- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...析出来，更容易发生氧化。根据中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，健康成人每天应摄入100mg维生素C，在换季或者传染性疾病高发期，成年人每日补充维生素C的含量可以增加到500mg。很多人认为自己吃了很多的蔬菜和水果，维...……更多
2024-05-30 17:58:00维生素,流失,举动,维生素,流失,蔬菜
...苋、芥菜、香椿等蔬菜中草酸含量都比较高，日常要注意摄入量并掌握好烹饪方法。在烹饪这些食物前，最好先焯一下水，利用草酸易溶于水的特性，就可以去除大部分草酸。
2. 钾含量高的蔬菜肾脏功能好，正常大量吃水果蔬...……更多
2024-05-03 13:31:00蔬菜,草酸,食物,志红,秋水仙碱,黄花
...能量来源。2、蛋白质谷类蛋白质含量约 8%～12%，因谷类摄入量较多，所以谷类蛋白质也是膳食蛋白质的重要来源。3、脂肪谷类脂肪含量较少，约2%，玉米和小米中的脂肪含量可达到4%，主要存在于糊粉层及谷胚中，大部分为不饱...……更多
2024-05-24 09:41:00别为,主食,营养,减肥,谷类,主食
...议，即调整日常饮食结构，适度减少白菜等含草酸食物的摄入量，以此作为减轻肝脏代谢压力、促进肝脏健康恢复的一种有效手段。菠菜，这种营养丰富的绿叶蔬菜，同样携带着一定量的草酸成分，使得它在蔬菜界的草酸含量中...……更多
2024-08-02 13:58:00祸端,肝脏,隐秘,肝病,白菜,蔬菜
...物。第一种，含有锌的食物。锌是人体中不可缺少的微量元素，锌这种元素可以帮助我们避免人体的激素水平发生紊乱，影响到大脑神经的运转以及大脑细胞的代谢的反常，从而使睡眠质量下降。那么都有哪些食物中含有锌元素...……更多
2023-01-30 21:57:00食物,常见,食物,睡眠,色氨酸,元素
...致结石的形成。以上五类食物，肾结石患者都要严格控制摄入量。另外可以适当多补充富含维生素A或β胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜等，可以帮助维持尿道内膜健康，减少结石发生风险。 ……更多
2023-11-17 09:02:00肾结石,草酸,结石,肾结石,百克,含量
...摄入，均可减少死亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中没有摄入全谷物和杂豆。...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...讨人员精心挑选了2349名受试者，并依据他们每周鸡蛋的摄入量将他们分为三组：每周少于0.5个、每周0.5至5个、以及每周5个及以上。在细心除掉性别、膳食摄入胆固醇以及BMI等或许影响结果的变量后，研讨人员惊讶地发现，与那...……更多
2024-06-15 11:26:00高血压,血压,患者,鸡蛋,食物,鸡蛋
...摄入，均可减少死亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中不摄入全谷物和杂豆。与...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...物类食物，每天全谷物食物不低于主食量的30%，膳食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...非常着急，她决定从饮食入手，帮助老人逐渐增加叶酸的摄入量。经过一个月的努力，老人的症状开始有所改善，他的记忆力和言语表达能力都有所提高。一、天然叶酸的来源：荞麦苗、菠菜、花生等天然叶酸是一种水溶性维生...……更多
2023-04-20 06:49:00一文,叶酸,科普,饮食,叶酸,荞麦
...其他健康问题。健康吃盐要注意以下几点：一是控制盐的摄入量：世界卫生组织建议每天的食盐摄取量不应超过5克，这相当于一小茶匙的食盐。二是选择低钠盐：市场上有许多低钠或无钠盐的替代品，如海盐、钾盐和食盐替代...……更多
2024-05-21 13:49:00选择,健康,钠盐,选择,食盐,调味品
...来说，在日常的饮食当中，需要尽可能地控制好自己淀粉摄入量，但也要保证其他营养能够充分、全面地吸收，而燕麦就是最好的选择，据鸡毛店了解，燕麦基本满足糖尿病患者在饮食上的各种需求。第五种：黄瓜黄瓜性味甘凉...……更多
2024-06-27 16:01:00糖尿,糖尿病,蔬菜,糖尿,糖尿病,黑木
...能提供持久的饱腹感，有助于控制总体的热量摄入。控制摄入量：均衡的关键在减肥期间，控制主食的摄入量至关重要。合理安排每餐的主食量，既能保证身体所需能量，又能避免额外热量的摄入，从而达到健康减脂的目的。 ……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...菜作为碱性食物的重要来源，不仅富含各类维生素、微量元素和膳食纤维，更有助于润肠通便、加快新陈代谢，从而使人焕发青春活力。今天将聚焦4种常见的碱性蔬菜，探讨它们如何助力我们实现健康目标，并提供实用的食用...……更多
2024-04-27 06:29:00碱性,代谢,蔬菜,维生素,西兰,纤维
...变黄等副作用。替代建议：适量食用西红柿，控制每天的摄入量。选择新鲜、成熟的西红柿，避免过度烹煮，以保留营养和口感。同时，可以尝试其他富含维生素C的蔬菜，如青椒、柑橘类水果等。二、豆芽不宜长期食用原因：...……更多
2024-03-09 16:26:00西红,食用,蔬菜,西红柿,看吧,指南
...，饮食只是其中之一。下面是其他的建议：1、控制盐的摄入量过多的盐摄入会增加高血压和肾脏疾病的风险。在烹饪中尽量少用盐和含盐的调味品（如酱油、蚝油等），同时尽量少吃高盐的加工食品（如咸鱼、泡菜、罐头、方...……更多
2024-04-30 10:22:00帮手,市场,肾脏,黑木,健康,帮助
...糖“荤”是优质蛋白的来源，也是B族维生素和重要微量元素的来源，比如鱼、虾和去皮禽类的肉等，都属于高蛋白、低脂肪肉类。但要控制好摄入量，过高的蛋白摄入同样可以转化为脂肪，导致肥胖或血脂增多。同时，大家爱...……更多
2024-04-13 10:35:00科普,蔬菜,食物,饮食,含量,脂肪
...出版社，2019.[3]中国营养学会.《中国居民膳食营养素参考摄入量 》（2023版）[M]. 北京：人民卫生出版社，2023.[4]中国营养学会.《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）[M]. 北京：科学出版社，2014.[5]Carbohydrate intake for adul……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...神状态。因此，对于50岁之后的人群来说，加大对叶酸的摄入量，尤其是通过菠菜等食材补充叶酸，对心脏、大脑以及全身的健康都有积极的影响。
总结：叶酸作为一种重要的维生素，不仅在孕妇期间需补充，老年人也需要注...……更多
2023-11-01 09:46:00叶酸,心脑血管,心脑,血管,研究,健康
...题。根据一项研究，肾脏疾病患者应限制这类高钾野菜的摄入量，以避免心律不齐或其他并发症。含草酸野菜：肾结石的隐患草酸是一种在许多野菜中自然存在的化合物，例如茎苋和甜菜。草酸可与体内的钙结合形成草酸钙，这...……更多
2023-12-12 10:55:00绿叶,野菜,之中,危险,野菜,健康
...注意维生素C的补充。对于一般成人来说，维生素C的日常摄入量为100毫克/天，预防非传染性慢性病摄入量为200毫克/天。如果饮食中的维生素C摄入不足，可以在医生指导下，通过服用维生素C补充剂来补充。不过，补充维生素C并...……更多
2023-01-06 00:33:00免疫力,维生素,免疫,维生素,猕猴,胡萝卜
...这就需要我们了解自己的身体状况，找到适合自己的食物摄入量。最关键是要学会观察身体的变化，并在出现不适的情况时及时调整饮食。黄瓜作为一种生活中常见的蔬菜，其营养价值丰富，不仅含有大量的水分、维生素和矿物...……更多
2024-06-05 17:55:00胃癌,肠胃,黄瓜,蔬菜,杀手,医生
...。但其实洋葱当中的核糖核酸含量是非常低的，平时正常摄入量并不会使尿酸水平升高，所以大家不用担心洋葱会升高尿酸水平。只要是大家正常合理的去摄入洋葱，就不会升高尿酸水平，并且洋葱有着抗炎和抗氧化效果，常吃...……更多
2023-10-08 06:20:00尿酸,食物,控制,尿酸,嘌呤,水平
...的事情，我们需要长期坚持。同时，我们也要注意食物的摄入量，避免过量摄入导致铁负荷过重。另外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童以及老年人等，由于他们的生理特点和营养需求不同，因此在补铁时需要根...……更多
2024-06-13 12:13:00哥们,食物,方式,食物,吸收率,元素
...成分，对减肥至关重要。它不仅能增加饱腹感，减少食物摄入量，还能改善肠道功能，促进肠道中有益菌群的生长，从而有助于减肥。此外，玉米还含有丰富的B族维生素、矿物质如钾和镁，这些都是维持正常新陈代谢和能量产...……更多
2024-03-12 12:44:00玉米,品种,颜色,减肥,玉米,减肥
...危险因素，因此，对于高血压患者来说，适量控制韭菜的摄入量是十分必要的，以避免一次摄入过多的钠。总的来说，虽然韭菜对血压的影响并不是由于它的辛辣刺激性，而是由于其中的钠元素，但适量食用韭菜对高血压患者来...……更多
2023-12-20 18:30:00症状,血压,身体,血压,高血压,韭菜
...以确保获得足够的钾元素。同时，注意控制总体膳食的钠摄入量，以帮助维持钾和钠的平衡。总结：选择高钾水果和蔬菜对于身体健康至关重要。高钾食物不仅提供了重要的钾元素，还富含其他重要的营养物质。通过合理地选择...……更多
2023-11-18 13:41:00蔬菜,水果,身体,来源,健康,蔬菜
...脑屏障，还对维持大脑功能有特殊作用；饮食中胡萝卜素摄入量大或血液中胡萝卜素水平较高的人，认知能力下降较慢，大脑白质病变较少，脑萎缩较少，AD风险较低。二、哪些食物可增强大脑功能？合理的膳食结构和饮食习惯...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...的食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素A以及多种微量元素。这些营养成分对眼睛的健康都有很大的益处。特别是蛋黄中的叶黄素和玉米黄质，这两种物质对眼睛的保护作用不容忽视。学生们每天适量食用鸡蛋，可以为眼睛提...……更多
2024-05-15 06:37:00补钙,视力,眼睛,黄金,学生,健康
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版王美华 张文心《 人民日报海外版 》（ 2024年08月16日 第 09 版）民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源
2024-08-16 03:45:00
近日，贵阳市白云区大山洞街道新时代儿童发展中心、街道关工委组织“快乐暑期”系列活动班47名青少年走进中国安能贵阳救援基地开展为期一天的夏令营活动
2024-08-15 20:53:00
“大学之道，在明德，在亲民，在止于至善……”近日，清镇市站街镇智慧树幼儿园内传来琅琅读书声。这是清镇市妇联与智慧树幼儿园联合开展的“爱的百次方”之21天经典之声·启迪智慧之光经典诵读假期公益课堂
2024-08-15 20:53:00
近日，清镇市总工会党支部组织干部职工及退休干部党员到王庄乡小坡村开展红色教育，了解革命历史，重温红色记忆。在讲解人员的带领下
2024-08-15 20:53:00
作为一枚吃货你是否曾有过大大的疑惑比如老婆饼里为啥没有老婆菠萝包为啥没有菠萝味小朋友别急着有太多问号到了美食天堂贵州你就会发现这里“名不副实”的美味那可真是太太太太太多了虽然名字
2024-08-15 20:53:00
近日，金沙县关工委主任赵正乾，县委组织部副部长、县关工委秘书长蒲俨到民兴街道调研易地扶贫搬迁点关工委工作，民兴街道党工委副书记陈明才
2024-08-15 20:54:00
为充分发挥新时代文明实践阵地作用，有效链接大学生志愿者人才资源，丰富学生暑期文化活动，近日，修文县扎佐街道新时代文明实践所联合关工委
2024-08-15 20:54:00
“平常如果我不在家，由他奶奶在家照顾他，他奶奶年纪大了，每次将他扶起来吃饭都非常吃力，要弄好长时间。现在有了这张床，只需轻轻摇晃一下就起来了
2024-08-15 20:54:00
近日来，遵义市新蒲新区紧扣离退休老同志实际，立足“三个课堂”，将学习贯彻党的二十届三中全会精神走深走实。“理论课堂”精准学
2024-08-15 20:54:00
“老师讲的知识很有用，也是结合我们的实际来开展教学的，从最基本的开始训练，让我们逐渐掌握技巧。通过学习，我更深入地了解了网店运营的作用及如何开展网店运营
2024-08-15 20:54:00
为了推动关心辖区困境未成年人，确保孩子们度过一个安全健康、温暖祥和的快乐假期，切实关心和帮助困境未成年人健康成长，积极引导社会各界关心关爱困境未成年人
2024-08-15 20:54:00
近日，修文县小箐镇关工委、妇联开展“夏日防溺水安全伴我行”防溺水安全教育宣传活动。活动中，工作人员向小朋友和家长们发放了宣传单页
2024-08-15 20:54:00
为丰富辖区青少年的暑期生活，让孩子们的假期过得充实有意义，近日，贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委“快乐暑假，成长相伴”暑期公益课堂正式开课啦
2024-08-15 21:24:00
为了提高社区青少年对垃圾分类的认识和参与度，近日，清镇市巢凤街道逸坤社区关工委举办了一场精彩纷呈的暑期青少年“垃圾分类新时尚
2024-08-15 21:24:00
为深入普及生活垃圾分类知识，倡导绿色环保健康生活理念，引导辖区青少年从小树立环保意识，培养良好的行为习惯，近日，贵阳市观山湖区金阳街道帝景社区关工委开展垃圾分类宣传活动
2024-08-15 21:24:00