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拉单杠有助于长高，拉单杠可以充分的伸展身体，加速血液循环，能促进正处在生长发育时期的青少年的骨骼生长。有助于脊柱侧弯的矫形，通过拉单杠可以充分牵伸脊柱两侧紧张、痉挛的肌肉组织，有利于改善脊柱侧弯。有...……更多
2024-02-09 07:31:00单杠,好处,单杠,肌肉,脊柱,身体
...，注意将后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚四点贴于墙面；单杠悬吊，双手紧握单杠，让身体自然下垂，静态维持10至20秒，重复10次左右；小燕飞，俯卧在垫子上，双上肢放置于身体两侧，躯干和下肢尽力向上伸展而抬起，仅留下...……更多
2024-02-13 09:41:00脊柱侧弯,脊柱,青少年,脊柱侧弯,脊柱,青少年
本文转自：劳动午报吊单杠能帮助放松肌肉、促进腰椎间盘突出康复。还有人认为，吊单杠可以锻炼手臂力量，但吊单杠的过程中，全身大部分重量通过悬吊集中在肩部，肩关节过度负重会导致损伤。如果做引体向上，又容易...……更多
2024-03-14 00:20:00单杠,肩膀,单杠,肩关节,损伤,手臂
...力量，同时为了确保安全，地上还铺上了厚厚的毯子。
单杠平板支撑。展示完引体向上呼啦圈，邹和平稍作休息，双手攀上单杠，屈体来了两个后翻高难度动作，接着腹部绕杠，双手支撑身体平行于单杠之上，开始单杠平板支...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...文转自：钱江晚报会琢磨的体育老师就是办法多家里装根单杠每天只花十分钟这些男生拉引体为啥轻松拿满分会琢磨的体育老师就是办法多
家里装根单杠每天只花十分钟这些男生拉引体为啥轻松拿满分本报记者 高华生2021年3月...……更多
2024-03-18 06:30:00满分,男生,引体向上,老师,体育,学生
...子一眼，紧接着脱下自己厚厚的羽绒服当场走到了公园的单杠前，二话不说上去就是一顿狂拉。1个、2个、3个、4个、5个……连续拉了10多个小雅都是面不改色。一旁的男子见状脸上露出了不可思议的表情。“怎么？你平时健身...……更多
2024-02-23 12:22:00单杠,对象,男子,女子,网友,小雅
...前，有位健身博主上传了一个视频：他正在家中的免打孔单杠上做引体向上，刚做了两个，单杠就突然掉了下来，人重重摔在地上。这位博主后来被120紧急送到医院。各类检查显示，博主的腰2-4右侧横突骨折，需要静养一段时间...……更多
2024-02-14 09:34:00成骨,单杠,主因,健身,风险,孩子
...在“立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中，以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍，李雅鸿有这样的表现，科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿，在单杠引体向上这个课目摸底...……更多
2023-11-01 09:48:00新兵,纪录,课目,单杠,俊德,引体向上
...导向。气势如虹，青春似火。“49个，打破旅队纪录！”单杠卷身上赛场上，循着加油声，大家的目光投向了单杠上的一名二级上士。当他跳下单杠后，战友们纷纷向他竖起了大拇指。这名二级上士叫王兴刚，这已是他连续4年参...……更多
2023-11-08 13:21:00军体,集团军,第四届,运动会,赛场,运动
20KW单杠柴油发电机组，柴油机选用的是长兴单杠柴油机，电机选用的是纯铜电机，电启动，带机油防冻液，槽钢底座，用于房地产、学校、医院、工厂、工地的供电使用，主打性价比高，噪音低，机器运行平稳可靠。发电机（...……更多
2023-11-10 11:11:00单杠,噪音低,性价比高,发电机组,机组,柴油
...有基本姿态的要求，动作要很漂亮。爬绳训练有助于提升单杠、吊环项目的悬垂和握力。”国家男子体操队教练组组长金卫国告诉记者，教练组在开会研究冬训专项体能训练项目时，一致认为爬绳训练与项目特点的结合度高，所...……更多
2023-12-28 03:25:00国家体操队,体操队,妙招,国家,训练,体能
...下，漂亮！”在一声声喝彩声中，中士姚生龙成功完成了单杠五练习。你很难想到，这个一身腱子肉的小伙子，刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠，曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着，又再次猛地用力挣...……更多
2024-03-20 05:09:00样子,青春,就是,生龙,班长,单杠
...锻炼的学生。“山校长您看，我成功啦！”体育器材区的单杠上，二年级学生韩启烨激动地向阳光小学校长山有青展示练习了一周的单杠拉伸动作。看着孩子兴奋的笑脸，山有青一边鼓励，一边叮嘱他小心脖子，不要卡在单杠上...……更多
2023-12-15 01:44:00单双杠,校园,单双杠,体育,学生,学校
...社记者 李明摄(资料照片)大腿后侧拉伸：选择合适高度的单杠或横杆，面向横杆，将牵拉腿的脚跟放在横杆上，支撑腿脚尖和身体方向一致且呈伸直状态，双手放在牵拉腿膝盖上方以保持身体稳定，身体缓慢压向前下方，当有牵...……更多
2024-03-20 05:59:00方法,横杆,身体,脚尖,一致,方向
...者 尹明亮戒烟了、变壮了、找到新目标了、已经能拉6个单杠了………大学能把一个人变啥样？上边这些就是大学新生上学一个学期后的新变化。2023年大学开学季，齐鲁晚报·齐鲁壹点推送的一条“大学新生报到一下子来了八个...……更多
2024-02-04 16:12:00王浩,学期,目标,大学,王浩,大学
...组之间的休息不超过20秒。2、做悬空抬腿动作，双手抓住单杠或者抓住某处使身体悬空，使脚尖离开地面，用腹部的力量带动大腿、小腿上抬，大腿、小腿都处于同一平面，每次做10个，连着做三组，觉得疲惫为止。3、在床上坐...……更多
2024-02-09 07:30:00运动,方法,食物,连着,运动,大腿
...不同的运动对生长有不同的影响，如游泳、网球或篮球、单杠和舞蹈。这些运动有利于儿童的身高增长。然而，一些负重运动，如举重、负重跑等不利于儿童的成长。 ……更多
2023-12-25 11:28:00闭合,征兆,家长,两个,孩子,闭合
...以有效地改善睡眠质量。以下将为您详细介绍睡前拉伸的好处和具体的拉伸动作，帮助您在轻松的5分钟内获得优质的睡眠。一、睡前拉伸的重要性1.放松身体睡前拉伸可以帮助身体释放紧张，减轻肌肉酸痛。经过一整天的活动，...……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...健身的他在没有健身器械的情况下，居然利用大树枝来当单杠做引体向上，把水泥块当成哑铃，做各种的训练，每一个训练动作都博尽了网友的眼球。
在干农活的时候也不忘展示自己的肌肉身材，可以看到他身上的肌肉锻炼得...……更多
2024-01-10 06:24:00农活,健美,肌肉,赢得,身材,男子
劈叉、仰卧推起成桥、单杠、双杠、跳“山羊”……3月25日，重庆市江北区鲤鱼池北大资源小学校全体师生把常态化的体育课内容“搬”上了重庆市江北区中小学体育大课间活动比赛现场，高难度的体操动作、整齐划一的部颁...……更多
2024-03-26 18:27:00江北区,大课,鲤鱼,中小学,北大,中小
...的游泳运动员，学员韦焯文天生有着不服输的劲头。一次单杠训练，韦焯文手上的皮被撕破，他咬牙把带血的皮剪下，忍痛继续回到单杠上练习。十指连心的痛没能让韦焯文放弃，在军校与同样斗志昂扬的战友在一起，他体会着...……更多
2023-10-24 06:05:00故事,学员,王浩,故事,故事会,单杠
...对你核心肌肉群带来很好的训练效果，如果家里实在没有单杠，可以试试去附近学校，总会有能够让你做引体向上的地方。最后“绅士”在多唠叨几句，我觉得既然都是过节回家了，其实暂时把健身训练放一放也没什么的，毕竟...……更多
2024-02-05 14:06:00健身,健身房,训练,健身,俯卧撑,进阶
...支队纪录发起冲锋时，一次器械训练中，他用力过猛，从单杠上摔下来手腕骨折。受伤后，他在积极治疗的同时，在医生指导下利用哑铃、握力器等器械，练强手腕肌肉力量，保护受伤部位。伤愈后，他在网上学习障碍训练方法...……更多
2023-12-06 03:23:00绝地,飞人,障碍,障碍,障碍物,课目
...在同样速度下感觉越来越好，你就赢了。引体向上：利用单杠，从一个悬垂姿势开始，然后向上拉，直到你的下巴在单杠以上。数一数你能做多少，没有时间限制。如果你觉得引体向上遥不可及，那就先看看自己能悬垂多久。接...……更多
2024-02-23 20:10:00纽约,纽约时报,美国,体能,总统,时报
...材匀称，强壮精干，在健身房里时而左臂举哑铃，时而吊单杠，时而用力拉绳，不时露出有型的肌肉。刘大铭自信展示健身成果
扬子晚报紫牛新闻记者联系到刘大铭，他愉快地接受了采访，还谦虚地表示，自己只是刚刚起步，...……更多
2024-02-26 11:31:00右腿,右臂,小伙,车祸,信心,健身
...坚持，他将男子体操全能的6个项目：自由体操、双杠、单杠、跳马、鞍马、吊环练了个遍，先后拿下了全国青年体操锦标赛团体冠军、浙江省运会单杠和鞍马的个人单项冠军。
就在职业生涯渐渐步入轨道时，运动员最害怕的事...……更多
2023-10-20 06:32:00螺丝钉,民警,螺丝,宝藏,救援,体操
...自己克服，这个很不容易。”唐钱婷的家里满是奖状。
单杠与隔音棉澎湃新闻记者曾在东京奥运期间到访过唐钱婷的家——屋里有两个细节，一个是单杠，另一个则是她房门上厚厚的隔音棉。“两年级的时候，我就把她抱上去...……更多
2023-10-10 17:46:00亚洲,上海,姑娘,纪录,名字,亚洲
...体育学校输送的选手田昊、陈忆路发挥出色，分别在男子单杠和跳马决赛上摘得1银1铜。在赛事收官当日进行的男子单杠决赛中，田昊以难度6.3的成套得到14.600分，这一分数与中国台北选手唐嘉鸿并列全场最高分，但是根据打破...……更多
2024-02-29 07:01:00嘉兴,健儿,世界杯赛,佳绩,杯赛,体操
...晧，18个，成绩良好！”考核员报完成绩，列兵罗义晧从单杠上稳稳落下。他的手臂在微微颤抖，脸上挂满笑容。单杠引体向上18个，这个成绩，在全连并不亮眼。但对罗义晧来说，这是一次全新突破。刚入伍时，罗义晧体质弱...……更多
2024-01-02 04:45:00低阶,怪圈,循环,训练,教练员,新兵
...衡木和自由操项目上夺冠，陈欣怡、田昊分别在自由操和单杠项目上摘银，陈忆路跳马获铜牌。 女子平衡木决赛中，去年世锦赛该项目银牌得主周雅琴第一顺位出场，以一套难度达6.7分的动作赢得14.900分，锁定金牌。2021年世锦...……更多
2024-02-27 05:42:00双冠,自由操,雅琴,平衡木,自由,雅琴
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【写在前面】在北京，“吃了么您呐”，是见面的第一句问候；荟萃南北的特色佳肴，是这座城市独特的味觉体验。在这里，从宫廷美食到市井小吃
2024-08-14 23:43:00
本文转自：人民日报陕西汉阴县以党建引领产业发展结对联建 汇聚发展合力本报记者 张丹华《 人民日报 》（ 2024年08月15日 第 11 版）一大早
2024-08-15 05:43:00
本文转自：人民日报宋 瑞《 人民日报 》（ 2024年08月15日 第 04 版）发展乡村旅游，除了立足本地特色外，还需要遵循一些原则
2024-08-15 05:44:00
在中华美食的浩瀚星空中，水豆腐以其洁白如玉的外观、细腻滑嫩的口感，以及百搭多变的烹饪方式，占据着不可或缺的一席之地。它不仅是素食者的心头好
2024-08-15 06:00:00
腌鸡蛋，作为中国传统美食之一，不仅口感丰富，还富含营养。然而，很多人在腌制过程中常常遇到鸡蛋过咸或不出油的问题。本文将详细介绍一种既能让鸡蛋冒油又不至于过咸的腌制方法
2024-08-15 06:01:00
在日常生活中，鸡蛋作为常见的食材，以其丰富的营养价值深受人们喜爱。然而，在烹饪方式上，煎蛋与水煮蛋之间的选择常常让人纠结——到底哪种方式更能保留鸡蛋的营养价值呢
2024-08-15 06:06:00
红酒，这一古老而优雅的饮品，自诞生以来便以其独特的色泽、丰富的香气和复杂的口感，赢得了全球无数酒友的喜爱。在红酒的广阔世界里
2024-08-15 06:07:00
在世界的东方，中华美食以其悠久的历史、精湛的技艺和博大精深的文化底蕴，成为国际餐饮界一颗璀璨的明珠。而国宴，作为展现国家文化软实力与待客之道的最高规格宴请
2024-08-15 06:08:00
在浩瀚的自然界中，隐藏着无数令人惊叹的奇迹，其中，雪燕便是这样一种集自然之美与营养价值于一身的珍贵食材。它不仅拥有晶莹剔透的外观
2024-08-15 06:08:00
在繁忙的都市生活中，一碗温暖而色泽斑斓的七彩菌菇汤，不仅能滋养身心，更是对味蕾的一场温柔抚慰。这道汤品，以其独特的色彩搭配与丰富的营养价值
2024-08-15 06:09:00
在五彩斑斓的水果世界中，杏以其独特的金黄色泽、饱满的果肉与恰到好处的酸甜口感，赢得了无数食客的青睐。每当春风拂过枝头，杏树便绽放出粉嫩的花朵
2024-08-15 06:09:00
在热带风情的海洋中，椰浆以其浓郁的奶香、清甜的滋味，成为了无数美食的灵魂伴侣。它不仅是东南亚料理中的常客，也逐渐融入了世界各地的餐桌
2024-08-15 06:10:00
在纷繁多变的水果世界里，梨以其清甜多汁、润肺止咳的特性，深受人们喜爱。然而，你是否知道，这看似简单的水果，在生吃与熟吃之间
2024-08-15 06:11:00
苹果汤不仅是日常饮食中美味的选择，还可以作为润肺止咳的良方。特别是在秋冬季节，气候干燥，容易导致咳嗽、喉咙不适，这时一碗热腾腾的苹果汤不仅能滋润喉咙
2024-08-15 06:11:00