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一到夏季就疲乏?或许是缺少了这类元素
...、心脏系统甚至是呼吸系统。《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议,健康人群每天的适宜钾摄入量为2000毫克,若为了预防高血压等慢性病的需要,建议摄入量为每天3600毫克。然而,相关营养与健康状况监测结果显示...……更多
春补钾身不乏!无论男女老少,多吃6样高钾食物精气神足腿脚利索
...等大小的香蕉就能提供约422mg的钾,相当于成人每日推荐摄入量的12%。香蕉不仅钾含量高,还富含维生素B6、维生素C和膳食纤维,是快速补充能量、缓解肌肉疲劳的优选水果。春日里,无论是早晨匆忙出门前的早餐,还是午后的...……更多
身体出现哪些症状,证明缺钾了?
...要来源食物,病人在长时间未进食、厌食或偏食时,使钾摄入量减少而引起低钾。排出钾过多:比如呕吐、肾脏疾病如急性肾衰竭、肾小管酸中毒等,还有内分泌疾病,如原发性或继发性醛固酮综合征,使用了排钾利尿药等,使...……更多
老年人早饭不能吃鸡蛋?医生劝告:早饭有4不要,早点了解少遭罪
...也不要过量,尤其过了50岁的老年群体更应该控制鸡蛋的摄入量。 鸡蛋当中也含有丰富的胆固醇,一旦吃多会使得血液当中的胆固醇超标。而老年人的消化系统不发达,胆固醇长期沉淀在身体内最终形成胆囊结石,进而引发一...……更多
春天补钾多重要?3种钾含量比香蕉还高的蔬菜,多吃手脚有劲!
...根据个人体质、健康状况及医嘱,合理安排饮食,确保钾摄入量在适宜范围内。从今天开始,让我们一起行动起来,用美食滋养身体,迎接春天的美好时光吧! ……更多
吃点啥能暖身扛过低温天气?尤其别忘了它们!
...人群都应注意饮食上的调整。1.保证充足的能量能量推荐摄入量可以提高10%-15%,通过适当增加脂肪摄入来满足机体能量的需要,提高耐寒能力。2.选择优质蛋白质鱼、禽、瘦肉、蛋、奶及大豆类食物是优质蛋白质的良好来源。3....……更多
蔬菜嘌呤低,痛风者能敞开吃?非也,四类食物再馋也要管住嘴
...量比较低,可以少量吃一点,如鲱鱼、鲥鱼等,最好控制摄入量,以免尿酸超标。另外有些人在夏季会喜欢喝啤酒,吃海鲜只会加重痛风的症状,让痛风越来越猖狂劝你赶紧管住嘴。 动物内脏动物内脏是动物体内各个脏器,大...……更多
水果、蔬菜、谷物,哪种对心血管更好?这项研究告诉你答案
...固醇(LDL)。一项研究表明,每日增加10克可溶性纤维的摄入量,可以降低心血管疾病的风险约7%。而不可溶性纤维,有助于保持肠道健康,间接地促进心脏健康。此外,全谷物中的镁、钾和硒等矿物质对心脏功能至关重要,它...……更多
“叶酸之王”是菠菜?医生:建议1个月吃3次能补血,早知早受益
...煮熟菠菜,可以提供约263微克的叶酸,占成年人每日推荐摄入量的近65%。叶酸,作为一种水溶性维生素B,对于新陈代谢、红细胞的生成和胚胎的神经管形成至关重要。除了叶酸,菠菜中还富含铁、维生素A、C和K以及多种矿物质...……更多
年龄增长关注“骨”,别光喝牛奶,建议常吃这些,腿脚有劲身体棒
...腐制品,如豆腐汤、豆腐脑等,以增加钙质和维生素D的摄入量。2.虾皮:富含钙质的虾皮是一种常见的海鲜食材。老年人可以将虾皮用于烹调各种菜肴中,增加餐桌上的钙质供给。虾皮可以用来制作虾皮海带豆腐汤,将泡发后的...……更多
三伏天多吃它,钾含量是冬瓜的23倍!
三伏天里,汗水连连,大量出汗的同时身体的钾元素也随之流失。说到补钾,大家可能首先想到的是香蕉,但其实,紫菜中的钾元素含量非常高。是冬瓜的23倍,堪称“补钾小能手”,紫菜不仅富含钾元素,还含有丰富的碘、钙...……更多
硒被称为“长寿元素”,中老年人宁愿不吃肉,这几种菜也要多吃!
...硒元素每天的摄入健康区间。对于成年人而言,每日推荐摄入量通常在55微克左右,而每日不应超过400微克。这意味着即使是富含硒的食物,如巴西坚果,也应适量食用。而且选择食物来源时应考虑硒含量的差异。天然食物如坚...……更多
夏季,建议吃这6种高钾菜,缓解疲劳,腿脚有劲
...适症状。为了缓解这些症状,我们可以通过饮食来补充钾元素。本文将为您推荐6种高钾菜,让您在享受美食的同时,也能有效缓解疲劳,腿脚有劲。首先,我们来看看土豆。土豆是夏季常见的蔬菜之一,不仅口感鲜美,而且富...……更多
天热,必吃的9种高钾蔬菜!抗疲劳,越吃元气越好!
...提多香了。夏天,除了要多喝点粥,还应该多吃一些含钾元素的食材。钾是人体必需的微量元素之一,它对于维持心肌的正常功能、促进钠的排出、调节体内水分平衡等方面,都具有重要作用。在夏季适当补充钾元素,可以抗疲...……更多
人体健康需要营养,医学上说得五大营养素,你知道都是什么吗?
...加工的食物是保持健康的关键。在日常饮食中,平衡脂肪摄入量是至关重要的。坚持食用富含健康脂肪的食物,如橄榄油、坚果和鳄梨,同时限制高饱和脂肪和反式脂肪的食物,是维护健康的理想选择。通过这种方式,脂肪将不...……更多
孕妇、哺乳期妇女和老年人等,叶酸的需求量会更高
...健康的影响存在争议,因此人们应该注意适当控制红肉的摄入量。红肉作为一种重要的蛋白质来源,其营养价值不可忽视。但是,过量的红肉摄入可能会增加患上一些疾病的风险,如心血管疾病、糖尿病、肥胖症等。因此,人们...……更多
中老年如何保护心脏防痴呆?提醒:你多吃5类食物就能补
...想保护心脏,更想预防老年痴呆,大家就要多补充镁这种元素。如果大家认为喝镁补充剂就可以达到这个目的,那就大错特错了,因为平常多吃几种食物就可以起到补镁的效果。大多数老年人因为身体机能普遍下降或者是代谢率...……更多
什么食物含钾
...位,不仅含钾量高,钠也很丰富。黄豆中也含有丰富的钾元素,每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克,因此,常吃黄豆,可以大量补充体内的钾。含钾高的食物有哪些1、香蕉香蕉含有钾元素食物中含量最高的,香蕉中所含有的钾...……更多
高血压最怕缺钾?长期服用降压药的人,不妨多吃这5种高钾食物!
...哪些食物里含钾丰富呢?第一,菠菜菠菜里富含丰富的钾元素,是补钾的优质食物,更重要的是,菠菜里还富含膳食纤维,坚持吃菠菜,可以获得更多的钾和膳食纤维,钾有助于稳定血压,而膳食纤维则有利于吸附血脂,更有利...……更多
紫菜是骨质疏松的“抑制剂”?不想腰酸腿疼走不动,多吃这几种物
...可以达到约260毫克,相当于牛奶的钙含量。紫菜还富含镁元素。镁在人体内参与了超过300种酶的活动,是维持骨骼健康的重要矿物质。镁能够促进钙的吸收和利用,同时也有助于调节甲状旁腺激素的分泌,而甲状旁腺激素对钙代...……更多
尿酸高别怕,不妨多吃这4种食物,帮助“排尿酸”
...尿酸,促进尿酸的排泄,建议每天喝足够的水,保持水分摄入量充足。避免过度压力压力会影响身体的代谢过程,可能导致尿酸升高,采取应对压力的方法,如放松技巧、冥想和适度的休息,有助于控制尿酸水平。09阅读延伸:...……更多
菠菜有助于补血,维持心脏与血管的健康
...对心脏健康的益处,并学习如何在日常饮食中增加菠菜的摄入量。菠菜富含叶酸,有助于降低动脉粥样硬化风险 菠菜是一种富含叶酸的蔬菜,而叶酸在降低血同型半胱氨酸水平方面起着关键作用。血同型半胱氨酸升高是动脉粥...……更多
花生是高血压的“加速剂”?医生:避免血压飙升,远离“1黄2白”
...著影响。花生作为一种食物,其关于血压的影响还需分离摄入量和其他日子习气来归纳思索。花生富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,这些养分物质对人体健康具有重要意义。 其间,不饱和脂肪酸...……更多
4种食物蛋白质丰富,不亚于吃肉,不知道的家人有点可惜!
...营养不均衡,被医生告知必须改变饮食习惯,增加蛋白质摄入量。这个消息在家庭餐桌上引发了一场小小的震动,因为大家都认为蛋白质等同于肉类,而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。但是,如果我告诉您,有一些非肉类...……更多
补铁,不仅仅是吃,更重要的是吃得科学,吃得安全
...引起铁超载,影响心脏、肝脏等器官功能。成年人每日铁摄入量建议不超过20毫克。补铁时还要注意与其他营养素的相互作用。维生素C可以促进铁的吸收,而钙和咖啡因则可能干扰铁的吸收。因此,在含铁饮食中适量搭配富含维...……更多
...人群一次性大量食用海苔,或经常过量食用海苔,会使碘摄入量过多。水源性和食源性高碘地区人群要注意避免碘摄入过量,应少吃海苔。此外,如果在服用或注射高碘药物期间,也要防止碘摄入过量。妊娠期妇女、哺乳期妇女...……更多
“解春乏,多吃钾”,建议春天多吃4道高钾菜,精力充沛体质好
...这时候啊,就得注意给身体补充点营养了,特别是那个钾元素,对缓解春乏特别有帮助。所以啊,春季养生,别忘了多补充点钾元素哦!钾元素这玩意儿,对咱们人体好处可大了!它有很多重要的作用呢!维持身体电解质平衡可...……更多
春困多补钾,缓解疲劳,精神头更充足
...不佳。为了缓解春困,增加身体的活力,补充一些富含钾元素的食物是很重要的。钾是一种重要的电解质,参与调节神经肌肉的兴奋性和稳定性,维持细胞内外的电解质平衡,对心脏、肌肉和神经系统的正常功能至关重要。一、...……更多
5种食物虽然看着清淡,但是升血糖速度比米饭还要快
...的血糖波动。因此,对于需要控制血糖的人来说,香蕉的摄入量要适度,不宜过多。第2种食物:白面包白面包虽然可作为主食供我们食用,但其升血糖速度也是相当地高。在白面包的制作过程中,麦麸和胚芽等营养成分被去除...……更多
献血后 食用它们补血
...蛋白质70-100克,献血以后应提高蛋白补充量,每天蛋白质摄入量达到100-120克。鸡蛋鸡蛋是人类最好的营养来源之一,每100克鸡蛋含蛋白质12.58克,鸡蛋中的蛋白质与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率可高达...……更多
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本文转自:人民日报客户端
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本文转自:人民网-广西频道上车即入院 跑赢生命接力赛——广西医科大学第一附属医院开展急性脑卒中患者绕行急诊科快速通道应急演练脑卒中
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西苑医院济宁医院健康科普丨甲流感染后如何通过中医理论恢复健康
大众网记者 段正浩 通讯员 孙雪莲 济宁报道中国中医科学院西苑医院济宁医院肺病科专家赵兰才、刘璐根据中医理论对流感恢复患者提出一些生活调理的建议
2025-01-26 20:20:00
“医”线观察|自体造血干细胞移植 点亮患者生命之光
编者按:发展新质生产力是推动卫生健康事业高质量发展的内在要求和重要着力点,而医疗、医保、医药“三医联动”是深化医药卫生体制改革的重要抓手和关键环节
2025-01-26 20:35:00
西苑医院济宁医院健康科普丨甲流感染后如何通过中医特色外治疗法恢复健康
大众网记者 段正浩 通讯员 孙雪莲 济宁报道随着天气的变化,近期不少人罹患甲流,作为一种常见的病毒性呼吸道疾病,经过急性期的治疗后
2025-01-26 20:36:00
太和夜话 | 太和医院泌尿外科医者仁心,患者深情致谢彰显医患温情
听众朋友们,晚上好!欢迎收听十堰广播电台晚间节目《太和夜话》。今晚,就让我们一同走进太和医院泌尿外科,见证医护人员的敬业精神
2025-01-26 22:26:00
透过眼睛看心血管疾病
本文转自:人民网眼睛是医生可以不依赖于侵入性手术就能看到血管、神经和连接组织的活体器官,这就是为什么眼科医生通常会首先发现高血压
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贵阳市公共卫生救治中心开展ECMO治疗,成功救治艾滋病合并重症肺结核患者
近日,在贵阳市公共卫生救治中心感染重症医学科(下坝院区),52岁患有艾滋病合并重症肺结核患者的张先生(化名),经过18个昼夜的ECMO(体外膜肺氧合)等技术治疗
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科普时间 | @所有家长,请查收一份寒假护眼指南
寒假护眼指南寒假来临,大人小孩子都有了更多的自由时间,但同时也面临着近视管理的挑战。长时间的近距离看书、看电视、玩手机等行为
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蔚县评选推出“代王宴”传统饮食
河北新闻网讯(邢建荣)1月22日至24日,在蔚县邢家庄村无忧小镇,一场围绕传统饮食文化展开的精彩赛事——无忧杯·蔚县首届“代王宴”传统饮食征集决赛火热上演
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风景里的美食丨这里被誉为“洋芋国首府”,贵州真正的碳水王国
提起毕节,人们往往把它和秀丽的自然风光联系在一起。的确,无论是百里杜鹃的烂漫,阿西里西的广袤,还是织金洞的雄奇,毕节的山河美景令人心旷神怡
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新春走基层丨小小豆腐乳铺就村民幸福路
中国消费者报南宁讯(李诚明 记者顾艳伟)年关将至,年味愈浓。1月22日,《中国消费者报》“新春走基层”记者来到广西壮族自治区桂林市临桂区四塘镇探访豆腐乳工艺制作
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春节回家·吉林好物|把长白山人参带回家
过年回家,为父母、朋友准备礼物,总是行李箱里最充满仪式感的物件。此刻,如果还没想好选一份怎样的礼物,贴心又实用且具有吉林特色的礼物——吉林·长白山人参
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昨天是春节前的最后一个假日,当天,杭州的年货采购大军集体出动,各大超市人气爆棚!许多市民在大型商超被挤到劝退:停车排长队
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