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...高达16.73微克，是成人每日硒需求的28%。它也和石螺一样高蛋白低脂肪，能量比石螺还低，只有60千卡/100克，吃法和石螺一样，个头还比石螺大，吃起来更有肉。1斤带壳的才10块钱左右，可以出130克肉，两个人吃，每人就能补670...……更多
2024-01-20 06:59:00骨骼,含量,牛奶,食物,黄金,骨质
...汤是一道简单的素食汤品，海带和豆腐的组合，低脂肪又高蛋白，特别适合想要控制体重的朋友。食材：海带100克、嫩豆腐1块、葱花、盐、鸡精。做法：海带洗净切片，豆腐切块。锅中加水烧开，放入海带煮5分钟。加入豆腐，...……更多
2024-01-08 10:22:00骨骼,免疫力,免疫,元素,海洋,天然
...肪也多吃了，这是要小心的，所以我提醒大家，尽量选择高蛋白低脂肪的食物，比如鸡蛋清、低脂或者脱脂的牛奶、清蒸鱼，你不要用油炸鱼的做法，还有猪的里脊肉，而不是用五花肉等等。 ……更多
2023-01-20 15:52:00感染期,大年,康复,提示,专家,健康
...面和大家分享春天常见的5种豆类以及它们的经典做法，高蛋白低热量，应季而食营养好，老少皆宜，喜欢的朋友可以试试！一、荷兰豆春天的荷兰豆口感清脆爽口，是营养价值较高的豆类蔬菜之一。豆荚中含有的B族维生素和维...……更多
2024-03-28 11:21:00高蛋白,热量,蚕豆,四季豆,肉末,小勺
随着春暖花开的到来，室外活动也就多了起来。我和几位好友最近经常小聚，有时候在家鼓捣一些拿手好菜，也有时候赏花郊游，不亦乐乎。但是开心的同时，更多是感慨人到五十之后就不如从前了，腰酸背痛，走路没劲，体...……更多
2024-04-24 11:29:00高蛋白,腿脚,中老年,白菜,土豆,有力
...酥里嫩；裙带菜豆腐鸡蛋汤清淡可口，滋补补品，适合全家人享用。4、通过五种不同口味搭配的豆腐美食，不仅丰富了餐桌，也为家庭增添了更多的饮食选择。无论是炒、蒸、煎还是煮，都能将豆腐的丰富营养和独特口感发挥...……更多
2024-03-25 11:45:00价格便宜,豆腐,做法,营养,价格,豆腐
...末，可以帮助提高身体的整体营养水平，尤其是对于需要高蛋白饮食的人群，如运动员或是在成长期的青少年。但是，肉末的脂肪含量相对较高，所以适量食用，搭配一些低脂肪的食物会更好。荷兰豆炒肉丝
荷兰豆炒肉丝，这...……更多
2024-04-11 06:59:00营养滋补,长寿,御寒,滋补,道菜,营养
...人每日添加糖的摄入量最好控制在 25 克以内。4、高油、高蛋白食物摄入过多脂肪会减少肠道中的可结合钙，导致草酸盐的吸收增多，也容易形成结石。成人每人每日食用油控制在 25 克以内就可以。如果吃得比较油腻，一定记得...……更多
2024-01-12 10:45:00肾结石,肾结石,结石,草酸,食物,症状
...享给大家的，可不是一般的蛋饺。这款福袋蛋饺不仅高钙高蛋白，而且外形美观，一口一个，保证让孩子吃了开心一整天！福袋蛋饺正是这样一个美好的象征。外形酷似福袋，寓意着财源广进、福气满满，一起看看我是怎么做的...……更多
2024-02-08 16:35:00高蛋白,早餐,牛奶,小火,切成,筷子
...加点料酒去腥味。四、香菜炒牛肉：这道菜结合了牛肉的高蛋白质和香菜的独特香味，口感丰富。牛肉富含优质蛋白质和铁质，有助于增强体力和补血液。香菜则有健脾开胃、舒筋活血的作用，适合冬天食用以增强身体的活力。...……更多
2024-02-02 18:34:00人多,道菜,浑身,排骨,鱼头,生抽
...它的美味和营养所折服，无论老少皆宜，在这个春天里为家人端上一碗热腾腾的胡豆肉片豆腐汤，无疑是最好的关怀和表达。
汤的厨艺，悠然品味春日美好每一次烹饪过程，都是一次对味觉和心灵的双重洗礼。在家中厨房里摇...……更多
2024-03-16 14:58:00钙质,大脑,胡豆,肉片,豆腐,美味
...享。今天，我要与大家分享的主题是：“夏日美食盛宴！高蛋白低脂肪，清热消暑又健脾祛湿，包饺子更是美味无比。”希望这些美食建议能为你们的夏天增添一份清爽与美味。夏季高温炎热，人体出汗多，容易导致水分和多种...……更多
2024-05-03 11:56:00真香,高蛋白,饺子,四季豆,四季,豆角
...能导致营养不良，影响身体健康。因此，在减肥期间选择高蛋白、低脂低卡的食物是非常重要的。今天我们就来介绍一些既富含蛋白质又低脂低卡的食物，让您在减肥的同时，依然能够保持充足的营养，长久不胖。鱼肉：鱼肉是...……更多
2024-04-19 18:14:00蛋白,含量,食物,营养,减肥,鸡胸
...美，而且具有丰富的营养价值。第三宝：豆腐豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，它含有丰富的植物雌激素和多种矿物质，可以帮助我们身体保持温暖和增强抵抗力。同时，豆腐还含有丰富的钙质，可以帮助我们身体保持健康。...……更多
2024-02-14 21:28:00不用,医生,羊肉,红枣,红薯,鸡精
...的食材，变一变花样，当然味道也就不同了，还总是能让家人吃出一点儿小惊喜。紫苏叶是一个特别的食材，口感太独特，具有发汗解表、行气宽中、解表散寒、行气和胃的功效，平日里常常都用它来搭配肉类、河海鲜等，广东...……更多
2024-04-14 06:15:00豆腐,做法,营养,豆腐,紫苏,生抽
...口感香软滑嫩，汁水入味，下饭好吃。做一锅，就满足全家人吃了。
三、鸡肉推荐食谱：香菇滑鸡主要食材：鸡肉、香菇制作方法：1、首先准备鸡肉，将它切块洗净，放入生粉搅拌，鸡肉会变得软嫩。2、接着放食盐、鸡精、...……更多
2023-10-14 11:49:00免疫力,免疫,抵抗,蛋白,食物,身体
...秋天，我也建议大家多给家人吃一些肉丸，因为肉丸一种高蛋白高营养的食物，适当的多吃，可以增强我们的身体的免疫力。虽然肉丸很多人都爱吃，但是不少人就是做不好，要么做的丸子一点不蓬松，腥味重，要么做的丸子超...……更多
2023-10-19 19:52:00丸子,肉丸,丸子,鱼白,鱼肉,劲道
...含维生素和膳食纤维，对身体健康非常有益。2.适当摄入高蛋白食物：在冬季，适当摄入一些高蛋白食物可以增强身体的抵抗力，抵御寒冷的侵袭。如鸡肉、瘦肉、鱼类等都是很好的选择。3.注意补充维生素：冬季阳光不足，身...……更多
2023-12-07 15:44:00酸碱,蔬菜,调节,整体,素质,人体
...和慢性腹泻。你应该避免在腹泻期间吃东西。3、不能吃高蛋白食物:如果宝宝消化能力减弱，应避免吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、鸭蛋、肉末等。，其中含有高蛋白。这些食物容易在肠道功能紊乱的肠道内发酵腐败，加重腹泻。...……更多
2023-01-07 14:34:00食物,饮食,推荐,食物,肠道,宝宝
...带用来烹饪美味佳肴，既能提供足够的钙质，又能滋养全家人的身体健康。2、海带的营养价值
海带不仅富含钙质，还含有碘、铁等多种矿物质，膳食纤维、甘露醇、不饱和脂肪酸等成分。研究表明，海带中的钙含量比牛奶还要...……更多
2024-03-25 17:14:00海带,佳肴,美味,味道,海带,孩子
...营养特点和好处。立冬后，咱们要聪明地吃，选那些补钙高蛋白，老少咸宜的豆类，让全家人的骨头更坚固，身体更强壮。比如说，有的豆类钙含量高，适合老人家补骨；有的蛋白质丰富，正好给正在长身体的孩子们；还有的豆...……更多
2024-01-09 06:56:00荷兰豆,荷兰,弹性,感冒,皮肤,帮助
...。2024跨跨年夜你和谁一起过呢？在迎接2024的跨年夜，和家人一起吃一顿美味的年夜饭是必不可少的。为了为新的一年带来更多吉祥和好运，我为你准备了一份精心策划的烹饪指南。这里有6道简单而美味的吉祥菜谱，不仅味道鲜...……更多
2024-01-06 19:26:00吉祥,胡萝卜,生抽,白菜,寓意,油豆腐
...助我们更好地抵抗寒冷。1.吃豆腐
豆腐是一种低脂肪、高蛋白的食品，适合各个年龄段的人食用。对于想要减肥的人来说，豆腐是一种很好的选择，因为它的热量很低，而且含有丰富的纤维素，可以增加饱腹感，减少进食量。...……更多
2023-12-25 10:45:00迎新,过后,家人,健康,干燥,身体
...口感和营养。(3)番茄炖豆腐口感清爽，汤汁鲜美，适合全家人食用，营养丰富。三、泥鳅泥鳅是一种常见的淡水鱼类，肉质鲜嫩味美，富含优质蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分。其中，钙是维持骨骼健康的重要元素之一，泥...……更多
2024-03-21 14:06:00腿脚,年纪,建议,泥鳅,虾皮,骨骼
...鸡汤，有助于提高身体的抵抗力和促进健康的消化。它的高蛋白质含量对于增强肌肉和骨骼健康尤为重要，同时也是一种很好的能量来源，适合各个年龄段的人群，尤其是在恢复期间的病人和老年人。二：玉米排骨汤玉米排骨汤...……更多
2024-01-08 09:03:00食物,老人,孩子,健康,身体,健康
...为一年的健康打好基础。第一种：鱼肉鱼肉的肉质鲜嫩，高蛋白低脂肪，吃它不会上火，能提高体质，且老少都适合。推荐食谱：家常炖鱼需要准备的食材是草鱼1条，葱姜蒜1，提前把配料准备好。葱姜蒜的量要大一些，再准备...……更多
2024-04-11 10:43:00腿脚,猪肉,羊肉,精神,里加,八角
春季是豆类蔬菜的盛产期，营养丰富，常食有益身体健康。俗话说：“春吃豆胜过肉”，可见豆类在春季饮食中的重要地位。豆类不仅味道鲜美，而且富含蛋白质、纤维素等多种营养成分，春天食用可起到滋补养生的作用，不...……更多
2024-03-01 09:27:00高蛋白,营养,豇豆,红豆,蚕豆,豌豆
...，这种天气下，我们就得吃点能抗寒的食物。特别是那些高蛋白的食物，多吃能增强身体，让我们暖洋洋地度过冬天。我们日常生活中有好多高蛋白的好东西，比如蔬菜、豆类和肉类，都是不错的选择。冬天嘛，大家可能都喜欢...……更多
2024-04-13 10:09:00豆腐皮,金针菇,金针,豆腐,营养,豆腐皮
...糖、淀粉、水、油。做法如图所示~
第四道：团团圆圆全家人一致同意把它列入年夜饭清单！!年夜饭上必备的一道菜~珍珠莲藕丸子!寓意团团圆圆！食材：肉末、莲藕、糯米详细做法看图~
第五道：年年有余简单零失败的清蒸鲈...……更多
2024-04-01 12:09:00菜肴,厨房,高手,生抽,年夜饭,鸡翅
...锅鲈鱼豆腐煲，不仅色香味俱佳，而且营养丰富。鲈鱼是高蛋白低脂肪的鱼类，富含丰富的不饱和脂肪酸和维生素D，对于增强免疫力和促进骨骼发育具有重要作用。豆腐富含优质蛋白质和多种氨基酸，对于补充人体所需的营养...……更多
2024-01-09 11:56:00鲈鱼,肉质,鱼类,味道,营养,鲈鱼
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