- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
长治圣爱妇产医院：夏季不要只注重冷饮，九类时令水果要经常食用
夏季不要只注重冷饮，九类时令水果要经常食用
炎热的夏天，稍有活动便出汗，尤其是锻炼时容易口渴。许多人为了消暑会马上吃冷饮，但是冷饮可能会造成肠胃或者心血管的损伤。长治圣爱妇产医院讲述，不妨在夏天吃些时令水果，味道好又有足够的营养。
夏天吃什么时令水果最好呢？
1、西瓜中
西瓜与夏天简直就是绝了，能给人体及时补水而且还是一个降温降暑的佳品。西瓜可以迅速地给人体补水，同时所含的维生素、番茄红素等对健康也有好处。此外西瓜含钾盐较多，可以补偿体内丢失的钾盐。
2、柑橘中
柑橘类水果包括橘子橙子及柚子，它们含有30余种有益于人体的成分，如类黄酮类，胡萝卜素，甘油糖脂质。此外，从柑橘皮里提取出一种有抗癌功效、还可以降低血压的物质，它主要分布在柠檬皮、柑橘果皮里。
3、梨
梨为夏天常见的水果，可入肺经、胃经，可以达到生津润燥、清热化痰的功效，还可以缓解酒精对人体的危害，可助治阴虚所致的咳嗽、便干、口渴等症。此外内热引起咳喘，痰液泛黄和烦渴等亦可食梨。
4、杏
鲜杏富含维生素C,是一种抗氧化物质，可以促进人体对矿物质的吸收。长治圣爱妇产医院介绍，此外，杏在各种水果中含有最丰富的维生素B17。
5、芒果等
芒果能达到利尿解渴、保护胃黏膜的作用。熟芒果为中药材，可作利尿剂、缓污剂。芒果种子可以作为收敛剂，杀虫剂。芒果瓤汁多，食用得当可生津解渴，还可清热。
6、樱桃中
樱桃含铁量居各种水果之首，吸收率及利用率都很高。此外还富含维生素A、花青素等物质，这些物质有抗氧化功效，可以清除人体有害的自由基，还可以保护人体心脏。
7、猕猴桃等
猕猴桃还有维生素之王的美称，含有丰富的维生素c。每日食用1个猕猴桃，可满足人体维生素c需要。此外猕猴桃虫还含丰富的可溶性膳食纤维，微量元素及矿物质等，对于健康有很大的帮助。
8、杨梅
入立夏以后，杨梅亦渐入市场。杨梅为夏日水果之极品，可以达到生津止咳、祛痰消食的功效，还可以清洗肠胃、保护五脏六腑、减轻头痛、腹泻等症状。
长治圣爱妇产医院温馨小贴士
在夏天可适当食用上述果实，但是不可贪食。偏湿热体质者不宜食用荔枝、芒果等易上火食物；脾胃虚寒者不宜过多食用寒凉水果。此外食用水果时间应尽量放在两餐间进行，餐后不宜马上食用水果，这样既不影响食物的消化，又可导致便秘、胀气等。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-07-24 08:45:05
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
