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...材。大白菜不仅味美可口，而且富含维生素C、维生素K、叶酸等多种营养成分，对提高免疫力、保护心血管健康都有显著的效果。此外，大白菜还含有丰富的膳食纤维，有助于调节肠道功能，促进消化吸收。因此，冬天多食用大...……更多
2023-12-21 21:36:00炖肉,病毒,大白菜,大白,干菜,白菜
...的饮食习惯，选择一些易消化且富有营养的食材。其中，叶酸高的食物是一个不错的选择，例如菠菜、油菜、青菜和小白菜等等。这些食物不仅味道鲜美，而且富含营养，对预防冠心病、脑卒中等疾病非常有益。下面，我将向大...……更多
2023-11-24 11:56:00叶酸,筋骨,冠军,推荐,菠菜,面片
...被赋予了“生财”的吉祥寓意。富含维生素A、维生素C和叶酸，生菜是一道清爽的蔬菜，象征着新的一年带来生机和财富的蓬勃发展。推荐做法：蚝油生菜
材料：1颗新鲜生菜；2汤匙蚝油；1汤匙生抽；1茶匙糖；2颗蒜瓣，切末；...……更多
2024-01-16 11:49:00年时,寓意,营养,生抽,生菜,虾仁
...，让人在山高水长处，在夜深寒冷时，有热气可暖心，有滋味可追寻。●一凤那天在一家私房菜馆，意外发现了“地瓜粉团”，一时间如遇故人。这是一款用料简单、卖相亦说不上精美的食物，印象中只在农家饭桌上见过，没想...……更多
2024-02-04 07:41:00乡思,团里,地瓜,海蛎,泉港,母亲
在我冗长的生活旅途里，有一道菜犹如繁星中最耀眼的那颗，永远指引着我的味蕾前行。那便是小白菜丸子汤，这道菜是我从一个远方的亲戚那里学到的，记得那是一个温暖的冬日午后，我受邀至她家中做客。餐桌上，那碗清...……更多
2024-04-10 14:31:00丸子,小白,小白菜,配方,滋味,丸子
...特别是维生素C和维生素K。它还含有蛋白质、膳食纤维、叶酸和抗氧化剂。荠菜不仅可以增强免疫力，还有助于维护骨骼健康，减少炎症，降低心血管疾病的风险。因此，荠菜是一种非常健康的食材，尤其适合用来制作饺子馅料...……更多
2023-10-23 22:01:00荠菜,野趣,美味,营养,荠菜,饺子
...菜吃，也可以当水果吃，口感软糯香甜，肉质细腻柔和，营养丰富，是一种名副其实的“长寿食物”。红薯中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等多种人体所需的营养物质，其中纤维素能够很好的阻止肠内过多的吸收食物当中的...……更多
2023-12-22 20:09:00长寿,番茄,食物,天然,苹果,红薯
...。菠菜富含铁元素，是补血佳品；同时，它还含有丰富的叶酸、维生素K和膳食纤维，能够预防贫血、增强免疫力、促进骨骼健康。在中医看来，菠菜性凉味甘，具有滋阴润燥、养血止血的功效。因此，立秋后适量食用菠菜，对...……更多
2024-10-15 13:56:00中老年人,白菜,土豆,营养,冠军,建议
...适量多吃。当然，怀孕初期也可以在医生指导下服用铁质叶酸片提升机体免疫力。2、多吃含维生素食物：低温会加速体内维生素的代谢，因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A，而维...……更多
2024-02-17 15:30:00回事,孕妇,维生素,叶酸,胎儿,食物
...“冬四样”：白菜、红薯、山药和萝卜。这四种食材不仅营养丰富，而且价格亲民，是冬季餐桌上不可或缺的佳品。1. 白菜白菜，被誉为“百菜之王”，自古以来就是冬季餐桌上的常客。在寒冷的冬天，一锅热乎乎的白菜三鲜汤...……更多
2024-11-15 11:11:00安康,全家,红薯,山药,羊排,萝卜
...处的。冬天来临，我强烈推荐大家多吃一些南瓜！南瓜的叶酸含量可是苹果的42倍呢！不仅如此，南瓜还有化痰排脓、降血糖的神奇功效，实在是一款特别养人的食材。错过了可就太可惜了，所以，大家一定要抓紧机会，尽情享...……更多
2024-05-16 13:13:00降血糖,叶酸,苹果,南瓜,丸子,红枣
...的含水量为95.9克/100克，富含钙质、维生素C、维生素A和叶酸等多种营养成分，能够润泽皮肤，并且有助于口腔生津。小白菜可以用于清炒或者炖豆腐，味道清爽可口。这里我推荐的菜品是小白菜炖豆腐，将小白菜、豆腐、姜、...……更多
2024-01-12 10:07:00实惠,营养,价格,莴笋,菜品,小白
...常便宜，但是它的营养却非常丰富，它富含多种维生素，叶酸、纤维素、矿物质等多种营养成分，尤其是维生素K和维生素C的含量特别丰富，维生素C是一种强大的抗氧化剂，常吃对皮肤很有帮助，另外还有助于增强免疫力，促进...……更多
2023-12-05 15:49:00高维,气色,蔬菜,建议,女人,西兰
...，而是因为它确实也是一种高营养的蔬菜，除了维生素、叶酸、铁等营养之外，它还是高钙蔬菜，100克菠菜中就有145毫克的钙质，冬季想要补钙养骨，多吃菠菜准没错。推荐菜谱：酱汁菠菜炒鸡蛋所需食材：菠菜、鸡蛋、小葱、...……更多
2023-12-14 14:53:00腿脚,中老年,建议,茼蒿,生抽,芹菜
秋天使劲吃，叶酸是苹果42倍！1块钱一斤全身是宝，配糯米特滋润、特养人，满口清甜再来一碗！这个食物它就是南瓜啦，南瓜不仅美味，营养价值也非常的丰富！一、南瓜的好处和营养价值南瓜是一种营养丰富的食材，它富...……更多
2024-01-11 09:26:00南瓜,美味,营养,价值,南瓜,糯米
...病初期、月经不调、刚生了孩子的妇女食用。红糖中含有叶酸,能加速血液循环,刺激造血,所以具有很好的补血功效。红糖中还含有天然酸类和色素调节物,能有效减轻局部色素异常的积累。日常生活中要多喝水,多吃一些新鲜的水...……更多
2023-01-31 20:28:00冰片,红糖,冰片,红糖,功效,中富
叶酸的重要性叶酸不仅是孕妇必须补充的重要营养素，对于老年人也同样必要。在50岁之后，人体对叶酸的需求会大幅增加。不过，很多人对叶酸的了解还停留在孕妇补充的阶段，而忽略了自己也需要充足的叶酸来维持身体健康...……更多
2023-11-01 09:25:00猪肝,菠菜,一道,味道,营养,美食
...外。如果担心膳食纤维吃得不够，可以适量摄入膳食纤维营养补充剂。清淡饮食节日餐桌上的菜肴大多是浓油赤酱的重口味，但这样的制作方法大多重油、重盐、多糖，长时间食用不利于人体健康。节后烹饪菜肴时，尽量选择蒸...……更多
2024-02-18 03:01:00肠胃,肠道,纤维,膳食,粗粮,茶多酚
...身体更健康。
山药和莲藕味道寡淡，和肉一起炖才更有滋味，而猪脊骨就是极佳之选！不油腻，补钙强身，走路腿脚有劲，就连精神头都足了！吃肉、吃菜，还有鲜美的汤喝，把身体滋补得棒棒的，还能够暖身暖胃，浑身舒坦...……更多
2024-10-20 08:58:00道菜,白菜,免疫,萝卜,脊骨,莲藕
...应该戒烟戒酒。（来源：人民日报健康客户端查疾病）
4叶酸只有备孕女性才需要补充？流言内容：只听说女性备孕时要提前补充叶酸，没有听说男性也需要补充。真相解读：不正确。补充叶酸并不是女性的“专利”，备孕男性...……更多
2023-12-04 17:19:00栗子,山楂,流言,用药,戒烟,高血压
...甜脆爽口，而且还含有大量的水分、膳食纤维、消化酶、叶酸、维生素和碳水化合物，另外钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高，能起到消积、祛痰、利尿、止泻等功效，因此民间素有“小人参”的美誉。在北方，冬天家家户...……更多
2023-12-05 15:38:00四不,萝卜,家人,萝卜,晓峰,四不
...中老年人特别喜欢吃西红柿，西红柿，中不仅含有大量的叶酸，而且还有丰富的维生素C，对于人体的健康来讲是非常有好处的，家里经常买一些番茄放着吃，可以补充身体需要的营养物质，而且还可以让身体健康。对于老年人...……更多
2023-01-12 22:11:00中老年人,免疫力,免疫,食物,营养,西红
...所需的维生素和钙、磷、铁、镁等矿物质，β-胡萝卜素、叶酸含量也很丰富。缺钙的中老年朋友吃小白菜可以补钙，患佝偻病的人多吃小白菜可以补充维生素D，小白菜中所含的膳食纤维还可以促进肠胃的消化。⑤绿苋菜：绿苋...……更多
2024-06-24 21:47:00红枣,核桃,牛奶,食物,含量,补钙
...与韭菜：富含维生素和矿物质1.白菜：白菜富含维生素C、叶酸和纤维素，有助于提高皮肤的弹性。2.韭菜：韭菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强身体的抵抗力，改善皮肤状况。四、瘦肉：提供人体所需的蛋白质和脂肪酸1.瘦...……更多
2023-11-05 17:02:00健康饮食,年轻人,饮食,健康,豆类,瘦肉
...场，也不过1块钱，而且白萝卜是冬季“埋土里的人参”营养高价格便宜，是老百姓餐桌上不可少的。冬季，天气更加干燥，人的皮肤容易失去水分，而更加干燥无光泽，白萝卜水分含量高达90%，可以为机体提供充足的水分保持...……更多
2024-01-17 10:01:00人参,白菜,营养,白萝卜,苹果醋,萝卜
...，人的身体会大量的吸收，而这些新鲜的果蔬又是非常有营养的，而且对女人而言，这类食物不但有很高的营养价值，而且还可以让她们的身体变得更瘦。建议烹饪方法[红萝卜苹果浓汤]主要成份：胡萝卜，苹果，红枣1、将胡萝...……更多
2024-08-29 06:43:00莲子,绿豆,女人,食用,地瓜,食物
...的食物——银耳。你知道吗，跟其他食材比起来，银耳的叶酸含量可是山药的29倍呢！这个数字，真的是让人大吃一惊！所以啊，春天的时候，大家不妨多吃一些银耳，对身体可是大有好处哦！因此啊，这个银耳，真的是好东西...……更多
2024-05-16 14:10:00叶酸,山药,大王,银耳,切成,叶酸
...，备孕期间不能缺的这几个营养素，你补足了吗？01补充叶酸依据《中国居民膳食指南》，建议孕前每天补充0.4mg叶酸。需持续补充3个月，红细胞的叶酸浓度才能达到可以预防新生儿神经管疾病的水平。虽然很多新鲜水果、蔬菜...……更多
2023-11-21 08:50:00营养,叶酸,辅酶,补充剂,食物,蔬果
...个丰收的季节里，丰富的南瓜正等待我们去品味。南瓜的叶酸含量十分丰富，是其最引人注目的营养成分之一。叶酸是一种重要的维生素B，不仅对胎儿的神经管发育有着重要的作用，对孕妇来说也非常重要。每逢秋天，南瓜的...……更多
2023-11-01 12:15:00叶酸,南瓜,情绪,作用,心情,南瓜
...瓜的认知也是越来越深入，据资料显示，每100克南瓜含有叶酸269微克，而每100克的苹果叶酸含量仅为6.3微克，南瓜中叶酸的含量是苹果的42倍，而且南瓜还物美价廉，最便宜的时候才5毛1斤，吃南瓜真的很划算。秋天的南瓜水分...……更多
2023-10-14 12:26:00医生,南瓜,益气,叶酸,胃肠,长寿菜
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