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...经常对穴位进行艾灸可以很好地起到保养阳气的作用。像足三里、神阙穴等部位,既好找,治疗起来也很有效,足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处;神阙穴,即肚脐,位于脐窝正中。艾灸这些穴位可以直...……更多
夏至莫贪凉,注意养护脾胃
...2至5分钟。功效:可调理脾胃,祛除湿气。养生穴位——足三里取穴:足三里属足阳明胃经穴,位于小腿外侧,外膝眼下三寸,胫骨前缘外一横指处。功效:号称人体保健第一大要穴,能健脾和胃,益气补虚,通络止痛,调理气...……更多
虽已立春仍未到春 衣食住行要注意
...触时返回,来回推搓30次,以双肋部位有温热感为佳。揉足三里养脾胃:足三里穴是养生保健要穴,穴位位于小腿外侧,犊鼻下10厘米处。常按揉足三里能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。 ……更多
春季养生重在健脾胃
...理是很好的养胃方法,人们平时可以艾灸、按摩关元穴、足三里等穴位。关元穴位于脐下三寸处,有培元固本之功效,凡元气亏损均可使用。艾灸、按摩关元穴可理气和血、温肾补阳补气,调理腹胀、泄泻、吐泻、肠炎等。足三...……更多
补脾胃的好方法,教您补脾胃,升阳气
...可以调和气血,增强脾胃功能。针灸治疗可以选择中脘、足三里、脾俞、胃俞等穴位进行补法治疗,或者通过艾灸这些穴位达到温补脾胃的效果。拔火罐在背部或足三里穴、平疏穴拔火罐,可以调和脾胃。推拿、按摩等理疗方式...……更多
寒潮来袭,如何避免接触感冒患者
...持良好的作息,避免熬夜。3.三诀窍(1)按摩穴位:按摩足三里、中脘等穴位,有助于调理脾胃。(2)热水泡脚:每晚用热水泡脚,有助于驱寒暖身。(3)艾灸:适当进行艾灸,有助于温中散寒。四、结语在寒潮来袭的冬季,...……更多
小满养生,这三件事最好不要“满”
...时对症处理,做好养生保健。满汗贪凉易伤阳 养阳按揉足三里进入“小满”后,气温不断升高,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体的阳气也会因此受损。此外,热...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...逐湿、消瘀散结。中医常取的穴位有神阙、关元、涌泉、足三里等。神阙穴位于脐中央,灸之可温阳散寒、扶阳培元,预防感冒;关元穴位于肚脐下三寸约四横指,灸之可温肾固精,补益阳气,理气和血;命门穴位于神阙穴正后...……更多
长期坚持做这6个动作,帮助疏通脾胃,脸色红润
...进气血运行,改善脾胃功能。1、找到脾经的主要穴位如足三里、三阴交、公孙等,用空掌或手指轻轻拍打,每个穴位拍打30-50下。2、找到胃经的主要穴位如梁丘、丰隆、足三里等,用空掌或手指轻轻拍打,每个穴位拍打30-50下。...……更多
...上4寸)、阴陵泉穴(小腿内侧,膝下胫骨内凹陷处)、足三里穴(位于小腿外侧膝盖下面1/3处)等为主,这些穴位都在胃经和脾经上,只有疏通了胃经和脾经,才能运化水湿,达到祛除体内湿邪的作用。第5招:泡脚消除暑湿很...……更多
手脚冰凉,体寒之人如何温暖过冬?饮食生活运动要注意!
...增强体质。2穴位按摩通过按摩一些温经通络的穴位,如足三里、关元等,有助于促进气血流通,调和阴阳,提升体温。但在操作时应注意力度适中,避免过于强烈的按摩。综上所述,体寒并非不可调理的困局,通过中医的养生...……更多
八大处中西医结合医院靖占元:夏季打响保“胃”战
...出现胃部症状,如胃胀、胃酸、烧心、食欲不振,通常取足三里穴,足三里是胃经上很重要的一个穴位,可治疗胃肠道病变,同时还是一个保健穴,经常按揉,可延年益寿;中脘穴,每天按揉,效果亦不错;若出现腹胀、腹泻、...……更多
春将尽夏将至,养生重在“健脾祛湿”
...御湿气内侵人体,未病先防。推荐的健脾祛湿穴位如下:足三里,在小腿前外侧,犊鼻下3寸,胫骨前缘一横指处。经常按摩或者是艾灸足三里穴,有很好的保健强身的作用。三阴交,位于小腿内侧,足踝骨上3寸处,按摩此处不...……更多
最近身体不对劲?是不是阳气不足了!补阳气,你需要知道这些常识
...部位还有一个很重要的穴位,也是人体的养生腧穴——“足三里”,足三里位于足阳明胃经,平时适当揉按它,或多晒晒太阳,不仅可以增补体内的阳气,同时还能调理我们的脾胃健康。4.手心让手心多晒晒太阳,其实也是一种...……更多
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本
...穴有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。足三里:足三里穴位于小腿前外侧,犊鼻穴下3寸,距胫骨前嵴一横指处。足三里为足阳明胃经之合穴,胃的下合穴。脾胃为后天之本,气血生化之源,足三里是补脾胃、...……更多
小儿助长好时节 推拿健脾又强身
...气、理脾和胃的功效,同时可以促进皮质激素分泌。按揉足三里位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘1横指。操作:拇指按揉50~150次。作用:按揉足三里穴,具有调理脾胃、强壮身体、扶正祛邪、提高免疫力的功效。按揉...……更多
中医药缓解便秘办法多(中医养生)
...,用手指点穴在中脘、下脘、神阙、气海、关元、天枢、足三里、上巨虚,每穴按摩5分钟,最后再顺时针按摩腹部2次,每次5分钟,可显著缓解便秘。或晨起空腹和晚餐后2小时按摩天枢、气海、中脘穴,每穴30—50次,每次15—20...……更多
一煲“袪寒”汤险致命?应对“倒春寒”这样做
...节脏腑功能,达到温补阳气的目的。推荐两个穴位:一是足三里艾灸,足三里是足阳明胃经的重要穴位,位于外膝眼下三寸处。艾灸此穴可温补脾胃、益气养血、强壮身体。将艾条点燃后,对准足三里穴进行熏烤,每次10-15分钟...……更多
每天按摩天池穴15分钟,可以改善肩颈部的困扰,减少脂肪的囤积
...压这些穴位,我们可以养出易瘦体质。第一个减肥穴位是足三里穴。足三里穴位于小腿上,当我们行走时,这个穴位会受到刺激,从而可以促进新陈代谢。按摩足三里穴可以调节脾脏和胃的功能,加速脂肪的代谢。每天早晚各按...……更多
养生有道,“胃”病先防——赵晨医生
...附等来调节脾胃气机升降的功能;还可以通过针刺、艾灸足三里、内关穴、中脘穴、梁门穴等穴位进行调理。2、顺应四时。春季主阳气升发,内应于肝,春天阳气升发不起来或升发太过,都会对肝造成伤害,而肝病会损伤脾胃...……更多
让身体气血也“小满”!中医提醒:小满养生,有“2防”“3宜”“4不做”
...负担。祛湿按“四穴”祛湿,可选用丰隆穴、阴陵泉穴、足三里穴、承山穴四穴,用拇指或按摩棒按揉,每次10分钟,每日2-3次。长期坚持,可达到养生保健的效果。1.丰隆穴:在小腿外侧,膝眼与外踝尖间的中点,也就是外踝...……更多
...及时对证处理,做好养生保健。满汗贪凉易伤阳养阳按揉足三里进入“小满”后,气温不断升高,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体的阳气也会因此受损。此外,热...……更多
“热水泡冷饭”软糯美味却可能伤胃
...气血运行,消除瘀滞,缓解疼痛和不适。如按摩中脘穴和足三里。还可以中药沐足,足部有三阴、三阳之经脉,运用中药足浴能促进气血运行,配合穴位按摩,更能舒通经络、流畅气血、健脾安神,调节脏腑功能。此外,还有刮...……更多
如何告别节后综合征? 养生专家来支招
...是调解脾胃的重要穴位,还有上脘、中脘、关元、气海、足三里等,按摩这些穴位,可以达到调节脾胃、疏通经络和气血的目的,对恢复胃肠功能都有好处。同时,还可以用青盐和艾叶做成盐袋,在胃部、肚脐、小腹部热敷。中...……更多
今日冬至 注意保暖
...次。摩关元不仅可以提高抗邪能力,还能调理脾胃。按揉足三里:位于小腿外侧,犊鼻下10厘米,犊鼻与解溪连线上。坐位伸直膝盖,以拇指指腹按揉足三里穴。按揉力度均匀、柔和,以有酸痛感为佳。早晚各一次,每次约2至3...……更多
小叶医探丨小满养生重“祛湿”!专家三招教你自查是否“湿气重”
...罐、穴位敷贴等多种办法补充阳气,可选取关元、中脘、足三里、涌泉等穴进行艾灸,就有很好的温阳祛湿作用。此外,还有一些中医传统特色治疗方法——冬病夏治也是补充阳气的很好的方法。冬病夏治就是利用夏季气温高,...……更多
中医外治法治脾胃病
...痉挛、胃溃疡、急慢性胃炎等消化系统疾病有较好疗效。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,是胃经的下合穴。按揉手法:先用大拇指指端点摁(用力摁住穴位3秒钟,松开,再摁3秒钟,如此反复)穴位2分钟,再揉按3分钟...……更多
人老腿先老 背后“祸首”要弄清
...穴位如中脘(在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸)、足三里(位于小腿前外侧,当犊鼻穴即外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指)、丰隆(在小腿外侧,外踝尖正上方8寸处,犊鼻穴与外踝尖连线的中点)、内庭(足背第2、3趾间...……更多
寒露养生:遵循中医原则,打造健康生活方式
...穴位中医讲究通过按摩穴位来调节身体机能;例如,按摩足三里穴可以增强脾胃功能,提高身体抵抗力;生动案例李叔叔是一位退休教师,自从遵循中医养生原则后,他的生活发生了显著变化;他开始每天早晨散步,晚上泡脚,...……更多
六月答问:夏天吹空调,腹泻鼻过敏?可调理!
...参、陈皮、生姜等温脾补气之物,还可艾灸关元、神阙、足三里温阳散寒,每次15~20分钟,每周2或3次。 ……更多
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针灸减肥正逐渐成为现代人关注的焦点。它基于中医的整体观与阴阳平衡理论,通过精妙地刺激人体特定部位,调和经络气血流通,进而促进体重管理
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