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...，朋友们！今天我们来聊聊一个特别有趣的话题——睡前养生；你知道吗，睡前这段时间，其实是我们身体自我修复的黄金时段；如果利用得好，不仅能补肾养肝，还能驱寒助眠，让全身受益；那么，我们该怎么做呢？别急，我...……更多
2024-05-07 10:38:00养生,全身,黄金,帮助,身体,运动
...非常有趣的话题——饭后半小时，这个被很多人忽视的“养生黄金期”；你知道吗？这个时间段，如果我们能够做到位，不仅能提升我们的健康水平，甚至有可能让我们的寿命延长十年！这不是危言耸听，而是有着中医养生智慧...……更多
2024-05-02 10:12:00长寿,养生,医生,小时,黄金,身体
养生之道，自古有之；在中医的宝库里，关于如何养出好气色，有着丰富的理论和实践；今天，咱们就来聊聊那些能让你容光焕发的养生秘籍；“民以食为天”，饮食是我们维持生命、保持健康的基础；在中医看来，食物不仅...……更多
2024-05-07 10:35:00气色,秘籍,养生,食物,养生,身体
...可能对不同的姿势有不同的反应。06餐后半小时，是黄金养生时间，若想胃部健康，建议这样做按摩可以通过按摩来促进肠胃蠕动，帮助消化，按摩时，可以按照顺时针方向，从上到下，轻轻按摩腹部。同时，也可以用手指轻轻...……更多
2023-10-05 20:00:00胃部,养生,小时,黄金,建议,时间
...年中最冷的日子到了。人们应该抓住这九九八十一天善加养生，为来年健康打下良好基础。“数九”天常吃6物，防寒抗病俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，这充分说明了萝卜对人体健康的重要性。数九寒天正是食...……更多
2024-01-31 14:20:00寒天,防寒,抗病,养生,身体,寒天
...一下，乙肝患者可以多做这几种运动。1、散步
随着人们养生意识的不断提高，很多人在饭后都喜欢进行30分钟左右的散步。散步对于人的身体健康来说是非常有益的。对于乙肝患者人群来说，医生建议患者日常可以适当地散步...……更多
2023-05-14 21:16:00乙肝,病情,患者,运动,乙肝,患者
随着岁月的流逝，人们越来越重视身体的健康和养生。尤其是年过五十的朋友们，他们开始更加关注如何保持身体的健康和活力。然而，许多人存在一个误区，认为养生就是多做运动、多喝水。实际上，在五十岁之后，最高级...……更多
2024-03-09 15:52:00养生之道,最高级,饮水,养生,运动,健康
...种寒冷不同于在冬季的寒冷，在这个阶段也是人体最佳的养生时期，因为阳气的生发，寒气慢慢的衰退，我们的身体也开始自我调节，我身体的调节远远跟不上天气的变化，那么就很容易出现一些身体健康状况，所以在春季的时...……更多
2024-02-01 11:19:00养生,身体,黄金,身体,时候,天气
...有效的方法来改善这些状况。在众多方法中，一套特别的养生操——甩手养生操，凭借其简便性和高效果，受到了广泛关注。想象一下，通过每天五分钟的甩手动作，就能有效缓解关节疼痛，增强心脏功能，甚至帮助减少多余的...……更多
2023-12-18 06:53:00关节,关节炎,肢体,症状,功能,运动
...来益气生津的作用。黄芪和它是黄金搭档，坚持泡水喝，养生效果翻倍黄芪+枸杞枸杞当中含有大量的维生素E和枸杞多糖，也含有丰富的胡萝卜素和黄酮类物质，能够带来很好的抗氧化作用。枸杞与黄芪搭配在一起，可以改善身...……更多
2023-12-17 06:57:00黄芪,搭档,养生,效果,黄金,黄芪
...长，保持身体健康和活力变得更为重要。40岁后，适当的养生锻炼可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、改善灵活性和促进整体健康。然而，在选择运动时，我们需要考虑年龄特点和身体状况，以避免可能的错误、潜在的风险...……更多
2024-04-30 11:34:00养生,运动,运动,关节,力量,肌肉
睡前是养生的黄金时段，此时身体逐渐进入休息状态，通过合理的养生习惯，可以帮助身体恢复与保健。以下是睡前最养生的4个习惯，泡脚排第2，那第1是什么呢？让我们一起来揭晓答案。第1名：喝养生茶在众多养生饮品中，...……更多
2024-04-30 10:55:00养生,养生,身体,睡眠,夜宵,长时
气血养生的重要性气血在中医养生理论中被视为维持人体正常生理功能的重要物质基础，是人体生命活动中不可或缺的元素。气血充盈与否直接关系到人体健康状况，因此气血养生至关重要。有一句话：“气血和则人健，气血...……更多
2024-01-23 13:31:00补药,气血,气血,中医养生,养生,中医
...和照顾家人的责任，有时候却忽略了自己的健康；其实，养生并不需要复杂的器械或者昂贵的课程，从家庭运动开始，就能达到很好的养生效果；今天，就让我们一起探讨如何通过家庭运动来养生，以及一些中医养生的小知识；...……更多
2024-04-25 14:21:00家庭,主妇,专为,养生,运动,设计
低温养生是一种健康的生活方式，它强调在较低的温度环境下生活，以保持身体健康和延长寿命。低温养生可以通过多种方式实现，例如降低室内温度、降低体温、降低新陈代谢等。降低室内温度是一种简单而有效的方法。在...……更多
2024-01-20 11:53:00平安,养生,时期,身体,养生,健康
...麻烦。原因嘛，你懂的，春风吹，戴口罩都没用！II.春季养生之道： A. 调节饮食： 春季多吃新鲜蔬菜水果，不要贪嘴吃辣烧烤，要留点口福给夏天哦！B. 锻炼身体： 春季户外运动正当时，多散步、慢跑，记得搭配花草香氛，加...……更多
2024-05-04 12:02:00阳气,疾病,黄金,健康,阳气,疾病
...又轻松的运动来帮助我们彻底祛除。此外，它也做了一单养生运动，在平时我们可以经常做，若是对于踮脚尖您还知晓它的其他好处，不妨在下方评论区留言，希望可以帮助到更多的人，最后感谢您的阅读和分享。 ……更多
2024-01-22 12:26:00肌肉,全身,身体,运动,若是,炎症
...胁。所以55到65岁的人群一定要加强对身体的保护，注意养生，避免生活中的一些不良习惯对身体的伤害，这样才能够更加长寿。 ……更多
2023-01-30 21:06:00寿命,身体,疾病,血管,帮助,年龄段
拉筋方法，因为腰的生理弧度是往前面虚凸的，我们平时正常走路会造成身体前倾，生理弧度消失，所以如果倒走的话，就能使生理弧度慢慢拉筋方法，在缓解期的时候，可以做一些腰背肌的拉筋方法，鱼跃式锻炼方法对于腰...……更多
2024-01-07 12:25:00方法,经络,养生,中医,牵伸,方法
...们的日常生活起居，才有利于生命健康。那么，春天如何养生，一起来看看南京市中医院老年科主任中医师高曌的权威解答。起居宜“夜卧早起”高曌介绍，进入春天，昼始长夜始短，起居宜“夜卧早起”。入睡可以较冬季稍晚...……更多
2024-02-29 06:41:00秘诀,养生,健康,阳气,人体,老年人
...重要脏器；今天，我想和大家聊聊一个简单却非常有效的养生方法——捶背法，它能够帮助我们养肺气、通经脉，让我们在金秋时节更加健康；在中医里，肺被视为“娇脏”，它不仅负责呼吸，还与我们的免疫系统紧密相关；肺...……更多
2024-04-25 15:54:00功法,经脉,背部,肺脏,功能,长时
...有着不可忽视的作用。手掌间，藏着健康的秘密在传统的养生观念中，手不仅是日常生活中的工具，更是体内能量的重要通道。双手搓动，这一看似简单的动作，实则是一门深奥的养生之术。它不需要任何器械，不受时间地点限...……更多
2024-02-27 13:02:00自来,补品,寿命,双手,效果,双手
...“杀手”。心脏就好比是一个泵，负责运送血液，循环到全身，分秒不息。40岁后，心脏功能开始衰退，向全身输送血液的效率逐渐降低，血管壁的弹性下降，动脉开始硬化，很容易造成脂肪堆积，心脑血管疾病随之而来。2.肠...……更多
2023-04-17 16:20:00长寿,年龄,黄金,长寿,身体,运动
...身体，使痰湿自然排出。比如，推腹就是一种简单易行的养生方法，可以帮助疏通中焦，改善全身循环，调理各种体质，减轻失眠、急躁、上热下寒等症状。其次，从脾虚的角度来看。冬季是人体阳气最为虚弱的季节，而脾在五...……更多
2024-01-14 09:54:00痰多,脾虚,身体,脾虚,湿气,方法
...大，家庭责任重，身体也慢慢进入了多事之秋；这时候，养生就显得尤为重要，而睡眠作为养生的重要一环，更是不能忽视；今天，就和大家聊聊中年养生中的睡眠问题，告诉你哪三种觉不要睡，怎样睡好一种觉；首先，我们得...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
十堰广电讯（通讯员 汪伟 李秀文 谭梦婕）世界养生看中国，中国养生在武当。春季，乃万物复苏之季，惠风和畅，生机盎然。此季不仅是美景如画，更是养生的黄金时期。而养生的关键，便在于一个“生”字，即阳气的生发...……更多
2024-03-15 19:00:00武当,老师傅,养生之道,养生,老师,八段锦
...的发生与脏腑功能紊乱、气血运行受阻有关。因此，中医养生注重调整脏腑功能、促进气血畅通，从而预防中风的发生。基于对中风的中医理论认识和尊重辩证理论，有高危风险或者轻微先兆症状的患者，都应该对此保持重视，...……更多
2023-10-28 02:49:00中医养生,中风,养生,中医,中风,中医
...圾，有效的缓解便秘必须随身减肥，效果也不错，是冬季养生保健不错的，一段时间以后，体重可能会悄悄地降下来。3、红茶在这个冬季，人们也可以适量的喝些红茶，女人在月经走后的七天每天喝上一点，能够起到刮油燃脂...……更多
2024-02-09 23:07:00减肥,月经,食物,效果,黄金,减肥
在繁忙的现代生活中，人们越来越重视健康和养生。中医药作为中华民族的瑰宝，一直以来在调理身体、预防疾病方面发挥着重要作用。今天，我要为大家介绍一款被誉为“全能型”的中成药，以及四种与之搭配的神仙组合，...……更多
2024-05-08 12:08:00中成,全能型,中成药,全能,神仙,柴胡
...岁的前提是要有一个健康的身体，那么日常生活中该如何养生，才能使我们的身体变好，才能使人长寿?如果在这边问大家，一天中养生黄金期有哪些，或多或少也有能回答上的，如：喝水、运动等等，却也没错，这两点做好的...……更多
2023-01-26 06:59:00进一,长寿,养生,阶段,黄金,控制
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导语：一头乌黑亮丽的秀发，无疑是年青与健康的标志，它好像天然的画笔，为人们的美丽增添了一抹独特的色彩。但是，跟着年月的流逝
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在医学领域，炎症被认为是机体的一种防御机制，帮助机体抵抗外界病原体和有害物质的入侵。然而，当炎症持续并失去控制时，会逐渐发展成慢性疾病
2024-05-25 09:32:00
这绝对是蕞适合姨妈期的小零食！！『元气姜枣糕』 一款暖洋洋的小糕点~内含小黄姜、红枣、红糖 ✨小黄姜能缓解疲劳、祛湿、增强抵抗力✨红枣能补中益气
2024-05-25 09:32:00
我们都知道，缺乏维生素D会影响钙吸收、骨骼健康、肌肉性能，导致孩子成长发育受阻。老了还容易跌倒、骨质疏松......图源
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枸杞，这一小小的红色果实，自古以来便是中医摄生文化中的重要一员。近年来，跟着人们健康意识的不断进步，枸杞的营养价值和药用功用也日益遭到广阔人群的重视
2024-05-25 09:33:00
儿童的健康关乎我们的未来，而健康的身体离不开健康的生活方式，均衡的饮食不但有利于满足孩子生长发育，而且还有利于孩子增强孩子的体质
2024-05-25 09:33:00
蔬菜肯定是越新鲜越好吃，这是常识！刚采摘回来的蔬菜，放上几天，等水分蒸发了，菜叶也就焉了，或许就该扔掉了。小编以下要为大家介绍的这种蔬菜
2024-05-25 09:34:00
初夏是尝鲜食野的季节，阳光明媚，万物复苏，各种野菜也开始纷纷冒出头来。在这生机盎然的季节里，我们不妨走进自然，寻觅那些藏在田间地头
2024-05-25 09:34:00
尤其是上了年纪的老人，本身肠胃代谢能力不太好，又有糖尿病的疾病史，如果吃粗粮不注意选择，对身体健康和血糖稳定反而没有好处
2024-05-25 09:34:00
在中国古代，有一句俗语：“耳朵痒了，有人念叨你。”耳朵痒是一种让人十分难过的感觉，有时候痒得让人不得不掏耳朵。但是，有些人却发现即使掏了
2024-05-25 09:35:00
水是生命的源泉，它是大自然赋予咱们最珍贵的礼物之一。在广袤的世界中，地球是仅有具有液态水的星球，这使得咱们得以生计和繁衍
2024-05-25 09:34:00
这甜食，女性每天可以当零食吃，补血减肥，祛湿清热，早吃早受益！每一次去超市购物看到大米，小米，红豆都会用手在上面摸一下
2024-05-25 09:35:00
在咱们的日常日子中，白开水和茶水都是常见的饮品。它们不只味道各异，并且对人体健康的影响也各有千秋。那么，长时刻饮用白开水和茶水
2024-05-25 09:34:00
在日常生活中，我们常常听到这样一种说法：用铁锅炒菜可以补充铁元素，对身体有好处。那么，这个说法是真的吗？让我们一起来探究一下
2024-05-25 09:33:00
女性要想美，就要懂得保养自己，核心其实就是“一补二养”：补气、养血、养心。补气分三类补气不是简单地吃补气的药物或食物。补气之前要分清气虚
2024-05-25 09:37:00