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...动。二、糖尿病人运动时间选择：餐后1小时最佳无论是健康人还是糖尿病患者，餐前运动都是不推荐的做法，因为这会引起体内血糖波动，对身体造成损害。如果因为运动而推迟了服药或进餐时间，导致体内血糖含量过低或过...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...热量缺口不会对基础代谢造成严重的影响，更不会影响到健康。第二：运动可以提高腹部脂肪分解的效率
与不运动相比，坚持运动可以提高腹部脂肪分解的效率，所以，当我们想要减掉腹部脂肪之时，就不能单纯地依靠饮食，...……更多
2023-01-21 23:22:00腹部,训练,腹部,脂肪,运动,强度
...欧洲心脏病学杂志》上的新研究发现，久坐可能会对心脏健康产生不良影响。在一定条件下，中等强度活动对心脏健康最有益，其次是低强度活动、站立和睡眠。近年来，全球心血管疾病等疾病高发，造成众多病患死亡。为探明...……更多
2023-11-13 23:42:00心脏,研究,健康,强度,心脏,受试者
国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示，中国心血管病现患人数3.30亿，其中高血压人群2.45亿。降血压已经成为大多人不得不面对的问题。事实上，运动是降血压的“良药”。《中国高血压健康管理...……更多
2023-10-19 17:58:00好处,身体,运动,运动,心率,好处
...提升心肺功能，只是效率不如慢跑。但是快走在维持心肺健康方面表现出了安全性和可持续性的优点，特别适合那些心肺功能基础较弱或刚刚开始锻炼的人群。此外，快走的运动风险较低，不容易引发相关的运动损伤，使得它更...……更多
2024-05-31 09:39:00减肥,小时,运动,路里,消耗,心肺
...命长短都由多种因素决定，包括遗传、生活习惯、环境和健康状况等。但是，最近的一项研究发现，睡觉和运动对于寿命的影响并不如人们普遍认为的那样重要，而一件更难以做到的事情则起着更重要的作用。那么，哪些因素会...……更多
2024-04-27 13:35:00长寿,运动,健康,运动,睡眠,饮食
...身体要适度卢杰称，胡先生的病例提示我们，即使是身体健康的老年人，在锻炼时也需要注意适度，并且要有应对突发情况的准备，特别要重视以下几点：锻炼的重要性与适度性：适当的锻炼对于保持身体健康非常重要。然而，...……更多
2024-05-30 03:55:00老年人,强度,运动,专家,先生,游泳
...以完成5组以上，就可以考虑完全平板支撑。平板支撑。健康时报图 毛圆圆摄3、站桩平心静气，双足分开，脚尖向前，平行站立或向外八字，身体左右重心放于两足之间，前后重心置于脚掌与脚跟之间。双手抬起，置于腹前，约...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...23—2025年）》等政策，推动环保产业和水环境治理行业的健康发展，水环境治理行业迎来广阔发展空间。根据中商产业研究院的数据，2023年污水排放量达到646亿立方米，污水处理市场规模将增长至1500.1亿元。随着行业相关政策...……更多
2024-05-22 11:47:00靶心,行业,水环境,污水,行业,处理
...划实施重点建设项目56个，已开工重点项目45个，新区大健康食品产业示范园等一批重点项目奋力跑出“加速度”。“把主题教育成效转化成高质量发展动能，让群众共享高质量发展成果。”抚州东临新区党工委书记熊璐表示，...……更多
2023-11-22 13:25:00抚州,痛点,靶心,江西,新区,新区
...染等。
非药物治疗应针对这些主要危险因素去实施。●健康饮食采用低钠高钾饮食。2022年《中国居民膳食指南》建议每日摄盐量应少于5克。鼓励老年人摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶及其他富含钾、...……更多
2024-06-12 17:45:00高血压,药物,原则,治疗,高血压,血压
...高强度运动可以有效提升心肺功能，且有助于骨骼和肌肉健康。根据《中国人群身体活动指南（2021）》的建议，6-17岁儿童青少年每天至少60分钟中等以上强度的身体活动，18-64岁成年人每周150-300分钟中等强度或75-150分钟高强度...……更多
2024-04-17 00:33:00电解质,电解,运动,电解质,运动,电解
...单的方法可以降低得癌症的风险，同时还能增强你的身体健康和精神状态。这个方法不需要任何昂贵的治疗，也不包含复杂的药物。你猜对了，它就是运动。近年来，越来越多的研究表明，运动可以成为预防和对抗癌症的强大武...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...烧更多脂肪，迅速瘦下来！”这样的话语，您可能在不少健康杂志或是健身博客上看过。随着健康意识的增强，越来越多的人开始追求科学的减肥方法。但在这条看似简单的减肥之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...新冠康复后不适宜做剧烈运动和长时间运动，且仍要加强健康监测，尤其是有基础病的人群。康复早期切勿操之过急，要一步步来，逐渐恢复运动量和运动强度，避免对心肺功能造成过重负担，特别是不适宜的剧烈运动可能诱发...……更多
2023-01-12 01:33:00青壮年,元气,运动,长时,康复,强度
...、骑自行车等。这类运动能够提高心肺功能，增强心血管健康，同时燃烧大量的脂肪。有氧运动通常需要持续一定的时间，如30分钟以上，才能达到较好的燃脂效果。1.跑步：跑步是最常见的有氧运动之一，燃脂效果非常显著。...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
在寒冷的冬季，保持身体健康和活力对于每个人来说都是至关重要的。在这个季节里，我们需要找到一种既有效又有趣的方式来抵抗寒冷。这里有一个简单而又实用的建议——因地制宜，适度运动。让我们来看看因地制宜的重...……更多
2023-12-22 11:04:00运动,方法,运动,身体,方式,选择
...：跑步，是燃脂的最佳途径。但是，真的是这样吗？随着健康意识的增强，人们开始更加细致地探究：哪种运动最能高效地燃烧脂肪？这个问题并非简单的二元选择。运动燃脂不仅关乎运动的形式，还涉及到人体复杂的生物代谢...……更多
2024-02-25 12:17:00体重,厉害,运动,运动,脂肪,能量
...报1月12日电 （实习记者张佳欣）6分钟高强度运动可延长健康大脑的寿命，延缓阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发生。发表在英国《生理学杂志》上的一项新研究表明，短时间但剧烈的单车运动会增加一种特殊蛋白...……更多
2023-01-13 01:36:00认知,强度,运动,运动,长时,神经
...为了让自己吃得更好一些，另一种则是认为运动不但不利健康，还可以塑造体型。当然，这两个原因都有他们各自的道理，不过，当你去运动的时候，你会发现，即使自己很努力地去做，效果却不怎么样，这是为什么呢？所以，...……更多
2023-01-22 10:26:00要点,前提,效率,运动,运动,热量
...望减肥和提升身体基础耐力的人。有氧跑不仅有助于身体健康，还能带来心理上的益处。规律的有氧跑步可以降低压力，提升情绪，改善睡眠质量。另外，有氧跑步是许多人进行社交和放松的方式之一，通过和跑友一起跑步或参...……更多
2024-06-03 14:02:00无氧,三剑客,无氧,方式,强度,身体
...心病患者在运动时需要特别注意一些事项，以确保安全和健康。本文将为冠心病患者提供一份冬季运动全攻略，包括注意事项和健康建议。一、运动前的准备工作1. 咨询医生：在开始任何新的运动计划之前，务必咨询医生的意见...……更多
2023-12-20 10:50:00冠心,冠心病,全攻略,注意事项,患者,事项
...瑜伽训练的强度。若是瑜伽强度不高，可能无法起到促进健康的作用，瑜伽强度过大则有可能对孕妇和胎儿造成损伤。因此，孕妇不可过度进行运动，必须把握好强度。为把握好瑜伽运动强度，孕妇可以在做瑜伽时通过测算心率...……更多
2024-05-10 08:53:00瑜伽,瑜伽,孕妇,运动,胎儿,强度
随着人们生活水平的提高，对健康和寿命的追求越来越成为现代人关注的焦点。跑步作为一种简单而普遍的锻炼方式，被许多人视为保持健康和延缓衰老的重要手段。然而，也有观点认为，过度运动可能加速人体老化。那么，...……更多
2023-12-09 13:17:00心肺,免疫力,免疫,功能,衰老,延缓衰老
...是第36个爱国卫生月。今年的爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。4月18日上午，崂山区社区卫生服务中心在区卫生健康局的带领下参加崂山区“全国第36个爱国卫生宣传月——健康城镇 健康体重”活动，进一步提升...……更多
2024-04-22 17:46:00健康,健康,体重,崂山区,活动,崂山
...：右江日报2024年4月是全国第36个爱国卫生月，主题是“健康城镇、健康体重”，健康城镇是以人为中心，注重环境、经济、社会等多方面因素，强调城镇规划、设计、建设和管理都要以居民的健康为出发点和落脚点，创造有利...……更多
2024-04-04 06:58:00佳境,体重,健康,体重,城镇,运动
...做这类运动有助于增强肌肉的力量和耐力，同时对心血管健康也有着积极作用。等长运动的例子有很多，比如靠墙静蹲、平板支撑、臀桥、扎马步以及踮脚尖等，这些都是非常典型的等长运动。想降压的老年朋友们，小九给大家...……更多
2024-06-06 09:53:00白岩,白岩松,血压,运动,自述,医生
本文转自：台州日报沈 峰近日，由三门县卫生健康局主导新增的77台自动体外除颤仪已全部安装完毕，并投放于人流量较大的公共场所。自动体外除颤仪简称AED，是设置于公共场所供非专业人士专门用于抢救心源性猝死患者的...……更多
2024-05-20 01:29:00神器,急救,救命,作用,心源,急救
随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注早晨锻炼的重要性。晨练不仅可以促进身体健康，还能预防多种疾病。那么，早上几点去运动最好呢？本文将为您揭晓最佳晨练时间，并探讨这个时间点运动对身体的益处。一...……更多
2023-12-14 14:15:00多种,身体,疾病,健康,身体,时间
...会增加心脑血管疾病的发生几率。游子们一定要将这几句健康忠告留给最爱的家人们——第一句：稳住血压最重要血压的剧烈波动，会导致血栓的脱落或者形成，所以说血压忽高忽低波动比高血压本身还要危险。稳定血压，有这...……更多
2023-01-28 10:42:00中老年人,忠告,健康,血压,运动,血栓
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想要拥有好身材的人，都希望自己的腰腹能够平坦，女生在夏天可以穿上露脐装，男生可以露出六块腹肌。但是，如今的生活条件变好了
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标题：煮米饭时加它，等于“天然泻药”，清肝明目，刮油减脂，越吃越瘦在繁忙的都市生活中，人们总是在寻找那些既能满足味蕾又能兼顾健康的美食秘诀
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入秋之后，天气逐渐转凉，空气也变得愈发干燥。这时候，人们往往容易感到口干舌燥、皮肤紧绷，连心情也跟着烦躁起来。在这样的季节里
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秋天是丰收的季节，好吃的水果简直太多了，但今天要提的这个水果，你一定喜欢~它在众多的秋令水果中，因为美味多汁，皮厚耐藏等特点脱颖而出
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“开冬进补，深冬打虎”，即将入冬，别忘吃“4个1”，增强体质还有几天就要立冬了，入冬前后的这几天，咱们可得尽快加强进补工作
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俗话说“立冬进补，开春打虎”， 中医讲究初冬进补先“引补”，也就是“健脾胃”，循序渐进给肠胃一个适应的过程，为进补打好基础
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“李先生，您的血脂水平确实偏高，我们需要认真讨论一下您的饮食习惯。”医生的话让李先生一时间陷入了沉思。李先生是一位刚刚退休的中学老师
2024-11-05 14:26:00
立冬前，补冬正当时，别忘多吃“4白”，润肺补虚，平安过冬天立冬之前，正是进补的好时候，趁着天气还没有那么冷，一定要加强对身体的进补
2024-11-05 14:27:00
“秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过”，还有几天就到了立冬。立冬同立春、立夏、立秋一样，都是标志一个季节的开始。立，建始也
2024-11-05 14:28:00
时间过得很快，我们即将迎来冬天的第一个节气。立冬立冬的到来，也代表我们将进入冬天，天气更为冷。寒冷的冬天，万物收藏，进入休养阶段
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23号就是霜降了，霜降是二十四节气中第十八个，秋季最后的一个节气，它是秋天进入冬天的一个过渡节气，进入霜降后，冷空气会频繁南下
2024-11-05 14:30:00
不知不觉秋天已到了最后一个节气，23日就将迎来霜降了，霜降的到来，预示着秋天马上就要结束，寒冷的冬天即将来临，民间有：“补冬不如补霜降”的说法
2024-11-05 14:30:00
11月7日就立冬了，正式进入冬季，它标志着秋收的结束，也标志着享受丰收的开始，老话说“立冬不补，一年白忙”， 趁着立冬时节进补
2024-11-05 14:31:00
随着秋意渐浓，我们即将迎来冬季的第一个节气——立冬。对于中老年人来说，立冬不仅是季节的更迭，更是调整生活习惯、保养身体的重要时刻
2024-11-05 14:31:00