- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...健康和训练肌肉的目的。如果我们人体长期健身只做一个俯卧撑动作，最后练出的身材是什么样子呢？相信很多人会给自己安排每天要做多少个多少个俯卧撑，来锻炼自己，想当靠一个单一的动作想练出完美的身材，现在让我给...……更多
2024-07-09 10:19:00俯卧撑,身材,样子,健身,俯卧撑,健身
...在杭州卖菜20年，4年前开始利用午休在附近公园健身，从俯卧撑、引体向上开始，到慢慢能驾驭高难度的单指引体向上、“俄挺”、汉尼拔等动作，“去班味”的同时还练出了八块腹肌。周师傅在拱墅运河邻里康桥农贸市场二楼...……更多
2024-06-21 07:26:00腹肌,杭州,大叔,身材,管理,师傅
...深蹲还能提高你的心肺功能，让你更有活力！????
2️⃣ 俯卧撑：我们在短视频可以看到健身大神，他们炫酷的俯卧撑动作，更有花式俯卧撑让人羡慕，他们是怎么练出来？其实都是需要汗水付出，大家也知道俯卧撑不仅能锻炼...……更多
2024-01-05 10:41:00小白,一道,健身,动作,动作,俯卧撑
...的动作哦。2.波比跳波比跳（Burpee），是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性、多关节训练动作。能够帮助灵活关节，促进身体脂肪的消耗，这个动作在起初是为了测试体能专用，由美国人RoyalHuddlestonBurpee在1939年发明的...……更多
2024-01-09 09:55:00美的,普通人,身材,时间,身体,俯卧撑
...两个领域：健身和发财。在油管上，他发起了连续做500个俯卧撑的挑战。他以一贯轻蔑又高傲的语气，对着镜头说：“你就是弱者。”他向观众发起挑战，如果不要成为弱者，那就尝试一次做完500个俯卧撑。在他被罗马尼亚司法...……更多
2024-10-23 19:38:00健身,原因,男性,健身,肌肉,菲姆
...密斯器械、单杠、双杠之类的器械，动作可以选择深蹲、俯卧撑、卧推、划船、硬拉、引体向上、推举、双杠臂屈伸之类的复合动作进行训练。力量训练的时候，我们要合理分配肌群训练，目标肌群不能每天频繁锻炼，每天安排...……更多
2023-02-04 22:38:00流程,身材,健身,参考,时间,最好
...里面做一些比较简单的健身训练，例如：瑜伽、普拉提、俯卧撑、仰卧起坐、徒手深蹲等。在家里面一边放着自己喜欢听的歌曲，一边锻炼身体，在家里面锻炼也有着一定的优势，就是方便，时间调节也简单。那么对于喜欢做俯...……更多
2023-12-25 11:40:00俯卧撑,增幅,肌肉,身体,健身,俯卧撑
...是黄强歪谈体育，专注体育，今天聊一下引体向上难还是俯卧撑难这个话题。说起健身，大家可能首先想到的是俯卧撑，毕竟它简单又实用，几乎成了居家健身的代名词。但是，今天我要为引体向上“打抱不平”！凭什么引体向...……更多
2024-05-27 09:48:00引体向上,俯卧撑,王者,健身,引体向上,俯卧撑
...去呼吸一下还是很不错的。
先来看看第一种它是单臂的俯卧撑，这一个动作大家肯定都了解，就是将我们的一只手背在我们的背上，然后另一只手是单臂在做俯卧撑的，如果你没有健身的基础就不要去尝试，要不然就会很受伤...……更多
2023-11-27 09:56:00健身,健身房,方法,俯卧撑,动作,时候
...持肌肉状态，不求增肌效果如何，只求一个维持。普通的俯卧撑训练，其实并不能常年在健身房力量训练的健身者，训练强度实在太低，但是对于普通的健身者来说，多做一些也勉强可以达到训练要求，这时候就需要进阶版俯卧...……更多
2024-02-05 14:06:00健身,健身房,训练,健身,俯卧撑,进阶
...也增大了，有助于引体向上的数量和质量。第二做更多的俯卧撑：俯卧撑是引体向上的基础，通过增加俯卧撑的次数和难度，你可以逐渐提高引体向上的能力。俯卧撑是锻炼手臂和上肢力量的动作，多做花式俯卧撑，让你的上肢...……更多
2024-01-10 10:45:00引体向上,大放异彩,上半身,健身房,武器,健身
...懈。他每天都会进行高强度的力量训练，包括举哑铃、做俯卧撑、引体向上等。此外，他还进行有氧运动，如跑步、游泳等，以保持心肺功能和身体素质。经过一段时间的努力，他的麒麟臂、腹肌、胸肌都变得非常明显，引爆了...……更多
2023-10-31 23:05:00谢霆锋,胸肌,腹肌,怒火,健身,谢霆锋
...手深蹲、弓步蹲、山羊挺身、平板支撑、低位引体向上、俯卧撑来激活并且强化身体肌群。学习动作的标准轨迹跟发力，每个动作进行4-5组，组间休息时间不要太长，在30-45秒左右即可，每组15-20次，每次安排40分钟训练时间即可...……更多
2023-02-04 22:16:00阻力,训练,参考,建议,训练,动作
...王昀佳展示了他的家庭健身方式——背上不轻的小珠宝做俯卧撑。这种亲子活动不仅让健身增添了许多乐趣，也显得这位爸爸格外地负责和有创意。王昀佳的健身效果显著，手臂上的肌肉线条清晰，显示了长期健身的优秀成果。...……更多
2024-07-26 01:52:00珠宝,笑容,老公,健身,健身,珠宝
...通过进行简单的力量训练来增强肌肉力量和耐力。例如，俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等都是非常有效的力量训练方式。通过逐渐增加训练的难度和强度，职场人可以不断挑战自己的身体极限，塑造更好的身材。
4、间歇性训练：间...……更多
2024-01-15 13:57:00职场,健身,方式,运动,职场,健身
...到胸肌的训练方法，很多人最先想到的训练动作肯定就是俯卧撑了，相比现在器械健身的胸肌锻炼方式，最开始从学生时代就一直伴随我们的俯卧撑，也是锻炼胸肌的标志性动作之一，还记得学生时代，不管是互相攀比娱乐，或...……更多
2023-12-08 10:05:00俯卧撑,多年,训练,俯卧撑,时候,身体
...然就受限。下面我就介绍常用来锻炼胸肌的几个动作吧。俯卧撑篇:1、关于标准俯卧撑。这个想必不用说太多了吧，大家大概从小时候就听闻过了，但大家可以注意两点，一是手下去的时肘关节的角度要尽可能的小，二是整个身...……更多
2023-11-18 19:50:00胸肌,胸膛,男孩子,男孩,方式,男人
俯卧撑这一运动相信对多数男性来说并不陌生，其是肌力训练的不二首选，在健身训练中十分多见。但对于一些健身小白，对于俯卧撑的运动方式以及运动效果，可能了解不深，不便于运动安排。为了完善运动概念，对于俯卧...……更多
2024-07-15 18:30:00俯卧撑,肌肉,花样,效果,方法,俯卧撑
...的韩国艺人姜丹尼尔表示，从小学六年级开始每天做100个俯卧撑；肩宽56cm的演员朴叙俊，工作再苦再累，依旧坚持每天做俯卧撑、引体向上；NCT成员更是把比肩宽带入综艺节目，还现场做俯卧撑……增肩。虽然韩国的男人们在...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
...来当过3年中学体育老师。当时健身全靠着单杠、双杠、俯卧撑、仰卧起坐。“这个习惯，我也保持到了现在。”1999年退休之后，叶大伯全身心投入到运动健身当中，25年风雨无阻，练就一身腱子肉。“我的锻炼从起床开始，先...……更多
2024-11-01 09:58:00引体向上,一口,大伯,秘诀,一口气,运动
...可以选择深蹲、弓步蹲、卧推、硬拉、划船、引体向上、俯卧撑、推举之类的动作，赶紧加入到你的健身计划中吧！2、合理分配肌群训练力量训练的时候，你需要注重劳逸结合，合理分配肌群训练，不是让你每天锻炼同一肌群...……更多
2023-02-04 22:18:00维度,法则,肌肉,黄金,方法,学习
...中国新闻网中新网福州5月23日电 (童鹏程)倒立下腰、花样俯卧撑、人体旗帜……一系列极限训练动作，引得围观的森林消防员直呼过瘾，现场氛围热烈。近日，福建龙岩街头健身达人“呆木头”受邀走进龙岩市森林消防支队龙岩...……更多
2024-05-23 14:44:00达人,消防队,硬汉,打卡,健身,黄海
...被人夸后，男子顿时精神了。还被女子逼着做了几个负重俯卧撑，身材确实了得。两人渐入佳境，男子以为有戏。临走了，女子却突然板着脸说：“虽然你挺不错，可惜你前女友那么好，我想没人能超越她，我也不想当备胎。”...……更多
2024-04-23 10:11:00劲儿,身材,男子,女子,女子,男子
...了哑铃，吊在门框上，就是做引体向上的单杠。每天大量俯卧撑和仰卧起坐，也是必不可少、从不间断。下岗之后，刘大爷又当了15年健身教练，直到现在，健身健美的习惯已经坚持了40年。运动并不难，它只是生活的一部分如...……更多
2023-10-07 13:12:00快手,小伙,大爷,健身,快手,大爷
...烈比拼加油喝彩。本次挑战赛以团体形式协作参赛,采用俯卧撑挑战、卧推挑战、拔河挑战、撕名牌生存挑战等多种形式,既能够展示个人健身技巧和身体综合能力,又能考验团队协调配合能力。body-dream品牌创始人鹿晨辉担任本次...……更多
2024-11-01 20:10:00挑战赛,体魄,野蛮,健身,文明,精神
...爬山、跳绳、开合跳、波比跳等训练，力量训练可以选择俯卧撑、卧推、划船、硬拉、深蹲、弓步蹲、山羊挺身之类的复合动作。 ……更多
2023-02-04 22:32:00肥胖,法则,身材,热量,肌肉,食物
...…好吧，也为了粉丝的尖叫声！在片场，王一博不是在做俯卧撑，就是在做拉伸，简直就是健身狂魔。他的健身日常可以总结为：俯卧撑、拉伸、再俯卧撑、再拉伸，无限循环。导演都忍不住调侃：“一博啊，你是来拍电影的，...……更多
2024-05-11 17:07:00牛劲,片场,肌肉,就是,导演,俯卧撑
...山、游泳打球等），还需要加入抗阻力训练，比如深蹲、俯卧撑、引体向上、山羊挺身、卧推、划船之类的复合动作，这些动作可以强化身体肌群，帮你提升基础代谢值，同时提升身材比例，瘦下来后身材线条会更出色，发胖几...……更多
2023-02-04 22:23:00方法,减肥,身体,小口,肌肉,蛋白
...保健，养生保健的方式有很多。有健身习惯的男士都知道俯卧撑是一个最方便而又任何时候都可以进行的运动，非常有效的力量锻炼方式，那么坚持做俯卧撑的好处有哪些呢？男人每天做50个俯卧撑，除了可以增肌减脂以外，还...……更多
2024-06-03 09:57:00俯卧撑,好处,男人,俯卧撑,肌肉,好处
...练来强化身体肌肉，比如深蹲、卧推、划船、引体向上、俯卧撑等复合动作，提升基础代谢值，让你每天消耗更多卡路里，不知不觉提升燃脂塑形效率。 ……更多
2023-02-04 22:07:00小事,热量,食物,健身,小时,代谢
更多关于健康的资讯：
在重庆医科大学国家级超声医学工程重点实验室里，有这样一支平均年龄只有22岁的医学生研发团队，他们针对肝癌诊疗一体化成功研发出一款新型分子探针
2025-03-06 20:42:00
本文转自：人民网-江西频道随着气温逐渐回暖，江西九江永修县的田间地头热闹了起来，春耕备耕正有序进行。种子、农药、化肥等农资市场也迎来了销售旺季
2025-03-06 20:58:00
日前，贵州省药品评价中心以线下形式组织召开全省药品不良反应报告质量评估会，这是近十年来贵州省首次采用线下模式开展质量评估活动
2025-03-06 21:30:00
鲁网3月6日讯（记者 魏萱 通讯员 李成修 王婧）2月21日，41岁的音乐人方大同因长期对抗气胸及并发症去世。其健康问题最早可追溯至2010年
2025-03-06 17:21:00
在当今社会，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，不孕不育问题日益凸显，成为许多家庭难以言说的痛楚。然而，随着医疗科技的飞速发展
2025-03-06 17:23:00
中国消费者报北京讯（记者孟刚）近日，由百亚股份旗下自由点与上海市计生所医院联合开展的“含灭活益生菌的卫生巾对阴道菌群的调节作用”临床试验结果出炉
2025-03-06 18:52:00
中国消费者报北京讯（记者孟刚）记者从北京市医保局获悉，3月3日起，北京已全面执行国家组织人工耳蜗类医用耗材集中带量采购中选结果
2025-03-06 19:22:00
中国消费者报报道 从盲盒代拆，到同色对对碰，当下直播带货的互动玩法越来越多，对对碰、推推乐、掷骰子等带货模式通过盲盒的不确定性和碰中奖励叠加的刺激性
2025-03-06 19:52:00
脑卒中，也就是人们常说的中风，是全球范围内导致死亡和残疾的首要病因。在我国，每年新增的病例超过300万。传统的静脉溶栓治疗
2025-03-06 17:22:00
新加坡国立大学曾运雄博士团队在五大前沿技术领域取得了突破性进展，其成果是基础研究深厚积累的结晶，更是技术创新与产业需求深度融合的典范
2025-03-06 17:24:00
本文转自：人民网-湖南频道农户购买玉米种子。杨丁香摄人勤春来早，春耕正当时。今年，湖南省江华瑶族自治县在“早”字上下足功夫
2025-03-06 16:43:00
在当今社会，视力问题已经成为困扰许多人的重要健康问题。随着现代科技的飞速发展，屈光手术作为矫正视力的重要手段，已经在全球范围内得到了广泛的临床应用
2025-03-06 16:50:00
