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最近，张女士因肩关节疼痛、肩部僵硬、活动受限，来到湖南省中医院就诊。她说，自己的肩膀就像“被冻住了一样”，稍微一活动就痛得想流泪，晚上症状更明显。经过骨伤三科副主任医师黄臻的检查，张女士被诊断为肩关...……更多
2023-10-09 18:40:00肩膀,动作,帮助,肩关节,肩周,肩周炎
...负重不当、遗传及生物力学异常等，症状如疼痛、肿胀、僵硬和活动受限，诊断综合病史、体检及影像学检查，治疗强调药物、物理疗法和运动疗法，严重者需手术。半月板损伤源于外力或应力不均，轻症非手术治疗如休息、冰...……更多
2024-03-22 02:20:00骨科,护理,膝关节,关节,护理,运动
...身就盲目训练，未能调动大脑的神经系统，容易导致肌肉僵硬，很容易受伤。建议训练前进行5至10分钟的热身，如快走、慢跑。做完热身活动之后，再进行关节肌肉的拉伸，效果会更好。技术不规范，也是容易受伤的另一个原因...……更多
2024-04-15 00:25:00运动损伤,损伤,怎么办,运动,体育,训练
...刺激穴位，可以产生消炎镇痛的效果，减轻膝关节疼痛和僵硬症状。2. 促进血液循环：针刀治疗可以促进局部血液循环，加速炎症渗出物的吸收，有利于组织的代谢和修复。3. 解除组织粘连：小针刀治疗能解除膝关节周围形成的...……更多
2024-06-25 17:11:00骨伤科,中医医院,东城,膝关节,骨伤,报警
...、韧带、神经受到牵张或压迫所致。主要表现为颈部酸痛僵硬，有时会伴有后颈部的沉重疼痛。神经根型颈椎病。此种类型的颈椎病是由于椎间盘退变、突出、节段性不稳定、骨质增生或骨赘形成等原因刺激和压迫颈神经根所致...……更多
2023-02-22 09:04:00颈椎病,颈椎,颈椎,颈椎病,神经,动脉
...动范围，从而改善平衡和协调性功能障碍。针对患者关节僵硬的问题，进行有针对性的关节活动度训练，预防关节僵硬。3.平衡和协调性训练通过平衡和协调性训练，可以提高患者肌肉的协调性和平衡能力，从而改善平衡和协调...……更多
2023-11-06 11:27:00通过运动康复训练帮助平衡和协调性功能障碍患者重获生活自信
...量。关节软骨的退化不仅令关节疼痛加剧，还会导致关节僵硬和活动范围受限。关节软骨：你的“缓冲垫”关节软骨充当着缓冲垫的角色，保护骨头免受撞击和磨损。随着时间推移，过度使用、遗传因素或体重负担过重等因素可...……更多
2024-04-05 06:48:00关节,软骨,僵硬,疼痛,范围,活动
...膝盖发出抗议的声音，长时间坐着又或站立后，膝盖变得僵硬、疼痛……这些可能都是膝骨关节炎向你发出的信号。膝骨关节炎，医学上称为骨性关节炎，是一种让跑步爱好者、老年朋友乃至许多办公室族头疼不已的常见疾病。...……更多
2024-04-08 11:15:00骨关节炎,骨关节,症状,骨关节炎,关节,骨关节
本文转自：新华网随着人口老龄化加剧，骨性关节炎患病人群逐年增加，不仅严重影响了老年群体的生活质量，还造成社会上严重的经济负担。据相关研究统计，近年来，中国骨性关节炎患者约有1.33亿，女性多于男性，多为中...……更多
2024-06-25 14:09:00骨关节病,骨关节,多学科,阶梯,协作,理念
...与冷敷可通过改变局部组织血液循环来减轻关节的疼痛与僵硬感；按摩有助于舒缓紧绷的肌肉，并增强关节的灵活性；针灸作为中医疗法之一，刺激穴位来调整人体气血平衡，在减轻骨关节炎病症方面具有一定作用。除传统方法...……更多
2024-05-11 03:55:00骨关节炎,骨关节,治疗方法,常用,治疗,方法
...对关节囊、韧带等组织施加适度的牵拉力，可以缓解关节僵硬，改善关节活动度。同时，牵张技术还可以减轻关节的压力，降低关节磨损，有利于关节的修复。3.神经损伤的康复在运动中，神经损伤也是常见的损伤类型。牵张技...……更多
2023-11-06 11:34:00运动方式不当，很容易导致肌肉、肌腱、关节囊等软组织损伤
...刻监测并改善稳定性。部分图片来自于网络????你是不是僵硬君？每天活得像块木头，一动就“嘎吱嘎吱”响？别担心，我们有个好消息要告诉你：柔性泡沫轴来啦！它可是个魔法道具，能让你的僵硬身体瞬间变软！呼吸和眼...……更多
2023-12-14 09:16:00细节,训练,关键,运动,关节,肌肉
...活性：通过被动运动，可以保持关节的灵活性，防止关节僵硬。2.预防肌肉萎缩：通过被动运动，可以预防受伤部位的肌肉萎缩，保持肌肉力量。3.改善血液循环：通过被动运动，可以改善受伤部位的血液循环，促进损伤恢复。4....……更多
2023-11-06 11:42:00被动运动在运动康复中的作用
...节脱位、肱骨大结节撕脱骨折等；肘关节：创伤后肘关节僵硬、肱骨外上髁炎（网球肘）、肱骨内上髁炎（高尔夫球肘）等；腕关节：三角纤维软骨复合体损伤（TFCC）等；③其他：关节骨软骨损伤、特殊类型滑膜炎（色素沉着...……更多
2024-01-24 09:56:00开科,医学科,中山,关节,外科,医学
...始进行温和的活动范围训练和肌肉力量训练，以防止关节僵硬和肌肉萎缩。在康复中期，加强腿部肌肉的力量和耐力训练变得尤为重要。特别是针对保护膝关节的肌群—比如大腿前部的股四头肌和大腿后部的股二头肌—进行针对...……更多
2024-03-04 11:34:00损伤,半月板,胫骨,韧带,平台,运动
...可以帮助患者恢复关节的活动范围和肌肉力量，减少关节僵硬和疼痛。康复运动应该根据患者的具体情况制定个性化的计划，包括主动和被动的运动方式。4、注意饮食和营养控制饮食热量：手术后的患者需要控制饮食热量，避...……更多
2024-05-31 16:50:00置换术,膝关节,置换,康复,患者,膝关节
...上下楼梯膝盖突然“咔咔”响是怎么回事？一觉醒来关节僵硬、腿伸不直是为什么？关节总是隐隐作痛，一到阴雨天还加重是“老寒腿”吗？经常蹲下去起不来，从凳子上站起来没有力气“打软腿”，是腿脚不好吗？日常生活中...……更多
2023-10-11 10:31:00关节,炎日,原样,世界,骨关节炎,骨关节
本文转自【央视新闻客户端】；今天（10月12日）是世界关节炎日。关节炎是最常见的慢性疾病之一，世界卫生组织发布的数据显示，全球骨关节炎患病人数已超过5亿，我国国家卫生健康委发布数据显示，我国骨关节炎的总患病...……更多
2023-10-12 15:25:00骨关节炎,骨关节,患者,关键,我国,骨关节炎
...患者应避免肢体活动过多导致骨骼畸形的出现（比如关节僵硬）或增加患肢肌肉损伤的风险等。术后3个月内，为了使关节能自然伸直，可让患者尝试使用“关节被动活动”的方式（比如屈曲、伸展、外展或内收等），并逐渐过...……更多
2024-03-31 15:38:00康复,治疗,关节,肌肉,患者,活动
...走；发展到晚期时，患者会因疼痛加重而逐渐出现髋关节僵硬，跛行更加明显，下蹲、盘腿等功能受限，严重者出现患侧肌肉萎缩，丧失活动能力。“患者出现早期症状时，千万不要掉以轻心，延误治疗会导致病情进一步恶化。...……更多
2023-01-10 11:05:00股骨,股骨头,髋关节,中医医院,患者,治疗
...特色和优势的治疗方案，多项工作走在了全省前列。关节僵硬是康复科常见疾病，也是治疗难点。在康复医学中心主任郑遵成的带领下，高强与团队成员采用阶梯式24小时管理模式，极大改善了常规关节僵硬治疗后活动度不能持...……更多
2023-12-17 10:50:00泰安市,泰安,匠心,医者,之星,之路
...研究结果显示，大腿围度最粗的女性不太可能出现疼痛和僵硬，即使X光片显示她们有关节炎。不过，大腿粗壮对男性没有起到这种保护作用，其原因尚不清楚。身手更加敏捷摔倒是造成老年人住院的主要原因，而大腿强壮则可...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...足部的骨折破坏，严重可能会导致下肢易发骨折或关节的僵硬畸形。CT提示左侧跟骨骨质破坏、囊性改变CT提示左侧软组织较右侧明显增厚针对蒋女士的情况，张仲锦为她进行了系统的康复评估，并制定了详细的康复方案，先予...……更多
2024-03-27 15:06:00长时,女子,发展,踝关节,女士,康复
...过早开始可能导致伤口恶化，而推迟锻炼则可能引起关节僵硬和肌肉萎缩。一般来说，轻微脚踝骨折患者在伤后4-6周可逐渐开始锻炼，重度骨折可能需要更长时间。科学依据指导恢复：医生通常会根据X光片或CT扫描的结果，评估...……更多
2024-02-27 13:12:00脚踝,医生,功能,建议,脚踝,治疗
...风湿骨病、骨伤疼痛疾病与创伤性关节炎、骨科术后关节僵硬等各类矫形骨科疾病，三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、痛经、坐骨神经痛、足跟痛等各类疼痛性疾病，中风偏瘫、小儿脑瘫等神经康复疾病，中医外科难治性溃疡...……更多
2024-06-27 16:45:00八大处,腰腿痛,中西医,北京,创始人,医院
...关节活动度进行测试，评估其柔韧性，判断是否存在关节僵硬、肌肉紧张等问题。3.肌力测试：通过测试运动者的肌肉力量，评估其肌肉功能，找出是否存在肌肉力量不足、肌肉代偿等问题。二、动态姿势评估在运动康复中的应...……更多
2023-11-06 11:36:00动态姿势评估的原理与方法
...张秦大脑醒了，肌肉还在“睡”早晨醒来时常常发现手很僵硬、使不上劲，五指难以握成拳，总要等上几分钟，四肢才能彻底“苏醒”，很多人可能都经历过这个过程。晨起时握拳困难，其实是一种正常的生理现象。按照国际睡...……更多
2023-12-20 14:15:00信号,醒来,疾病,关节,睡眠,僵硬
...如果您有一段时间没有活动，您的膝盖可能会开始感到僵硬，或者您可能无法在整个运动范围内移动膝盖。当您移动膝盖时，您甚至可能会感觉到或听到刺耳的感觉。这些症状的发生是由于软骨的变化，软骨是关节...……更多
2022-12-16 12:06膝关节,关节炎,关节,注意事项,疼痛,事项
...，避免用力过大造成关节二次损伤。如果患者的关节比较僵硬，还可以使用一只手握住关节近端，另一只手握住远端，双手轻轻牵拉，辅助关节进行前后旋转、外展、内收等方向的运动。随着康复训练的进展，患者应当逐渐增加...……更多
2024-02-02 04:35:00康复,训练,饮食,控制,训练,康复
...软骨下骨破坏为主要特点，会导致关节周围疼痛、肿胀和僵硬，严重者甚至因关节畸形而落下残疾。近日，烟台毓璜顶医院关节外科李桂石博士团队收到了一封来自河南的感谢信。50岁的足球教练赵先生是当地的一名功勋教练，...……更多
2023-12-20 17:01:00关节,软骨,干细胞,关节炎,疗法,再生
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