- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...供更多的生活健康建议。今天，我要向大家推荐两种控糖吃法，它们不仅有利于控制血糖，还能让你们的饮食更加丰富多彩。接下来，请跟随我的文章，一起来了解一下这两种控糖吃法吧！首先，我们要清楚，糖尿病患者的饮食...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
...有效控制餐后血糖呢？今天，我就来为大家介绍两种控糖吃法，帮助大家摆脱餐后血糖飙升的困扰。一、知识扩展：餐后血糖飙升的原因1.饮食结构不合理：过多摄入高糖、高脂、高盐食物，导致血糖上升。2.进食速度过快：短...……更多
2024-05-07 11:51:00吃法,血糖,血糖,胰岛,胰岛素,控制
...反应最高，胰岛素波动最大。总体来说，先吃蔬菜的2种吃法（第一种和第三种）比其他3种吃法更有利于餐后血糖的稳定。值得注意的是，这些研究样本数据较少，所以研究结论还有待科研人员进一步确认。不过除了这些研究，...……更多
2024-08-19 13:57:00时调,血糖,顺序,减肥,血糖,进餐
...植物化合物。它能帮助降低血糖，改善胰岛素抵抗。建议吃法：苦瓜炒蛋、苦瓜凉拌。需要注意的是，尽量避免加入过多的盐和油。二、西兰花——抗氧化、降血糖的双重高手西兰花富含硫代葡萄糖苷，这种物质在体内分解后具...……更多
2024-12-03 14:19:00糖尿,二甲,菜品,糖尿病,糖尿,血糖
...见的一种蔬菜，颜色嫩绿、味道清淡，可炒食、可做汤，吃法多种多样。那么，吃丝瓜会导致血糖升高吗？血糖高的人不适合吃哪些蔬菜？丝瓜中含有一定量的碳水化合物，所以吃了会升血糖的。不止是丝瓜，任何食物都含有一...……更多
2024-12-01 08:25:00血糖,丝瓜,蔬菜,血糖,蔬菜,碳水化合物
...就不用多说了。不过，很多人认为，只要按照糖尿病人的吃法，多吃全谷杂豆，多吃蔬菜，就可以控血糖了。其实日常操作起来远没有这么简单，这里给大家总结出控血糖饮食常见的7 个误区，看看哪些击中了您？误区1：全谷食...……更多
2023-02-26 00:06:00血糖,误区,血糖,食物,糖尿,玉米
...，加入杂粮，增加营养元素和纤维成分。二、早餐的正确吃法是什么？那么如何做到怎么样吃才能营养健康又能控制血糖呢？首先就是主食的摄入很多糖尿病人在发现糖尿病之后对主食的控制是最严苛的，但是早上血糖是处于较...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...下该怎么吃，不光要吃得美味，还得注意吃得健康。健康吃法一：蒸煮芋头代替部分主食根据《中国居民膳食指南》的建议，薯类本就属于主食的一部分。用蒸、煮且未加糖的芋头代替1/4～1/5的主食，不仅可以丰富主食的种类，...……更多
2023-11-24 02:45:00芋头,理由,芋头,主食,薯类,热量
...面条，但是食用的过程中也要注意进食量以及掌握正确的吃法。只要主食吃对了，血糖稳稳的。在吃这三种主食的过程中，都有一个升糖指数进行比较参考，那么升糖指数到底是什么呢？三、升糖指数是什么？升糖指数也被称为...……更多
2023-03-13 21:28:00一文,糖尿,健康饮食,糖尿病,患者,饮食
...血糖。
5、蒜苔非常意外的一种食物吧。本身非常健康，吃法也多样。但碳水含量真的不低，每100g蒜苔高达15g，好在膳食纤维比例较高，也可以作为配菜吃一些，和藕一样别大量吃就好。蒜苔炒牛肉，西红柿菌菇汤、再少搭配...……更多
2024-10-12 09:21:00食物,天然,血糖,山药,淀粉,主食
...调，也可单独把藜麦煮熟，然后加入到各种沙拉里。这种吃法老人孩子都很适合，尤其是老人、小孩、血压高、血脂高、血糖高、肥胖人群等，可以经常吃。第二种营养主食：糙米杂粮饭
食物在加工过程中，食物的谷皮(麸皮)...……更多
2024-12-06 08:59:00中老年人,主食,米饭,馒头,保健品,建议
...时，还具有一定的抗癌效果。下面就推荐4个健康的土豆吃法1、蒸土豆蒸土豆的做法是非常好的，蒸土豆可以保存食物的营养以及口感烹饪方法，当土豆蒸熟之后，大部分的营养就会保留下来，土豆在蒸煮的过程中不会导致一些...……更多
2024-10-28 10:00:00土豆,主食,吃法,优势,推荐,健康
替代米饭和馒头的主食，帮助控制血糖控制血糖是很多人关注的问题，而主食作为饮食中不可或缺的一部分，对血糖的影响尤为重要。传统的米饭和馒头含有较高的碳水化合物，会使血糖迅速升高，不利于血糖的稳定。而如何...……更多
2023-12-20 13:00:00主食,血糖,米饭,馒头,美味,味道
...得更加困难，还可能进一步加剧糖尿病患者的病情。这些吃法能帮助平稳血糖1. 调整饮食顺序注册营养师王璐2024年在科普中国刊文表示，想要控制血糖，要调整吃饭顺序。先喝点清淡的汤粥或水来占据一定的胃容量，随后吃富...……更多
2024-11-14 13:49:00糖尿,血糖,糖尿病,饮食,糖尿,血糖
...，而是把红薯当成了一种调剂食物。因此，只要改变一下吃法，比如吃多少红薯就减去多少主食、吃红薯要与蔬菜搭配着一起吃、尽量吃蒸红薯而避免熬红薯粥等等，糖尿病人吃点红薯还是有好处的。同样的道理，糖尿病人也完...……更多
2024-01-03 13:47:00糖尿,糖尿病人,红薯,血糖,病人,从不
...饱腹感更强，而且升血糖速度更慢，营养价值更高。玉米吃法多样，最简单的吃法莫过于煮着吃，除此之外也可以烤着吃，制成玉米沙拉，熬成粥也是不错的选择。（补充：米饭、馒头等精制主食，升血糖速度较快，更容易促进...……更多
2024-06-16 08:26:00米面,主食,关键,健康,燕麦,主食
...推荐的“土豆”也成了不健康食物？其实这主要和土豆的吃法有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...要控制血糖的人来说，选择低升糖指数（GI）的主食可以帮助更好地控制血糖水平。以下是两种适合控血糖人群常吃的健康主食。1. 糙米糙米是未经完全去壳和精制的稻米，保留了稻米的外壳和胚芽，因此含有更多的膳食纤维、...……更多
2024-06-28 10:44:00大米粥,主食,血糖,内科,大米,医生
...免“炒土豆丝配米饭”、“土豆丝卷饼”等主食配主食的吃法。2.“甜”菜：南瓜、胡萝卜、甜玉米等吃起来味道清甜的蔬菜，是许多人的喜爱。然而，这些蔬菜天然含有较多的糖分，过量摄入容易导致血糖、血脂上升，不利于...……更多
2024-10-19 09:32:00香菜,高血脂,血脂,香菜,高血脂,血脂
...文化中也占据着重要的位置，常常因为其Q弹的口感以及吃法的多样化受到广大人群欢迎。但以糍粑为代表的黏性食物却也是糖尿病人群应当远离的对象。常见的黏性食物如二块粑、黄粑等，常常在长时间的蒸煮过后，又经过了...……更多
2023-10-09 10:06:00主食,血糖,生活,糖尿,食物,血糖
...时间较长的精白米粥。此外，以下五个实用的建议，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖：1、吃粗粮比吃细粮升血糖慢粗粮中的膳食纤维有助于延缓血糖升高，所以粗粮是糖友们比较好的选择，但需注意，粗粮并非越多越好，...……更多
2024-12-28 09:58:00糖尿,糖尿病人,主食,要点,病人,血糖
...粗粮面与细粮面混合在一起，做的杂粮饼就属于是不错的吃法。注意粗粮的烹饪方式很多人都比较爱吃软烂的食物，但若是烹饪粗粮粥，先用热水泡几个小时的话，就会把粗粮猪变成糊糊状。这样的粗粮经过糊化以后会更有助于...……更多
2022-12-14 18:55:00糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...而言，了解这些主食的血糖指数及其对血糖的影响，能够帮助他们更好地控制血糖水平，从而减少并发症的风险。米饭的血糖影响：升糖最快的主食米饭，尤其是白米饭，在日常饮食中占有重要位置。然而，它的血糖影响却不可...……更多
2024-11-14 09:36:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,血糖
...姨兴奋地说道，“听了这些，我觉得每天都能尝试不同的吃法！”“还有一点很重要，”李医生补充道，“就是 控制食物的摄入量，尤其是碳水化合物的比例。”
“那我该怎么掌握呢？”“其实很简单，建议你使用手掌作为参...……更多
2024-09-26 14:08:00高脂血症,主食,种类,医生,风险,燕麦
...瓜子也可以吃，晒干后是一种美味的坚果。Part 3：南瓜的吃法俗话说，老南瓜当粮，嫩南瓜当菜。作为一位跨界选手，南瓜的吃法可真是不少，蒸煮炒煎都不在话下。1、蒸南瓜蒸着吃，可以说是最简便的吃法。把南瓜切成带皮...……更多
2024-05-23 13:36:00南瓜,好处,营养,南瓜,糖尿,胡萝卜素
...米饭换成黑米饭，晚餐把主食换成没有糖的杂豆粥，都能帮助改善餐后的血糖上升。2.糯米类食物GI值高年糕、糍粑、打糕、驴打滚、盆糕、汤圆、粽子等糯米类食物升糖速度超高，比白糖升血糖还要快。3.加了油的主食还不如白...……更多
2023-02-19 00:07:00血糖,知识,主食,血糖,白米,碳水化合物
...并且会容易使人们快速长胖。蛋炒饭米饭有着多种多样的吃法，不仅可以搭配菜肴当成主食来吃，加入鸡蛋以及火腿粒等食物炒制，也能够变成美味营养价值高的蛋炒饭。蛋炒饭色香味俱全，在吃饭的时候搭配上一碗蛋炒饭，可...……更多
2023-10-07 15:43:00方面,饮食,主食,热量,米饭,米线
...。此外，世界卫生组织认为：没有垃圾食品只有“垃圾”吃法。不过，为了大家不冤枉白米饭，在定义上面提到了“高糖”、“高热量”、“低纤维”、“低矿物质”、低维生素、“低蛋白质”。而米饭在没有被精细加工之前，...……更多
2024-11-22 09:49:00世界卫生组织,白米饭,白米,不好,垃圾,卫生
...了这些主食后，血糖会适度升高，对血糖的控制有一定的帮助。薯类和淀粉类蔬菜：薯类包括红薯、紫薯、山药、土豆等；淀粉类蔬菜包括南瓜、藕、玉米等，这些主食的淀粉含量较高，但也富含膳食纤维、维生素、矿物质等营...……更多
2024-03-16 14:29:00血糖,主食,面条,米饭,馒头,主食
更多关于健康的资讯：
在当今数字化浪潮中，医疗健康领域正迎来前所未有的变革。潍坊健迪医疗科技有限公司，作为齐鲁地区的运营平台，以其独特的数字化服务
2025-05-28 14:46:00
近日，由山东省基层卫生协会主办的“2025年全省家庭医生签约服务与医院文化建设发展学术年会”在济南举行，开幕式同步为山东省医院文化第一届“医路繁花”健康科普大赛作品颁奖
2025-05-28 14:49:00
随着夏季的到来，藿香正气水成为了许多家庭的常备药品。它具有解表化湿、理气和中的功效，常被用于治疗中暑、胃肠型感冒等病症
2025-05-28 15:15:00
端午节过后，许多人开始频繁品尝粽子，但粽子中的糯米成分可能导致脾胃滞胀。中科御方中医医学研究院提醒大家，如果出现脾胃滞胀的情况
2025-05-28 15:18:00
端午佳节，挂香囊是传统习俗，寓意驱邪避害。但你知道吗？香囊中的朱砂、雄黄等成分，并不适合所有人群。中科御方中医医学研究院特别提醒
2025-05-28 15:19:00
三伏天，酷暑难耐，人们纷纷寻找适合自己的锻炼方式来养生。八段锦和HIIT（高强度间歇训练）是两种备受关注的锻炼方式，那么在三伏天里
2025-05-28 15:23:00
成都经方堂中医泌尿科男性疑难病专家胡明涛主任认为，治疗泌尿系统疾病，应该充分发挥中医的魅力！中医魅力逐渐被认可成都经方堂胡明涛主任认为
2025-05-28 15:23:00
出身中医世家的王巍主任，自幼随父研习《黄帝内经》《伤寒论》等典籍，深谙阴阳五行与经络学说。现任武汉同普痛风医院研究组组长
2025-05-28 15:25:00
有人怀不上，有人怀上了却胎停了，这都是生育的大难题，一次胎停育还能理解为“意外”，而三番两次的发生可就不简单了，为什么会胎停育呢?胎停育了该怎么再次备孕呢?什么是胎停育?胚胎发育到一个阶段停止继续发育的现象
2025-05-28 16:02:00
结婚生子是夫妻顺利成章的事情，宝宝的健康是家庭的大事，然而不少夫妻还是忽视了——优生优育，虽然年轻看起来什么没啥毛病，而且同房很容易就怀上了
2025-05-28 16:04:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 邹杰 张颖为推动“中医生活化，生活中医化”理念落地，日照港口医院中医科与营养科联合打造的食养厨房
2025-05-28 16:25:00
肠道是人体健康的“第二大脑”，它的状态不仅关乎消化功能，更与免疫力、情绪甚至外貌息息相关。在肠道健康日到来之际，河南曙光肛肠医院的专家团队以专业视角
2025-05-28 16:33:00
鲁网5月28日讯5月28日，山东大学齐鲁医院心血管内科主办智慧医疗大模型发布会，国内首个心肌病专科AI大模型——“齐鲁·心智”心肌病诊疗大模型正式发布
2025-05-28 16:34:00
近日，北京中医药学会络病专业委员会2025年学术年会呼吸论坛暨咳嗽规范化诊疗专家研讨会举行。会上，首都医科大学北京中医医院王烁教授特别介绍了中医药在治疗咳嗽方面的独特优势
2025-05-28 16:34:00
巴中曙光医院，作为巴中地区医疗领域的重要一员，一直以来备受瞩目。那么，它究竟是否正规？服务质量又如何呢？巴中曙光医院严格遵循国家相关规定
2025-05-28 16:34:00