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...康驿站为员工定制了健康档案，记录上下高原不同的生理变化，留存健康档案后对个人健康有明显变化的进行延期疗休养。目前，已经有累计两百余人次到健康驿站进行了疗休养，效果非常明显。”健康驿站工作人员尕让卓玛介...……更多
2024-06-12 02:36:00关怀,健康,健康,健康驿站,员工,项目部
...那您就要注意啦！这个睡姿容易使骨盆和脊柱的位置发生变化，也容易导致脊柱关节问题，久而久之还会引起腰背疼痛、手麻脚麻的症状。[正确侧睡姿势]双腿略微弯曲，两腿之间可以夹着被子或者枕头，支撑盆骨。睡觉时双腿...……更多
2024-07-05 13:15:00睡姿,身体,健康,睡姿,姿势,脊柱
...，他们的血压普遍偏高，免疫功能也相对较弱。这些生理变化直接影响了他们的日常健康。简单有效的情绪管理技巧呼吸练习：深呼吸可以帮助稳定情绪，促进身心放松。每天坚持几分钟的深呼吸，能有效降低心率，减轻压力。...……更多
2023-12-28 13:09:00天都,阳气,气血,行为,阳气,身体
...眠障碍，这时候，我们常常会听到一种说法：只有睡够8小时，身体才能得到恢复。但事实上，这个说法并不准确，因为有些人明明只睡了6个小时，却依然精神充沛；而有些人睡了10个小时，却依然感觉全身乏力，这又该如何解...……更多
2023-10-06 06:14:00不容忽视,老年人,睡眠,风险,时间,睡眠
...息息相关的，过了60岁就要时刻注意自己身体出现的一些变化，并且引起重视，哪怕很轻微的不适也有可能导致我们的健康出现问题，日常生活中，我们经常说老年人要多喝水，适量的运动，一个人的健康状况，取决于很多因素...……更多
2024-01-15 09:45:00长寿,准则,运动,健康,长寿,心理
...监测监测孩子视力、身高、体重、腰围等指标，关注情绪变化，有助于早期发现异常趋势并采取有效措施。如果孩子出现异常变化，家长应主动寻求专业医生帮助。（来源：中国疾控中心） ……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...便开始呈现持续下降的趋势。这不仅仅是一个简单的数字变化，它实际上反映了女性生育能力的显著下降。据研究显示，与25岁时的生育能力相比，40岁的女性生育能力已经下降了约90%。
基于这一生理变化，国内的大部分女性会...……更多
2024-06-28 11:50:00自查,女性,女性,身体,变化,健康
...三人民医院神经内科的李伟医生表示，人的睡眠呈周期性变化，成年人每个睡眠周期一般在90分钟左右，入睡40分钟后会进入做梦阶段，这个时候醒来会觉得非常疲累。所以日常午睡最好不超1小时，保持在半小时左右最好。
二...……更多
2024-05-23 09:13:00差别,睡眠,风险,时间,受试者,心血管
...习惯，睡眠时长是关键的一环。很多人都推崇所谓的“八小时睡眠论”，这样的说法真的靠谱吗?……更多
2022-12-16 10:34一文,睡眠,答案,行为,小时,健康
一时熬夜一时爽，一直熬夜“火葬场”。在这个工作和生活节奏不断加快的时代，“今晚一定早睡！”是每个人都曾一次又一次立下的Flag。有些夜是因工作压力而熬，有些则是“拖延症”导致。但不管主动还是被动，熬夜总不...……更多
2023-03-06 11:11:00致癌,变化,身体,致癌,睡眠,风险
...着年龄的增长，人体的各项生理功能都会发生一定程度的变化，睡眠习惯也不例外。对于年纪渐长的人来说，晚上是否“起夜”以及能否“一觉到天亮”，成为了他们关注健康的一个重要方面。那么，这两种睡眠模式到底哪种更...……更多
2024-05-05 09:06:00天亮,年纪,健康,睡眠,老年人,质量
...更年期常发生在40岁到65岁之间的女性,除了身体上发生的变化,精神心理问题更不容忽视,如何让更年期“平稳”度过?医生给大家支招。“想轻松度过更年期,还是有办法应对的。”山东省妇幼保健院妇科内分泌主任郝宝珍表示,要...……更多
2024-05-18 05:35:00宝珍,女性,心理,健康,问题,保健
...态，并保持乐观的心境，有助于应对生活中的各种压力和变化。定期体检与早期筛查定期体检，发现潜在问题定期体检是维持健康的重要手段。每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、肝肾功能等检查，可以及早发现潜...……更多
2024-08-08 12:03:00补品,而是,方式,最好,健康,疾病
...报告他们感觉自己比实际年龄老0.5岁。尹博士说：“情绪变化和疲劳感也会导致主观的衰老感。这些变化是睡眠不足的典型表现，会加剧困倦和衰老的感觉。”然而，如果在那个月里睡得很好，他们平均觉得自己比实际年龄年轻...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...后，夜晚变长，白天变短，人体生理机能也会随着季节的变化而发生改变。因此，我们应该调整作息时间，尽量早睡早起，保证充足的睡眠。晚上11点到凌晨1点是人体脏腑功能修复和自我调节的关键时期，充足的睡眠有助于身体...……更多
2024-08-08 09:53:00作息,养生,调整,时候,健康,秋燥
随着年龄的增长，男人的身体会逐渐出现一系列变化。虽然这些变化是不可避免的，但我们可以通过观察下半身的四个特征来判断一个男人是否依然年轻。如果没有以下这四个变化，那就恭喜您，您还年轻！接下来，让我们一...……更多
2023-12-16 09:44:00变化,骨密度,性功,身体,关节,性功能
...使他们容易患上动脉硬化、高血压等疾病。除了身体上的变化，男性在心理上和社会上也会经历衰老。随着年龄的增长，男性可能会出现记忆力减退、思维迟钝、注意力无法集中等问题，从而影响工作和生活。此外，随着家庭和...……更多
2024-02-11 09:37:00下半身,衰老,男性,变化,男性,衰老
...转，保护个人健康。相信多数人都知道，人体每天保证8小时的充足睡眠，有利于身体健康，但是现在越来越多的年轻人，由于平时熬夜玩手机，熬夜加班，也是影响优质的睡眠。这样不仅会影响各项器官的修复与排毒，也会导...……更多
2024-08-06 13:39:00小时,睡眠,身体,小时,有利,保证
...不够安稳；理想的卧室湿度在50%~70%，但湿度会随着季节变化而变化，可以借助加湿器等达到适宜的湿度。2.睡前学会放松。学会在睡前进行冥想、深呼吸等放松身心的活动，有助于降低压力和焦虑，提高睡眠质量；还可以听听轻...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...都希望自己能睡得好，而事实上并不是这样。一、睡够8小时的重要性睡眠对人体健康来说是非常重要的，因此人们都想要拥有好的睡眠。然而，并不是睡够8小时就能拥有好的睡眠质量。睡得足够多不一定会让你有良好的睡眠质...……更多
2023-04-26 20:16:00重要性,小时,睡眠,身体,质量,小时
...命体很快就会容易死亡。那么对于人类而言，每天睡多个小时是最好的呢？很多人都认为每天应该睡够8小时，那么这样的说法又到底有没有科学依据呢？今天就带大家了解一下，希望大家早日了解，这样才能够减少睡眠问题发...……更多
2023-10-07 06:39:00枕头,尝试,方法,睡眠,时间,小时
...熬夜让人变笨，真不是基因的错。为了研究熬夜时的大脑变化，波士顿大学的科学家记录下了脑内的变化。
下图所示：红色是血液，蓝色是脑脊液。红色的血液周期性地大量流出大脑，蓝色的脑脊液趁机涌入，把我们清醒时使...……更多
2023-03-08 20:32:00看吧,智商,身高,家长,影响,孩子
一说到健康睡眠时间，大家第一个想到的就是每天8小时，如果没有达到这样的标准，会被认为是睡眠时间不够，而睡眠是恢复精神和体力，保持身体健康最为重要的一项，长期睡眠不足容易影响到健康。由于这样的说法，不少...……更多
2022-12-22 21:51:00一文,年龄,时间,标准
...调整，皮肤管理。此外，如果女性的下半身出现了这几种变化，或许是衰老要到来了！女人衰老与否，“下半身”都会显露出来，一探究竟！1.月经不调大家都知道月经是女人的标志，如果正常情况下，每个女人的月经周期都是...……更多
2023-04-29 21:04:00下半身,衰老,变化,女性,女性,衰老
...们有些疑惑了。按照这个说法的话，如果每天就睡4、5个小时，真的健康吗？事实上健康的睡眠不单单指固定的睡眠时间，更指良好的睡眠质量在其中起到的关键作用。“睡得越早，寿命越短”有依据吗？除了早睡之外，熬夜对...……更多
2024-05-27 11:51:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,时间
...睡眠状态平稳过渡到清醒状态。这样做可以避免血压突然变化引起的头晕目眩。缓慢起床有助于保持心脏健康，尤其对于中老年人来说更为重要。喝杯温水早晨起床后喝一杯温水，可以帮助身体补充一夜间失去的水分，促进新陈...……更多
2024-05-09 09:59:00中老年人,身体,晨起,身体,健康,睡眠
...定每天推迟一小时入睡和起床，以便更好地适应自然光的变化和活动的时间。
几周后，医生听了刘大妈的描述后，点了点头，表示赞同她的尝试，并决定给她分享一些更为深入的见解。“刘大妈，其实对于老年人来说，调整作...……更多
2024-10-25 14:19:00作息时间,作息,错误,调查,时间,健康
...的睡眠黄金标准，那么最深入人心的答案会是每天睡8个小时。可近期却有一种说法，“睡得早，也会有害身体健康？”更为夸张的是睡得越早，寿命越短？若每天只睡4、5个小时，会怎么样？在日常生活中，确实有相关的实例，...……更多
2024-11-10 08:54:00寿命,身体,小时,健康,睡眠,小时
...为能量。当我们睡眠不足时，身体对胰岛素的反应会发生变化。研究表明，缺乏睡眠会导致身体的胰岛素敏感性降低。这意味着身体需要更多的胰岛素来处理同样数量的血糖。随着时间的推移，这种胰岛素抵抗可能增加糖代谢异...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
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