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...饮料多。假期里，适度放松无可非议，但是假期结束后，上班族重返工作岗位，那就需要着眼长远，回归到正常的饮食和运动习惯了。三餐规律，吃好早餐适宜的就餐时间为：早餐6:30～8:30；午餐11:30～13:30；晚餐18:00～20:00。每...……更多
2023-02-02 14:25:00北京,上班族,饮食,调整,食物,动物性
...是少油、少盐、少糖。烹调方式要注意多蒸煮、少煎炸。上班族的午餐除了自带，更多的可能是去餐馆就餐或者点外卖，这个时候也要注意粗细搭配、荤素搭配、食物颜色深浅搭配，尽量少选择油炸、腌制等高油、高盐的食品，...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...能满足身体的营养需求，避免微量营养素缺乏，还能提高上班族的工作效率和儿童青少年的学习表现，减少慢性病的风险。因此，要吃早餐、吃好早餐、规律地吃好早餐都非常重要。
科学吃早餐，注意2点从研究回归到生活，到...……更多
2024-12-04 11:05:00吸脂,小肠,早餐,疯狂,早餐,营养
...对于开启元气满满的一天至关重要。但现实生活中，不少上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐，甚至有些人认为不吃早餐既省事又减肥，挺好。匆忙的日子里，我们该如何善待自己？早餐，作为每日初始味蕾获得的第一次慰...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...，还能提高心肺功能，降低血脂浓度。对于久坐办公室的上班族来说，每天到了中午或下午的时候，站起来散散步，活动一下身体，不仅可以缓解疲劳，也有助于稳定血脂。调整生活节奏生活常规不规律，压力大、情绪波动大，...……更多
2023-10-28 06:23:00高者,猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案
...合理的饮食结构：长期摄入单一的食物类型，如过度依赖动物性蛋白，而忽视植物性蛋白的摄入，容易导致结石的形成。二、预防结石恶化的四大饮食禁忌针对结石的成因，医生提醒我们在日常生活中要注意以下四大饮食禁忌，...……更多
2024-03-08 08:56:00结石,饮食,成因,禁忌,医生,有关
...为对眼睛健康有帮助的维生素A，所以菠菜对用眼严重的上班族来说，实在太友好了。另外它还富含促进钙沉积的维生素K，促进铁吸收和胶原蛋白合成的维生素C，抗氧化的α-生育酚。沸水焯1分钟凉拌或做汤都行，一天吃上1-2拳...……更多
2025-01-18 16:48:00意料,人和,饮食,结果,食物,饮食
...的，且食物多样性方面有所欠缺。“这与两大城市的忙碌上班族较多有关，但过多外卖或方便食品，食物多样性必然会受限，也容易高油高盐。”彭接文建议，应尽量减少在外就餐和点外卖的频率和食用量，若无法避免，尽量中...……更多
2023-05-15 17:28:00广东,健康,菜系,营养,三大,调查
...解冻、马上烹饪的肉类。技巧五：冰箱不宜塞得太满很多上班族习惯一次性采购大量食物，将冰箱塞得满满当当。这样做容易使冰箱内空气流通不畅，造成局部温度过高，导致部分食物加速变质。谨记两个要点 保证饮食健康要...……更多
2023-02-23 07:17:00保鲜,冰箱,食物,健康,食物,冷藏
...饱和脂肪，如欧米伽-3脂肪酸，对心脏有益。建议：减少动物性脂肪（如黄油、猪肉）的摄入，转向富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油。健康改变从饮食开始：小改动，大不同在我们的生活中，饮食习惯直接影...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...管疾病，危及生命健康安全。2.肉包子包子对于绝大多数上班族和学生来说，是非常熟悉的，为了节省时间，大多数人的早餐都以包子来充饥。对于减肥者来说包子的热量相对较高。其实在调包子馅的时候，人们会加入大量的调...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...物分为三类：健康的植物性食物、不健康的植物性食物、动物性食物。健康的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...论有无症状都需要及时到医院就医。此外，饮食上要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、油炸食物及肝、肾等动物内脏类食物，多进食少油少盐的清淡食品，主食上可增加粗粮杂粮。要戒烟并控制饮酒，适...……更多
2023-02-09 04:06:00作息,就医,饮食,检查,调整,控制
...不是所有嘌呤都会直接导致尿酸水平升高。植物性嘌呤与动物性嘌呤在人体内的代谢路径存在差异，前者对尿酸水平的影响相对较小。因此，豆制品与痛风的关联并非绝对，而是取决于整体饮食模式与个体的代谢能力。营养平衡...……更多
2024-02-27 12:55:00痛风,豆制,祸根,豆制品,真相,中医
...油脂的摄入，但这远远不够。一方面，胆固醇主要来源于动物性食品，如动物内脏、肥肉、全脂奶制品等。同时，油炸食品和加工食品也是胆固醇的主要来源。此外，高糖食物的摄入也不容忽视。糖分的过量摄入会导致身体内胆...……更多
2024-02-27 13:41:00皮蛋,胆固醇,胆固醇,张先,食物,饮食
...，是多样化饮食的一部分，有助于补充营养。当没有其他动物性食物时，其对非母乳喂养的婴幼儿尤为重要。可使用的动物奶类型包括：巴氏灭菌动物奶、重组蒸发奶（但不是炼乳）、发酵奶或酸奶。不建议使用调味或加糖的牛...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...食家庭的儿童来说，是一个重要的营养素，因为它主要在动物性食品中找到。动物肝脏：营养宝库还是潜在威胁？
动物肝脏，常被誉为营养密集的食物，富含蛋白质、铁质、维生素A和B群，对于促进儿童成长发育极为有益。然...……更多
2024-03-12 06:44:00肝脏,动物,孩子,肝脏,营养,动物
...30%、30%～40%、30%～35%来分配。每餐可以按照蔬菜类食物、动物性食物、主食的顺序来进餐，这样餐后不容易饥饿，血糖也更为平稳。每一餐在谷薯类（主食）、动物性食物（鱼虾等水产品、畜肉、禽肉、蛋）、蔬菜、大豆（或者...……更多
2023-10-10 00:31:00食物,饮食,动物性,早餐,李洁,主食
...植物性食物为主，每天饮食中植物性食物如蔬菜、谷物和动物性食物如肉类、蛋类鱼类比例7：1即可。生活中常见的红肉有牛肉、羊肉和猪肉，这属于高胆固醇和高脂肪食物，摄入太多会增加胆酸分泌，肠道中的有害细菌会把胆...……更多
2023-11-12 06:39:00肿瘤,肿瘤,肠道,膳食,食物,脂肪
...物分为三类：健康的植物性食物、不健康的植物性食物、动物性食物。健康的植物性饮食：水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物；不健康的植物性饮食：果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点；动物性食品：肉...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...中，谷氨酰胺、B12、胆固醇、精氨酸和色氨酸等多来自于动物性食物。一项对于素食和杂食儿童的研究显示：素食儿童的免疫球蛋白含量与锌、铁、和B6等微量元素摄入量有关，铁水平低可能导致免疫球蛋白水平下降。三. 不健...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...的摄入，不能吃荤菜！荤菜指鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等动物性来源的食物，其富含动物性蛋白质，是机体蛋白质的主要来源。肾病综合征患者的临床特征是大量蛋白尿、低血浆白蛋白血症、高脂血症及水肿。研究认为，高蛋白...……更多
2023-10-18 15:28:00肾脏病,肾脏,误区,营养,蛋白,蛋白质
...绿色蔬菜、全谷类、豆类和某些坚果含有丰富的叶酸；而动物性食物如肉类、鱼类、奶制品和蛋类则是维生素B12的主要来源；实用的饮食建议除了上述三类食物，还有一些实用的饮食建议可以帮助贫血患者改善症状：多样化饮食...……更多
2024-04-23 12:39:00多进,气血,贫血,牛奶,食物,医生
...脂肪酸：潜藏在日常食物中的威胁饱和脂肪酸主要存在于动物性食品中，例如红肉、全脂乳制品和一些烹饪油脂。这类脂肪酸在体内容易被转化为胆固醇，从而增加血液中低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，加剧动脉粥样硬化的...……更多
2024-01-25 14:05:00罪魁,祸首,高血脂,血脂,食物,脂肪
...定个性化的养生计划。如老年人应注重骨质疏松的预防，上班族应关注颈椎和腰椎的健康等。责任编辑：王怡萱(EN097) ……更多
2024-04-17 14:13:00中医医院,永刚,中医,中医养生,北京,养生
...出老年人膳食需要注意的四点建议：1、食物品种丰富，动物性食物充足，常吃大豆制品。在成年人平衡膳食的基础上，为老年人提供更加丰富多样的食物，特别是易于消化吸收、利用，且富含优质蛋白质的动物性食物和大豆类...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...肉）。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果。维生素A在动物性食物中含量丰富，最好来源是动物肝脏。植物性食物中，最好的来源是深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、韭菜。水果中的杏、柿子、香蕉等维生素A含量也很丰富。4.保证...……更多
2024-02-04 00:04:00低温,天气,维生素,食物,能量,含量
...蛋白质的含量更合适于人体。一般来说，优质蛋白存在于动物性食品和植物性食品中，比如说像瘦肉、牛奶、蛋、鱼等里面的优质蛋白都是非常多的，各种氨基酸的比例恰当，与人体的氨基酸比例比较接近，容易被人体消化和吸...……更多
2023-11-12 15:43:00肾脏病,肾脏,蛋白,患者,饮食,蛋白
...菜和水果，应作为每日饮食的重要组成部分。2.适量摄入动物性食物：动物性食物是维生素A、D等脂溶性维生素的重要来源，适量摄入有助于满足身体需求。3.晒太阳：阳光照射有助于合成维生素D，适量晒太阳对于维持维生素D水...……更多
2024-06-19 13:28:00天都,越好,维生素,维生素,食物,营养
...是血液中胆固醇或甘油三酯过高，而不仅仅是因为摄入了动物性脂肪。虽然素食可能减少了饱和脂肪的摄入，但素食中也可能含有高能量食物，如烹调油、花生、瓜子等坚果类食物，以及含糖饮料和未脱脂的牛奶等 。此外，如...……更多
2024-07-26 09:40:00心血管,血脂,心血,还是,专家,血脂
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春节假期接近尾声，亲友欢聚的时光让人难忘，但频繁的聚会、美食的享用，以及作息的不规律，可能让耳鼻喉健康亮起“红灯”。郑州民生耳鼻喉医院特别提醒您
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2月3日，中国台湾艺人徐熙媛家人证实，她在日本因流感并发肺炎去世，终年48岁。大S徐熙媛生前出演多部高收视率影视剧，她的突然去世引起了大众的关注
2025-02-03 14:11:00
今天22时10分，我们将迎来立春节气。岁时之味，四季流转，在二十四节气之首，杭州发布推出“二十四节气·杭帮菜人间有味”专栏
2025-02-03 14:23:00
