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每天十分钟冥想:减轻压力,提高生活质量,心理学专家的放松技巧
...力,促进心理健康,甚至改变我们的大脑结构。它不仅是心理学专家推荐的放松技巧,更是成千上万人日常生活中的必备良方。冥想:心灵的静谧之旅冥想,常被视为一种心灵的静谧之旅,是一种古老且普遍的心理实践,旨在提...……更多
...程度,都会显著影响患者对疼痛的感受。接下来,本文从心理学的角度,深入剖析为何骨科术后疼痛更难忍。一、骨科术后疼痛的心理因素(一)恐惧与焦虑面对骨骼、关节等重要部位的手术,患者往往会担心手术效果和术后康复...……更多
如何提升心理健康意识和自救能力?
...绪管理机制。其次,培养正向思维的习惯至关重要。正向心理学鼓励我们看到生活中的阳光面,即便面临困境也要积极寻找问题的解决方案。遇到挫折时,我们可以试着以更开阔的角度去解读事件,运用“成长思维”看待问题,...……更多
冠心病患者不可开怀大笑,原因到底是什么?
...以开怀大笑?这个看似简单的问题,实际上涉及到医学、心理学等多个领域,关乎患者的健康与生命安全。在本文中,我们将从多个方面探讨冠心病人不宜大笑的原因,并针对这一问题提供相应的建议。一、为什么冠心病人不宜...……更多
善良的人往往更容易陷入自我怀疑、不安和焦虑的情绪中
...人。他们总是乐于助人,对他人充满同情和关爱。然而,心理学的研究表明,太善良的人在某些情况下反而容易感到烦恼。这是为什么呢?本文将探讨这一现象背后的心理学原理,以期帮助我们更好地理解并应对这一困境。(一...……更多
该如何分辨“心理疾病”与“心理问题”?它们之间的区别有哪些?
“心理疾病”和“心理问题”是两个常被提及的心理学概念,但很多人可能对它们之间的区别感到困惑。正确的理解有助于我们更有效地应对生活中的心理挑战和寻求相应的帮助。心理疾病的定义和特征心理疾病是指以持续性...……更多
...邀请到北京清华长庚医院精神心理科副主任医师肖雪,从心理学的角度和大家聊一聊,考生应该如何调适自己的心理状态。适度的压力有助于充分发挥个人潜能肖雪表示,高考前感到压力大很正常,应激唤醒理论强调适度的压力...……更多
​练瑜伽能缓解科研压力吗?心理健康危机中的博士生和年轻学者
...应对研究压力。其中包括瑜伽。在瑞士苏黎世大学,健康心理学工作者安妮卡·马丁(Annika Martin)在讲授一堂叫《正念与冥想》(Mindfulness and Meditation)的特殊课程。报名参加这项课程的是该校学生。他们被要求摊开瑜伽垫,两...……更多
提醒:中老年人血脂高,也不要压力太大,平时多注意这些细节
...而植物的引入不仅美化环境,还可以改善室内空气质量。心理学研究表明,整洁的环境能够帮助人们减轻心理压力,改善情绪,从而间接帮助维护心脏健康和血压稳定。大家对此有什么看法,欢迎留言评论! ……更多
如何在压力下保持冷静呢?以下是几个简单实用的方法
...对未来过于担忧。为了调整心态,你还可以采用一些积极心理学的技巧,如:感恩、自我激励、寻求心理支持等。这些方法可以帮助你保持乐观,让压力不再成为你前进的阻碍。四、制定合理的工作与休息时间制定合理的工作与...……更多
在公园待20分钟可以缓解消极情绪?专家这样说
...还有哪些科学的减压方式?对此,央广网记者采访了应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭。专家表示,“公园20分钟效应”是一种心理学概念,是指在自然环境中,如花园、公园或森林等地,短暂停留或者“花费20分钟”可...……更多
癌症患者要想活得久,必须重视这3点,有效延长生存期!了解下
...治疗方法是延长生存期的关键,但积极的心态同样重要。心理学研究表明,积极乐观的心态可以提高患者的生活质量,甚至有可能影响治疗结果。因此,建议癌症患者参与支持团体活动,或寻求专业的心理咨询,以保持良好的心...……更多
...多考生可能会感到焦虑。本文将提供一些应对考前焦虑的心理学科普知识和建议,帮助考生调整心态,减轻压力。一、认识焦虑焦虑是一种常见的情绪反应,是人们对未知或潜在威胁的担忧和不安。中考、高考前,考生可能会因...……更多
...神,会不会考不好了? 段宜:这一行为说明考生遇到了心理学上所说的“高原效应”,高原效应是指在学习或技能的形成过程中,出现的暂时停顿或者下降的现象。这种现象在大考前尤为常见。对此建议考生:1.进行放松训练...……更多
女人的情绪自救指南,你做到了吗?
...不够出彩,没能真正地发挥自己的才华。后来,她学习了心理学,在学到了很多关于情感管理和自我认知的知识。通过这些学习和思考,她开始将自己的内心情感状态融入到画作中,画作也逐渐变得更加鲜活、精致,展现出了她...……更多
南阳市中心医院:减压赋能 轻松备考 助学子金榜题名
...者邀请到南阳市中心医院精神科心理诊室主任席海龙,从心理学的角度和大家聊一聊,考生应该如何调适自己的心理状态。适度的压力有助于充分发挥个人潜能最近,席海龙接到了很多家长打来的咨询电话,不少孩子因高考在即...……更多
介绍六个方法,帮助沉不住气的人少走弯路
...能力。沉不住气的人可以选择一些有益的书籍,如哲学、心理学或自我成长类的书籍,每天读一些,逐渐培养自己的耐心和冷静思考的能力。第四,沉不住气的人可以通过与他人交流来锻炼自己。与他人交流可以帮助人们了解不...……更多
失眠多梦的背后:揭秘您夜间休息的隐形“敌人”
...设备。 建立睡前仪式:可选择阅读、听轻音乐或短时间冥想。这些活动有助于心理上从日常压力中解脱,为身体和心灵创造一个放松的环境。饮食调整:晚餐选择和避免刺激性食物助眠食物:包括富含色氨酸(一种助睡眠的氨...……更多
保持心态的平衡,让自己更好地应对生活中的挑战
...会被琐事所困扰,感到焦虑、沮丧,甚至失眠。但是,从心理学的角度看,许多时候这些担忧和烦恼都是不必要的。因为许多事情都会顺其自然地发生,我们不需要为此熬夜瞎想。在这里,我们将探讨一些心理学的概念和技巧,...……更多
麻醉医师如何消除病人术前心理负担
...醉医师还可能会向患者推荐一些应对焦虑的策略,如进行冥想、瑜伽或其他放松练习。这些活动可以帮助患者在手术之前调整呼吸,放松肌肉,减轻心理压力。麻醉医师也会鼓励患者在术前与家人和朋友保持联系,分享他们的感...……更多
你的婚姻能否长久,就看伴侣这1点,基本错不了
...种失衡状态中。 2、“压力交叉”让伴侣感觉到心神不宁心理学上有一个概念叫做“压力交叉”,指的是个体的压力在伴侣之间交叉传递,一方的压力变成另一方的压力。就像小蕊,她原本是希望从这段亲密关系中获得力量,可...……更多
如何摆脱心理疲劳
...劳的调节方法,分享给大家。调整认知,摆脱思维陷阱。心理学中的认知行为疗法认为,引发情绪的不是事件本身,而是个体对事件的认知和评价。如果长期精神紧张或压力过大,可能会出现一些错误认知,如过度担心、自我否...……更多
如何让更年期“平稳”着陆
...“如简版认知行为治疗、更年期女性身心减压课程、积极心理学课程等。”郝宝珍说,这样可以帮助更年期女性缓解压力、预防抑郁和焦虑等心理问题。说起“更年期”,很多人将其当成贬义词使用,认为更年期就是脾气暴躁、动不...……更多
高考倒计时,这个心理学公式让成绩更上一层楼
...)儿童心理科副主任医师张芳,请她解读影响高考成绩的心理学公式,为考生、家长支招,祝愿广大考生放下心理负担,以阳光、积极、享受的心态去迎接高考,取得更好的成绩。张芳告诉记者:“每年高考前,都会有一些考生...……更多
...面对并解决内心的困扰与挑战,需要护理人员运用专业的心理学知识与技巧,为患儿提供个性化的心理支持,包括情绪管理训练(教会患儿识别、表达与调节自己的情绪),以及认知行为疗法(帮助患儿调整不良的思维模式,建立积...……更多
广饶农商银行举办“减压赋能 聚力前行”心理健康讲座
...心理健康领域专家李宏颖博士授课。授课讲师运用丰富的心理学知识、诙谐的语言和互动的小游戏,从心理健康的概念讲起,结合深刻具体的正反案例、深入浅出的心理测试,生动形象地讲授了什么是压力、压力的来源、如何改...……更多
减压赋能 从“心”开始
...台区人民检察院邀请国家二级心理咨询师、国培省培特聘心理学培训讲师、教育局特聘心理顾问、卓越集团创始人韩敏老师为全院干警作心理健康辅导专题讲座。韩敏围绕认识自己的情绪、学会用行动调节压力等内容,以生动的...……更多
冲刺高考,健康助力!临沂市心理专家有妙招
...建议,希望能帮助到考生,助力高考。“大家可能听说过心理学上的‘瓦伦达效应’。事物的法则就是这样,太注重结果的成功与否,结果往往事与愿违;专注事物的过程,也许会收到意想不到的好效果,这就是心态的重要性。...……更多
根据心理学的研究,缺乏朋友可能意味着你正在经历低配人生
...现自己没有朋友时,这可能会引起一些不安和担忧。根据心理学的研究,缺乏朋友可能意味着你正在经历低配人生。本文将探讨这个问题,并提供一些解决方法。第一部分:为什么朋友对我们的生活如此重要朋友不仅仅是社交圈...……更多
...有时是一个姿势,有时是一个意识,有时则是一个笑容。心理学小技巧能让我们更好地了解自己、了解他人,与他人更好地相处。16个超实用心理学小技巧,能让你和周围的世界相处得更轻松、更友好。1.赞美是万金油人们非常...……更多
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尿酸高吃什么好之樱桃
1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
2024-12-07 15:57:00
运动调养:锻炼有节制练功养肺气
进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法
2024-12-07 17:24:00
了解一下饮食调养:少辛增酸
了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2024-12-07 17:29:00
提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
2024-12-07 22:33:00
为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
山药,被称作神仙之食,集药性与食性于一身的珍贵食材。。关于它,中医古籍赞其为“白色山药胜人参”。但你真正了解它吗?一、它号称养胃“第一方”
2024-12-07 22:52:00
这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
2024-12-07 23:47:00
宫晶书医生:冠心病的早期症状表现有哪些?
心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
2024-12-08 01:22:00
湖南江华:破解粮菜争地矛盾 稳步推进蔬菜丰收
本文转自:人民网-湖南频道“旱地种植蔬菜不与水稻、烤烟争田,租金少,降低种植成本,提高利润,还提升旱地的综合利用率。”12月6日
2024-12-08 01:30:00
夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
近日,浙江一男子觉得天寒怕冷气虚,便自行网购了40克生附子,水煮后服用。但却出现了恶心呕吐、四肢麻木等严重不适症状,在抢救过程中甚至出现严重休克
2024-12-08 03:38:00
云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
2024-12-07 17:04:00
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王静医生:儿童扁桃体肥大有哪些危害?
儿童扁桃体肥大不及时治会对孩子造成一定的危害,具体有以下:1、扁桃体肥大严重影响孩子的睡眠质量,导致孩子的休息不好,影响到生活和学习
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吉镜头丨人参盛宴
长白山人参展区人流如织人参药膳展示区排起长队观展者品尝人参药膳 人参泡菜人参江米鸡人参果 黄觅楼展区观展者排队品尝人参宴人参口味的锅包肉 人参壮骨炖牛排品尝人参鸡汤人参讲堂
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GRANVER吉悦巢守护卵巢健康,呵护女性之源
卵巢作为女性生殖与内分泌的核心,不仅调控月经周期、维持身体平衡,还影响着皮肤、情绪及骨骼健康。特别是雌激素,促进胶原蛋白生成
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