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大众网记者 徐欣 戚威 通讯员 程贵宝 田雪 临沂报道随着生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍日益成为突出的公共健康难题，那么睡眠障碍有哪些表现？怎样缓解睡眠难题呢？7月5日19:30，临沂市精神卫生中心睡眠...……更多
2024-07-06 14:12:00卫民,睡眠,心理健康,安稳,课堂,不好
...称为“开学综合征”的心理现象。9月14日19：30，临沂市心理健康管理中心临沂市精神卫生中心临床心理科门诊和早期干预科主任赵松涛做客海报新闻直播间，助力学生做好心理调适，远离“开学综合征”。主持人：当家长察觉...……更多
2024-09-16 10:10:00卫民,综合征,心理健康,课堂,心理,指南
...面临的孤独、焦虑和抑郁等心理因素也极大地影响睡眠。心理健康问题不仅令人在晚上难以入睡，还可能导致夜间多次醒来，从而破坏了睡眠的连续性和质量。环境与习惯的交响曲最后，不利的环境因素和不良生活习惯也是老年...……更多
2024-04-06 11:14:00安眠药,老年人,不好,睡眠,药物,老年人
...使得疲劳的脑组织得到修复。良好的睡眠对我们的身体和心理健康至关重要。然而，许多人经常面临睡眠问题，例如入睡困难、易醒、睡眠浅等。本文将就如何提高睡眠质量提供一些有效方法，帮助大家享受更好的睡眠，迎接充...……更多
2024-08-10 22:12:00睡眠,怎样提高,不好,质量,睡眠,时间
...少人在夜幕降临时却无法顺利谢幕，体验过失眠的苦涩。睡眠，如同生命的绿洲，对身体健康至关重要。数据显示，全球有高达27%的人在夜晚的舞台上迷失了方向。而在我国，失眠的队伍更是庞大，成年人中，38%的人无法找到安...……更多
2024-05-27 14:57:00安稳,维生素,睡眠,建议,维生素,睡眠
...前的患者需要她拉一把。“现有研究发现，睡眠对于人的心理健康具有显著影响，而心理健康和生理健康间存在双向关联。”蔡彦卿说，医者的任务除了改善孕妇的不良睡眠习惯、进行睡眠宣教外，更要看到隐藏在水面之下的冰...……更多
2024-04-05 05:47:00妈妈,睡眠,孕妇,障碍,问题,妇婴
睡眠是人类必须进行的一种生理活动，它有助于身体和大脑的恢复，增强免疫系统，对人的健康至关重要。然而，每个人的睡眠习惯都不尽相同，有的人喜欢在睡觉时频繁翻身，而有的人则喜欢保持静止不动。那么，这两种睡...……更多
2024-03-08 09:10:00静止,睡眠,答案,标准,健康,睡眠
...，生物钟被打乱。沧州中西医结合医院消化内科副主任李卫民介绍说，熬夜会对身体造成多种损害，比如会使免疫能力降低，让人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病也容易找上门来。“节后要及...……更多
2023-01-31 09:34:00元气,生活,卫民,工作,焦虑,情绪
...到五点正是我们身体，腹部开始作用的时候。需要较深的睡眠才对。若是这个时段醒来了，并且很长一段时间难以入睡，这就是气血方面的问题了。可能是气血不足引起的。第2处问题：脾胃不和人体的脾胃是很重要的消化和吸...……更多
2024-10-10 19:15:00醒来,身体,问题,睡眠,脾胃,身体
...“知心姐姐”心理服务队开展的“睡眠问诊”服务。官兵心理健康状态直接影响部队战斗力建设水平。高原官兵驻训环境较为恶劣、战备训练任务较重、与亲人聚少离多，心理健康不容忽视。如何缓解高原官兵的心理压力？“知...……更多
2023-10-29 05:25:00心结,官兵,睡眠,心理,官兵,睡眠
睡眠障碍是现在很多人遇到的问题，睡不好不但会影响我们的精神状态，还会严重影响我们的工作和生活质量，但是也有一种失眠，叫“被动式失眠”，像临睡前刷手机、追新剧、狠狠放松自己等等这种报复性的熬夜，就是被...……更多
2024-04-09 11:24:00无忧,清静,睡眠,睡眠,睡姿,被动式
拥有高质量睡眠是很多人渴望的事情，但是现实生活中不少人却在遭受着失眠的折磨，除了入睡困难还经常在半夜醒来，醒来之后再也睡不着，确实会很痛苦。因此，要了解睡眠质量差的原因是什么，同时采取好的改善措施才...……更多
2024-11-23 09:30:00两个,原因,自然,女性,朋友,睡眠
...常多，由此导致的健康问题也五花八门。近期，发表在《睡眠健康》上的一篇研究更是发现，睡眠不规律的人，身体衰老更快！在这项研究中，中国香港城市大学和美国奥古斯塔大学的研究人员，调查了平均年龄50岁的6052名成年...……更多
2024-06-28 10:27:00先知,长寿,长短,寿命,睡眠,特征
...，并重拾了宁静美好的夜晚。失眠和多梦不仅是一个关乎睡眠的问题，它还关系到我们的整体健康和生活质量。好消息是，有许多科学且实用的方法可以帮助我们改善这一状况。失眠多梦的背后：揭秘您夜间休息的隐形“敌人”...……更多
2024-01-17 10:05:00多梦,敌人,背后,睡眠,多梦,心理
...绪和心理诉求，这些都有助于舒缓敏感的神经，利于晚间睡眠。 其实像老王这种情况的，很多人都遇到过，不仅仅是退休的老人，也包括年轻群体，那么，凌晨3、4点醒来，究竟暗示了什么呢？ 其实半夜突然醒来影响的因素比...……更多
2024-08-14 12:23:00老年人,醒来,疾病,老王,睡眠,情况
本文转自：焦作日报王卫民委员：关注心理健康 护佑孩子成长本报记者 胡 月 贾定兴“市政协常委会工作报告全面总结了市政协的各项工作，内容翔实，成绩瞩目。市委书记李亦博的讲话高屋建瓴，立标定向，为政协更好开展...……更多
2024-02-04 06:59:00心理健康,孩子,心理,健康,卫民,心理
...30分钟的中等强度运动，不仅能激活身体机能，还能促进心理健康。充足睡眠，保持精神愉悦睡眠质量直接影响免疫系统的效能。成人每晚应保证7至8小时的优质睡眠。避免晚间过度刺激的活动和用眼，如滚动社交媒体或观看激...……更多
2024-01-27 11:27:00安稳,秋冬,食物,专家,西兰,健康
...样肝脏怎么能不受损伤？什么是失眠？简单来说失眠就是睡眠质量差，患者可能会存在有入睡困难、容易惊醒以及早醒多梦的情况，严重情况下可能会导致彻夜不眠，睡眠时间根本得不到有效保证。而长期持续下去，可能会引起...……更多
2024-10-09 19:03:00作用,睡眠,肝脏,燕麦,质量,身体
每天有一个好的睡眠，能够缓解身心疲劳，并且可以促进各个器官的自我修复和排毒，达到提升免疫力的作用。只是在日常生活当中，有很多人会出现一些睡眠问题，比如失眠。一旦长期失眠，不但会影响到人的精神，还会导...……更多
2024-06-24 20:23:00妙招,安稳,睡眠,作用,神经,时间
...，尤其在老年人群中更为显著。如频繁无故夜醒，需关注心理健康。3.肺功能异常中医指出，凌晨三四点是肺经活跃之时。此刻频繁醒来，可能暗示肺功能异常，对患有慢性呼吸道疾病的老年人而言，尤为值得警惕。4.脑神经衰...……更多
2024-06-26 18:06:00老年人,醒来,健康,问题,睡眠,大爷
睡眠质量对于一个人的身心健康至关重要。好的睡眠可以帮助我们恢复体力，促进新陈代谢，提高免疫力，还能改善记忆力和情绪状态。然而，现代生活中的压力、不规律的生活习惯和不良的饮食习惯都可能影响我们的睡眠质...……更多
2024-06-13 13:54:00睡眠,质量,睡眠,燕麦,质量,牛奶
...下就要先排遣自己的心理压力，这样的话才能够有更好的睡眠的质量。在晚上睡觉的时候，如果总是感到呼吸困难，那么很有可能因为患上了感冒而导致鼻塞引起的。除此之外，也有可能是本身就患有哮喘和肺部慢性疾病等原因...……更多
2024-02-19 10:27:00噩梦,时候,情况,身体,睡眠,影响
3月21日是世界睡眠日，近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布，统计数据显示，“00”后已成为熬夜的主力军，睡眠问题也已经成为困扰00后甚至“10后”的重要问题。睡不好 13岁男孩睡1小时睡眠呼吸暂停146次近日，家住贵...……更多
2024-03-21 17:16:00睡眠,障碍,不好,睡眠,小杰,重庆医科大学
...经常听到的“孕期焦虑”、“产后抑郁”等。孕妈妈保持心理健康是一件非常重要的事，那么今天我们就来一起了解下孕期要如何保持心理健康吧！主要分为3个层面一自我调节01.塑造健康人格健康的人格包括很多方面，培养自...……更多
2023-10-17 13:38:00妇产,心理健康,科普,心理,健康,准妈妈
老一辈对于睡眠十分的注重，而且他们总结出一句话，“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东”。主要说太阳东升西落，地球自转的方向是自西向东，如果睡觉时头朝西脚朝东，脚的运动先于头，会让人在睡眠时感到不安稳。...……更多
2023-10-10 16:00:00无忧,醒来,怎么办,技巧,睡眠,神助
...品质。三、建立良好的社交圈子。社交活动对于老年人的心理健康至关重要。我们应该积极参加各种社交活动，结交志同道合的朋友，分享彼此的生活经验和心得。这样，我们才能在晚年时光中感受到温暖和陪伴，避免孤独和寂...……更多
2024-05-17 06:13:00关好,安稳,生活,关好,生活,健康
...病共防”的概念，比如近视、超重肥胖、脊柱弯曲异常、心理健康问题等学生群体较为常见的疾病，往往除了疾病本身，还会连带引发其他健康问题。因此国家倡导多病共防、构建三级防控体系，以便及早发现问题及时治疗。那...……更多
2024-05-26 03:34:00手把,技术指南,常见病,常见,帮助,孩子
本文转自：经济参考报高质量睡眠离你有多远？科技逐浪 开启睡眠产业“蓝海”第九届“全民健康睡眠大讲堂”启动仪式现场 （资料照片）3月21日是第24个世界睡眠日。“科技创新与科学普及是睡眠产业高质量发展的双翼。”...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,产业,科技,睡眠,健康,志力
...重要性，它不仅是身体康复和能量储备的基石，更是维护心理健康和情绪稳定的关键。充足的睡眠宛如一道坚实的屏障，有助于降低患病的风险，让身体更加健康；同时，它也是提升生活质量的重要基石，让我们在繁忙的生活中...……更多
2024-10-01 14:16:00养寿,中老年人,睡眠,后果,睡眠,中老年人
...睡眠质量差的主要原因。专家建议，年轻人应该对自己的心理健康和生理健康给予更多关注，在必要的时候寻求专业的帮助。健康提醒：如何才能“睡得好”睡眠时间约占人一生的三分之一，所以睡眠也是健康的基础。那么，如...……更多
2024-03-21 18:30:00十堰,睡眠,不好,质量,专家,睡眠
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