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...瓜的清香，是一道滋补养颜的冬日暖汤。推荐食谱二：【西兰花炒口蘑】准备食材：西兰花、口蘑、大蒜、食用油、盐、鸡精做法如下：1.将西兰花掰成小朵，用清水浸泡，然后焯水备用。口蘑去根，清洗干净后，切厚片，大蒜...……更多
2024-02-03 17:19:00牛羊肉,味道,营养,西兰,白玉,口蘑
...及时排出体外，对于肝脏毒素的排出来说也有很大好处。西兰花西兰花是一种比较常见的蔬菜，这种蔬菜当中含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以增强肝脏解毒酶的功能，对于肝脏的解毒来说有很大好处。06阅读延伸：脂肪...……更多
2023-10-06 06:12:00肝脏,食物,营养,建议,健康,肝脏
...择蒸煮或烤制，保持原汁原味，同时增加食物的口感。4.西兰花：西兰花是一种非常健康的蔬菜，富含维生素C和膳食纤维，对中老年人的健康非常有益。可以将西兰花焯水后加入少许酱油，口感清淡，非常适合作为早餐的配菜。...……更多
2023-11-02 06:55:00中老年人,早餐,早餐,食物,中老年人,西兰
西兰花算是一种进口的绿色蔬菜，西兰花和花菜长得非常相似，只是颜色不相同，西兰花是深绿色的颜色，一看就含有大量的叶绿素，西兰花中含有的胡萝卜素和维生素比菜花高出很多倍，西兰花的热量却只有花菜的一半，所...……更多
2023-12-05 19:36:00西兰,西兰花,微量元素,能量,元素,身体
...，它特别快手，5分钟就能搞定，多睡会懒觉也妥妥的。西兰花是有名的保健蔬菜，富含硒和维C，还含有丰富的胡萝卜素，有利于人的生长发育，还能提高人体免疫功能，增强人的体质，增加抗病能力。用它加上鸡蛋来做早餐饼...……更多
2023-12-18 15:03:00懒觉,早餐,营养,西兰,西兰花,早餐
...满满的健康保护，让他们在这个季节更加健康活跃。二：西兰花豆腐汤西兰花豆腐汤是一道色香味俱佳的营养汤品。西兰花作为一种高纤维的绿色蔬菜，富含维生素C和多种抗氧化剂，可以有效提升孩子们的免疫力，抵抗外界的...……更多
2024-04-02 06:58:00孩子,免疫力,免疫,感冒,孩子,免疫力
...抵抗病毒和细菌的侵害。富含维生素C的蔬菜包括青椒、西兰花等。4、减少加工处理。尽量食用新鲜的蔬菜，避免过度加工处理，以保留蔬菜中的营养成分。四、免疫力提升的其他建议除了注意蔬菜的选择外，免疫力较差的人还...……更多
2024-03-09 06:35:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,亲人,采购
...富含维生素C和膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芥蓝等。三、西兰花不宜长期食用原因：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素C、维生素K和膳食纤维等。然而，西兰花中含有较高的嘌呤，长期大量食用可能增加痛风和高尿...……更多
2024-03-09 16:26:00西红,食用,蔬菜,西红柿,看吧,指南
...用它制作菜肴时，炒、熬时间不宜过长，以免营养流失。西兰花，胡萝卜素冠军。作为公认的明星蔬菜，其营养成分不仅含量高，而且十分全面，尤其胡萝卜素含量更是遥遥领先，每100克中高达7210微克。胡萝卜素进入体内不但...……更多
2023-01-08 22:09:00当家菜,绝活,当家,营养,维生素,小白
...一些颜色较深的蔬菜也富含维生素A，常见的有胡萝卜，西兰花，菠菜等。维生素C，维持自身免疫力的宝贝维生素C我们生活中经常听到的，这是能够维持我们免疫力的重要维生素。维生素C能够减少外界对身体的影响，...……更多
2022-12-16 10:40补剂,免疫力,免疫,建议,生活
...富含纤维素和抗氧化物质，有助于消化和预防慢性疾病。西兰花：西兰花是平均营养价值名列第一的蔬菜，属于“最佳营养全能选手”，其中维生素C的含量大约是51毫克，可以为人体补充各种营养物质，是许多减肥和健身爱好者...……更多
2024-02-25 06:41:00高维,蔬果,免疫力,照着,免疫,秋冬
...维生素C，这些物质有助于降低患结肠癌和胃癌的风险。西兰花西兰花是一种富含维生素C、叶酸和膳食纤维的蔬菜，它具有抗氧化和抗炎作用，可以预防多种癌症。06阅读延伸：癌症有治愈的可能吗？这个问题，答案并不是简单...……更多
2023-12-15 18:17:00抗癌,蔬菜,癌症,蔬菜,食用,蕨菜
...以下推荐的四道家常菜，以上汤豆苗、牛肉香干炒莴笋、西兰花炒牛肉和洋葱焗排骨为主料，口味清淡、营养丰富，适合“三高”人群长期食用，有助于保持身体健康。一、上汤豆苗： 上汤豆苗是一道清淡爽口的家常菜，以嫩...……更多
2024-03-21 13:27:00低糖,家常菜,家常,身体,建议,西兰
...含维生素A。冬季应季的深颜色蔬菜包括胡萝卜、菠菜、西兰花等，儿童可多吃以上蔬菜。6、保证矿物质的充足矿物质包括硒、铁、锌、钙、镁等也与免疫力有一定的关系，这些矿物质在动物性食物中的含量比较丰富。总的来说...……更多
2023-11-27 15:52:00免疫力,流感,免疫,孩子,儿童,免疫力
...周吃3次降肝火，气血通畅一身轻松。一起来看看吧一、西兰花，西兰花是一种营养价值高的蔬菜，常吃它不仅能给人体补充营养，还具有养肝护肝的功效， 西兰花中含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，且它富含大...……更多
2024-01-17 10:51:00肝火,通畅,气血,肝脏,一身,最爱
...因此，患有甲状腺结节的人，最好还是少吃点花椰菜。
西兰花也跟花椰菜差不多，其中也含有多种吲哚衍生物，这些物质容易抑制人体的激素水平，从而造成身体的内分泌失调，造成甲状腺素的水平升高，最后可能就会引起甲...……更多
2023-12-27 15:32:00结节,甲状,甲状腺,蔬菜,甲状,甲状腺
...，但我们也需以科学的眼光看待它，不盲目夸大其功效。西兰花是蔬菜\"抗癌之王\"？西兰花，这绿色的健康使者，被众多人誉为防癌抗癌的明星蔬菜，其实它的功效并非空穴来风。诚然，它无法直接杀灭癌细胞，但它的确是我...……更多
2024-03-07 10:40:00柠檬,水能,抗癌,真相,柠檬,柠檬水
...。科学实验表明，焯水可以去除豆芽中约50-60%的硝酸盐。西兰花：农药残留的敌手西兰花表面可能残留有农药和其他不利于健康的化学物质。焯水过程能帮助去除这些残留物，同时也能改善口感，使西兰花更加鲜嫩。研究表明，...……更多
2024-01-26 11:25:00蔬菜,建议,草酸,蔬菜,硝酸盐,物质
...，诱发甲状腺病变的问题，所以建议还是管住嘴为好。2.西兰花
西兰花，又叫青花菜，是一种高纤维食物，能够帮助促进体内毒素排出，减轻身体负担，起到减肥瘦身的功效，还能够增强免疫功能，预防细菌的入侵，呵护身体...……更多
2024-01-21 06:49:00香芹,甲状,结节,甲状腺,医生,甲状
...尝到酥香金黄、蓬松柔软的早餐食物。
蔬菜水果：凉拌西兰花鸡蛋蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分。在日常生活中，适当食用各种蔬菜和水果，可以保持身体吸收均衡的营养成分，有利于维持身体健康...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...，腿脚有劲，精神头足。一、西蓝花——香菇西蓝花准备西兰花、香菇、蚝油、生抽、食盐、鸡精、淀粉、清水、食用油。1、西兰花掰成小块，放入清水里浸泡10分钟，洗干净备用。烧一锅开水，放入适量食盐、食用油，倒入西...……更多
2023-12-30 20:42:00叶酸,腿脚,免疫,精神,切成,食盐
#记录我的2023#1⃣虾:香酥大虾（喜欢吃辣的可以撒点辣椒粉或椒盐）
2⃣鱼肉:清蒸鲈鱼
3⃣羊肉:清炖羊肉汤
4⃣牛肉:土豆番茄炖牛腩
5⃣鸡蛋:番茄炒鸡蛋
6⃣豆腐:豆腐酿肉
7⃣西兰花:西兰花炒虾仁
8⃣排骨:红烧排骨 ……更多
2023-12-20 16:36:00高发期,高蛋白,体质,免疫,食物,建议
...于增强呼吸道的黏膜屏障，防止病毒侵入。洋葱、花菜、西兰花等蔬菜也被广泛认为有助于提高免疫力。想要享受美味又增强免疫力？不妨尝试一下胡萝卜煎鸡蛋饼：将胡萝卜切丝，再切点葱花和香肠粒，打入2个鸡蛋，加入2大...……更多
2023-12-01 14:16:00高发期,桔子,猪肉,免疫力,免疫,坚果
...且还能够预防大肠癌，是非常不错的排毒减肥食品。4、西兰花
西兰花中含有非常丰富的膳食纤维，而且能够阻碍食物的吸收，西兰花饱腹感也极强，能够减少人们对食物的食量，同时西兰花中含有的热量也非常的低，相信大家...……更多
2024-01-30 06:12:00赘肉,脂肪,对手,西兰,西兰花,减肥
...：油菜、菠菜、韭菜、芹菜、空心菜、莴苣叶、油麦菜、西兰花、茼蒿、萝卜缨、生菜、青椒、猕猴桃等。-橙黄色蔬果：胡萝卜、南瓜、黄色彩椒、芒果、橙子、橘子、柚子、哈密瓜、柿子等。-红紫黑色蔬果：西红柿、红辣椒...……更多
2023-12-04 15:53:00蔬果,颜色,营养,蔬果,蔬菜,番茄红素
...的菠菜进行烹调，不新鲜的菠菜亚硝酸盐含量高。
No.2 西兰花西兰花属于十字花科的蔬菜，含有丰富的异硫氰酸盐。此外，叶酸含量也高，每 100g 含有 210μg 的叶酸。（图/pixabay）异硫氰酸盐，可以抑制由多种致癌物诱发的癌症...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...放入猪肝煮熟，再加入菠菜。菠菜变色后加盐调味即可。西兰花鸡蛋西兰花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力。鸡蛋提供优质蛋白，是营养丰富的搭配。食材：西兰花200克，鸡蛋2个，盐、油适量。做法：西兰花...……更多
2024-01-08 10:36:00眼睛,保护,视力,食物,医生,建议
...7克，正常。▲图：煮熟的鱼肉
▲图：煮熟的鸭血木耳、西兰花不太吸水，煮前50克，煮之后大概也得50克，结果木耳50克、西兰花58克，正常。▲图：煮熟的木耳▲图：煮熟的西兰花
菠菜、油菜这俩叶菜，煮的时候会失水，但...……更多
2024-03-15 10:38:00麻辣烫,公式,跟着,麻辣烫,西兰,丸子
西兰花与花菜区别西兰花和花菜都是蔬菜，但在许多方面它们都有所不同。下面我们将详细介绍它们之间的区别。一、外观西兰花和花菜在外观上有所不同。西兰花是一种绿色蔬菜，形状像大树，具有许多分枝，表面有小颗粒...……更多
2024-02-02 17:52:00西兰,花菜,西兰花,叶酸,含量,又是
...况。中医讲：“绿色入肝”，5菜换着吃，肝或更健康
1.西兰花西兰花是一种蔬菜，含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素K、叶酸、纤维素和抗氧化剂等。西兰花中的营养物质可以增强肝脏的功能，帮助肝脏分解体内的毒素...……更多
2023-10-13 14:29:00中医,绿色,健康,肝脏,肝癌,西兰
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