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在剧烈运动后,有这4件事不能马上做,以免身体“造反”
...度适宜的运动,才能够发挥良好的养生效果。很多人经过剧烈运动之后还总是存在错误的行为,如果某些事情马上做,有可能会让身体受到损伤,需要了解剧烈运动之后哪些注意事项需要知道,才能避免陷入误区带来身体伤害。...……更多
...复一般需要一周到两周时间。在身体恢复期,不建议开展剧烈运动。一些康复的人在回到工作岗位后,立刻投入紧张忙碌的工作,其中一些人会感到疲惫、乏力、头晕。如果有这些症状,先不要进行剧烈运动。此外,“阳康”之...……更多
早上运动好还是晚上运动好?研究发现:不同的人“最佳运动时间”不同
...、获益最大。①研究发现:在晚上(18~24点)进行中等至剧烈身体活动,尤其是有氧运动,不仅可以改善心血管相关疾病的风险,晚间运动还可以改善昼夜节律变化引起的葡萄糖耐量和胰岛素抵抗。对于肥胖想减肥或患有糖尿病...……更多
气血不足,剧烈运动慎行!
...各个器官都会受到影响,功能减弱。如果这时候强行进行剧烈运动,就像是给电量不足的手机猛充电,不仅充不进去,还可能把手机给“充坏”了。剧烈运动,气血难以为继剧烈运动需要消耗大量的气血。对于气血不足的人来说...……更多
剧烈运动会降低身体免疫力,这是真的吗?一文揭开真相
...对身体是否有好处呢?每天运动一分钟,身体也能够获得好处很多人总...……更多
新研究证实:每天只要运动两分钟的话,就可以降低死亡风险
...合作完成了一个7万人的研究,这个研究主要是证明了“剧烈运动”对身体健康的重要性。研究发现,只要人体每天运动2分钟,一周运动时间一共有15—20分钟的话,可以降低40%的死亡率和疾病的发生率。但这个时间并不是最佳的...……更多
饭后不宜立刻做的七件事,助您迈向长寿之路
...该保持坐姿或站立一段时间,有助于食物消化。四、不要剧烈运动饭后身体需要将血液集中在消化系统,剧烈运动会使血液重新分配,影响消化功能。若想进行运动,最好在饭后一小时左右进行轻度运动。五、不要吃水果饭后立...……更多
早起3不要,睡前4远离,不要着急起床,要吃早餐,远离熬夜
...往,这些腺体也容易出现功能亢进等疾病。不要马上进行剧烈运动早上起床进行适当运动对身体是好事儿,但是在经过了一晚上的休息之后,身体各个关节各个器官都需要一个慢慢苏醒恢复的过程,如果在醒来之后就马上剧烈运...……更多
运动员寿命更短?剧烈运动伤身?研究:别再为你的懒惰找借口了
在传统观念中,剧烈运动常被视为一种极端的身体挑战,它既能锻炼体魄,又似乎暗藏着对身体的潜在伤害。特别是在中老年人群中,这种担忧尤为突出。人们常常提及运动员的早逝案例,将其归咎于长期的高强度训练。但这...……更多
为什么说“刚吃完饭不能剧烈运动”?这与血液循环规律有何关联?
...交织的今天,一条看似简单的生活习惯——饭后立即进行剧烈运动,其背后隐藏的健康学问远比想象中复杂。多年来,社会上流传着关于饭后活动的各种说法,其中,“饭后百步走,活到九十九”这句古谚言促使许多人在餐后选...……更多
在这两个时间段运动,糖尿病风险大大降低
...运动量给身体带来损伤。3.运动后做个“冷身运动”人在剧烈运动后的突然停止,相当于“急刹车”,运动后要做个“冷身运动”。4.运动后不要暴饮暴食在剧烈运动后1小时以内,一般不建议暴饮暴食(可以适量饮水、食用饼干...……更多
...难或有不好的症状,应该马上停止运动,让身体平复。 剧烈运动不可取 温州医科大学附属第一医院感染内科主任卢明芹提醒,新冠康复之后,很多人身体比较虚弱,恢复到以前状态还需要一两周时间。这段时间应注意劳逸结合...……更多
心脏病不能运动只能静养?提醒患者:想要健康运动,需做好这些事
...如何健康运动呢? 心脏病患者如何健康运动?一、避免剧烈运动心脏病患者一定要避免过于剧烈的运动,比如说快跑、打球,这些运动方式过于激烈,不但会使心脏的负担加重,而且会因为突然的剧烈运动使心率增快,从而使...……更多
49岁男子突发脑梗去世,提醒:饭后不要做3件事,加大脑梗风险
...生一样,忽视了饭后对身体的影响,认为只要吃完饭后不剧烈运动,便不会对健康造成伤害。然而,这种想法是错误的。很多常见但不合理的饭后习惯,可能正是导致脑梗的“隐形杀手”。脑梗是一种严重的疾病,它的高发率和...……更多
...科学健身研究中心主任徐建方表示,新冠康复后不适宜做剧烈运动和长时间运动,且仍要加强健康监测,尤其是有基础病的人群。康复早期切勿操之过急,要一步步来,逐渐恢复运动量和运动强度,避免对心肺功能造成过重负担...……更多
运动完后想喝啤酒,这样好不好啊?
...反对派:运动后不宜喝酒当然,也有一些医学专家指出,剧烈运动后不宜喝冰镇啤酒,因为这样容易引发结石和痛风,这种致病作用对于关节有损伤的运动员来说特别明显。此外,剧烈运动后喝冰镇啤酒不但不利消化吸收,而且...……更多
运动四种情况要留心
...避免出现恶心想吐的情况,不建议在吃完饭之后立即进行剧烈运动,最好在吃完饭两个小时之后再进行剧烈运动。在进行剧烈运动之前,最好不要吃得太饱,避免吃太多高纤维、高脂肪的食物。◆剧烈运动之后突然停下 在剧烈...……更多
46岁男子酒后心梗离世,医生呼吁中老年人,酒后尽量少做四件事
一名46岁的男子因为剧烈胸痛被救护车送到医院,医生接诊的时候,发现这名男子满身酒味,问他喝了多少酒?他说差不多喝了一斤左右的白酒,通过心电图检查,医生很快发现,导致这名男子胸痛的罪魁祸首,就是心梗。急性...……更多
会偷走寿命的三个坏习惯,很多人都中招了
...对于有心脑血管疾病史的人群来说,更应避免在清晨进行剧烈运动,以免发生意外。 相反,我们可以选择散步、太极、瑜伽等低强度运动,既能促进血液循环,又能放松心情,享受清晨的宁静与美好。在运动时,还需注意适时...……更多
饭后散步不如躺着?提醒:饭后要避免这2件事
...此可能导致身体机能下降,增加患病风险。三、饭后避免剧烈运动:保护身体的重要性除了避免饭后立刻躺下外,医生还提醒我们要避免饭后进行剧烈运动。这是因为饭后胃肠道需要集中精力进行消化工作,如果此时进行剧烈运...……更多
心血管领域大咖葛均波院士:我的行李箱常备泳衣 不建议大家做剧烈运动
...看来,适度运动对身体有益。“我个人不太建议大家做太剧烈的运动,从心血管角度看,剧烈运动会使身体各个器官大量耗氧,如果运动者刚好血管内有不稳定斑块,剧烈运动就可能造成斑块破裂、脱落,导致意外发生。”葛均...……更多
这个时间段运动“性价比高”!研究发现:中风、癌症风险都降低了
...管内科副主任医师刘培中曾在健康时报刊文中表示,人在剧烈运动后的突然停止,相当于“急刹车”,可能会诱发头晕、心慌等症。相对于运动前的“热身”,运动后不妨做个“冷身运动”。冷身运动能使快速的心跳减缓至安全...……更多
运动时胸闷头晕别硬撑 夏季更应警惕
...因不是运动,而是运动诱发了疾病的发生从而导致猝死。剧烈运动时,机体交感神经系统激活,心率增快,心肌氧耗增加,对心脏供血要求较高,当心脏有潜在供血不足,就可能引发心梗以及恶性室性心律失常,导致猝死。高血...……更多
中老年人,这4个看似勤快的‘坏习惯’,其实是在伤害身体!
...的血液粘稠度较高,血压相对较低。如果在这个时间进行剧烈运动,容易引发心血管疾病。正确的做法是选择在傍晚时分进行锻炼,此时人体内的激素水平相对稳定,心脏跳动和血压都处于相对稳定的状态,能够降低锻炼时出现...……更多
饭后散步不如在床上躺着?提醒:饭后两个“避免”需谨记
...吸收营养,这需要大量的血液流向胃肠道。如果立即进行剧烈运动,比如快步走或慢跑,会导致血液分散,从而影响到胃肠的消化功能。专家指出,剧烈运动会导致消化不良和胃部不适的风险增加。尤其是在饭后的第一个小时内...……更多
长治圣爱妇产医院:健康喝冷饮要牢记这4点
...而影响肠道胃动力而引起消化不良和其他肠胃症状。2、剧烈活动之后不要马上吃当人体处于剧烈运动时,体内毛细血管急速膨胀,肌肤表面毛孔打开,喝多了或饮太快容易刺激神经,导致血管迅速收缩,易引起咽部和腹部疼痛...……更多
61岁大妈午饭后猝死!医生:饭后要避开的3件事,很多老人还在做
...消化。先说运动强度,饭后进行高强度锻炼是不科学的。剧烈运动通常伴随着心跳加速、肌肉紧张、神经紧绷等生理现象,如果这一切发生在饭后,无疑是给身体增加负荷。正如刚才提到的,进食过后人体当中的血液会集中于胃...……更多
总感觉“人很累”?若有这3个信号,表示你真该休息休息了
...感觉非常疲劳是许多人出现过的情况,特别是在进行比较剧烈的运动,或者长时间睡眠时间不够后身体疲惫感明显,要通过适当休息来缓解,才能逐渐恢复精力充沛状态。但有的人不单纯疲劳,同时还有其他信号发出,可能是身...……更多
平和运动来调养身心,度过一个健康、舒适的秋天
...凉爽。此时,人们在运动方面应该做出相应的调整,避免剧烈运动和过度出汗。本文将围绕秋天养生的主题,探讨如何通过平和运动来调养身心,度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气...……更多
尿酮高是什么原因引起的
...会释放酸性物质由尿中排出。一般情况下,尿酮高可能是剧烈运动、过度饥饿、细菌性痢疾、结肠炎、糖尿病等原因导致的。建议及时就医,明确病因后,在医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下:1、剧烈运动:如果进行...……更多
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大寒:寒气逆极,滋阴养阳(二十四节气里的中医养生之道)
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60岁后还能活多久,看排尿就知?排尿有3个习惯,活不久?真的吗
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央视多次曝光“夺命保温杯”,热水进“毒水”出,大家应警惕对待
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