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长治圣爱妇产医院：健康喝冷饮要牢记这4点
健康喝冷饮要牢记这4点
炎热的夏天、即将到来的小暑、气温不断升高、天气炎热、人体降温欲望日益迫切、清凉空调、冻瓜、凉池，冰镇后的饮品，没有一样能引诱燥热的大家，长治圣爱妇产医院，但是在贪凉之余还要关注自己身体存在的隐患，所以如何科学、正确地吃冷饮是非常重要的。
那么，夏天解暑要怎么吃冷饮？
1、不要一次吃太多
合理适量的吃，记得一次别吃太多冷饮，冷饮吃多了易引起胃疼或腹泻，从而造成肠胃疾病。人在出汗时，大口地吃冷饮会让湿气随食物侵入身体，易引起冷刺激。人的肠胃非常脆弱，并且，冷饮滞留肠胃时间太长，会不同程度地刺激胃肠道黏膜，使肠道痉挛，严重者可引起胃部和腹部绞痛，继而影响肠道胃动力而引起消化不良和其他肠胃症状。
2、剧烈活动之后不要马上吃
当人体处于剧烈运动时，体内毛细血管急速膨胀，肌肤表面毛孔打开，喝多了或饮太快容易刺激神经，导致血管迅速收缩，易引起咽部和腹部疼痛等疾病，也有短暂冷热交替可直接刺激而易伤及牙齿。所以，剧烈运动之后，建议等待自己冷静下来，做“小口吃”“慢慢吃”“少量吃”。
3、不要空腹吃
一般人都以为吃冷饮可以消暑，其实并不尽然，其实冷饮的温度太低了，吃了之后就吸收了一部分体内热量，这虽可以暂时起到凉爽的效果，但过了很短一段时间后，身体就会迅速缺水，出现干渴。长治圣爱妇产医院介绍，空腹吃冷饮会伤害消化系统，宜在餐后一小时后吃。
4、保证安全卫生
冷冻饮品需全程冷链运输与贮藏，如有特殊情况造成冷藏温度不足，或在中途运输过程中因某因素造成融化，接着又是再次冷冻，这其中，很可能导致微生物的繁殖和细菌的繁殖。所以要格外留意，千万不要买重复融化后又冰冻起来的冷饮。
在食欲减退、精神萎靡的夏天，适当地、适量地喝些冷饮，能使我们心情舒畅，还能适当地开胃避暑，使人凉爽、健康。长治圣爱妇产医院，但要记住，冷饮虽佳，不可贪凉，也不可贪食。
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快照生成时间：2024-07-24 11:45:04
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