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大雪融化后 须知这些健康养生常识
...,增强人体的抗寒能力。 3.“老寒腿”们多热敷多泡脚膝关节骨关节炎俗称老寒腿,表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,常因秋冬受风寒而复发或加重,且多年治疗无效。膝关节是活动范围很大的负重关节,...……更多
“寒露脚不露”:这个节气,5个部位保暖很重要
...食物,如冰镇饮品、生冷水果等,以免对腹部造成刺激。膝关节寒邪入侵人体会阻碍人体气血流通,导致关节疼痛。膝关节处于人体的运动核心部位,因此在寒露季节,膝关节受寒很容易引发疼痛不适。保暖tips:适度运动有助...……更多
...发生;腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病;膝关节的保暖也很重要,不要单纯为了追求美观而过多暴露膝关节;脚部保暖除了穿厚实的鞋袜,还可以采用热水泡脚的方法。 补肾润燥 小寒饮食应以温补为主,尤其...……更多
...头部和四肢保暖,年轻人也要减少裸露脚踝,以防足部或膝关节受凉。由于脚踝是三阴经交汇的地方,足三阴经都是起于足下,循行到腹部,所以女性更需要做好下肢和腹部的保暖,避免因保暖不当导致疾病发生。建议市民睡前...……更多
天寒地冻,要注意防病养生
...,减少摔跤。出门时尤其要防护好头部、颈部、腰背部、膝关节,注意保暖。 如果不出门,居家时又该怎样抵御寒气,强身健体呢?陈阳表示,入冬后,应少食生冷食物,要多吃富含维生素和易于消化的食物。通过食疗进补,...……更多
春日养生之道:以春为始,精心呵护健康,春天养生须知关键要点
...机悄然而至。在四季更迭中,春季是一个新的开始,也是养生的黄金时期。古人有云:“一年之计在于春”,意味着春季养生对于整年的健康至关重要。那么,春季如何养生?春天养生又需要注意哪些关键要点呢?下面,让我们...……更多
霜降啦这个部位的保暖要跟上
...,按摩涌泉穴,舒筋活血,驱除内寒,温煦全身。膝盖 膝关节周围软组织较薄,易受寒冷刺激,导致气血不畅、关节不适甚至出现病症。因此,秋季不要为了时尚或“秋冻”盲目穿短裤,适时增衣以保护身体健康。养阴润肺防...……更多
医生进村办讲座 群众就近学养生
...报“我的血压有点高,生活上有啥需要注意的吗?”“我膝关节经常疼,什么样的锻炼方式适合我呀?”“过年吃多了肚子不舒服,吃点啥药能帮助消化呢?”日前,在修武县城关镇西关村卫生所,村民围着医生你一言我一语,...……更多
霜降之后饮食宜平补,顺应四季阴阳变化
...的受凉。对于抵抗力较低的人群可以佩戴保暖护膝,保持膝关节温度,也可坚持晚上泡脚,每次泡20分钟左右,泡到身体微微出汗以利于驱寒,促进足部的血液循环。三,情志方面。随着天气渐冷,草木枯黄,万物萧瑟,容易引...……更多
霜降进补:首选这9种食物,冬天抗寒有基础!
...降明显,因此要注意避风寒,特别要注意头颈部、腰腹及膝关节的保暖。同时配合适当的锻炼,增加抗寒能力。·霜降时节,应注意预防哪些疾病?·适宜霜降调脾进补的茶饮有哪些?·霜降时节,老年人养生保健有何要点?·霜...……更多
...部供血。出门围一条适合的围巾,即可避免颈部着凉。4.膝关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,受凉后会出现红肿、疼痛等症状,引发关节炎。冬季要注意适度运动,保持膝关节温度,不轻易露出膝关节。也可以在...……更多
你知道“秋冻”的正确方式吗
...一些重要部位的保护,如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。后背与心肺相通,后背一旦受凉就会导致肺寒,引起感冒咳嗽等症状。建议中老年人出门时穿件背心,以防背心受寒。膝主筋,预防风湿性关节炎,反而需要多...……更多
...1揉足三里,健脾胃中医把胃经称为“长寿经”,其途经膝关节。饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。喜欢穴位按摩的圈友应该听过“肚腹三里求”这句口诀,按揉或敲打小腿外侧足三里穴,3分钟~5分钟,...……更多
告诫女性:秋冬时节保护好4个部位,多吃5种食物,可有美容养生
...洞裤,将膝盖完全裸露在外,这样会导致寒气入侵,损伤膝关节,让双腿提前老化,产生腿脚不便的问题,对身体的影响非常大,所以女性在秋冬时节一定要注意对膝盖的保暖。2、肠胃 在秋冬时节,天气逐渐变冷,很多女性会...……更多
...性大的食物。霜降过后,老年人要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝...……更多
岭南风湿汇 | 类风湿冬季养生小妙招
...交、太冲、太溪,共按摩10分钟,按摩完成之后,按照从膝关节到踝关节的顺序,轻捋小腿腓肠肌约5~10分钟。每日治疗2~3次,每次15~20分钟。4情志护理患者的心理状态对疾病进展有一定影响,因此医生、患者家属应当多加注意病...……更多
...出走路2万步,他也开始走路锻炼,哪知道走了1周左右,膝关节痛得迈不开步了,只好到浙江医院针灸科就诊。诸剑芳主任表示,门诊骨关节疾病的患者中,有很多运动锻炼损伤,如走路的踝关节痛、爬山的膝盖痛、打羽毛球的...……更多
...发凉,身体含氧量高,也有利于滋养脏器及大脑。有的人膝关节不好,可以改为原地踏步,跺着脚走,对于改善足部血液循环立竿见影。要保持心情舒畅钟军华表示,所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机...……更多
...今晚报身体6部位重点保暖人体的头、颈、后背、肚脐、膝关节、足六处部位并不抗冻,这时一定需要重点保暖。南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭提醒大家,两脚离心脏最远,血液供应较少,又因为脚部的脂...……更多
六个按摩法助您养好腿脚
本文转自:海东日报膝关节养护减少爬坡 专家提醒老年人最好不要经常爬山。过多的负重屈伸活动会导致髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击,从而加剧关节软骨的磨损,加速膝关节退行性变。控制体重 有部分人群除了膝关节肿...……更多
走路是抗癌、长寿的“良药”?一文揭开答案
...两条腿。双腿每天不仅承受身体所有的重量,走路的时候膝关节承受的负担更大了,加上陈大爷的膝盖已经随着年龄的增加而衰退,陈大爷每天还走上万步,慢慢的就会导致关损伤,引发滑膜炎、软骨损伤等膝关节疾病。但也不...……更多
练练跪坐术 养出好身体
...》提到“痛则不通,通则不痛”。跪坐有助于拉伸腿部及膝关节周围的肌肉,增强下肢的柔韧性,改善血液循环。跪姿还能够有效刺激腿部经穴,尤其是足阳明胃经及胃经上的犊鼻穴、足三里等,从而通经活络,促进消化,帮助...……更多
“秋冻”要因人而异(服务窗)
...;女性腹部受凉还会诱发或加重痛经,导致月经不调等。膝关节不能冻。受凉是关节炎发生和加重的诱因之一,寒凉刺激会加重关节炎患者关节的肿胀和刺痛症状。双脚不能冻。“寒从脚下生”,人的五脏六腑在足部有相应的敏...……更多
今日小雪一起来保护我们的“膝关节”吧
...23年11月22日我们迎来了“小雪”节气今天小茵为大家带来膝关节骨性关节炎的相关知识二、膝关节骨性关节炎有什么症状?膝关节骨性关节炎患者通常会出现疼痛,关节反复胀痛等现象,严重者甚至会出现畸形关节,膝关节骨性...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...,天地之间阳气敛降,寒气逼迫阳气渐向地中敛藏。此时养生,需与天地同步,借金气肃降之大势,使阳气内收、精气敛藏,同时注重滋养阴气,待来年温木生发。起居·早睡早起霜降过后昼短夜长,自然界中的阳气开始收敛、...……更多
健康问太和 |在空调房里感觉膝盖异常发凉是什么原因?
...科主治医师王睿,深入探讨了这一健康问题背后的原因。膝关节发凉不仅是寒冷带来的不适感,更是膝关节健康状况的预警信号。王睿指出,膝关节发凉的主要原因包括膝关节滑膜炎,以及由髌骨软化、骨性关节炎等退变性疾病...……更多
今日大寒 下周或迎初雪 这秘诀助你从头暖到脚
...绞痛的发生;肌肉关节气血运行不畅,导致颈、腰、肩、膝关节疼痛发作或加重。因此,尤其应注意腰部、腹部、头部、关节等部位的保暖。护头颈。“头为诸阳之会”,人体6条阳经均在头面部进行交接汇聚,是整个人阳气最...……更多
遇上冰冻雨雪天气 这样做好健康防护
...可从三方面做好御寒保暖。包括外出身着保暖衣物,加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护,佩戴帽子、围巾、手套等保暖物品,并注意携带伞具;远途出行时为老人和儿童携带好充足的御寒衣物,保持衣物干...……更多
健康养生始于足下
...加重,不仅影响行走、运动,而且对身体其他部位,比如膝关节、髋关节、腰椎、颈椎等带来损伤。专家提醒,足踝疾病不可小觑,早发现早专业治疗, 有利于康复。下周五“名医直播间”主题:知“足”关“踝”本报“名医...……更多
乍暖还寒 当心这些病冒头
...通,适度宣泄和分散注意力,将有利于心理健康。关节炎膝关节作为一个负重关节,每每承载着人体一大半的体重。然而膝关节也是脆弱的,呵护不周很容易受伤。骨关节炎与温度变化有一定的关系,特别是患有慢性炎症的中老...……更多
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失眠到哪种程度需要看医生?
失眠是一种常见的睡眠障碍,当失眠问题严重到一定程度时,就需要考虑寻求医生的帮助。以下是判断失眠是否需要就医的一些标准:一
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19岁的小淳遭遇校园欺凌,父母打骂式教育,终于是“病了”!
小淳是一名19岁的女孩,从小接受的是“打击式”家庭教育,父母总是对其批评、打骂,还经常在她面前吵架。这种环境导致小淳的性格变得自卑
2025-01-01 14:09:00
双相情感障碍的两种状态,你被双面人生折磨了多久?
双相情感障碍常常让患者在极端的情绪波动中挣扎,仿佛被双面人生所折磨。这种障碍的两种状态——躁狂与抑郁,如同昼夜交替,让人在兴奋与绝望之间徘徊
2025-01-01 14:10:00
抑郁症如何影响疲劳跟缺乏精力?
抑郁症对疲劳和缺乏精力的影响是多方面的,涉及生理、心理和社会功能等多个层面。一、生理层面1. 神经递质分泌紊乱:抑郁症患者的脑内神经递质分泌会出现紊乱
2025-01-01 14:11:00
45岁李某职场中狂躁发作,自己控制不了,场面一度失控!
患者李某,男性,45岁,某公司员工。近期,李某的家人和同事都注意到他的行为变得异常。李某开始表现出极高的兴奋度,说话语速加快
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强迫症对日常生活造成哪些影响?
强迫症是一种复杂的心理疾病,其特点为反复出现、难以控制的强迫思维和强迫行为。这些强迫性的症状不仅给患者带来巨大的心理压力
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全职妈妈重度抑郁,是妈妈更是你自己,重生之路已开启
张女士是一位全职妈妈,在生育后逐渐出现了情绪低落、兴趣减退、失眠、食欲下降等症状。这些症状严重影响了她的日常生活和与家人的关系
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工作压力大造成的失眠,找对方法治疗,很快恢复原有状态
张女士,45岁,是一名公司中层管理人员。近一年来,她发现自己的睡眠质量严重下降,常常在夜深人静时辗转反侧,难以入睡。即使勉强入睡
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抑郁症患者每天都害怕什么事情?
李女士,35岁,是一位职场女性,拥有稳定的工作和幸福的家庭。然而,近一年来,她逐渐陷入了情绪低落、兴趣丧失的困境。起初
2025-01-01 14:15:00
怎么判断自己是否抑郁了?
抑郁是一种常见的心理健康问题,它可能对人的思维、情感和行为产生深远影响。判断自己是否抑郁并不是一件简单的事情,因为抑郁的症状和程度因人而异
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这些失眠的认知误区,你有吗?
失眠,这一现代人常见的睡眠障碍,常常伴随着焦虑、烦躁与疲惫,影响着人们的身心健康。然而,在应对失眠的过程中,许多人容易陷入一些认知误区
2025-01-01 14:16:00
强迫症案例分享:家长的过度要求,也会影响孩子
晓然(化名),男,高二学生,被强迫症深深困扰。他的故事始于对水龙头流水声音的极度反感。从小,爸爸在实验室工作,养成了极度爱干净的习惯
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植物神经紊乱,多大年龄人群得这个病?
植物神经紊乱是一种复杂的神经系统疾病,其发病年龄并不固定,可以发生在任何年龄段,但不同年龄段的人群发病率和发病特点可能有所不同
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从万丈深渊走向康复,35岁的张女士逃了出来
张女士,35岁,原本是一位充满活力的职场女性,担任某公司的市场部经理。然而,自从去年她的丈夫因意外去世后,张女士的生活发生了翻天覆地的变化
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28岁的我,得了双相情感障碍,一些经验分享
28岁,正值人生的黄金时期,充满着对未来的憧憬和活力。然而,当你突然发现自己被双相情感障碍所侵蚀时,这无疑是一种巨大的打击
2025-01-01 14:19:00