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...更高，难度更大，所以身体基础较弱的朋友们在锻炼时，双脚分开并与肩同宽即可。2.下降姿势 在运动发力时，肩胛骨一定要完全向后“收”进去。下降至大臂与地面平行（身体刚好与地面相隔约一拳的距离，不宜使距离超过一...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...部门认定赵某承担全部责任，钱某无责任。事故发生后第四天，钱某将网约车送至4S店送修，三天后网约车修好离店。保险公司理赔后，双方因停运损失问题协商不成，钱某将赵某起诉至槐荫区法院，要求赵某赔偿维修期间停运...……更多
2025-01-07 18:59:00损失,赵某,钱某,损失,事故,车辆
...天，大家的关系变得更加紧密，真的开始像家人一样。第四天，我们四点就起床做准备，五点所有人带着头灯止语前行。耳边听到的都是鞋与沙子碰撞的沙沙声，世界静的仿佛只有我自己，外面的世界与我无关，我只是孤独的独...……更多
2023-05-09 10:31:00玄奘,力量,目标,英雄,戈壁,四天
...：髋部牵拉1.俯身双手交握，手臂前伸，左脚侧方迈步，双脚与肩同宽，手臂前伸、臀部后移，屈髋、身体前屈至极限位置，肩、髋及大腿后方有牵拉感。下肢交替，动作相同。注意：头颈、躯干保持稳定伸展，不要弓背。2.后...……更多
2024-03-28 03:19:00课间操,脊柱,视力,保护,健康,脊柱
...参天大树12月12日，“学转英超”基层足球教练培训项目工作人员整理训练背心但牵手英超只是“村超”“出海”的第一步徐勃透露下一步“村超”计划打造“一带一路”村超友谊赛锚定草根足球定位通过“足球为媒+文化搭台+经...……更多
2023-12-14 16:17:00大事儿,小村,大事,足球,榕江,利特
...然急冲冲地来找我：“李医生，我父亲刚刚出院，双手和双脚水肿的厉害，你这里能治吗？”不等我回复，就给我发了好几张出院记录的照片，说明关于他父亲当时的基本情况。后来经过视频详细问诊后，得知这个老爷爷不仅有...……更多
2024-03-23 15:05:00肺心病,水肿,医师,中药,中医,水肿
...踏车可以减大腿内侧的赘肉。用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行。不断重复练习倒踩脚踏车的动作。【推荐男性减肚子妙招】1、挺身直坐坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不...……更多
2023-04-27 10:27:00如何减肥,屁股,减肥,男人,女人,女性
...很好的帮助。操作步骤准备姿势：站立，脚距与肩同宽，双脚平稳地支撑身体，保持平衡。双手自然放在腰部两侧。执行动作：慢慢地将上身向一侧旋转，直到感到腰部有轻微的拉伸感。确保旋转时动作平稳，避免过快导致扭伤...……更多
2024-06-05 12:39:00腰椎间盘,腰椎,气血,全身,动作,腰部
...与腹部保持贴近动态滚动20-30次3.仰卧单抬腿屈膝仰卧，双脚分开、小腿垂直地面，双手放在身体两侧左腿伸直，呼气时核心收紧，左腿上抬到与地面垂直，吸气回到伸直状态单腿重复30-40次，换另一边练习
4.单腿卷腹在动作3的...……更多
2023-04-20 18:39:00小肚,来吧,动作,建议,双腿,核心
...——太子坡。经过几分钟的热身，他随即双手使劲着地，双脚就伸向了天空。登山时，孙国山右手先“爬”，右手撑稳之后，左手再跟着上去，如此反复，不一会儿的功夫，一级级台阶就被他征服了。太子坡的台阶平缓规则，前...……更多
2024-11-06 19:03:00吉尼斯世界纪录,名山,武当,吉尼,山东,双手
...方，臀部向后坐，让臀部去找墙壁这样去熟悉如何屈髋。双脚打开约与肩同宽站立，脚尖朝外，背部挺直，核心收紧，双臂垂于身体两侧保持背部挺直，保持核心收紧，臀部向后坐并屈膝慢慢下蹲，至大腿与地面平行或稍低后起...……更多
2023-01-22 11:40:00动作,建议,动作,背部,过程,膝盖
...训练。
动作一：宽距深蹲（目标：臀大肌，腿部肌肉）双脚宽距打开站立，脚尖微朝外，背部挺直，核心收紧，双手各握哑铃垂于体前，拳眼相对保持身体稳定，保持背部挺直，保持腹部收紧，臀部向后坐并屈膝下蹲，至大腿...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
...管堵塞，可能会手脚发凉这是因为四肢是身体的末梢，且双脚又是距离心脏最远的部位，一旦血管堵，血液不能及时输送，那么就很容易因为供血不足出现手脚冰凉的表现。2、手脚单侧麻木。血管堵，导致血流的通道减小，运...……更多
2024-11-28 08:51:00血管,血栓,动作,血管,身体,手脚
...扶住膝盖,重心落在尾骨和坐骨之间(也就是臀部下面),将双脚抬起,大腿靠近小腹,保持这个姿势前后摇摆。听音乐调肝理脾:可多听听轻快、明亮、悠扬、恢宏的音乐,如《彩云追月》等,具有调肝怡神、健脾和中的作用。 ……更多
2023-02-23 01:00:00晨起,双手,追月,小火,别用,手心
...一起凶杀案。死者是一位30岁左右的男子，被发现时双手双脚被捆，嘴里塞着袜子，眼睛被胶带封住，脖子上还留着明显的勒痕。警方经过侦查，迅速抓获了三名嫌疑人，但案件的主犯——力天佑，却从此销声匿迹，仿佛人间蒸...……更多
2024-11-30 19:26:00住持,杀人犯,方丈,寺庙,杀人,现金
...0次为1组，每次做3组。站姿腿部后侧拉伸训练自然站立，双脚与肩同宽；一侧脚后跟着地，背部挺直，膝盖伸直；缓慢折叠身体，双手至脚踝位置，保持3秒，回正；换对侧做相同动作。10次为1组，每次做3组。（视频制作：实习...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...为了不留全尸，赵某又持刀对刘某头面部、颈部、双手、双脚挥砍，致使刘某的双手、双脚离断。事后赵某在案发地主动拨打110报警。经法医对尸体检验：死者刘某系被他人砍击头部致开放性颅脑损伤死亡。经鉴定：被鉴定人赵...……更多
2024-09-14 12:41:00一审,小伙,奶奶,控制,赵某,刘某
...保暖。除了要穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要多活动双脚，可常进行跑步、竞走、散步等运动，并应养成泡脚的习惯。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤...……更多
2022-12-23 17:10:00养生,注意事项,事项
...从很多地方反应出来的，而肾脏的健康，其实从我们双手双脚就是可以看过来的，肾脏好不好，手脚会“说话”，若手脚出现这些现象，就要引起重视！如果没有的话，那就恭喜，说明肾脏还不错！如果是你出现下面这3个现象...……更多
2024-08-09 13:43:00肾脏,手脚,好不,现象,肾脏,现象
...是发现脊柱侧弯的重要方式，测试内容如下：自然站立，双脚与肩同宽，脚尖向正前方，眼睛平视前方，挺胸收腹，双臂自然下垂。双手合十放在胸前，观察两侧腰部是否在同一直线上。身体前屈至最大幅度时，双臂是否能同时...……更多
2024-12-31 10:22:00脊柱侧弯,脊柱,青年,脊柱侧弯,脊柱,骨骼
...撑点，双手撑地，双臂打开至与肩同宽。脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰同时发力，而后腰部下塌，贴着地皮。紧接着臀部上翘，腰部下塌，身体后拉，再重复动作即可，这一姿势能有效锻炼到...……更多
2024-07-15 18:30:00俯卧撑,肌肉,花样,效果,方法,俯卧撑
...复8-10次不耸肩、双肩始终有力压地动作③：屈膝仰卧，双脚分开与骨盆等宽双手轻抓耳朵，肩膀下沉、手肘离开地面呼气收核心，抬头、抬胸腔随下一次呼气右侧屈，吸气回正，呼气左侧屈，吸气回正动态练习10-15次动作④：仰...……更多
2023-04-20 18:55:00肋骨,瑜伽,核心,力量,动作,核心
...套是身体的铠甲，而鞋子则是脚的支撑。有了鞋子，你的双脚不再害怕寒冷，可以自信地行走在雪地上，展现你独特的个性和风格。精心的设计和温暖的材质，让鞋子呵护您的双脚，即使在寒冷的冬天也能提供舒适的温暖。衣服...……更多
2023-12-18 15:21:00靴子,外套,外套,棕色,靴子,大衣
...奖牌时，一切辛苦和努力都化作了“值得”，和千万个用双脚奔跑的跑者一样，这块奖牌对于他们来说，象征着荣耀感和成就感。2016年，刘清远和朋友谢启明共同创办了厦门中途之家，目前，两人都是中途之家的同侪教练。近...……更多
2024-08-10 10:00:00清远,张玲,轮椅,马拉松,双手,夫妻
...们解救群众的毅然奔赴到达现场后他们发现一名女子赤裸双脚整个身子在十楼连廊外侧边缘摇摇欲坠脚下只有15厘米宽的平台现场3名群众拉拽着这名女子防止其坠楼但大家的体力也快支撑不住情况十分危急不顾在高楼护栏边缘随...……更多
2024-04-01 15:28:00铁鹰,一名,轻生,队员,时刻,女子
...动作，倒立时长达20秒多，10岁开始玩艺术体操的原子鏸双脚合拢，之后又屈曲双腿，形成凌空盘膝，动作非常优美，她不停变换动作，手却很稳。原子鏸当年获得港姐亚军，同届冠军和季军分别为郭羡妮和胡杏儿，她同时获得...……更多
2024-01-20 11:03:00腿部,瑜伽,变换,双手,女儿,动作
...赘肉，保持一个紧致好看的身材线条。背臀轻靠在墙上，双脚离墙一个脚掌距离，并拢站立，呼气，弯腰，手臂放松向下，吸气，缓慢回到开始位置，重复10次之后，躯干前屈，保持这个姿势30秒，然后再慢慢恢复站立。平躺，...……更多
2023-01-09 19:23:00线条,手臂,直角,右腿,身材,线条
...从2025年4月起，为东京都的所有公务员引入“上四休三”工作制。可面对这多出来的一天假期，部分日本人却是一点儿都高兴不起来。东京都政府的“上四休三”，其实是一种弹性工作制，即在每周总工时（38.75小时）不变的基...……更多
2025-02-14 05:27:00日本,工作,东京都,东京,员工,时间
...下几个部位，我们可以了解血管是否发生了淤堵。摸足部双脚离心脏的位置很远，血液流通到双脚处需要更长的时间。当血液正常循环时，足部可以及时获得新鲜血液。可如果身体的血管发生了淤堵，血液到达双脚的时间就会变...……更多
2023-02-04 20:54:00自查,血管,部位,参考,帮助,建议
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厦门网讯 （文/厦门日报记者 李青 图/各酒店及餐厅 提供）春天是万物复苏的季节，也是美食爱好者们不可错过的食鲜时刻。在厦门的这些餐厅里
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板蓝根青菜鲜桑叶 本组图/据朴朴超市App
田七苗厦门网讯 （厦门日报记者 沈彦彦 许舒昕）板蓝根不是泡水的颗粒，它可能是你碗里的菜
2025-03-06 08:15:00
“明前螺，赛肥鹅。”螺蛳是杭州人民的“春日限定”。盼着、馋着的螺蛳总算是上市了，那么到底有多少市民想尝头口鲜，螺蛳究竟卖得如何呢
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在备孕过程中，女性朋友们常常会遇到各种各样的检查项目，其中AMH（抗缪勒氏管激素）检查无疑是备受关注的一项。那么，AMH检查到底是什么
2025-03-06 08:50:00
输卵管病变是导致女性不孕的常见原因，输卵管具有拾卵功能、运输卵子和受精卵的功能，提供受精场所，为受精卵提供营养，在怀孕过程中具有举足轻重的作用
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商超将青团货架放在显眼处商报讯 春意初显，杭州的街头巷尾已悄然飘起青团香气。距离清明节还有近一个月，本地网红老店江南春的青团已提前上市
2025-03-06 08:29:00
短短两个月，张女士第一次体会到人生的大喜大悲。事情从一次不起眼的咳嗽开始，当时是她住进新房的第3个月，以为只是一次普通的流感所以也没在意
2025-03-06 01:59:00
本文转自：人民日报挽住云河洗天青，闽山闽水物华新。10年来，福建始终锚定“努力建设机制活、产业优、百姓富、生态美的新福建”目标
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出品 | 搜狐健康作者 | 首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科 薛书锦 孔颖 李永新编辑 | 周亦川随着老人年纪渐长
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男性尿失禁是一个复杂且敏感的问题，指的是无意识地失去对排尿的控制，导致尿液无法在正确的时间和地点排出。针对这一问题，我们邀请了经验丰富的张治国医生进行专业解读
2025-03-05 16:41:00
本文转自：人民网-安徽频道春日里，安徽省南陵县籍山镇三连村的田野上，农民们正紧锣密鼓地筹备春耕。在这片希望的田野上，一位拥有30余年农耕经验的"土专家"——芜湖市星火农业实用技术研究所所长
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十堰广电讯（全媒体记者 蒋巍 通讯员 郑桢桢）现在大家对于手机的依赖程度越来越高，有人甚至躺着卧着玩手机，当心有一种病会悄悄找上门
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阳春三月，草长莺飞。为庆祝“三八”妇女节，3月4日下午，西安莲湖丰盛园社区卫生服务站李焕强主任携带家庭医生团队走进未央沣东实验小学
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科普专家：河北省中医院 边文会在妇科门诊的日常工作中，每天都会遇到这样的场景：年轻白领频繁更换护垫导致外阴灼痛，新手妈妈因哺乳期抵抗力下降引发反复发作的瘙痒
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