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...汗，运动后要适当饮温水，及时补充水分。运动锻炼不宜剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、散步、慢跑等。饮食养生：立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时...……更多
2024-05-10 06:38:00剧烈,养生,饮食,运动,养生,沈阳
...凉爽。此时，人们在运动方面应该做出相应的调整，避免剧烈运动和过度出汗。本文将围绕秋天养生的主题，探讨如何通过平和运动来调养身心，度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气...……更多
2023-11-08 13:11:00平和,身心,运动,健康,八段锦,运动
...，预防运动损伤要注意以下几个方面。首先尽量避免过分剧烈的运动，可以选择相对温和持久的运动项目，如乒乓球、广场舞、快步走和慢跑等运动；其次是要做好热身活动。春季室外气温还不是很高，特别是早晚，温度相对较...……更多
2024-04-13 02:56:00沈阳,骨科,宝典,运动,专家,安全
...、锻炼、饮食平和，也包括心神的收摄。注意保暖，避免剧烈运动霜降时节气温下降明显，专家提醒，霜降后已经是深秋季节，不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及时添衣，高血压、心脏病患者尤其应注意头部、颈部、手心、...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...、抒发情志，有助于缓解、释放焦虑情绪。运动方面，少剧烈，多舒缓。春天的户外运动应以舒缓为主，比如散步、慢跑、骑自行车等，不建议容易出汗的剧烈的运动。北方的春天来的较晚，也容易出现倒春寒等情况，人们普遍...……更多
2024-03-19 21:20:00二十四节气,重在,时节,养生,郭震,养生
...上了自己的双眼!这其中的缘由就是什么?早晨起来不要做剧烈运动。
隔天，医生来到老人家中的时候，老人见到了医生一脸的疑惑。医生走到老人的床前坐下后笑着问道:“吴爷爷，昨天的养生建议你看过了吗?”老人点了点头，...……更多
2024-06-16 08:36:00老年人,多名,医生,老年人,老人,身体
...宜。患有心脑血管及呼吸系统等慢性疾病的人群，不要做剧烈运动，建议游泳、瑜伽、太极、八段锦等，选择日照充足的时间段上午10点到下午3点间，户外或室内适当运动均可。立冬后天气转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...运动方式可以有利于气血的生成与保持。同时，也要避免剧烈运动，过度运动会导致气血耗散，得不偿失。情绪管理：情绪对气血的影响情绪对气血有着直接的影响。中医讲究“情志和气血”。情绪的波动会导致气血的紊乱，因...……更多
2024-01-23 13:31:00补药,气血,气血,中医养生,养生,中医
...慢跑、太极拳等都是不错的运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动。在运动时务必注意不要大汗淋漓，以免阳气外泄。室外活动应等太阳出来以后再进行，以适宜人体周期运动，建议在下午较暖和时锻炼。饮食养生大寒节气的...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...运动方式，如散步、慢跑、游泳等，避免在高温时段进行剧烈运动。同时，运动后要及时补充水分和盐分，避免脱水。四、忌熬夜晚睡夏季白天时间长，夜晚时间短，人们往往容易熬夜晚睡。然而，熬夜晚睡会打乱人体的生物钟...……更多
2024-06-13 17:47:00大忌,养生,养生,运动,身体,情绪
...质，同时注意饮食调节，避免过度油腻； 老年人： 避免剧烈运动，选择适合的运动方式，如散步、太极等；芒种时节的养生建议在芒种时节，我们可以通过以下中医食方来养生： 绿豆汤： 绿豆具有清热解毒的功效，适合湿热...……更多
2024-07-06 17:29:00养生,运动,健康,运动,时节,太极
...、梨等，以平衡体内的阴气；适量运动冬季运动不宜过于剧烈，以免损伤阳气；可以选择太极、八段锦、散步等温和的运动方式，帮助气血流通，增强体质；调整作息冬季应早睡晚起，顺应日照时间的变化；保证充足的睡眠，有...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...，量力而行：运动应根据个人的身体状况进行调整，避免剧烈运动或过度疲劳，确保在安全的情况下进行锻炼。健康养生效果：科学合理的运动能够保持身体的灵活性和强壮，增强心肺功能，改善代谢，提高免疫力，减少肥胖、...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...荐心脑血管患者选择散步、太极等温和的运动方式，避免剧烈运动；保暖防寒寒冷的天气会使血管收缩，增加心脏负担；因此，保暖是冬至养生的关键；出门时要穿戴保暖衣物，尤其注意脚部和头部的保暖；规律作息保持规律的...……更多
2024-05-02 08:49:00平安,心脑血管,心脑,血管,养生,患者
...轻松、愉快的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动消耗过多的体力和水分。此外，运动时间也应选择在清晨或傍晚较为凉爽的时段进行，以减少阳光的暴晒和热量的堆积。另外，还要提醒的是，此时由于气温的变...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...新陈代谢，帮助我们更好地休息；运动建议：睡前不宜做剧烈运动，可以选择一些轻松的伸展运动，如瑜伽或者太极；这些运动可以帮助身体放松，调整呼吸，为睡眠做好准备；好了，以上就是我为大家准备的睡前养生小秘诀；...……更多
2024-05-07 10:38:00养生,全身,黄金,帮助,身体,运动
...如慢跑、太极拳等，但要注意避免在大风、大雪天气进行剧烈运动。温水泡脚：中医养生中推崇温水泡脚的做法，尤其是在寒冷的冬季。泡脚有助于促进血液循环，舒缓筋骨，提高体内的阳气。调理情绪：冬季天气阴冷，容易影...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...动时间可以选择在早晨或傍晚，避免在中午高温时段进行剧烈运动，以防中暑。运动强度要适中，根据个人身体状况逐渐增加，避免过度劳累。运动过程中，要及时补充水分，防止脱水。情志调节在养生中同样重要。秋季容易让...……更多
2024-08-02 14:14:00时节,养生,科学,指南,时节,运动
...八段锦、太极拳等，以微微出汗为宜。汗多泄气，冬季忌剧烈运动，尤其是心脑血管及呼吸系统疾病患者，禁止剧烈运动，且要避免寒冷的刺激。情志平和畅达冬“藏”，即神藏于内，力求精神安宁，含而不露，情绪平和畅达，...……更多
2024-11-09 01:44:00万物,关键,阳气,情绪,运动,养生
...如散步、慢跑、太极拳、游泳等。2.避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑或引发心血管疾病。3.运动强度要适中，根据个人体质和身体状况合理安排。比如，老年人可以选择在清晨打太极拳，年轻人可以在傍晚进行游泳锻炼...……更多
2024-07-15 20:57:00养生,食物,养生,身体,健康,运动
...下几个方面：合理运动起居“阳康”后，不建议立即进行剧烈运动，要循序渐进，从久坐到散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后，再进行游泳、打球等复杂运动，要找到适合自己的运动方式和方法。尤其是北方的冬天，天气寒...……更多
2023-02-02 02:24:00解答,身体,医生,申林,身体,正气
...要定期通风换气。适量运动可增强体质，运动应避免过于剧烈，可以选择散步、太极拳、保健操等运动方式。吸烟的老年人建议戒烟，因为在烟雾的刺激下更容易发生呼吸系统疾病。养生方推荐：蜂蜜蒸梨食材：梨1个，蜂蜜60克...……更多
2024-11-21 14:53:00节气,小雪,疾病,节气,疾病,小雪
...量运动对身心健康有益。冬天锻炼应逐渐增加，不宜过度剧烈，以微微出汗为宜。可以选择健步走、慢跑或太极拳等有氧运动。在雾霾天气，佩戴口罩，减少户外活动，保护肺部健康。规律作息是保持身体状态的重要保证。调整...……更多
2024-12-18 12:25:00山东,科普,时节,养生,规律,专栏
...运动在军队中广为流行，众人驾马飞驰，奋勇争击。如此剧烈的马上运动，不仅让他始终尚武，更能强健体魄。据传，陆游在四川为官时还曾有打虎的壮举。老年的陆游已经不再适合骑马、围猎等剧烈运动，但他依然强调运动的...……更多
2024-12-06 13:14:00陆游,梅花,陆游,养生,长寿,老学庵笔记
...藏精运动养生同样要顺应自然规律，冬至时节不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下功夫。从运动强度上来说，大家应尽量避免剧烈运动，以免消耗肾精。从时间上来说，冬天运动时间最好在下午三四点钟最为适宜，以免...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...体内汗液排出，也可以帮助祛除体内湿气。但运动不宜太剧烈，可选择八段锦、太极拳、慢跑、骑自行车等运动。 ……更多
2024-05-20 10:38:00养生,冷时,阳气,人民网,湿气,养生
...调和情绪，不急不躁，保持心态的安闲清静，防止情绪的剧烈波动，以一颗平常心看待外界的变化和纷扰，保持肺气的清肃，以缓和秋季的肃杀之气对人体的影响。可适当进行户外活动，外出游玩，登高望远，接受更多的阳光照...……更多
2024-09-06 10:55:00黄帝内经,滕州市,滕州,内经,黄帝,养生
...、太极拳、广播操、游泳、瑜伽等活动为好，不宜做过分剧烈的活动。同时，夏至时节空气非常潮湿。一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌容易滋生。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播...……更多
2024-06-21 17:42:00时节,养生,专家,健康,新华,活动
...根据四季变化调整生活习惯；比如冬季要注重藏养，减少剧烈运动，多吃温补食物；夏季则要清凉解暑，避免过度暴晒；3.情志调摄，心态平和情志，即情绪，对健康的影响不容忽视；中医认为，过度的情绪波动会伤害脏腑，导...……更多
2024-05-07 10:24:00养生,中医养生,中医,核心,高手,就是
...。午休时间保持在一个小时左右即可。四：运动——不要剧烈运动不要剧烈运动，否则会导致大汗淋漓，汗腺太多不仅伤阴气，还会损伤阳气，最好在清晨或傍晚运动，避开中午炎热的天气。运动最好以舒缓运动为主，比如慢跑...……更多
2024-08-02 14:12:00一味,养生,效果,蒲公,扁豆,绿豆
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中国消费者报南昌讯（记者王小月）5月30日，由中国饭店协会支持，江西省浮梁县政府主办，浮梁县商务局、县文旅集团承办，浮梁县餐饮协会协办的2025浮梁美食荟提振消费系列活动在浮梁县举办
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多彩贵州网讯 端午临近，粽香四溢。今年，麻江县龙山镇河坝村瑶族同胞为节日带来了一份别致惊喜——蓝莓粽。这是麻江县首次将当地特色水果蓝莓与传统粽子巧妙结合
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大众网记者 谢玮 济南报道5月30日下午，济南市政府新闻办召开“ ‘扁鹊故里 四时养生’中医养生技术进万家”新闻发布会
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中医特色中医“天人相应”理论指出，天气最热之时，人体阳气也达鼎盛，肌肤腠理开放，经络气血充盈。此时，采用中医特色：三伏贴与三伏灸
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５月28日，贵州交通职业大学离退休党支部开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育。会议通过集中学习、案例分析和交流讨论等形式
2025-05-30 16:41:00
随着端午小长假的到来，无数人已经先后踏上了旅行或返乡的路程。然而，在享受假期出行的热闹、欢乐氛围的同时，潜在的健康隐患却也不容忽视
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5月27日，邹城市多家机构联合医疗公益机构，启动青年教师王计平专项救助行动。该行动聚焦急性白血病患者的诊疗需求，通过整合社会资源
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技术革新与临床实践谢俊敏腺肌保宫U手术通过逆向思维重构术式，采用下腹部美容切口精准挖除弥漫性病灶，在保留子宫完整形态与生育功能的同时
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