024-04-07 11:30:00膀胱,后背,背部,健康,肌肉,身体
...确的深蹲姿势应保持膝盖与脚尖对齐，或略微向外张开。后背弯曲做深蹲时，保持上半身挺直非常重要。如果后背弯曲，可能会导致腰部和膝盖的额外压力，增加受伤的风险。正确的深蹲姿势应保持背部自然弯曲，避免前倾或后...……更多
2024-08-08 20:11:00膝盖,关节,标准,膝盖,脚尖,肌肉
...下的区域贴近垫子，感觉就像在微微缩小腹一样，如果说用力缩小腹需要100%力气的话，那先尝试放掉一半的力量（50%），接着再放掉一半的力量（25%），这时候差不多就是微微收小腹的感觉；4、脊柱要始终贴着地面，小腹继续...……更多
2023-10-10 11:25:00飞出,肋骨,肋骨,姐妹,胸廓,体态
...负面影响，其中就包含圆肩、小腿外翻、大腿前突等各种体态问题。今天一姐就带姐妹们一起了解下关于肌肉记忆的内容，着重看看错误的肌肉记忆是怎么影响体态的，以及怎么才能修正错误肌肉记忆。肌肉记忆到底是什么？
...……更多
2023-01-04 12:10:00下身,裙子,肌肉,记忆,肌肉,记忆
...飞力仕棒确实可以刺激到身体的深层肌肉＆有效改善你的体态问题。其实飞力仕棒的发明之初，就是一个康复工具。
整个棒体不断地震动，会一直对身体施加各种小干扰。这种情况下，如果身体想要维持稳定，你的肌肉就会被...……更多
2023-01-29 13:22:00韩国,体重,平板,栗子,姐妹,体态
...细的身材，一点没有身材走形的意思 ????
尤其是她俩的体态，也太绝了吧？！????
从背后看起来，真的完全就让人误以为这是二十出头的小姑娘 ????让人倍显老态的圆肩驼背问题是一个都没有，这绝对是一大减龄原因。有些姐妹...……更多
2023-10-07 12:22:00体态,妖精,少女,时尚,肩胛,肩胛骨
...的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽然背部不能被自己直观的看见，同样要给予背部肌群足够的重视，另外，背部训练的好处还在于改善含胸驼背以及双肩内扣的...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...。注意保持呼吸顺畅，不要憋气，伸展要缓慢，避免过度用力。平板支撑。俯卧，双肘屈曲撑地，肩膀和肘关节垂直地面；双脚踩地，使身体离开地面，躯干伸直；保持30~60秒，每天练习3~5次。该动作可收紧腹肌，增强核心，提...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...导的，肌肉不怎么需要代偿发力。如此一来，各种肩颈、后背、腰部的疼痛自然大大减少，久坐也可以让人感觉很舒服～在坐下的时候，保证头部、胸廓和臀部在一条直线上，处在受力均衡的状态，通过骨骼传力。
如果不能很...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...，一直到腋下，轻轻地捏住。最后，在往上的时候，脚尖用力，大声喊一声“上”，手臂要挨住耳朵，这时候你会感觉特别舒服。这个神奇的功法叫做太极北京养生功。别小看这简简单单的一招，每天只要练上一遍就行。想象一...……更多
2024-07-04 10:57:00一键,太极,体态,神奇,功法,神奇
...悟了吧！漂亮的背根本不是因为「够瘦」！决定因素还是体态!很多姐妹之所以没有好看的背，就是因为没有维持住好看的体态????。△来自一姐粉丝@小歪呀????????。
为什么你维持不住美背的体态？胸椎灵活度差上班族们由于长...……更多
2022-12-15 09:33:00张天爱,体面,全网,少女,精神,这是
...部肌肉会发生萎缩，张力减弱，出现松弛现象，从而引起后背下方、膝盖和脚踝疼痛，甚至使活动能力受限。●导致脂肪堆积坐久了臀部越来越大，大腿也跟着越来越壮硕，上身正常，形成“梨形身材”；久坐时身体重心主要在...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...蓄势待发，来个惊艳亮相岂不是美呆？！一般肩膀圆润、后背厚实的，属于倒三角和沙漏型身材的结合，也就是大骨架圆身沙漏身材。肩围＞臀围，肩膀、手臂胸部容易堆积肉肉，所以上半身的线条看起来壮实圆润。穿一些露胳...……更多
2024-05-25 00:05:00肩宽,手臂,衣服,女生,上半身,手臂
...速球确实是身材管理利器，不仅对减肥有帮助，还能改善体态、保养关节。一姐知道姐妹们对这个神器已经期待好久了，上次的文末点赞也是相当给力！所以今天一姐迅速给大家送上了这份独一家的波速球使用干货！带大家看看...……更多
2023-10-23 11:34:00发长,美国,网友,波速,训练,小谷
...部保持一点点的收紧，然后挺胸，在胸椎达到最高点时让后背贴住墙面。”管教练说道，因为很多人颈椎适应能力有限，后脑勺不一定能贴紧墙面，所以不做强制要求。但值得一提的是，保持站姿的时候，双手要自然下垂放置在...……更多
2024-02-10 06:26:00体态,健康,体态,尾骨,教练,坐姿
...下自己是否自身的体重过高，导致腿部在日常生活中过于用力，使其随时处于高度刺激的状态。改善方法：进行一些减重训练是必须的，比如，有氧游泳。不仅协调全身肌肉，增进心肺功能，还能提升个人肌耐力与灵活度，避免...……更多
2024-05-23 09:32:00肌肉,肌肉,小腿,腿部,痛点,三头
...，这种风险主要来源于「膝关节锁死的反向受力or膝超伸体态」。姐妹们要知道，在椭圆机运动的过程中会有一个腿伸直的蹬伸过程 ????羊在日常观察中也发现，有不少姐妹都会在蹬伸的过程中，把腿伸直到底。但是殊不知这个...……更多
2023-11-23 13:16:00快速减肥,膝盖,重伤,事故,舞台,减肥
本文转自：长江日报模仿敦煌舞蹈体态三道弯“飞天”小仙女惊艳全场青山区实验科技幼儿园和居路园舞蹈社团的孩子们一起表演《飞天乐鼓》。线索提供 郑娟长江日报讯（记者郭丽霞）10月19日，武汉市青山区实验科技幼儿园...……更多
2023-10-20 05:31:00飞天,仙女,全场,敦煌,舞蹈,青山区
...，视线刚好与电脑平齐。如果腰背部无法贴靠椅背，可在后背垫个薄薄的垫子，避免腰背长时间悬空。（温馨提醒：无论哪种姿势，坐久了都会不舒服，因此久坐期间要经常起来活动活动）长期趴着睡：俯卧姿势趴着睡，会让脊...……更多
2024-05-23 09:15:00腰椎,脊椎,疼痛,动作,腰椎,脊椎
...关节内翻、O型腿和X型腿等情况。
塑造优雅身姿，远离体态问题～对下半身肌群的锻炼，还能让臀部肌肉正确发力，减掉显胖的「马鞍肉」，告别妈妈臀。「马鞍肉」基本上是后天的错误习惯形成的，臀部下缘本来就比较容易...……更多
2024-10-04 23:58:00宋佳,面相,校长,姐妹,臀部,大腿
...限。而在吸气的过程中，如果前锯肌打不开，斜方肌就要用力把肩胛骨上提（耸肩），从而帮助你吸气。姐妹们要知道，一旦肩部集群过紧和不自觉的耸肩，那么斜方肌代偿就会被加重。换句话说，如果每天长时间穿戴「聚拢内...……更多
2024-11-10 06:51:00低调,模板,内衣,徐睿,姐妹,罩杯
...控底下就如此大胆，估计绝不是第一次干这种事，看的人后背发凉。现为止，宝妈及其家人没得到对方任何道歉和说法，只说宝宝又没事，不了了之。恳请大家为宝宝伸张正义，也给大家避个雷。10月15日，记者私信发布视频的...……更多
2024-10-17 01:39:00家政公司,家政,用力,婴儿,监控,公司
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