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...等微量元素。中医认为，红薯具有健脾和胃、益气生津的功效，尤其适用于脾胃虚弱的人群。此外，红薯的热量较低，对于控制体重也有一定的帮助。2.秋葵秋葵，又名黄葵，是近年来备受推崇的健康蔬菜。它含有丰富的可溶性...……更多
2024-01-18 10:18:00营养,莲藕,红薯,山药,维生素,益气
...、金黄的大虾交相辉映，色彩斑斓，令人食欲大增。三、山药紫薯糕：细腻香甜，充满了家的味道。山药和紫薯一起蒸熟后，压成泥状，再加入蜂蜜和牛奶调味。压模后，切成糕块，口感软糯，香甜可口。1、熟透的山药泥和紫...……更多
2024-03-26 06:33:00饭团,口感,米饭,包裹,口感,土豆泥
...饿感，减少对其他高热量食物的摄入，帮助人们实现减肥功效。豌豆豌豆是一种低热量的食物，100克豌豆的热量仅为81卡，相对于其他主食如土豆或米饭，豌豆的热量摄入要低得多，通过减少热量摄入，可以促使身体消耗脂肪储...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...的老人，多吃红薯还有很好长寿作用。6.小米小米的养胃功效是公认的，小黄米具有良好的保健作用，是一种健康养胃的食品。小米可以呵护肠胃，补气养血，暖胃，小米可以单独煮粥，或者放一些枣、莲子、南瓜或者山药，对...……更多
2023-04-17 16:04:00一文,大米粥,大米,早餐,解答,说法
...此外，冬天常吃红枣，还有健脾胃，补气血，安神养颜等功效。推荐食谱一：三蒸三晒的红枣要想更好地发挥红枣的营养功效，一种传统的制作方式是“三蒸三晒”。这种方法可以使红枣更加香甜可口。具体步骤如下：1.首蒸：...……更多
2024-02-03 17:04:00脾胃,香蕉,睡眠,苹果,红枣,红糖
...。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，可以用于治疗肾虚阴亏、消渴多饮、小便频数等症状。黑米中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养，增强免疫力...……更多
2024-02-15 16:03:00精力,建议,男人,黑豆,核桃,黑米
...每一碗汤都是对身体的深层呵护。其中，银耳的滋阴养颜功效，南瓜的美容养颜特质，多种杂粮的全面滋补，都在这美味的汤汁中得到了完美的融合。在品尝的过程中，我们不仅感受到了味觉的享受，更是为身体注入了一份源源...……更多
2024-04-20 11:44:00越来,桃花,越来越,银耳,冰糖,圆子
...来口感超级棒，而且温和健脾又养胃。莲子，别看它小，功效可不少！它既能补脾止泻，又能养心安神，还能益肾固精。对于咱们这种经常熬夜、压力大的人来说，简直是“救星”啊！百合呢，养心安神，还能去火，特别适合秋...……更多
2024-11-04 09:10:00脾胃,甜品,女生,山药,红薯,莲子
...法：将枸杞子洗干净后与大米一起煮粥，煮到熟烂即可。功效：枸杞粥有养肝、滋肾、润肺的功效，适合肝肾阴虚的人食用。菠菜粥
2.菠菜粥材料：菠菜250克，大米100克。做法：将菠菜叶洗净切段，与大米一起煮粥，煮到熟烂...……更多
2024-01-19 10:03:00推荐,大米,功效,红枣,绿豆,薏仁
...富营养。山药和红薯的搭配，既有滋补肺肾、益气养血的功效，又能补充维生素和矿物质，是一道美味健康的汤品。食用这碗红薯山药汤，仿佛在品味一份养颜润肤的美味，每一口都是对自己身体的呵护。红糖的香甜，大枣的甘...……更多
2023-12-04 18:01:00阿胶,越好,脾胃,越来,气色,红薯
...机体功能。枸杞是一种中草药，具有抗氧化和养肝明目的功效，有助于改善皮肤状态和提高免疫力。
具体的做法是先将银耳、莲子和花生清洗干净，然后与糯米一起煮熟。最后再加入桂圆、红枣、枸杞和适量的冰糖，搅拌均匀...……更多
2023-11-01 12:41:00气色,滋养,肌肤,身体,状态,红豆
...素K等。白菜味甘性寒，被认为有清热解毒、润肺生津的功效。它不仅提供了人体所需的维生素和矿物质，而且热量较低，适合冬季保持身体健康的膳食选择。推荐做法：醋溜白菜食材：大白菜：1/2颗；青蒜：适量，切段；生姜...……更多
2024-01-16 11:37:00滋补,安稳,身体,白萝卜,红薯,花生
...不仅颜色鲜艳，而且口感细腻，孩子们非常喜欢吃。紫薯山药粥紫薯和山药是两种健康的食材，富含维生素和矿物质。制作紫薯山药粥时，将紫薯和山药去皮洗净切成小块，加入小米、糯米和大米一起煮，直到粥变得浓稠。这道...……更多
2023-12-07 16:29:00瘦肉,蔬菜,味道,营养,孩子,营养
...节， 这时是人体最易吸收外来的营养，从而发挥其滋补功效。老一辈人常说：”冬至吃三宝，一冬无病扰“! 今日冬至，3宝指什么? 滋养驱寒健康过冬。一起来看看吧。第一宝、萝卜， 冬季萝卜正当季， 有着小人参的美誉， 民...……更多
2023-12-22 10:55:00三宝,滋养,健康,山药,红薯,小勺
...炒时放上几片；银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效，可以用来凉拌或煮粥；莲藕有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气等功效，还可增强人体免疫力，可以短时间清炒或煲汤；山药有滋肾益精、益肺止咳...……更多
2023-01-06 23:00:00黑白,饮食,作用,黑木,食物,黑豆
...人体的脂肪，避免人体多余的脂肪堆积，从而达到瘦身的功效。提醒：黑米属于粗粮食物，肠胃功能不好或者患有肠胃疾病的人要减少黑米的摄入量。6、玉米
玉米中含有非常丰富的膳食纤维，能够起到润肠道的作用，再加上玉...……更多
2024-08-02 11:10:00主食,榜首,玉米,减肥,建议,燕麦
...除了黑米之外其他食物也有这种特点，要去综合评估食用功效，饮食禁忌，各条件满足才能吃，可不要因为饮食随意而病从口入。这3类人不宜多吃，建议了解一下1、消化不良患者黑米虽好，但并非所有人都可以吃，其中出现疾...……更多
2023-05-17 15:01:00黑米,参考,建议,还是,黑米,食物
...阴润燥、滋补精血、清心安神。不论是蒸、煮、炒、炖，功效均不减。02莲藕整整一个夏天，莲藕都潜伏在泥塘里，到了秋天，它便熟透了，正宜食用。
但莲藕功效生熟有异。生藕味甘、性凉，是清心润燥的佳品，用生藕绞汁...……更多
2024-10-15 09:31:00易得,效用,平和,常见,推荐,功效
...粥是一道滋补佳品它能缓解脾胃虚寒，缓解尿频的症状。功效与作用1、止血：黑米中含有黄酮类化合物，能维持血管正常渗透压，防止血管破裂从而能很好的止血。2、治疗肾虚：黑米有开胃益中、健脾益肝和补肾涩精的功效，...……更多
2024-04-03 05:31:00米粥,营养,价值,黑米,米粥,含量
...的营养物质，但是不同的米对于人体也有着不痛的保健的功效哦，如果你不知道的话，看了下面的文章你就会了解了。常吃的米也有不同的保健功效一、糙米说到糙米，它算得上是最助消化的米。糙米是将带壳的稻米去壳保留胚...……更多
2024-06-03 13:51:00功效,保健,薏米,糯米,糙米,营养
...的水搅拌均匀，再加入蜂蜜或红糖调味，享受薏仁的健康功效和大米的口感。
8.杂粮鲜榨米糊：将大米、糙米、玉米等杂粮研磨成粉，加入适量的水搅拌均匀，再加入蜂蜜或红糖调味，享受杂粮的丰富营养和大米的细腻口感。...……更多
2024-01-11 11:33:00易上,配方,美味,健康,大米,红糖
...。中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等功效。对于肾虚、头晕、贫血、白发等症状，都有一定的改善作用。
黑米不能随便吃？医生劝告：这5类人最好少吃或不吃，要听劝消化功能较弱的人对于消化功能较弱的...……更多
2024-08-14 17:50:00黑米,医生,最好,黑米,色素,维生素
...》内更是指出黑米有补肾滋阴、活血养目以及强身健体等功效。现代研究则也发现，黑米内的蛋白质含量约在11.28g/100g，是普通大米的2~2.25倍，其氨基酸形式更接近人体形式，可快速被身体吸收利用，帮助补充蛋白质；黑米内还...……更多
2024-06-26 16:12:00黑米,建议,黑米,粗粮,花青,花青素
...食材熬制而成的汤品。五红汤具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足、白细胞减少的人群食用。食材准备：红枣 7枚、红豆50克、红皮花生50克、枸杞5克、红糖适量。制作步骤：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞用清水洗...……更多
2024-03-30 10:39:00白食,白细胞,肿瘤,人群,推荐,白细胞
...稠。4.红枣搭配：红枣不仅能增加甜味，还有补血养颜的功效，但过量食用会导致上火，所以要适量添加。5.糖的添加：糖的用量应根据个人口味来调整，如果南瓜本身甜度足够，可以减少或不加糖。6.煮粥技巧：煮粥时，要时常...……更多
2024-04-20 11:36:00养生,身体,红豆,口感,燕麦,红枣
...状食物黑白分明，口感细腻，是一种营养丰富、极具养生功效的美食。总结黑芝麻作为冬季的健康精灵，拥有丰富的营养价值，对中老年人来说尤其重要。它富含铁元素，可以提高血液循环，增强气血，避免寒冷带来的肌肉乏力...……更多
2024-01-13 10:35:00香气扑鼻,色泽,香气,馒头,营养,黑芝麻
...在豆浆里面大概还是比较少见吧？这二者结伴同行，营养功效可是响当当的，可以养心安神，健脾益气，改善失眠多梦等症状。黄豆中蛋白质的含量相当高，据资料显示，1斤黄豆蛋白质的含量相当于2斤多瘦肉或3斤鸡蛋或12斤牛...……更多
2024-04-13 12:04:00方子,气色,养生,身体,豆浆,小米
...颗，冬天手脚不冰凉，看上去气色会更好、更红润。二、红薯红薯在小雪多吃，具有润肠通便、增强免疫力等好作用，怎么吃都好吃，香甜软糯，抵御风寒。【蒸红薯】红薯放在水中，将外皮洗净，然后直接放入锅中，再往锅中...……更多
2024-11-22 14:29:00御寒,小雪,手脚,免疫,小雪,羊肉
...是看似普通的山药。它不仅味道鲜美，还有着令人惊喜的功效，一能健脾胃，二可防秋燥，三能强免疫，尤其是老年朋友一定要多吃些。山药，又称薯蓣、怀山药、淮山、白山药等，是一种常见的中药材和食材。它富含多种营养...……更多
2024-09-28 21:56:00秋燥,脾胃,一名,免疫,山药,脾胃
...营养的食物。山药具有健脾养胃、滋补润燥、润肺益气等功效，对身体非常有益处。我们可以尝试炒山药。首先将山药切片，然后热锅倒油，加入葱花、蒜瓣炒香，再加入山药、胡萝卜和木耳翻炒，最后加入调味料炒匀即可。这...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
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