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从不内耗的人,都有3个共同的特点,对心态很好
...能内心,也不容易拓展起来。更不容易成熟起来。02 掌握心理学常识现实里,一个人想要减少内耗,其实,就要改变自己的思维方式。而很思维方式的改进,可以从心理学里得到借鉴。比如说,心理学里有一些认知疗法,告诉我...……更多
对精神内耗说“不”
...就不是件坏事。日常生活中,如何避免过度精神内耗?从心理学角度讲,一方面是针对问题的应对。遇到问题时,从解决问题的角度考虑自己有什么优势和办法,先关注事情的解决而非情绪的变化。这样,往往随着问题的解决,...……更多
真正厉害的人,大都会停止这三种低级思维
...会发现,她拥有着传奇的一生。她是一名从业70年的资深心理学专家,一直到88岁前,每周坚持工作6天,90岁仍然未退休,每周工作4天。恒子奶奶一生都在为生活奔波,工作她并非热爱,只是要解决生存问题,养小孩。她还有一...……更多
花镇为你解读亲密关系中“精神内耗”背后的真相
...会和隔阂,也伤害了我们自己。这时,我们可以通过学习心理学知识,帮助自己更全面和深入地理解“内耗”的来源,并给出有效的解决方法。第一,每个人心理上都有三大基本需要:被需要感、被尊重感和自主感。这三点构成...……更多
惊人的吸引力法则:你会和谁谈恋爱,早就命中注定
...本就自带皇冠,何必舍弃光芒。02 正向吸引,负向远离心理学中有一个词叫:“受害者心态”。当一个人总是扮演受害者时,就是在培养你的受害者能量。吸引力法则,就会让你吸引到“给你伤害的人”,让你名副其实的遭受...……更多
拒绝心理内耗,以轻松的心境获得成长,如何才能做到呢?
...入恶性循环。一旦出现这种情绪,就意味着你正处于精神内耗的状态。焦虑,犹豫,迷茫,自责,这些无形的压力,让你的生活变得越来越糟糕。中国有一则古老的寓言:杞人忧天.“杞人忧天”这句话的意思是,做人要脚踏实...……更多
告别精神内耗!四大特征揭秘,让你重拾生活热情!
在这个快节奏的时代,越来越多的人被精神内耗所困扰,感到生活失去了热情和乐趣。那么,什么是精神内耗?它又有哪些表现呢?今天,我们就来一起揭秘精神内耗的四大特征,助你重拾生活热情,成为一个充满正能量的人...……更多
长期处于精神内耗的孩子,身上通常有3个习惯,家长多关注多引导
...我价值的质疑,这种自我指责远超出了正常的自我反省。心理学专家认为,持续的过度自责会损害孩子的自尊心,长期来看,可能导致更严重的心理问题。情绪的过山车:忽上忽下的心境之旅情绪波动是孩子内心斗争的外在表现...……更多
一直焦虑,一直内耗,一切养生都是徒劳的
...得到一些负面影响世界卫生组织有研究表示,严重的精神内耗会影响一个人的身体健康,世界上所有的疾病中有90%的疾病适合情绪有关。所以说,其实有些时候并不是因为身体真正的生病了,而是因为心病。因为一件小事,但是...……更多
绝!看这届00后运动员采访真的太爽了 内耗不了一点
...得和他们一样“美丽”呢?如何获得这样的“松弛感”?心理学家认为,我们的心理具有很强的可塑性,每个人都可以通过有意识地调整和练习,改变非适应性的认知和行为习惯,从而减少精神内耗,形成更加健康的心理免疫力...……更多
夜读|劝劝你:杜绝精神内耗,有事直接“发疯”
...你已经演了无数场内心戏,却始终无法由衷地相信自己。心理学有个词叫FOPO(the fear of other people\'s opinions):害怕别人的意见就困于他人的评价。很多时候,我们都是因为害怕外界负面的评价,而不敢离开糟糕的关系和环境;...……更多
1个方法停止一切人际内耗
...e.” (1984). 239 - 250.[2]戴晓阳,陈小莉,余洁琼.积极独处及其心理学意义[J].中国临床心理学杂志,2011,06:830-833. [3]Weinstein, N., Hansen, H., & Thuy-vy, T……更多
一个让人“解决内耗”的低成本方式,你试过吗?
...轻人甚至还把它们搬到了工位上。摄影:林乙乙其实,从心理学的角度而言,种植绿植是一种很经济、有效的自我疗愈方式。作为自然元素的一种,绿植不仅蕴含着视觉美、自然美、生命美和坚韧美,更是治疗精神内耗的优秀缓...……更多
让孩子停止内耗,从戒掉父母的自负感开始
...叛逆呢?恕我直言,乖孩子并不是一个值得骄傲的事。从心理学上来看,乖孩子背后意味着委屈和压抑,他们只是用了乖的外在来克制和隐忍内心真实的想法。曾经有很多年,我都为养出一个乖孩子而沾沾自喜。心想我的孩子小...……更多
一个家庭想要过得好,最重要的是有一个“主心骨角色”
...的很重要。而决定家庭和睦的主要因素,就是夫妻感情。心理学上有个概念,叫“踢猫效应”。意思是:人们的负面情绪,往往是自上而下传递的;相互影响,并且由上面的人向下传递。父母传递给孩子,而孩子又传递给家里的...……更多
学会拒绝心理内耗,积极应对生活中的挑战
...来自各个方面的压力。这些压力可能会导致我们产生心理内耗,影响到我们的情绪、生活质量和人际关系。为了拥抱更美好的自己,我们需要学会拒绝心理内耗,积极应对生活中的挑战。以下我们将探讨心理内耗的表现,以及如...……更多
远离自己的负情绪,是一个人转运的开始
...就已经很好了。就像我在面对负情绪时,虽然我有多年的心理学基础,但也不是一下子就立刻从负情绪中走出来的,需要自我疗愈时间,更需要与自己和解的耐心。尤其是对自己特别在乎的事情,谁都不能做到心如水止。我现在...……更多
有精神内耗的人应该如何改变自己,建立一颗强大的心?
容易产生心理内耗的人有几个明显的特点:想得太多,做得太少;情绪敏感,性格多疑;过分关心外界的意见,活在别人的评价中;优柔寡断,拖延。是一种长期陷入精神内耗的状态,这无疑是痛苦和煎熬;你什么都想做,最后却什么...……更多
一段婚姻中,如果男人发生不忠,会偷走妻子3种能力
...对于那些离不了的人来说,这个问题就变成了现实问题。心理学家用一段笑谈,给出了答案:破镜重圆,要么没有破,要么没有镜,要么没有圆。这背后的真相是,镜子一旦破了,就不可能恢复完如初。一段婚姻中,如果男人发...……更多
改变心态 成就自我
...我们的心态是否强大。当代年轻人普遍有一种毛病——“内耗”。形成内耗的主要原因是太过于在意他人的目光,总觉得自己不够完美,将自己贬低得体无完肤,从而陷入精神内耗的怪圈。说到这里,有人不禁会问:内耗不就是...……更多
孩子厌学和失眠,只因为父母做错了这一点
...,这样就能将问题更快的解决,必要时父母也要学点育儿心理学和生活心理学,这样也能逐渐提升察觉和解决问题的能力,也能更好做到临危不乱。 ……更多
婚外情心理学:小三不可怕,原配不要陷入“野马效应”的漩涡
...越多,这些才是拖垮原配,让原配痛不欲生的真实原因。心理学上有个概念叫做野马效,是指因对外部挑战的剧烈情绪反应而导致负面后果的现象。野马效应来源于自然生物界的规律。在非洲大草原上,有一种血蝙蝠,专门靠吸...……更多
女人退休后不内耗自己,活得自洽,我用这三个方法
《我的外婆,从不内耗》里说:“快乐和存款一样,是需要积攒的。”你不知道什么时候命运就会出难题,解决这些难题是需要耗费心理能量的。如果平时不存钱,到有急事时就拿不出钱;内心能量也是一样,平时要保证自己...……更多
贾玲建议女性停止内耗!远离糟心事和人,多做让自己快乐的事
...番话,引起了广大女性的共鸣和关注。她建议女性要停止内耗,远离那些让人糟心的事和糟心的人,多做一些让自己快乐的事情。内耗,是指个体在心理上因为过度纠结、担忧、自责等负面情绪而造成的精力消耗。 对于女性而...……更多
不内耗的张凤侠,是多少人的“梦中情妈”
...之用,方为大用。教孩子从根本上摆脱自卑,不焦虑也不内耗,学会与生活和解,母女俩这一幕对话,后来也被许多观众认为是剧中最治愈、最戳人的场面之一。像朋友一般相处“父母和孩子应当彼此独立,成为平等相待的朋友...……更多
停止内耗自救的最佳方法,这12条请收好,祝您天天开心
...不开心。到底是什么原因导致我们不开心了呢?不开心,内耗的原因有哪些?1.快节奏生活:现代社会的快节奏生活往往使人感到压力和焦虑。人们需要在短时间内完成大量的任务和工作,导致缺乏休息和放松的时间,从而影响...……更多
看完《小巷人家》才发现,顶配的生活是多存钱,富养自己从不内耗
这部剧我最喜欢的是宋莹的生活态度,鲜明而自信,她懂得爱自己,并且坚持在婚姻中保持自我。在那个年代也不忘选择漂亮的裙子,尤其订牛奶的时候给自己也来一瓶,放在现在很多人也不会给自己订牛奶。不会只为孩子活...……更多
真正有权势的女人,其实早就戒掉了“抱怨”二字
阅读一项心理学研究:“一个人所有消极情绪和不断增长的消极情绪的根本原因是抱怨。”当你遇到问题和困难时,你的第一反应是逃避责任或不断解释,用抱怨来发泄情绪,表达你的不满。你越喜欢抱怨,你就越喜欢把问题复...……更多
只有保持正确的心态,才能让我们在职场中更加自信、从容和坚定
...导致人们疲惫不堪的并不仅仅是这些。隐藏在职场中的“内耗”“高期待”“玻璃心”和“抱怨多”,这些才是更为可怕的问题。表面看起来,人们工作累死累活的,是工作的任务量和难度。但是,如果深入了解,就会发现真正...……更多
中考前孩子厌学、休学、摆烂,父母可以尝试这样做,较快解决问题
...不是瞎读,而是读一些能缓解焦虑,能让自己重回能量的心理学书籍,像正念是特别好的一种疗愈和回归平和的方式。说起正念,算是拯救了我濒临焦虑的危急时刻。在我孩子从中考上岸重点高中后,又一次遇到情绪内耗,出现...……更多
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