东城中医医院骨伤科医生赵新娜：雨季，你的膝关节在“报警”吗？

医生简介：赵新娜擅长治疗脊柱退化性疼痛，颈椎病，腰椎间盘突出，椎管狭窄，膝关节痛，肩周炎，腱鞘炎，腕管综合征，跟骨痛，髋关节痛，强直性脊柱炎等常见慢性疼痛性疾病。

是中华中医药学会针刀医学分会青年委员。 师从“针刀泰斗”庞继光主任； 师从疼痛专家支满霞教授。从事疼痛临床工作20年，擅长采用针刀及神经调控方法治疗临床常见慢性疼痛性疾病。

出诊时间：周一、周四、周五、周六、周日

雨季，自然界的湿气加重，对人体尤其是关节部位的影响尤为显著。膝关节作为人体重要的承重关节，其健康状况直接影响到日常活动能力。湿邪侵袭是导致关节疾病的重要原因之一。因此，在雨季，对膝关节的保护和预防显得尤为重要，如果警报已经响起，我们可以怎么做呢？

一、预防措施

1. 保持干燥：穿着透气吸湿的衣物，避免长时间穿着潮湿的衣物或鞋袜，以减少湿气对关节的侵袭。

2. 适度运动：适当的运动可以增强关节的稳定性和肌肉的力量，提高关节的灵活性。推荐的运动包括游泳、太极、瑜伽等低冲击性运动。

3. 饮食调整：饮食中应增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，以及富含维生素D和钙的食物，如牛奶、豆制品等，以促进骨骼健康。

4. 保暖：使用护膝等保暖装备，尤其在夜间或气温较低时，保护膝关节不受寒冷侵袭。

5. 避免过度劳累：长时间的站立或重复性活动可能加重关节负担，应适当休息和调整工作姿势。

二、针刀治疗理念

针刀作为一种结合了中医针灸和西医手术原理的治疗方法，在治疗膝关节疾病中可以起到重要作用。疼痛、无力、屈伸受限，看看针刀如何解除膝关节警报！

1. 缓解疼痛：针刀通过刺激穴位，可以产生消炎镇痛的效果，减轻膝关节疼痛和僵硬症状。

2. 促进血液循环：针刀治疗可以促进局部血液循环，加速炎症渗出物的吸收，有利于组织的代谢和修复。

3. 解除组织粘连：小针刀治疗能解除膝关节周围形成的轻度组织粘连，缓解痉挛，消除软骨边缘的骨质增生，从而缓解疼痛、肿胀和功能障碍。

4. 改善关节活动度：通过针刀的剥离作用，可以改善关节周围的肌肉、韧带等组织的活动度，提高关节的灵活性。

5. 配合其他治疗：针刀治疗可以与其他中医治疗方法如中药外敷、艾灸、拔罐等结合使用，以达到更好的治疗效果。

6. 安全性高：针刀治疗相对于传统的开放手术，具有创伤小、恢复快、安全性高等优点。

7. 适应症广泛：针刀治疗适用于多种膝关节疾病，包括但不限于膝骨关节炎、软组织损伤、关节僵硬等。

三、结语

雨季膝关节疾病的预防和治疗，需要综合考虑个体的生活习惯、体质特点以及环境因素。需要注意的是，针刀治疗应由经验丰富的医师操作，以确保安全和治疗效果。治疗后，患者应遵循医嘱进行适当的康复锻炼和生活调整，以促进关节功能的恢复和维持。通过合理的预防措施和针刀的治疗，我们可以有效地维护膝关节的健康，提高生活质量。责任编辑：李盼(EN057)