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...口闷”到如今“保温杯泡枸杞”，越来越多的人开始注重养生。北京市鼓楼中医医院推拿科副主任医师李佃波提示，过度劳累和超量运动，都会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。春节假期，在欢度节日时，...……更多
2024-02-15 11:19:00养生,太冲,脾胃,穴位,大吃大喝,肾脏
...消耗殆尽，所以这时最容易出现全年的最冷温度。小寒话养生一、充足睡眠补阴阳充足的睡眠有利于阳气潜藏，阴精蓄积。小寒时节，人体的代谢活动到了最低最慢的时候，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时。二...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...促进消化功能的恢复。常用于针灸调理消化不良的穴位有足三里、中脘、关元等。方法包括刺激穴位的深浅、时间和频率等因素的调节，可以使用针刺、灸疗、按揉等不同的调理方法。针灸调理消化不良一般需要进行一定的疗程...……更多
2024-04-15 10:01:00实用技巧,中医,技巧,脾胃,中医,功能
...，穴位按摩能够调节人体的气血，改善脾胃功能。特别是足三里（位于膝盖下方四横指处）、三阴交（位于小腿内侧，踝骨最高点上方三横指处）等穴位，通过每日轻柔按摩，不仅能够促进脾胃的健康，还能帮助缓解便秘和肠胃...……更多
2024-02-27 12:45:00头面,脾虚,肥胖,脾虚,肥胖,食物
...，治虚劳寒冷。”中医认为，羊肉的温补作用特别好。
养生食谱：山药羊肉粥古有我们常吃的牛肉，一般是水牛肉和黄牛肉，两者都能补气益血、温补脾胃。不过，水牛肉性凉，吃后不易上火；而黄牛肉性温，补气血、强筋骨...……更多
2024-02-17 19:18:00阳气,养生,时机,小事,羊肉,牛肉
...肠的气血转到下肢，最好是在晚饭后一小时泡脚。03 按揉足三里足三里是“足阳明胃经”里的一个主要穴位，常按揉可以强健脾胃。有条件的话，可以每周艾灸一次，效果更好。04 敲打脾经无论是坐着还是站着，用手从小腿内侧...……更多
2024-05-30 17:56:00气血,前先,方法,气血,脾胃,头发
...数次，力度轻柔，以出现温热感为宜，并交替按揉中脘、足三里等穴位，以局部有酸胀感为佳。导引术导引术（是一种呼吸运动）相当于运动疗法，是中医传统养生与保健的功法，融合了中医阴阳五行、经络学说，通过意念、呼...……更多
2024-05-09 10:42:00奥美拉唑,奥美,中医,多年,方向,治疗
...生方面：可以通过按摩、艾灸等方式，刺激穴位，比如：足三里、三阴交、大敦、太溪、涌泉等穴位，以此增强肝脏的功能。如果出现明显身体不适的症状，应该及时就医，以免延误最佳治疗时机。夏季的3个月时间是天地万物...……更多
2024-05-24 10:50:00知识,方面,肝脏,运动,饮食,肝火
...一些疏肝解郁、健脾养血的穴位，比如太冲穴、行间穴、足三里穴、脾俞穴、肝俞穴等，来调理肝脾关系。总之，肝脾关系好，身体就健康。如果我们出现了心情不好、吃不下饭、腹部胀痛等症状，就可以考虑服用逍遥散来调理...……更多
2024-06-02 12:29:00腹部,不好,身体,心情,健康,逍遥散
...。刘金波建议,市民平日可以适当揉按穴位中脘、梁门、足三里以固护脾胃之气,促进消化,调节胃肠功能。 ……更多
2023-10-24 00:14:00防寒,饮食,刘金,保暖,防寒,脾胃
...或者偏方。脾虚湿重者，可以通过艾灸三阴交、阴陵泉、足三里、太冲穴、承山穴等穴位，散寒祛湿。“雨水时节应当疏肝、柔肝，保持心情舒畅。”此时应早睡早起，23时之前安卧睡眠，保持心情舒畅。另外，雨水时节天气变...……更多
2024-02-22 16:29:00养生,二十四节气,节气,讲堂,雨水,和平
...人们常把春天下的雨看得珍贵。下面讲讲雨水节气该如何养生。起居：通风补阳居室应勤通风，注意保持整洁干燥。对于体质较弱的人群，应尽量避免接触冷水，以防湿寒入侵，引起关节酸痛或其他不适。可以适当晒太阳，尤其...……更多
2024-02-19 10:22:00雨水,养生,攻略,雨水,阳气,大鱼际
...意避免在大风、大雪天气进行剧烈运动。温水泡脚：中医养生中推崇温水泡脚的做法，尤其是在寒冷的冬季。泡脚有助于促进血液循环，舒缓筋骨，提高体内的阳气。调理情绪：冬季天气阴冷，容易影响人的情绪。中医强调情志...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿...……更多
2023-01-10 21:52:00养生,饮食,重点,绿豆,食物,佩兰
...，冬季的来临意味着气候的日趋寒冷。中医认为，冬季是养生的关键时期，而养生的核心在于养肾。肾脏在中医理论中，被认为是生命的原动力，主宰着人体的生长、发育和衰老。在冬季，人们更应注重养肾，以增强身体免疫力...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...转自：甘肃日报【健康关注】顺应夏时 调养身心立夏后养生防病 徐骏□ 衣晓峰 春夏秋冬，时序变迁，四季轮回。中医养生始终强调要顺应四时的阴阳变化规律来调整衣食起居，以调摄人体阴阳平衡。夏季时分，阳气升腾，万...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
...于健脾益气；我还学习了一些简单的穴位按摩，比如按摩足三里，这个穴位有助于调理脾胃；科普时间四君子汤的药效温和，适合长期服用，但孕妇和感冒发热期间应避免使用；每次用量一般为9-15克，需要在中医师的指导下使...……更多
2024-04-25 14:06:00原因,脾胃,四君子汤,穴位,足三里,生活
...。除以上穴位外，针灸四肢穴位的阳陵泉穴、腹部穴位的足三里穴，均可达到提高患儿免疫力、改善患儿运动功能的目的。四、药浴康复药浴较为温补，可促进患儿血液循环，改善患儿体质及神经系统功能。对于脑瘫患儿来说，...……更多
2024-06-11 08:37:00患儿,自闭症,脑瘫,康复,护理,中医
...日商报俗话说，“头梳百遍，病少一半”。很多古代的“养生达人”，都把梳头当作日常保健方法。那么，梳头究竟有什么好处呢？晨起梳头，补阳气、消疲劳！晨起勤梳头，不仅可防脱发、改善发质，还能放松神经、消除疲劳...……更多
2024-03-30 06:23:00晨起,阳气,从头,养生,疲劳,阳气
...、延长寿命的疗效。常用保健的穴位有合谷穴、风池穴、足三里、曲池穴、太阳穴、三阴交等。中药。新冠属于中医“疫”病范畴，病因为感受“疫戾”之气而发。但根据症状不同，分为不同证型，也应依据不同阶段邪正盛衰随...……更多
2023-01-19 12:13:00症状,经络,耳穴,拔罐,艾灸,邪气
...岭南地区还可能会遇上潮湿的“回南天”，因此雨水前后养生关键是防寒防湿。防寒要做好“春捂”，戴上薄围巾保护脖颈，穿上棉袜护脚，穿上背心或马甲来做好腹部和背部的保暖，半夜起床或晨起时披上外套等；防湿是雾气...……更多
2024-02-20 07:02:00雨水,脾胃,扁豆,防寒,羊城,雪糕
...穴治疗。脾胃不好可配合针刺中脘穴等，湿热体质则选用足三里穴、丰隆穴等。此外，周振坤主任还会根据患者尿道、膀胱解剖肌肉和经络走形，结合走罐法治疗。“将罐吸拔于重点穴位上，往返推动，在强弱刺激交替间，调节...……更多
2024-05-29 14:42:00中医医院,振坤,东城,中医,主任,治疗
...之间的凹陷中。按摩此穴具有清热利湿、补肾填精功效。足三里足三里是足阳明胃经的合穴，位于小腿前外侧，当犊鼻穴（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘一横指。按揉此穴可燥化脾湿、温中散寒。上述穴位，每穴按揉约3~5分钟，...……更多
2024-02-22 10:19:00尿酸,茶饮,穴位,车前子,尿酸,内侧
...空气交替频繁，人们稍不注意就会生病。这个季节，中医养生的要点是“以防风御寒为主，配合通阳调肝以助阳气初升之势”。那么，这个阶段有哪些注意事项及养生方法呢？顾护正气，提高免疫力中医认为“正气存内，邪不可...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...灸或温和按摩，帮助气机活络，增强脾胃功能。如神阙、足三里、中脘等穴位都可用于健脾理气。综合这些预防和改善措施，有利于很好地改善因情绪引起的脾胃问题，尤其在进食的时间段。总之，保持良好的吃饭习惯和心态是...……更多
2024-03-19 13:00:00脾胃,大忌,保护,方法,健康,脾胃
...拍手拍手很简单，效果却不简单。拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。为什么要早上拍呢？因为早上太阳刚刚...……更多
2023-12-05 15:15:00浊气,气血,身体,手掌,六腑,督脉
...如，按摩关元穴（位于肚脐下3寸）可以补益阳气；按摩足三里穴（位于膝盖外侧凹陷处下3寸）可以增强体质。5.服用中药：中药具有调节阴阳平衡、补益阳气的作用。可以根据自己的体质选择合适的中药进行调理。例如，常用...……更多
2024-05-07 11:25:00体质,个体,女人,阳气,体质,按摩
...找“痛点”，并着重揉按松解，或点按三阴交、阴陵泉、足三里、丰隆等穴位。来源：经视健康家 ……更多
2023-10-25 10:52:00滋补,干燥,西洋,玉竹,莲藕,主持人
...当艾灸一些具有温阳散寒的穴位，如关元、气海、神阙、足三里、涌泉、百会、命门、肾俞，可以让您暖起来。
3.沐足活络睡前可用热水或中药（艾叶、生姜、花椒等）泡脚，同时按摩足底涌泉穴，有温肾助阳、温肺散寒的作...……更多
2023-12-05 11:57:00手脚,方法,阳气,艾灸,手脚,中医医院
...增强阳气。操作方法：艾灸通常在特定的穴位上进行，如足三里、关元等。这些穴位被认为与身体的阳气密切相关。通过点燃艾条，使艾条的热量接触到这些穴位，可以激发身体内的阳气。实施建议：进行艾灸时，应注意艾条与...……更多
2024-03-01 14:11:00阳气,艾灸,阳气,艾灸,身体,健康
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