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...是何种状况呢？试着做以下测试吧！在我们行动的时候，健康的肌肉是会随之拉伸和延长的，否则就很容易受伤或者感觉疼痛。所以柔韧性非常重要。测试：立正站，收小腹，挺胸，膝盖绷直，双脚分开与臀部同宽。然后缓缓吸...……更多
2024-01-31 06:01:00健康,身体,测试,力量,肌肉,身体
...始变得艰难。这不仅仅是年纪的增长，而是一个被忽视的健康问题——肌肉流失。肌肉，作为我们身体的重要组成部分，随着年龄的增长，其质量和力量逐渐减弱。这一过程被称为肌肉流失，或医学上的“肌减肥”。它不只是让...……更多
2024-02-25 12:57:00流失,肌肉,最好,肌肉,睡眠,老年人
刘先生是一位66岁的健身爱好者，他非常注重身体健康。每天早晨，他会在公园进行一些简单的锻炼，其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
...4个方面进行阐述并分析关键点，以帮助在老年时期保持健康、老当益壮！第一：身体指标的评估1、定期体检定期进行全面体检是评估身体状况的重要方式。“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，好发于中老年人。其中，高血...……更多
2024-04-28 11:19:00好坏,身体,评估,身体,健康,运动
...这个习惯，看似简单且无害，实际上却可能成为影响颈部健康的隐形杀手。颈椎，作为支撑头部与身体沟通的桥梁，其健康状况不仅关系到个人的身体舒适度，更直接影响到生活的质量与幸福感。在这个以健康为中心的时代，忽...……更多
2024-04-08 06:52:00无忧,风险,动作,颈部,颈椎,肌肉
...的痛苦不仅影响日常生活质量，还可能隐藏着更深层次的健康问题。揭秘腰痛背后的“隐形推手”：臀部的解剖学秘密在讨论腰痛的原因时，我们常常忽视了一个关键角色：臀部。实际上，腰部与臀部之间存在着密切的解剖学联...……更多
2024-02-28 09:13:00腰痛,屁股,身体,医生,有关,联系
...改善内皮功能、血管舒张能力、血管电传导能力等，降低健康成人、高血压前期人群、高血压人群、心脏代谢风险升高人群的静息血压。降糖尿病风险力量训练可改善不同人群的血糖、胰岛素抵抗水平的相关。观察性研究的结果...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...精神不振，这些现象已经成为日常生活的一部分，影响着健康和幸福。但是，如果有一种简单的方法，不仅能缓解这些症状，还能为生活带来新的活力呢？跑步可能就是这样一种解决方案。这项活动，通常被视为年轻人的专利，...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
你知道吗?身材走形、身体不适的根本原因其实在骨盆。骨盆倾斜及『骨盆肌』的不平衡，是臀部下垂、上半身肥胖等身材走形的根本原因,也是肩周炎、腰痛等慢性病的导火线。这期，我们向大家介绍如何做好『骨盆肌』训练，...……更多
2024-02-19 13:59:00骨盆,不适,身材,身体,训练,女人
...态等一系列问题。臀肌失忆了，到底有什么危害？●引发身体疼痛当人坐久了，会使臀肌被长时间拉伸，失去弹性，因此忘记怎么用力。而一旦要行动时，身体其他部位会代偿用力，从而导致各种疼痛，其中膝盖痛最为常见。一...……更多
2023-10-18 03:32:00妙招,臀部,肌肉,骨盆,膝关节,测试
...的一种运动，步行能力也可以作为衡量肌肉力量、心血管健康、神经系统健康的一个综合指标。近日，国际期刊《衰老细胞》刊发新研究显示，通过爬楼梯速度可判断衰老程度。研究人员通过对196名65-75岁的老人进行研究，经过...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
动态姿势评估是一种评估运动者在运动过程中身体各部分协调性的方法，它可以帮助我们发现并预防运动损伤的风险。本文将从动态姿势评估的原理、方法、在运动康复中的应用等方面进行阐述。一、动态姿势评估的原理与方...……更多
2023-11-06 11:36:00动态姿势评估的原理与方法
...为“走路是世界上最好的运动”，如今很多人意识到身体健康的重要性，而走路是一项老少皆宜的运动，坚持走路能够给身体带来很多好处。关于走路，有很多不同的说法，有人认为坚持适度的走路能走掉很多病，也有人认为坚...……更多
2023-11-15 13:17:00健康,速度,寿命,心率,测试,身体
...年的守护神在黄金岁月中，肌肉不仅是力量的象征，更是健康的守护神。科学研究一再证实，肌肉量的减少直接关联着老年人的活力与独立生活能力。肌肉不仅支持身体行动，更在新陈代谢中扮演关键角色。如同心脏需要运动来...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...讯（通讯员王帆）为全面掌握各年龄段幼儿的生长发育和健康情况，促进幼儿身心健康发展，科学了解幼儿目前的体能状况，切实提高幼儿生长发育和体质水平，石家庄市实验幼儿园于11月10日为全园幼儿进行了体能测试。此次...……更多
2023-11-10 18:54:00石家,石家庄市,幼儿,体能,幼儿园,实验
...老年人中较为常见的骨折类型，这种骨折不仅对老年人的健康造成了巨大的影响，而且还给家庭带来了沉重的负担。老年人髋部骨折的康复过程漫长而艰辛，可能导致活动能力的丧失、独立生活的受限以及心理和社交问题的产生...……更多
2023-10-20 23:46:00老年人,事项,老年人,骨密度,骨质疏松,骨骼
导语：对于许多中老年人而言，为了健康，很多人都把走路这项生活活动变成了雷达波动的一个重要环节，每天如果能够完成5000步或者是1万步，就会感觉特别有成就。但是不知道大家在日常生活当中有没有关注过自己的走路速...……更多
2023-10-07 15:16:00懒觉,睡眠,小时,建议,时间,身体
...节的活动范围缩小，让人们日常行动受阻，同时影响身体健康，所以不能因为冬天出门运动太困难，而直接放弃锻炼。用IMBODY家庭健身镜在室内运动，既可以省去出门的繁琐步骤，还能在专业指导下，适当增加运动量，避免冬季...……更多
2023-11-29 09:20:00健身,方式,选择,家庭,运动,运动
...。这样看来肌肉真的是我们身体的财产，与我们最在乎的健康和美丽直接相关，那么你的肌肉余额有多少呢？先从下面的小测试开始做起吧，如果有3条符合，就说明你的余额不足了。这是一种形象的思考方式，随着年龄增长，...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...”人员）循序渐进重返运动领域，帮助目标人群加快恢复健康。国内外众多研究表明，大多数患者在新型冠状病毒感染转阴后，会遗留下一系列健康问题，其中以疲劳、呼吸困难症状最常见，有一些患者甚至出现肌肉无力、心脏...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
当我们谈论健康，尤其是在迈入中老年阶段时，我们往往想到的是散步、瑜伽或者轻柔的舞蹈。但是，有一个被大多数人忽视却极为关键的元素，那就是力量训练。想象一下，如果你能够不仅保持活力，而且在晚年还能拥有足...……更多
2024-02-28 09:53:00大越,年龄,力量,训练,问题,训练
...养是身体的必需。合理的运动和营养摄入对于我们的身体健康至关重要。运动可以增强心肺功能、增加肌肉力量、提高身体协调性，而营养则是维持身体正常运转的物质基础。以下将探讨运动和营养对身体的重要性以及如何合理...……更多
2023-11-06 14:02:00协调性,心肺,肌肉,身体,力量,功能
...。肌少症有这么多的危害，我们应该如何预防？1、保持健康的生活习惯，合理膳食。中老年人往往存在蛋白质摄入不足的情况，应增加瘦肉、蛋类、奶制品、黄豆制品等富含优质蛋白质的食物，以减少肌肉的丢失。2、循序渐进...……更多
2023-11-17 14:28:00老来,千金,肌肉,患病率,握力,老来
...症状：腰痛伴有尿频、尿急、尿痛或血尿时，应考虑肾脏健康状况。妇科因素：腰痛的另一面妇科问题是导致女性腰酸背痛的另一个常见原因。子宫、卵巢等器官的炎症或病变，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿，均可能引发腰部疼...……更多
2024-03-04 10:52:00腰椎,腰酸背痛,女人,问题,腰酸背痛,治疗
...意见，改善幼儿饮食结构，增强幼儿身体素质，为幼儿的健康成长保驾护航。 ……更多
2023-11-07 11:00:00幼儿,乌鲁木齐市,乌鲁,抽样,余名,体质
...等。本研究证明了踮脚锻炼对身体的益处，为大众提供了健康锻炼的新思路。关键词：踮脚锻炼，身体健康，体重控制，心肺功能，肌肉力量背景与目的随着生活节奏的加快，人们越来越重视身体健康。锻炼作为保持健康的重要...……更多
2024-01-20 11:36:00对象,变化,身体,研究,研究,身体
...变化。这些并非简单的外观问题，它们深刻影响着我们的健康和生活质量。揭秘年龄增长与肌肉消逝的联系随着年龄的增长，肌肉流失成为了一个不可忽视的问题。它不仅关乎我们的外观，更重要的是影响着我们的健康和生活质...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...而是一个强大的支撑系统，保护你身体的每一寸。在追求健康美的今天，许多人渴望拥有纤细的双腿，却忽略了腿部肌肉对整体健康的重要性。腿部力量的基石腿部不仅仅是我们身体的支柱，更是力量和活力的源泉。每一步行走...……更多
2024-04-06 11:10:00骨骼,肌肉,含量,优势,保护,运动
...习瑜伽，不仅可以减少运动损伤的风险，还能使身体更加健康。四、瑜伽带来的身心平衡瑜伽练习不仅能改善身体条件，还能带来心灵的宁静。在瑜伽的过程中，我们需要集中注意力，调整呼吸，使身心达到平衡。这种平衡不仅...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...老人，从行、动、坐、卧等方面，预防跌倒的发生，争做健康“不倒翁”。报告建议，家庭、社会、政府要共同努力推进和完善老年人跌倒预防的公共事业。全社会要重视老年人预防跌倒的宣传教育，深入普及跌倒的风险。提高...……更多
2023-10-27 23:09:00中国,体质,老年人,科学研究,风险,测试
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导读：进入寒冬以后，人们的新陈代谢，比之前差了许多，但这正好是储存能量、汲取营养的好时候，是进补的最佳时节，也是养肝的“黄金期”
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秋季是人体调养的关键时节。在这个时节，选择适当的药食同源的食材，可以帮助我们更好地顺应季节的变化，增强体质，提升免疫力
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随着生活质量的不断提升，人们对自身健康也越来越看重，但受生活节奏加快、压力与日俱增等因素的影响，很多人，尤其中年人，很容易被各种病症“盯上”
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1949年，Cade首次证明锂盐可以有效治疗躁狂。七十五年后的今天，锂盐仍是双相障碍重要的治疗药物，非典型抗精神病药也已经逐渐成为双相障碍治疗的主力
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自闭症是一种神经发育障碍类疾病，大部分自闭症儿童一般都会出现语言障碍、社交障碍和兴趣狭隘等典型症状。家长在照顾自闭症孩子的时候可能会发现这些表现
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眼睛是心灵的窗户，对于中老年人而言，视力的健康尤为重要。随着年龄增长，眼睛容易出现老花眼、白内障等问题。良好的视力不仅影响生活质量
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手抖或者头抖的患者，大多体内湿气重，痰湿互结，日久淤堵造成肝气郁滞或者气血不畅而生风，导致抖。我们都知道痰是湿气聚集产生
2024-10-30 14:26:00
中医认为，肝脏被称之为“将军之官”，是一个身体的排毒器，可以将身体的一些毒素排出体外，还能保持气血畅通，调节情绪等。而对于女性来说
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女人过了 40 岁，多吃这 8 样，是“穷人的阿胶”，常吃抗老显年轻女人一旦过了 40 岁，身体的各项机能开始逐渐下降
2024-10-30 14:27:00
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作为一名糖尿病患者，我深知控制血糖的重要性。自从被诊断出患有2型糖尿病以来，我一直在与这种疾病作斗争，也积累了一些经验和教训
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在糖尿病管理的漫长旅程中，准确测量血糖是至关重要的一步。然而，许多糖友在测量血糖时可能会忽视一些细节，导致测量结果不准确
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肾脏作为我们人体重要的一个器官，对人体起着不可替代的作用。但是近些年来，人们的肾脏出现疾病的几率越来越大，肾脏类疾病越来越普遍
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