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长治圣爱妇产医院:健康喝冷饮要牢记这4点

类别:健康 发布时间:2024-07-24 09:28:00 来源:康之道

长治圣爱妇产医院:健康喝冷饮要牢记这4点

健康喝冷饮要牢记这4点

炎热的夏天、即将到来的小暑、气温不断升高、天气炎热、人体降温欲望日益迫切、清凉空调、冻瓜、凉池,冰镇后的饮品,没有一样能引诱燥热的大家,长治圣爱妇产医院,但是在贪凉之余还要关注自己身体存在的隐患,所以如何科学、正确地吃冷饮是非常重要的。

那么,夏天解暑要怎么吃冷饮?

1、不要一次吃太多

合理适量的吃,记得一次别吃太多冷饮,冷饮吃多了易引起胃疼或腹泻,从而造成肠胃疾病。人在出汗时,大口地吃冷饮会让湿气随食物侵入身体,易引起冷刺激。人的肠胃非常脆弱,并且,冷饮滞留肠胃时间太长,会不同程度地刺激胃肠道黏膜,使肠道痉挛,严重者可引起胃部和腹部绞痛,继而影响肠道胃动力而引起消化不良和其他肠胃症状。

2、剧烈活动之后不要马上吃

当人体处于剧烈运动时,体内毛细血管急速膨胀,肌肤表面毛孔打开,喝多了或饮太快容易刺激神经,导致血管迅速收缩,易引起咽部和腹部疼痛等疾病,也有短暂冷热交替可直接刺激而易伤及牙齿。所以,剧烈运动之后,建议等待自己冷静下来,做“小口吃”“慢慢吃”“少量吃”。

3、不要空腹吃

一般人都以为吃冷饮可以消暑,其实并不尽然,其实冷饮的温度太低了,吃了之后就吸收了一部分体内热量,这虽可以暂时起到凉爽的效果,但过了很短一段时间后,身体就会迅速缺水,出现干渴。长治圣爱妇产医院介绍,空腹吃冷饮会伤害消化系统,宜在餐后一小时后吃。

4、保证安全卫生

冷冻饮品需全程冷链运输与贮藏,如有特殊情况造成冷藏温度不足,或在中途运输过程中因某因素造成融化,接着又是再次冷冻,这其中,很可能导致微生物的繁殖和细菌的繁殖。所以要格外留意,千万不要买重复融化后又冰冻起来的冷饮。

在食欲减退、精神萎靡的夏天,适当地、适量地喝些冷饮,能使我们心情舒畅,还能适当地开胃避暑,使人凉爽、健康。长治圣爱妇产医院,但要记住,冷饮虽佳,不可贪凉,也不可贪食。

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快照生成时间:2024-07-24 11:45:04

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