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...不科学的骑行导致的运动受伤也并不少见。夏医生表示，健康的骑行可以有效减脂，改善心血管系统，增强心肺功能，消除大脑疲劳，但是需要做足运动准备，循序渐进，适度锻炼。他建议，骑行运动是一项涉及全身的复合型运...……更多
2024-03-14 07:41:00健康,运动,选择,越来,四头,女士
...年人或体弱者的慢节奏活动，如站桩、打太极拳等。本报健康大使、福建中医药大学附属康复医院康复评定部主任连晓文认为，中医运动并非陈旧与现代生活脱节。中医运动包括传统功法如八段锦、太极拳和南少林练功等，同时...……更多
2024-05-02 00:16:00康复,元素,中医,身体,运动,连晓
...人易发生髋部骨折，主要原因是骨质疏松，还有就是髋部运动过程中关节负荷较大。老年人由于髋部和腰部松质骨较多，骨质疏松在这两个部位较重，因而跌倒后出现腰部和髋部骨折的较多。老年人容易摔倒的原因有：1、老年...……更多
2023-02-01 11:29:00治疗,四头,膝关节,老年人,肌肉,关节
...后的人：越来越多的证据表明，拥有结实有力的大粗腿对健康有多种益处。今天，就来为您盘点一下，科学研究发现大腿粗的五大好处。不易心力衰竭心脏病发作的患者中有10%的人会继续发展为心力衰竭，这是因为受损的心脏无...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...美运动员混淆。然而，力量训练对自行车上的表现和一般健康至关重要。这种训练将有助于增加肌肉的容量和纤维的数量，从而获得更大的力量。对股四头肌、臀部和腘绳肌来说，最好的举动是深蹲和举重。核心肌群核心肌肉对...……更多
2023-01-31 10:00:00肌肉,训练,肌肉,四头,上半身,自行车
...的生长，从而帮助自己提升代谢，让自己长期地保持一个健康的体脂率与紧致有型的身材。动作一：坐姿腿屈伸（目标：股四头肌）坐在器械上，背部挺直靠在后方椅背上，核心收紧，双臂垂于体侧，双手握住两侧手柄，双腿微...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...保护。护膝可以帮助稳定膝关节，减少受伤风险。4.保持健康体重过重的体重会增加膝关节的负担，保持健康体重有助于减轻膝关节的压力，预防相关问题的发生。可以通过合理的饮食和适当的运动来保持体重。5.注意姿势和动...……更多
2024-07-31 15:44:00专家解答,膝盖,解答,专家,问题,膝关节
...、平稳度过更年期、维持良好生活习惯的女性，膝关节更健康。如何防治膝关节炎一是适当加强体育锻炼，每天喝牛奶，打下健康体质的基础。在日常工作和生活中，正确的站姿和坐姿能减少关节的负荷，降低发生膝盖关节炎的...……更多
2024-05-25 09:49:00膝盖,女性,朋友,膝关节,女性,关节
...者的生活质量造成很大影响。适当的锻炼可以促进关节的健康在所有关节炎里，膝关节炎是最多的，其发生发展具有阶段性特征，要以预防为主，早诊早治。在预防膝关节骨性关节炎方面，大多数人可能有意识地少走远路、少爬...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
本文转自：右江日报骨健康贯穿了人的一生，从儿童时期骨骼的健康发育，到青中年理想峰值骨量的维持，再到老年预防跌倒骨折保护措施的普及等，都需要每个人了解和掌握。一、人体骨骼的作用（一）支撑作用。骨骼起支...……更多
2024-06-13 09:03:00骨骼,健康,骨骼,运动,右江,骨质
本文转自：人民网健康“医”点通3个动作帮你护膝强膝 远离膝关节疼痛人民网记者 闫妍膝关节是人体最复杂、最大的承重关节，也是最易损伤、发病率最高的关节。“受凉、肥胖、运动不当等都会导致膝关节受损伤。”天津...……更多
2024-06-15 09:48:00膝关节,护膝,疼痛,动作,膝关节,罗盛
...轻负担，轻装上阵体重直接影响到膝盖承受的压力。维持健康体重可以显著减少膝关节的负担，降低软化症发生的风险。健康饮食和规律运动是管理体重的关键。2.加强肌肉力量：膝盖的坚实后盾特别是大腿前侧的股四头肌，它...……更多
2024-03-11 09:55:00髌骨,软骨,膝盖,关节,楼梯,膝盖
...究发现，有劲、粗壮的大腿才更好，更有助于长寿和心脏健康。或许我们的审美标准需要结合健康重新定义一下。大腿越有劲，心衰风险越低保持大腿肌肉力量，对于保护心脏十分有益。近日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的...……更多
2024-01-10 01:24:00长寿,大腿,肌肉,大腿,心衰,力量
...己所要摄入的维系体重的摄入（基础代谢+日常消耗热量+运动消耗热量），然后再根据自己增肌或减脂的目的来安排自己的饮食。第三：标准的动作模式高质量的动作是提高训练效率的基础，当然也是做到渐进起负荷的前提，首...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
...何保护呢？18岁以下：选择适宜强度锻炼时应循序渐进，运动前充分热身。进行反复起跳、冲刺、急转急停的运动时，选择合适场地，可佩戴护膝帮助预防膝关节损伤。18至45岁：强化肌群力量推荐多进行腿部力量训练，如深蹲、...……更多
2024-05-28 10:30:00护膝,年龄,膝关节,四头,膝盖,力量
...急性冠脉综合征患者，其中位年龄为67岁。该研究采用股四头肌等长力量来评估大腿骨骼肌力量，男士和女士的中位股四头肌等长力量分别占体重的50.8%和33.7%。平均随访4.4年期间，7.1%的患者因心衰住院。多因素分析结果显示，...……更多
2024-01-09 00:06:00大腿,心脏,保护,四头,心衰,冠脉
...弓罗马尼亚硬拉常见错误：颈部没有保持中立位，臀部的运动轨迹过度向下，看起来很和深蹲类似，杠铃下落过低（碰触地面熟悉动作要领并充分热身以后开始正式训练，在保证动作质量的前提下去完成每一次动作，并在每一次...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...够引起一系列的代谢性疾病，比如高血压、糖尿病等，对健康有很大的影响，可很多人还忽略了一点，肥胖对关节的损伤也是非常严重的，尤其是膝关节。肥胖是膝关节大敌研究证实，肥胖患者骨关节炎发生率为12％ ～43％。统...……更多
2024-05-21 09:44:00膝关节,大敌,肥胖,膝关节,肥胖,关节
自行车骑行作为一种环保、健康的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。骑行不仅对心肺功能、协调性和身材有很好的锻炼效果，还有助于减轻压力、促进骨骼健康等。因此，自行车骑行被誉为“黄金运动”。以下将为您详细...……更多
2023-11-07 06:58:00出行,污染,方式,环境,肌肉,运动
...有着较高的要求，依然会希望自己能够拥有紧致的身材与健康的体态，此时要怎么做呢？当我们去寻求答案之时，就会了解到，除了外在的保养以外，做到由内而外似乎更健康且可行，而这种方法又没有多困难，答案就是运动，...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...80%，这样既能达到锻炼效果，又能避免过度劳累和潜在的健康风险。杨波分享了一个简单的计算公式：“最大心率可以用‘220减去年龄’来估算，但这个公式并非衡量运动心率的金标准，不一定适合所有人。更具个性化的考量方...……更多
2025-02-07 19:16:00微笑,运动,杨波,运动,肌肉,关节
...的作用也不仅仅是满足男士增肌或者女士塑形的目的，从健康的方面，腿部训练的意义或许会更大，一方面，它可以通过对腿部肌肉的锻炼而刺激其生长，甚至是全身肌肉的生长，这样就会使得关节得到肌肉的保护而更加健康，...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...。这样看来肌肉真的是我们身体的财产，与我们最在乎的健康和美丽直接相关，那么你的肌肉余额有多少呢？先从下面的小测试开始做起吧，如果有3条符合，就说明你的余额不足了。这是一种形象的思考方式，随着年龄增长，...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...间虽然看起来是足够的，但是睡眠质量不高，反而不利于健康。”对于章女士的症状，王维解释道。
王维介绍，中医学上讲，人与自然相统一。夏季昼长夜短，按人体生物钟，应“晚睡早起”。在夏天，夜晚最佳入睡时间是22...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
...条的身材，这样不仅回头率高，而且还能够帮助自己收获健康的身体。但是最近几年来，由于人们的生活水平不断提升，大家的饮食也变得越来越丰富，这就会容易增加女性的肥胖力，所以很多女性都在为了减肥不断焦虑。大家...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...不要在疲劳状态下过度运动。运动健身的目的是让自己更健康，而不是运动过度导致健康受损。在工作了一天、身心疲惫的情况下，尽量选择一些放松的低强度运动。因为身体处于疲劳状态时，肌肉肌腱的反应性、相关神经的反...……更多
2024-09-09 06:07:00服务窗,健身房,损伤,健身,运动,服务
...林鸿羽 庞革平在国家全民健身战略的大力推动下，运动健康过大年，逐渐成为一项新年俗。春节期间，广西壮族自治区体育局开展“红红火火过大年”全民健身志愿服务活动，组织发动社会力量举办篮球、气排球和健身技能展...……更多
2023-01-31 12:21:00年味,广西,运动,体育,活动,全民健身
...更年期这件事，因为这意味着我们不再年轻，不仅情绪与健康会受到影响，身材还特别容易发福变胖，而导致我们在更年期变胖的一个重要原因就是雌激素。随着更年期的到来，雌激素水平就会迅速下降，而对于女士来讲，雌激...……更多
2023-01-21 22:28:00女士,参考,建议,运动,代谢,水平
...练，七分吃”不是没有道理的。减肥的过程中，热锅是以运动为减肥基础的，饮食应该以高蛋白，高纤维，低碳水，低脂肪，以及矿物质微量元素为主。而这位女主就是以力量训练为主，辅以有氧运动，保持肌肉含量的情况下，...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...少腿部肌肉的代偿，进而起到瘦腿的作用。3.臀部训练对健康的意义更重要虽然说绝大多数年轻朋友练臀的目的是为了让外形更漂亮，但不可以否认的是，在臀部训练过程中，还会对健康带来积极的意义，其中最重要的表现就是...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
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本文转自：人民网-贵州频道近日，笔者在沿河自治县黑水镇朝阳村沃柑种植基地看到，一行行沃柑枝头挂满了金灿灿的果实，颜色鲜艳的果子让人垂涎欲滴
2025-03-04 15:00:00
本文转自：人民网-贵州频道初春时节，走进贵州威宁自治县哲觉镇贵州驰峰农业科技有限公司天麻种植基地，村民们正在为天麻种植忙得不亦乐乎
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最近，“DeepSeek”的风还是吹到了健身圈，成为人们定制个性化运动方案的新宠，简直就是一枚方便好用还免费的健身私教
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鲁网3月4日讯（记者 魏萱 通讯员 李成修 王婧）近期，多位公众人物患上甲状腺癌，引发网友对该疾病的关注。如今，甲状腺癌发病率呈上升态势且发病年龄愈发年轻化
2025-03-04 15:52:00
本文转自：人民网-安徽频道在安徽广德花鼓村刘家湾村民组的山野间，一条新修通的泥土路蜿蜒而上，将村庄与山场紧密相连。这条路的每一寸土地
2025-03-04 15:53:00
本文转自：人民网-安徽频道养殖户在观察马口鱼生长状况。王文生摄近日，在当涂县黄池镇戚桥村的淼源水产养殖一号基地内，工作人员正有条不紊地向各个鱼池进行喂食作业
2025-03-04 15:57:00
“全球超过15亿人受到听力损伤困扰，其中60%的耳聋是可以预防的！”3月4日上午，郑州民生耳鼻喉医院联合郑州市残疾人联合会在绿城广场举办了第二场爱耳日主题公益义诊活动
2025-03-04 16:03:00
为切实解决老年人就医流程不熟悉、数字鸿沟等问题。即日起，淮安市中医院实施自助报到、绿色通道、助老接力式陪诊等6项措施，让老年人获得更加优质
2025-03-04 16:17:00
近日，贵阳结石病医院肝胆外科在短短三天内连续接诊了两例因胆结石导致胆囊坏死而不得不切除胆囊的患者，这一事件再次敲响了胆结石危害的警钟
2025-03-04 16:25:00
2025新年伊始，河南洛阳72岁的马大爷在药王传中医医院韩丽红主任的膏方调理下，成功告别了困扰其十余年的糖尿病，血糖指标恢复至正常水平
2025-03-04 16:28:00
本文转自：人民网-江西频道江西省抚州市广昌县尖峰乡：党建红托起“富民百合” 小产业绽放振兴新活力江西省广昌县尖峰乡东营村百合种植基地内
2025-03-04 16:47:00
多彩贵州网讯(思南袁家寺骨科医院)近日，思南袁家寺骨科医院中医康复科接诊一名多年肩关节粘连疼痛患者，在患病期间生活遭遇极大不便
2025-03-04 13:29:00
在快节奏的现代社会中，许多人都在追求更好的精神面貌和气质。中医，作为我国传统的医学体系，对于改善人体的精神面貌和气质有着独到的见解和方法
2025-03-04 14:04:00