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...蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。鸡蛋鸡蛋是人类最好的营养来源之一，每100克鸡蛋含蛋白质12.58克，鸡蛋中的蛋白质与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率可高达...……更多
2024-06-13 09:04:00食用,蛋白,维生素,蛋白质,含量,元素
...机能的下降和营养需求的增加，可能需要适当增加叶酸的摄入量。但具体摄入量还需根据个人情况而定，最好在医生的指导下进行。食物补充为主食物是补充叶酸的最佳来源。通过合理搭配饮食，我们可以轻松摄入足够的叶酸。...……更多
2024-07-10 17:28:00长寿,叶酸,酸菜,中老年,筋骨,元素
...状腺发生晦气影响。因而，有结节的人应该谨慎监控碘的摄入量，并防止过多的碘弥补剂。高糖食物：高糖食物或许导致体内激素水平升高，这或许对结节发生晦气影响。高糖食物也或许导致体重添加，添加结节的危险。因而，...……更多
2024-05-27 10:53:00发物,结节,结节,甲状,甲状腺,健康
...（菠菜、卷心菜、西兰花等）或服用补充剂来增加叶酸的摄入量，可以帮助降低结直肠癌风险。具体来说，对于膳食叶酸摄入量较高的人，每增加260微克（每天推荐摄入量为400微克）的膳食叶酸摄入量，患结直肠癌（包括近端结...……更多
2023-12-04 16:20:00大规,绿叶,叶酸,肠癌,大规模,风险
...和骨骼的健康。一份中等大小的西红柿大约能提供日推荐摄入量的28%的维生素C。而且，这种维生素在烹饪过程中相对稳定，使西红柿成为日常饮食中维C的良好补充。接下来是番茄红素，西红柿的一大特色成分。研究表明，番茄...……更多
2023-12-12 11:15:00结节,西红,发物,甲状,甲状腺,西红柿
...的铁含量约为2.7毫克，这个数值远低于人体每日所需的铁摄入量(成年男性每日需铁18毫克，成年女性每日需铁18毫克)。因此，即使我们每天都吃大量的菠菜，也很难达到补充铁的目的。最后，我们需要明白的是，补铁并不仅仅是...……更多
2024-08-07 10:27:00菠菜,真相,科学,数据,菠菜,血色素
...b2、维生素E、膳食纤维、烟酸等。同时还含有丰富的微量元素，如钙、磷、钠、镁、铁、碘、锌、硒、锰等。除此之外，香菜还含有挥发油与挥发性香味物质，如黄酮甙、芳樟醇、正癸醛、甘露糖醇等，香菜的特殊香味就是源于...……更多
2023-10-10 16:31:00腿脚,牛奶,年纪,食物,建议,香菜
...。4、红薯红薯还有大约306毫克的钾，这相当于建议每日摄入量的8.8%，如果大家想在饮食中加入红薯可以浸泡在水中将钾过滤掉，如果是热水红薯去皮后浸泡两小时就足够了，如果是冷水应该要浸泡一晚上，浸泡红薯后沥干水并...……更多
2023-03-14 20:24:00降压药,食物,参考,身体,高血压,肌肉
...异常等疾病。3.补钙不是越多越好儿童青少年每日钙推荐摄入量是800~1000毫克，不建议超过每日2000毫克，食物仍是补钙最好来源，不建议盲目服用钙片等补充剂，必要时需在医生的指导下进行。适量补充维生素D维生素D对儿童青...……更多
2024-03-24 09:40:00个头,营养,关键,孩子,补钙,食物
...血管疾病的根本措施。调查显示，我国居民平均每天食盐摄入量为12克，而世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应低于5克。盐分的摄入量与高血压有极大关系。在生活中，我们应该如何控制盐分的摄入？一、多选低钠食品减少...……更多
2024-02-03 04:39:00高血压,患者,饮食,关键,选择,钠盐
贫血可以吃桂圆，铁元素含量特别高，是公认的补血佳品。还可以吃菠菜，是相当好的补血食物，铁量含量非常充足，在补血蔬菜中，波菜算是非常重要食物。还有胡萝卜，其有丰富的维他命B群、C，以及一种很好的胡萝卜营养...……更多
2024-02-14 00:02:00贫血,东西,最好,贫血,食物,菠菜
...是好事，但是如果出汗过多，同时也会造成体内部分营养元素和水分的流失，给人带来各种不适。最典型的，就是随着汗液流失掉的钾离子。如果体内缺钾，会容易出现低血钾的情况，这时候，“补钾”就显得尤为重要。身体缺...……更多
2024-08-09 13:46:00天易,食物,建议,毛豆,菠菜,生抽
...非常的丰富，其中包括维生素C，维生素a，胡萝卜素，钾元素，脂肪含量很低，可以起到减肥效果。但是茼蒿中的嘌呤含量很高，每100克茼蒿中有33毫克嘌呤，尿酸高的人应该要少吃，不然的话会增加肾脏器官负担，导致更严重...……更多
2023-03-15 10:23:00一文,嘌呤,尿酸,解答,食物,因素
...除了紫菜之外，甲状腺不好的人还应注意其他高碘食物的摄入量，如海带、海藻、海产品等。卷心菜卷心菜中的一种物质叫做硫氰酸盐，这种物质在卷心菜中含量比较高，而且它会影响甲状腺对碘离子的吸收。而甲状腺通过利用...……更多
2023-10-05 10:47:00甲状腺癌,甲状,腺癌,干系,诱因,提示
...食物时，更是增加了人体的钙浓度，结石患者每天盐分的摄入量更应该控制在三克以下，治疗疾病的关键。多喝水肾结石跟喝水也有关系，毕竟人体70%是由水组成的，这个新陈代谢快还是慢，都应该要多喝水，平时喝水少就会增...……更多
2024-08-07 10:17:00结石,饮食,结石,草酸,胆囊,肾结石
...控制盐的摄入是十分重要的。世界卫生组织推荐每天的钠摄入量不应超过5克，这相当于一小匙盐的量。但是统计数据显示，大多数国家的人们每天的钠摄入量普遍超标，几乎都在8-12克左右。研究血管60多年，91岁院士提醒：高血...……更多
2024-02-05 06:43:00高都,高血压,血压,患者,高血压,血压
...如何补钾根据《中国居民膳食指南》推荐，成人钾的适宜摄入量为2000mg/天，而人体内的钾主要通过食物摄取。01常吃五谷杂粮各种全谷物杂粮热量和大米、白面相近，但钾的含量却高出很多。比如，100g小米钾的含量284mg，100g红...……更多
2024-04-23 10:31:00钾血症,抗癌,香蕉,钠盐,热量,含量
...谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉、含糖饮料的平均摄入量呈上升趋势。然而，除了红肉和含糖饮料，其他食物的平均摄入量仍然低于我国膳食指南的推荐。A好血管，一半要靠吃有医学文章指出：饮食与心血管疾病严重事...……更多
2023-05-26 02:43:00心脑血管,心脑,血管,食物,不好,胆固醇
...身的需求，还要为胎儿的生长发育提供足够的碘，对碘的摄入量极其敏感，无论是碘摄入不足还是过量，都可能对孕妇和胎儿造成不利影响。此外，随着血容量的增加、尿排泄量的增加以及孕吐等妊娠期生理变化原因导致的碘丢...……更多
2023-10-06 12:53:00孕妇,状况,营养,策略,科学,碘盐
...些？健康饮食选择均衡的饮食，控制碳水化合物和糖分的摄入量，有助于控制血糖水平。增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白质的摄入，限制高脂肪和高盐食物的摄入，此外，分餐和控制食量也非常重要。适量运动进行适度的体...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
...缓解疲劳，特别是女性朋友，因此午餐时可适当降低主食摄入量，确保100克就足够了。但是这个时候应该适当吃些红肉如牛肉和羊肉，这类食品中铁元素含量较高，也更易于吸收，此外豆类食品中也可多食红豆和芸豆，维生素还...……更多
2024-07-24 06:49:00长治,妇产医院,妇产,浑身,饮食,医院
...习惯，他咨询了一位营养师，并根据其建议增加了粗粮的摄入量。李爷爷每天都加入了一份燕麦片在早餐中。燕麦是一种纤维含量较高的食物，可以帮助调节胃肠功能，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。经过一段时间地坚持食用燕...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...吸收0.027毫克铁。按照膳食营养建议，成年男性每天的铁摄入量，应该达到12毫克，女性应该达到14毫克。依靠吃菠菜补铁，就要成吨地吃，把人吃得像菠菜那样绿，也维持不了补铁的需求。
缺铁性贫血，发病率较高，因此，补...……更多
2023-03-03 22:39:00缺铁性,贫血,食疗,辅助,参考,治疗
...帮忙。8、钙多补点没事吧？有事。膳食加钙剂补够推荐摄入量就行，补过多反而会增加肾结石、便秘的风险，也会影响铁、锌等营养的吸收。这里要特别提醒的是，如果已经肾结石，还是要按推荐量好好补钙，完全不用担心补...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...制油脂摄入总量。油脂摄入过多会有促炎反应，每天油脂摄入量应在25克之内。研究表明，不饱和脂肪酸有显著的抗炎效果，食用油方面可适量选择橄榄油、亚麻籽油。 ……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...控制碳水化合物的摄入中老年人应严格控制碳水化合物的摄入量，尤其是精制米饭和面粉制品。可以选择富含膳食纤维的谷物、杂粮或者全麦面包等作为替代。3、增加蛋白质摄入中老年人需要适量增加蛋白质的摄入，例如通过...……更多
2024-04-28 11:20:00中老年人,稀饭,馒头,建议,这是,中老年人
...制面粉制作的馒头和面条。糖尿病患者应减少精制面粉的摄入量，多吃由粗粮制作的主食，比如说全麦面包，荞麦面条，粗粮中的膳食纤维，可以延缓身体对葡萄糖的吸收，增强饱腹感有益于控制血糖。粗粮含有非常丰富的微量...……更多
2023-03-15 21:37:00糖尿,粗粮,血糖,糖尿病,患者,细节
...的则是在一日三餐的饮食中摄入富含钾的食物来增加钾的摄入量。那下面就和大家介绍三种钾含量丰富的美食。
黄豆：每100克黄豆中含有约1796毫克的钾。黄豆焖猪尾巴猪尾巴 500 克：选取新鲜、色泽红润且富有弹性的猪尾巴，...……更多
2024-07-12 18:08:00体质,身体,健康,虾仁,紫菜,黄豆
...电信号的顺畅传递，从而保持心脏节律的正常。钾的充足摄入量可以降低高血压的风险，进而减少心血管疾病的发生。富含钾的食物包括香蕉、甜薯、菠菜和鳄梨。纤维：胆固醇的清道夫膳食纤维，在维护心脏健康方面扮演着双...……更多
2024-04-07 10:53:00许会,心脏,营养素,衰老,营养,建议
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本文转自：人民日报海外版王美华 张文心《 人民日报海外版 》（ 2024年08月16日 第 09 版）民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源
2024-08-16 03:45:00
近日，贵阳市白云区大山洞街道新时代儿童发展中心、街道关工委组织“快乐暑期”系列活动班47名青少年走进中国安能贵阳救援基地开展为期一天的夏令营活动
2024-08-15 20:53:00
“大学之道，在明德，在亲民，在止于至善……”近日，清镇市站街镇智慧树幼儿园内传来琅琅读书声。这是清镇市妇联与智慧树幼儿园联合开展的“爱的百次方”之21天经典之声·启迪智慧之光经典诵读假期公益课堂
2024-08-15 20:53:00
近日，清镇市总工会党支部组织干部职工及退休干部党员到王庄乡小坡村开展红色教育，了解革命历史，重温红色记忆。在讲解人员的带领下
2024-08-15 20:53:00
作为一枚吃货你是否曾有过大大的疑惑比如老婆饼里为啥没有老婆菠萝包为啥没有菠萝味小朋友别急着有太多问号到了美食天堂贵州你就会发现这里“名不副实”的美味那可真是太太太太太多了虽然名字
2024-08-15 20:53:00
近日，金沙县关工委主任赵正乾，县委组织部副部长、县关工委秘书长蒲俨到民兴街道调研易地扶贫搬迁点关工委工作，民兴街道党工委副书记陈明才
2024-08-15 20:54:00
为充分发挥新时代文明实践阵地作用，有效链接大学生志愿者人才资源，丰富学生暑期文化活动，近日，修文县扎佐街道新时代文明实践所联合关工委
2024-08-15 20:54:00
“平常如果我不在家，由他奶奶在家照顾他，他奶奶年纪大了，每次将他扶起来吃饭都非常吃力，要弄好长时间。现在有了这张床，只需轻轻摇晃一下就起来了
2024-08-15 20:54:00
近日来，遵义市新蒲新区紧扣离退休老同志实际，立足“三个课堂”，将学习贯彻党的二十届三中全会精神走深走实。“理论课堂”精准学
2024-08-15 20:54:00
“老师讲的知识很有用，也是结合我们的实际来开展教学的，从最基本的开始训练，让我们逐渐掌握技巧。通过学习，我更深入地了解了网店运营的作用及如何开展网店运营
2024-08-15 20:54:00
为了推动关心辖区困境未成年人，确保孩子们度过一个安全健康、温暖祥和的快乐假期，切实关心和帮助困境未成年人健康成长，积极引导社会各界关心关爱困境未成年人
2024-08-15 20:54:00
近日，修文县小箐镇关工委、妇联开展“夏日防溺水安全伴我行”防溺水安全教育宣传活动。活动中，工作人员向小朋友和家长们发放了宣传单页
2024-08-15 20:54:00
为丰富辖区青少年的暑期生活，让孩子们的假期过得充实有意义，近日，贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委“快乐暑假，成长相伴”暑期公益课堂正式开课啦
2024-08-15 21:24:00
为了提高社区青少年对垃圾分类的认识和参与度，近日，清镇市巢凤街道逸坤社区关工委举办了一场精彩纷呈的暑期青少年“垃圾分类新时尚
2024-08-15 21:24:00
为深入普及生活垃圾分类知识，倡导绿色环保健康生活理念，引导辖区青少年从小树立环保意识，培养良好的行为习惯，近日，贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委开展垃圾分类宣传活动
2024-08-15 21:24:00