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1、小米南瓜粥：将小米1000克，南瓜300克一起煮粥。南瓜具有补肝、养胃、益气、润肺、消积等功效，易于消化吸收。2、莲子山药粥：将无芯莲子30克，山药80克，粳米50克一起煮粥。山药和粳米均易于消化，适合老年人食用。3...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...维持健康，而在这些营养之中，蛋白质是必不可少的。对老年人来说，选择适合自己的肉类非常重要，而以下介绍的三种肉类不仅比牛肉更易消化，还含有高蛋白质并且营养丰富。让我们一起来了解一下这三种肉类以及它们的食...……更多
2023-12-20 06:30:00免疫力,心血管,心血,免疫,功能,运动
...蛋白菜肴，旨在为你的健康加分，为你的长寿助力。推荐食谱一：蒜蓉西兰花西兰花，这个低脂高蛋白的绿色食品，富含抗氧化成分，和大蒜这个自然的抗生素搭档，简直是完美。用一点点橄榄油就能激发出食材的鲜美。
主要...……更多
2024-03-29 11:06:00高蛋白,中老年,朋友,高蛋白,西兰,毛豆
...核桃炒虾仁核桃炒虾仁是一道营养丰富的美食，特别适合老年人。核桃富含Omega-3脂肪酸，有助于改善记忆力和脑部健康。虾仁提供高质量蛋白质，对身体有益。主要食材：核桃、虾仁、蒜末、盐、胡椒粉具体做法：1、核桃仁炒...……更多
2024-01-08 08:45:00老年痴呆,中老年,道菜,记性,黑豆,虾仁
...发烧了，半年时间居然发生了好几次，实在让我担忧。中老年人熬过了带孩子时期、熬过了工作如今退休了，是时候关爱自己了，平时别太节俭。所以我还是建议：多吃这几样食物，都是高蛋白低热量的，越吃腿脚越有劲，精神...……更多
2024-08-10 06:42:00高蛋白,中老年人,食物,健康,鸡肉,虾仁
...引言：冬天是人们最容易感到寒冷和身体虚弱的季节，中老年人更需要关注自己的身体健康。在这个寒冷的季节里，我们需要选择适合冬天的食物来补充体力、增强免疫力。本文将提供一些替代传统冬季食材的建议，告诉大家少...……更多
2023-11-29 09:58:00稳地,中老年人,帮助,中老年人,肠胃,调味料
...等矿物质，有助于提高身体的抗病能力和血液循环。推荐食谱：清炒豌豆1.如果使用的是鲜豌豆，将豌豆剥出来，然后用清水洗净；如果使用的是速冻豌豆，可以直接使用。2.热锅，加入适量的食用油，待油温稍热后加入豌豆，...……更多
2024-05-15 11:18:00高蛋白,中老年人,营养,建议,芦笋,后加
...质丰富的食物对于维持身体健康至关重要，特别是对于中老年人而言更是如此。蛋黄虾仁豆腐是一道早餐佳肴，它不仅味道美味，而且营养丰富。准备的虾仁经过腌制入味，炒制时变得鲜嫩多汁，与白玉菇和豆腐的搭配相得益彰...……更多
2023-12-07 16:27:00虾仁,蛋黄,佳肴,豆腐,早餐,美味
...丰富，还能为中老年人的健康保驾护航。一、菌菇类推荐食谱：蚝油杏鲍菇材料：杏鲍菇 300克，蚝油 1勺，盐 适量，生抽 1勺，水淀粉 少许，葱花 适量具体做法：1. 将杏鲍菇洗净后切成薄片，用刀在表面打上花刀，便于入味；...……更多
2024-09-21 09:58:00中老年人,鸡肉,牛肉,植物,建议,健康
...，更重要的是它们具有显著的养气补血效果。通过简单的食谱，让每一顿饭都成为养气养命的美味佳肴，帮助中老年人维持充足的气血，从而保持身体的活力和精神的旺盛，享受健康、美好的晚年生活。推荐食谱一：冬瓜玉米汤...……更多
2024-06-06 17:42:00中老年人,气血,精神,建议,就是,中老年人
...低血脂、预防动脉硬化。针对每种鱼肉，还提供了相应的健康食谱，以供参考。个人总结：在中老年人的饮食调理中，选择适合的食材非常重要。黄花鱼、鲈鱼和秋刀鱼作为三种健康的鱼肉，不仅味道鲜美，而且富含营养。黄花...……更多
2023-12-01 14:37:00鱼肉,味道,营养,健康,黄花,刀鱼
...人的健康加分。接下来，我们将探索几种简单美味的韭菜食谱，让这道春天的绿色馈赠成为我们餐桌上的健康守护者。
推荐食谱一：韭菜鸡蛋饼韭菜鸡蛋饼是一道简单易做的家常小吃，将韭菜的香辣与鸡蛋的滑嫩完美结合，不...……更多
2024-03-30 06:30:00中老年,韭菜,食用,食谱,食用油,鸡蛋
...化鸡肝的食用方式，我给大家推荐了一道美味的香辣鸡肝食谱。将鸡肝切成小块，用料酒焯水去腥，然后和青红椒、葱姜蒜一起翻炒，加入适量的盐和十三香调味，最后炒至断生即可。这道香辣鸡肝不仅脆嫩可口，还具有辣味和...……更多
2023-11-24 06:01:00中老年人,中风,食用,食物,叶酸,中老年人
...受美食的同时，也能感受到来自食物的能量和活力。推荐食谱一：菠菜猪肝汤菠菜是钾的优质来源，含有丰富的铁质和维生素K，有助于提升血液健康和增强骨骼强度。猪肝作为铁和维生素A的极佳来源，能有效支持视力保健和免...……更多
2024-06-06 11:36:00道高,腿脚,中老年,眼睛,猪肝,健康
...丰富且美味可口的食材。清蒸鲈鱼是其中一道值得推荐的健康食谱。鲈鱼肉质鲜美，鱼刺细小，蕴含丰富的蛋白质、维生素、钙和硒等元素，有助于滋补肾脏，强健筋骨。清蒸是一种保持食材原汁原味的烹饪方式，不仅可以保持...……更多
2024-03-17 15:38:00腿脚,寿命,排骨,鲈鱼,腐竹,青瓜
...种超级食物，本文将为大家推荐几道既美味又健康的菠菜食谱，让我们一起享受美味的同时，也能享受健康！推荐食谱一：菠菜鸡蛋羹菠菜不仅含有高量的铁质，促进血液健康，还富含维生素A、C和K，有助于提高免疫力和保护视...……更多
2024-03-22 14:16:00叶酸,腿脚,中老年人,苹果,精神,建议
...，让我们一起迎接一个充满活力和幸福的季节吧！
推荐食谱一：莲藕排骨汤莲藕排骨汤是一道温补养生的经典菜肴。莲藕性平味甘，有助于滋养肝脏，排骨则提供丰富的蛋白质和钙质，对骨骼健康大有裨益。这道汤品不仅能降...……更多
2024-04-10 14:45:00肝火,中老年,睡眠,黄金,肝火,山药
...一吃养血，二吃健脾，三吃通便，中老年要常吃！
推荐食谱一：蒜蓉地瓜叶地瓜叶富含维生素A、C和E，以及铁、钾等矿物质，对于养血、增强免疫力和促进心血管健康都有显著效果。它的高膳食纤维含量，更是有助于促进肠道...……更多
2024-03-23 15:15:00长寿菜,长寿,中老年,地瓜,健康,长寿
随着年龄的增长，关注骨骼健康成为了老年人饮食中的重要课题。除了传统的牛奶补钙方法，还有很多其他的食物可以帮助老年人保持骨骼的健康。本文将介绍一些富含钙质和维生素D的食物，并提供一些简单易做的补钙食谱，...……更多
2023-12-05 06:29:00腿脚,牛奶,年龄,身体,增长,建议
...春天开始，用一点小改变，迎接更长寿的自己吧！
推荐食谱一：木耳炒鸡蛋木耳和鸡蛋的组合不仅美味，更是营养满分。木耳富含的植物胶质和铁元素对增强血液循环有极好的作用，而鸡蛋则提供了优质的蛋白质，对心脏健康...……更多
2024-03-23 14:28:00长寿,中老年人,寿命,心脏,建议,心脏
春天，这个万物复苏的季节，应季的美味蔬菜纷纷登场，给我们的餐桌增添了无限生机。今天，我要跟大家介绍一种春季的宝贝——荠菜。可能有些朋友对它不太熟悉，但在很多地方，荠菜可是春天里的一道美味佳肴，尤其是...……更多
2024-03-24 06:41:00助消化,老年人,错过,荠菜,肉馅,饺子
...提供充足的热量和营养，打好入冬的基础。多喝汤，推荐食谱玉米排骨汤在秋冬季节，多喝汤是非常好的选择，因为汤可以给身体提供温热的滋补。这里推荐一道简单易做的汤品——玉米排骨汤。主要食材有排骨、番茄、玉米、...……更多
2024-01-13 06:20:00三味,中老年人,海带,萝卜,建议,基础
...美味的同时，给我们的生活带来更多的健康和活力。推荐食谱一：口蘑鸡片口蘑和鸡胸肉是一对完美的搭档，富含高质量的蛋白质和必需的微量元素硒，这道菜既能补充肌肉所需的营养，又能提供身体抵抗氧化的能力。
主要食...……更多
2024-03-23 06:43:00腿脚,中老年,身体,高手,口蘑,健康
...米的每一个健康优势，享受一个活力充沛的秋天。
推荐食谱一：玉米浓汤玉米浓汤是一款营养丰富且能带来温暖的舒心汤品，特别适合凉爽的秋季享用。玉米本身是一个维生素B群和维生素C的极佳来源，可以帮助提高身体的免...……更多
2024-08-12 18:07:00长寿菜,长寿,抗衰老,中老年,天然,玉米
...蛋白质摄入的良好选择。接下来推荐5道富含优质蛋白的食谱，色香味俱全，好吃又营养。推荐食谱1：麻婆豆腐做法:
豆腐处理：将豆腐切成小块，放入微盆中，稍微蒸一下，使其更易入味。然后将蒸好的豆腐块盛入碗中备用。...……更多
2023-10-22 20:46:00蛋白,体力,健康,蛋白,带鱼,蛋白质
...此，不论是希望维持青春态的年轻人，还是需要养生的中老年人，山药都是一个理想的选择。接下来，我将分享四款包含山药的创意菜谱。
推荐食谱一：山药炖鸡山药炖鸡是一道营养丰富的传统美食，不仅味道醇厚，而且具有...……更多
2024-08-12 18:07:00益气,白菜,土豆,山药,排骨,虾仁
...——韭菜，它因其独特的营养成分和健康益处，成为了中老年人养肝健脾、强化免疫力的首选食材。韭菜，这个在我们日常生活中司空见惯的蔬菜，可能很少有人知道它竟然有着如此神奇的功效。它不仅味道鲜美，还富含多种维...……更多
2024-03-30 10:21:00中老年人,免疫,韭菜,肝脏,健康,免疫
...，免疫力下降，出现各种慢性疾病的风险也逐步增加。中老年人正处在一个特殊的生理阶段，身体的代谢速度减缓，对营养的需求更加细致，因此在饮食上要更加注重选择那些既美味又富含营养的食材，帮助维持骨骼和肌肉的健...……更多
2024-11-12 16:31:00病痛,骨骼,体质,年龄,身体,中老年人
...减轻湿气带来的不适，更轻松地度过湿润的季节。
推荐食谱一：冬瓜瘦肉汤冬瓜瘦肉汤，这道汤是祛湿养生的佳品。冬瓜性凉，有利尿消肿的作用，特别适合用来祛除体内的湿气。搭配瘦肉，不仅能增加汤的鲜美，还能提供丰...……更多
2024-01-08 09:25:00湿气,中老年,红豆,湿气,薏米,山药
...美食为健康加分，让生活每一天都充满活力和希望。推荐食谱一：黄花菜炒鸡蛋黄花菜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和钙，这些成分有助于养肝和改善视力。结合鸡蛋，提供高质量的蛋白质，有助于肝脏细胞的修复，同时促进...……更多
2024-06-07 07:53:00中老年人,道菜,免疫力,免疫,就是,黄花
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在春节期间，由于日常生活规律被打乱，加之饮食无节制（比如暴饮暴食、过量饮酒）以及熬夜等不良习惯，一些人会患上所谓的“春节病”
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本文转自：人民日报广东中山市改善农房风貌——旧房焕新聚人心（新春走基层）本报记者 洪秋婷《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）广东省中山市三乡镇大布村
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本文转自：人民日报山西霍州市改良传统年馍工艺——创新推出致富馍（新春走基层）本报记者 付明丽《人民日报》（2025年01月31日第 04 版）早上8时
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除夕，家住安顺市镇宁自治县的伍康芬一大早就出门了。小儿子定居贵阳，一年难得回来几次，伍康芬要好好准备这桌团圆饭。伍康芬住在黄果树大道旁的小巷里
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本文转自：人民网-重庆频道陈琦 文芝丹春节是阖家团圆的日子。有这样一群人，却依旧坚守在异国他乡的医疗岗位上，为当地民众的健康保驾护航
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1月29日，大年初一，遵义市桐梓县松坎镇天色尚且朦胧，住在三元社区8岁的小丫头肖诗琦就被那一串串鞭炮声唤醒了。她麻溜地穿上了一套崭新的衣裳
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央媒看太原各式各样的面食是过年期间大江南北餐桌上必不可少的美食，作为我国重要的非物质文化遗产代表性项目，五花八门的面点不仅是一口熟悉的家乡味
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1月27日，除夕前一天，当所有人都沉浸在迎接春节的喜庆氛围之中时，一位101岁高龄的老人突发重疾被送往了重庆市第十三人民医院（重庆市老年病医院
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来源 | 四川大学华西医院作者 | 四川大学华西医院消化内科主任医师 胡兵教授编辑 | 吴施楠相信今天要科普的这个问题
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大年三十，阖家团圆之时；大年初一，万象更新之际，为做好留院患者的健康保障工作，两江新区中医院脾胃病科、老年病科护师黄小花坚守岗位
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