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...节冬天天气较为寒冷，人体阳气受损，所以饮食应以温热食物为主，补充人体阳气。肉类如羊肉、牛肉等，性温热，适量食用可以驱寒，尤适宜在冬季食用；蔬菜类如萝卜、胡萝卜、白菜、西红柿、菠菜等具有丰富的维生素、胡...……更多
2023-11-16 13:37:00三不,寒冬,养生,中医,阳气,身体
...防止血液滞留在四肢。饮食要均衡：摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼，可以帮助维护血管健康。同时，限制高盐、高糖和高脂肪食物的摄入，以减少心血管风险。戒烟和限制酒精：吸烟会损害血管内膜，影响...……更多
2024-01-26 11:57:00专家解读,手脚,血液,循环,方法,专家
...佳肴。它不仅简单易做，而且口感细腻，汤汁浓郁，适合全家人一起品尝。冬天到了，为了保暖和营养，何不动手做一份白菜豆腐炖粉条，享受一顿美味的大餐呢？这道菜的味道香浓鲜美，色香味俱佳。大白菜的清爽和嫩滑搭配...……更多
2024-01-13 10:02:00粉条,佳肴,白菜,豆腐,美味,身体
...下，身体对寒冷刺激的反应导致消化系统功能减弱，引发食物消化不良等一系列不适症状。在本文中，我们将分享一些调理寒凝食滞的方法和秘诀，帮助您温暖身体，促进消化，度过一个健康舒适的冬季。首先，合理饮食是调理...……更多
2024-04-26 16:29:00秘诀,身体,指南,身体,症状,寒冷
...很好的美容养颜效果。这道菜味道鲜美，营养均衡，适合全家人享用。食材：鸡肉500克、红枣15颗、姜片、盐。做法：鸡肉洗净切块，红枣洗净。锅中加水，放入鸡肉、红枣和姜片，大火煮沸后转小火炖煮。煮至鸡肉熟透，加盐...……更多
2024-01-08 10:19:00红枣,免疫力,维生素,免疫,皮肤,质量
...和手套等保暖用品，避免长时间待在户外。3：不吃生冷食物。在寒冷的天气中，人体的脾胃功能也会受到影响，如果此时食用生冷食物，容易导致胃痛、腹泻等不适症状。因此，在寒流来袭时，我们应该尽量避免食用生冷食物...……更多
2024-02-14 21:23:00寒流,寒冬,安稳,免疫,家人,建议
...后的饮食同样重要。选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以支持身体的恢复和能量需求。避免油腻和高糖食物，选择全谷类、瘦肉、豆类和丰富的蔬果。7.保持乐观：心态也是关键冬季运动不仅有益于身体，也是提升心情...……更多
2024-01-28 11:57:00运动,运动,选择,身体,太极,肌肉
...饮食清淡。天气寒冷，我们会不自主地过多摄入高热量的食物，胆固醇增高会进一步加重血管动脉粥样硬化，心血管疾病的发病率会进一步增高。少食油腻食物，均衡饮食，可以多吃高蛋白质的食物、补充足够的营养，为身体提...……更多
2024-01-22 00:56:00中央气象台,气象台,广州,预警,气温,寒冷
...本篇将重点介绍一道清甜美味的雪梨冰糖银耳羹，这道汤食物清甜可口、营养丰富，老人和孩子们都抢着吃。雪梨和银耳的营养功效雪梨被中医认为性凉，对脾胃和肺有益。它含有丰富的维生素、苹果酸、果胶和多种矿物质，对...……更多
2024-01-09 09:36:00食物,老人,营养,孩子,银耳,雪梨
...、御寒、益气补血成为了进补的主要原则。以下推荐三种食物，它们在五九天食用，对身体具有极好的滋养和补益作用。
一、生姜枸杞栗子汤生姜、枸杞和栗子都是中国传统的药食两用食材，它们各自具有独特的营养价值和药...……更多
2023-12-04 09:45:00益气,冬令,御寒,保暖,食物,益气
...保持心情舒畅。三、秋天饮食如何调养气血1.营养丰富的食物秋天养生，应多食用营养丰富的食物，如红枣、黑芝麻、核桃等。这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，可以滋养气血，增强体力。2.温性食物秋...……更多
2023-11-08 13:13:00气血,畅通,养生,身体,气血,身体
...中患者需要注意饮食，尽量选择清淡易消化、营养丰富的食物，避免高脂肪、高热量和高盐的食物。保持大便通畅：冬季气候干燥，脑卒中患者应注意保持大便通畅，避免用力排便导致血压升高。定期检查：脑卒中患者应定期进...……更多
2023-12-22 02:27:00心脑血管,心脑,气温,血管,疾病,卒中
吃好3样：1.温热食物：小寒时节，气温较低，人体容易感到寒冷。因此，多吃一些温热的食物可以暖身，如热汤、热粥、热炒菜等。2.高纤维食物：小寒时节，人们往往运动较少，容易导致便秘。因此，多吃一些富含纤维的食物...……更多
2024-01-05 11:52:00时节,时节,食物,蜂蜜,运动,维生素
...时，补充阳气尤为重要。今天，我将为大家介绍4种补阳食物，它们不仅富含营养，而且美味可口，可以帮助我们补足阳气，顺利度过这个寒冷的冬天。鸡肉鸡肉是一种常见且容易入菜的食材。它富含高质量的蛋白质和丰富的B族...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
...维持健康状态至关重要。在饮食方面，应重视温补性质的食物。例如，牛肉、羊肉和鸡肉不仅能提供充足的营养，还有温中补气的作用。同时，一些根茎类蔬菜，如胡萝卜、山药，以及具有补气作用的食材如莲子、红枣，都是冬...……更多
2024-03-01 14:12:00气血,身体,血液,人体,循环,黑木
...于吃馒头和面条，要多选择一些高营养、高钙、高热量的食物，以提供身体所需的能量。其次，多喝一些滋补的汤，能够帮助增强免疫力，让身体在寒冷的冬季更加健康安全度过。
山药猪肚汤——滋养身体的暖心选择
为了满...……更多
2023-12-07 16:14:00猪肚,高蛋白,中老年人,脂肪,食用,中老年人
...炼身体。健康时报图小雪养生，做好这5件事1. 吃：温补食物能御寒广东省佛山市中医院肾病科主治中医师黄艳华2024年在医院微信公号刊文指出，小雪时节，人体需要更多的热量来抵御寒冷，因此饮食应以温补为主。可适当进食...……更多
2024-11-22 12:07:00小雪,寒冬,养生,关键,小雪,身体
...品以及丰富的新鲜蔬菜和水果。此外，要减少辛辣和油腻食物摄入，控制酒精摄入，因为它们都有可能触发血管痉挛，从而对脑血管健康产生不利影响。通过这样的饮食调整，可以更好地保护脑血管，抵御寒冷季节带来的风险。...……更多
2024-01-18 10:20:00脑血,脑血管,意外,脑血,脑血管,健康
...用热水泡脚，促进血液循环，驱寒暖身。### 3不吃：慎选食物，养护脾胃饮食调养是霜降时节养生的关键一环。此时，“3不吃”原则尤为重要：一是不吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免损伤脾胃阳气；二是不吃过于辛辣...……更多
2024-10-22 09:59:00时节,身体,养生,食物,脾胃,颈部
...，大寒时节，日常饮食应以温热为主，可多吃些温补性的食物，比如红枣、枸杞、羊肉、牛肉等，同时也可以适当吃一些蔬菜水果，保持营养均衡。但要格外注意，冬季天气寒冷应尽量避免食用生冷食物，以免损伤脾胃。当然，...……更多
2024-01-22 07:02:00养生保健,时节,秘诀,养生,中医,保健
...饮食：饮食原则：高纤维、低脂肪、富含Omega-3的饮食。食物推荐：深海鱼类、坚果、全谷物等。生活习惯调整：规律作息：保持充足睡眠，避免过度熬夜。避免吸烟和过量饮酒：这些习惯对心脏有显著的负面影响。心理健康：...……更多
2024-02-27 13:30:00血管,心脏,老人,医生,心脏,衣物
...，烤熟即可。二、萝卜汤：有一谚语说：“喝了萝卜汤，全家不遭殃。”在山东人们于重阳节吃萝卜汤，萝卜被认为有驱寒的作用，可以驱除寒气，增强免疫力，保护家人免受寒冷的侵袭。推荐食谱：【萝卜鲜虾汤】准备食材：...……更多
2023-10-23 21:28:00节要,食物,萝卜,传统,节日,平安
...这样的不良状态中，免疫力会容易下降。怕冷可以吃什么食物1、怕冷吃含维C的食物维生素C与对寒冷的适应性密切相关，冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降，提高身体对寒冷的耐受性，从而不再怕冷。含维...……更多
2024-04-02 11:34:00老是,回事,食物,身体,保暖,血液
...不当，经常食用火锅、羊肉、羊蝎子这类辛辣油腻刺激的食物，从而增加脾胃的负担导致积食化火热。还有部分阴虚体质的群体，由于体内津液不足，机体阴阳不平衡，导致出现阴虚火旺。如何预防“寒包火”1. 注重保暖又要穿...……更多
2023-12-05 10:42:00防寒,虚火,生姜,燥热,寒气,寒冷
...紊乱，引发腹泻、胃痛等问题。同时，摄入过多的高热量食物也会增加体重，对身体健康不利。建议：在冬季，应该注意饮食规律，适量摄入高热量食物，同时也要多吃水果蔬菜等富含营养的食物。此外，也应该避免在睡前暴饮...……更多
2023-11-15 18:03:00气血,健康,生活,身体,同时,寒冷
...精，宜藏不宜泻，需要饮食充养。中医认为，色黑味咸的食物能入肾而补虚，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞、海带、紫菜等。此外，温补是冬季饮食调养的另一重要原则，此时，可适量多吃一些羊肉、牛肉、韭菜、肉桂等食物...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...王先生属于阳虚体质，建议其饮食多食高蛋白质的温热性食物，每天早晨适度快步走，辅以每周两到三次的太极拳和艾灸。经过两个月的持续调理后，王先生的阳虚症状有了明显的改善，手脚冰凉问题也得到了缓解，睡眠质量较...……更多
2024-11-16 06:56:00小太阳,身体,阳气,寒冷,健康,阳气
...舒服。因此，在冬天，我们推荐中老年人多吃一些根茎类食物，因为这些食物有很高的营养价值，可以滋补强身，帮助我们抵御风寒，健康过冬。首先推荐的食物是萝卜。无论是白萝卜还是水萝卜，都非常适合冬天食用。这些萝...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...惯、生活环境及长期精神压力有关。例如，长期食用生冷食物、居住在潮湿寒冷的环境中，或是长时间的心理压力累积，都可能导致体寒状况的出现。从中医角度来看，治疗体寒不仅仅是简单地增加体温，而是要调和身体的气血...……更多
2024-05-31 16:51:00袜子,中医,说是,身体,女生,袜子
...就修补农具，做好牲畜的御寒保暖工作，也马上就要进入食物匮乏的冬季，因此必须做好越冬准备。小雪时节要在衣物上进行保暖外，饮食方面也需要多注意，可以选择多吃一些高营养食物，不仅能为身体补充能量，还可以抵御...……更多
2023-11-22 16:06:00小雪,滋补,安稳,时节,寒冷,身体
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