- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...高人体对寒冷环境的适应能力，还能帮助官兵提升耐力和力量素质，增强心肺功能，起到事半功倍的效果。在冬季军体训练中，强度和训练量要适当控制，不能一上来就“开足马力”。在最初4～6周里，要以基础的心肺功能、肌...……更多
2023-12-27 05:28:00训练,军体,肌肉,强度,心肺,寒冷
...疲劳，对老年人而言更可延缓大脑老化、预防老年痴呆。力量练习推荐深蹲与平板支撑，深蹲可以增强下肢肌肉力量，提高身体稳定性和平衡性，平板支撑在具有相同功能的基础上，又可进一步增强肩关节稳定性及核心力量。柔...……更多
2023-12-08 10:03:00强度,健身,运动,运动,节气,强度
...文转自：中国体育报避免进入认识误区青少年一定要加强力量训练新华社供图（资料照片）请扫码观看视频
本报记者 刘昕彤“练举重可能会让孩子变矮或影响孩子长高”，很多家长和孩子都曾有过这样的疑问或顾虑。日前在接...……更多
2024-04-03 04:18:00青少年,力量,训练,力量,训练,青少年
...储，而且使用起来也非常方便。例如，哑铃可以用于进行力量训练，跳绳则是有氧运动的好选择，而瑜伽垫则可以帮助我们进行各种柔和的伸展运动。二、制定科学的运动计划在选择了合适的器械后，接下来就需要制定一个科学...……更多
2024-05-11 09:00:00运动减肥,器械,减肥,运动,运动,器械
...部和肩膀等肌肉群。这种全身性的运动，既能够增强肌肉力量，又能够提高心肺功能，达到全面塑造身体的效果。第三，椭圆机的运动强度可调节，适用于不同的运动目标和个体需求椭圆机上通常设有调整阻力的按钮，可以根据...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...挥较为明显的血糖控制效果，促进患者疾病的治疗。一、力量训练也很重要对于糖尿病患者，不但要进行有氧训练，力量训练也十分必要。通过力量训练锻炼肌肉，即可改善机体代谢功能。肌肉越优秀，机体代谢能力越强，对于...……更多
2024-05-17 00:04:00糖尿,疗法,糖尿病,控制,运动,哑铃
...，提高生活质量。事实证明，简单的有氧运动，并适量的力量训练，可以增强心肺功能，降低胆固醇与血压水平，消耗体内多余的脂肪。如果女性每周进行3次力量训练，燃烧体内脂肪的同时能迅速增强肌肉力量，这样劳作之后...……更多
2023-12-02 06:54:00塑形,好处,力量,训练,减肥,女人
...。康复过程包括减轻疼痛、恢复关节活动范围、增强肌肉力量，以及提高脚踝的稳定性。这一过程可能需要几周到几个月，取决于个体的康复速度和骨折的严重程度。物理治疗在这一阶段扮演着重要角色，专业的物理治疗师会指...……更多
2024-02-27 13:12:00脚踝,医生,功能,建议,脚踝,治疗
...疼可就不划算了！其实，这些错误动作的出现是由于核心力量不足或是动作要点不明确造成的。二、如何做一个标准的俯卧撑1.准备姿势 保持头、肩、躯干、下肢在一条直线，目的是保持身体处于同一平面，使整体肌群得到有效...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
...。当你爬楼梯时，身体需要消耗更多的能量来提供足够的力量去攀登楼梯，这导致你的心率和呼吸频率升高，从而加速了新陈代谢。这一过程会持续燃烧体内的脂肪储备，达到减肥的效果。此外，爬楼梯还能锻炼到下半身的肌肉...……更多
2024-05-09 17:31:00楼梯,减肥,楼梯,运动,训练,身体
...20秒。作为很经典的练腹动作，卷腹能够有效增强腹直肌力量，对腹直肌及腹横肌的核心训练有不错的效果，推荐大家练习。
正确姿势：身体自然平躺于瑜伽垫上，双脚靠近臀部，注意头部始终固定，不要上下摇晃，全程利用...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...，交叉横向摆臂只是为了维持身体平衡，屈髋肌群、下肢力量不足，蹬腿乏力。健康隐患 可能导致身体重心左右晃动，给膝盖增加受伤的风险；导致背部肌肉过度紧张，产生劳损。躯干扭转过多，无法起到平衡身体、增加助力...……更多
2024-01-09 00:06:00姿势,力量,身体,动作,膝关节,错误
...速球完成同样一个动作需要动用更多的小肌群和激活核心力量去维持身体的平衡。可想而知波速球有氧训练的燃脂效率，绝对比平地跳操要高得多 ????△如果姐妹平地有氧练乏了，做着感觉没以前累了，不妨就试试波速球有氧训...……更多
2023-10-23 11:34:00发长,美国,网友,波速,训练,小谷
...老年人可以有效提升生活质量，保持身体和心理的活力。力量维护：老年人的肌肉与骨骼之盾随着年龄的增长，肌肉量逐渐减少，骨质疏松的风险增加。这不仅影响日常活动的自主性，还可能增加骨折的风险。因此，力量训练成...……更多
2024-04-07 10:31:00骨科,老年人,有用,医生,建议,训练
...是通过观察运动者在运动过程中的身体姿势，评估其肌肉力量、柔韧性、协调性等，以判断其是否存在运动损伤的风险。其主要原理是，任何姿势痛，都是来自我们自己不能正确使用身体和肌肉功能减退导致。动态姿势评估的方...……更多
2023-11-06 11:36:00动态姿势评估的原理与方法
...运动，每次持续30分钟以上，如慢跑、骑行等。肌肉抗阻力量锻炼隔天进行，每次10至20分钟，可根据自身健康状况及爱好，合理选择运动方式，并循序渐进完成。同时，张莉和医护人员为非大体重的健康人群带来一套高强度间歇...……更多
2024-03-29 08:56:00体重,动作,健康,张莉,健康,运动
...（如睾酮和雌激素）的减少。这些激素在维持肌肉质量和力量上发挥着重要作用。随着这些激素水平的下降，肌肉细胞的再生能力减弱，导致肌肉量减少。新陈代谢减缓：肌肉的隐形敌人年纪增大还意味着新陈代谢速度的减缓。...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...会损伤膝盖的。相反，正确的跑步方式，还会让膝盖更有力量，还会减少关节炎的发生率。
那么，如此看来，为什么会有一些跑友出现膝盖损伤的现象呢？咱们不妨对照一下，看看是不是有以下跑步的不良习惯？1、跑步突然加...……更多
2024-02-22 11:49:00膝盖,膝盖,跑鞋,运动,步幅,膝关节
...岁后，适当的养生锻炼可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、改善灵活性和促进整体健康。然而，在选择运动时，我们需要考虑年龄特点和身体状况，以避免可能的错误、潜在的风险！40岁是一个生理变化较明显的阶段，身体...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
...锻炼，避免肌肉萎缩性筋膜炎、腱鞘炎等并发症。但肌肉力量不足可通过加强关节活动、关节被动运动、加强软组织力量及骨骼系统锻炼等方法进行康复治疗。当关节功能恢复到手术前水平时，才能逐渐进行功能锻炼。6.不要自...……更多
2024-03-31 15:38:00康复,治疗,关节,肌肉,患者,活动
...样对刚开始训练的小伙伴肯定是不好的，因为刚开始基础力量不足，肌耐力有待提升，很容易造成损伤，健身训练也是循序渐进的。问：我们要多久才能变成XXX那样的身材？答：时间能证明一切但是在这里并没有一个人能够给你...……更多
2023-11-19 11:16:00健身,新手,问题,健身,训练,身材
...通过和战友一次次比拼，柴发军意识到自己的优势在自身力量大，劣势是身体不够敏捷。为了扬长避短，他着重练习重拳出击，在对战中训练拳脚协调能力，判断出拳时机；为了提高身体灵活性，他经常练习前进小碎步、横向小...……更多
2024-04-24 05:47:00连队,教练,训练,战友,体能,拳法
...！健身前吃饭，就像给身体加满了油，让你在运动中更有力量。选择一些高蛋白、低脂肪的食物，比如鸡胸肉、鸡蛋或者全麦面包，既能提供足够的能量，又不会给胃造成太大负担。记得，不要吃得太饱哦，不然运动时会感觉不...……更多
2024-04-03 09:39:00健身,身体,力量,运动,健身,选择
...方面是由于随着年龄的增长，肌肉和关节逐渐退化，肌肉力量的减弱和关节灵活性的下降，从而影响老年人的平衡能力。另一方面，随着年龄的增长，人体各种功能都在减退，平衡功能和听觉功能也在减退。内耳包含平衡器官和...……更多
2024-02-24 08:42:00听觉,老年人,风险,功能,听力,老年人
...瑜伽的好处：1.提高身体柔韧性和平衡能力。2.增强肌肉力量，塑造优美身材。3.帮助人们放松心情，减轻压力。4.提高心肺功能，有益于心血管健康。5.改善睡眠质量，帮助人们更好地休息。二、跳绳跳绳是一种简单易行的室内...……更多
2023-11-07 06:57:00身体,帮助,运动,健康,瑜伽,健身操
...这种方法又没有多困难，答案就是运动，具体来讲，就是力量训练。那么，为什么说力量训练可以帮助我们做到由内而外抗衰老呢？我们又通过什么样的方法来达到自己的目的呢？接下来就聊一聊相关话题。第一：为什么力量训...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...是顶尖强者。
但这不仅仅是一场视觉盛宴，更是速度与力量的对决，是勇气与毅力的较量。在《百人之战》第二季的舞台上，每一位选手都有机会成为耀眼的明星，用汗水和努力，彰显人类最强体魄的定义！首先是林秀珍，国...……更多
2024-03-27 18:08:00体能,擂台,运动员,精英,运动,健美
...假期狠狠地流汗。“我的训练内容主要还是以有氧运动和力量训练为主。假期锻炼的人数比平时少，不用抢哑铃等器械，锻炼效率反而高了。”王能说。 ……更多
2023-10-06 00:15:00假日,氛围,健身,健身房,健身,亚运会
...有效的解决方案。有专家指出，运动可以增强老年人肌肉力量，提高关节的灵活性，同时也能增进老年人的身体协调和反应能力，从而减少跌倒意外发生。运动可以促进老年人血液循环，使肌力增加，从而增强身体的耐受程度。...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,运动,老年人,身体,运动,力量
...的关键。1.蛋白质-姿态的建筑师蛋白质是维持肌肉质量和力量的重要营养素。中年人应适量增加高质量蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品。这有助于减缓肌肉流失，保持身体力量和稳定性，从而维持良好的体态。
2....……更多
2024-02-28 10:00:00人到中年,体态,身姿,活力,健康,姿态
更多关于军事的资讯：
1916年6月24日到11月18日间的索姆河战役，是一战期间规模最为宏大的一次会战。英、法军为了突破德军防御，在法国索姆河地区进攻德军阵地
2024-11-02 01:08:00
缅甸掸邦北部瑙丘镇甘郭村，军方部队与TNLA爆发激烈战事后，10月27日下午，军方部队占领控制了甘郭村。一名知晓战地情况的瑙丘民众告知
2024-11-01 15:26:00
多彩贵州网讯 初秋金风警旗扬，砥砺沙场练兵忙！10月31日下午，为期两天的2024年度黔东南公安特(巡)警综合实战练兵比武圆满落幕
2024-11-01 21:31:00
中新网11月1日电 据秘鲁《公言报》援引《秘鲁21世纪报》报道，秘鲁国会全体会议通过决议，允许约600名美军携带武器和设备进入秘鲁
2024-11-01 13:59:00
中新网北京11月1日电 (记者 张素)中国外交部发言人林剑11月1日主持例行记者会。会上，有记者就越南要求中国立即释放在南海扣押的渔民和渔船一事提问
2024-11-01 15:59:00
中国外交部发言人林剑11月1日主持例行记者会。会上，有记者就越南要求中国立即释放在南海扣押的渔民和渔船一事提问。林剑：中方敦促越方切实加强对本国渔民的教育管理，不得到中方管辖的海
2024-11-01 16:15:00
中新网11月1日电 据美国全国广播公司(NBC)报道，3名美国知情官员透露，美国中央司令部司令库里拉因在一次中东之行中涉嫌推搡一名下属
2024-11-01 17:00:00
【一名被动员的乌克兰战俘、前乌克兰警官罗伯特·波戈列洛夫表示，基辅正在动员艾滋病毒感染者和精神病患者。】波戈列洛夫告诉卫星通讯社
2024-11-01 17:22:00
【俄罗斯太平洋舰队信息支持部称，太平洋舰队的一支舰艇分队已穿越马六甲海峡，进入南海。】由“格罗姆基”号护卫舰、“列兹基”号护卫舰
2024-11-01 17:37:00
10月28日雷军发了一条微博，称“小米汽车SU7 Ultra 原型车刷新纽北最快四门车圈速”。这条微博一出瞬间引发热议
2024-11-01 17:48:00
【俄罗斯外交部长拉夫罗夫表示，俄罗斯知道，泽连斯基提出的向基辅提供美国"战斧"导弹的要求已在华盛顿引发恐慌。】此前《纽约时报》援引美国官员的话报道
2024-11-01 18:14:00
岸田文雄因“政治捐款”问题下台之后，执政党“自民党”试图用更换领导人的方式，挽回今年日本大选的颓势。然而很明显，新首相石破茂的上台并没有达成预期结果
2024-11-01 18:26:00
图为朝鲜外务相崔善姬据总台记者当地时间11月1日消息，在当天与俄罗斯外长拉夫罗夫的会谈开始前，朝鲜外务相崔善姬表示，朝鲜半岛局势随时都有可能是“爆炸性”的
2024-11-01 18:29:00
当地时间10月31日下午，据韩国国防部消息，为应对当天朝鲜发射远程弹道导弹，韩美空军当天进行了大规模空中联合演习。在当天的演习中
2024-11-01 13:24:00
以色列国防军当地时间10月31日发布消息称，以军第205预备旅在第146师的指挥下，一直在黎巴嫩南部进行有针对性的地面行动
2024-11-01 13:24:00