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...食策略，更是一种健康保障。我们深入探讨这些营养素的作用，以及如何在素食中智慧补充。1.蛋白质：肌肉和细胞的构建块蛋白质对于维持肌肉质量、修复组织和细胞功能至关重要。老年人由于生理原因可能面临肌肉量减少的...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
...、易生痰湿的食物。建议多饮白开水，常吃具有清利湿热作用的食物，如苦菜、赤小豆、冬瓜、西红柿、鸭肉等。韩娟指出，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可以清热、凉血、解毒，对...……更多
2024-05-20 10:38:00饮食,苦菜,脾胃,赤小豆,西红,食物
...。膳食纤维对于维持肠道健康、控制血糖和体重具有重要作用。合理的早餐应包含足够的膳食纤维，以保障孩子的消化健康和营养吸收。理想的早餐搭配建议
强化蛋白，开启活力全天为孩子的早餐增加蛋白质是确保他们有足够...……更多
2024-02-27 13:05:00早餐,家长,营养,孩子,早餐,孩子
...胞，促进肝脏健康。抗氧化枸杞中的活性成分具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激对肝脏的损伤。提高免疫力枸杞中的多糖等成分可以增强机体的免疫力，提高肝脏的抵抗力，预防肝病的发生。抗炎枸杞...……更多
2024-03-10 14:29:00脾虚,肝火,枸杞,肝脏,枸杞,肝功
...鼻后滴漏刺激咽部。吃润喉糖也能起到一定的减轻疼痛的作用。推荐银耳雪梨汤、红枣生姜汤等汤羹，既能补充水分，又有较好的口感，便于肿痛的咽喉吞咽。■倦怠乏力难消怎么办？尽量做到平衡膳食，保证每餐都摄入足够的...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
...食管理对于多动症患儿的症状改善和病情恢复都有一定的作用。因此，制定合理的饮食计划对多动症患儿非常重要。以下是一些建议，帮助多动症患儿安排科学合理的饮食计划。一、控制糖分摄入糖是人体重要能量供应的来源之...……更多
2024-01-28 10:39:00多动症,多动,家长,孩子,多动,多动症
...科学合理的饮食结构对老年人的身体健康起着至关重要的作用。本文将为您介绍一种不可忽视的养生食材——硒超高的木耳菜，它在抗衰老、补钙壮骨、护肝解毒等方面具有出色的效果。硒是一种微量元素，虽然需求量较少，但...……更多
2024-01-06 10:08:00壮骨,补钙,解毒,洋葱,老年人,含量
...子们每天都会学习各种食物的名称、特征以及其对身体的作用。在该园开展的一系列食品教育活动中，孩子们最喜欢的是“模拟集市”。“肉类、果蔬、蜂蜜……孩子们通过扮演菜农和顾客，挑选、品尝、模拟交易各色农产品，...……更多
2023-02-14 06:21:00饮食,健康,教育,健康,饮食,学生
...生素和矿物质比较多，能够起到清理肠道垃圾达到通便的作用。而且，对于提升结肠癌患者的免疫力也有一定的功效。二、优质脂肪酸食物直肠癌患者应当在饮食上适当增加一些富含优质脂肪酸的食物，比如豆类食物以及坚果。...……更多
2024-06-21 13:10:00直肠癌,直肠,病情,患者,饮食,帮助
...发的相同信号通路，包括降低氧化应激和炎症，增强自噬作用和组织修复能力，以及提高干细胞功能。间歇禁食也能够降低小鼠中很多慢性病的风险。不过，综述作者指出，小鼠的代谢速度和禁食能力与人类有很大的不同。小鼠...……更多
2023-11-28 16:38:00增寿,饮食,长寿,健康饮食,研究,健康
...不仅可以帮助人体清除自由基，还具有一定保护心血管的作用，对眼睛健康也有很大帮助。此外，叶酸对心血管也非常友好。需要注意的是，菠菜虽然营养成分很高，但它草酸含量也高，口感涩还会影响钙、铁等矿物质的吸收，...……更多
2023-11-28 16:50:00蔬果,营养,含量,水果,维生素,蔬菜
...禁忌。比如，柿子中的某些成分可能与特定药物产生相互作用，或对某些人群（如糖尿病患者）带来风险。柿子：天然的营养宝库柿子，这种在秋季丰收的橘红色水果，不仅令人赏心悦目，其内在的营养价值更是备受推崇。柿子...……更多
2023-12-12 11:16:00柿子,一文,禁忌,作用,柿子,食用
...含有丰富的水分和营养成分，具有滋阴润燥、养肺润肠的作用。梨中含有大量的纤维素和果胶，能够促进肠道蠕动，预防便秘。同时，梨还具有清热解毒的功效，可以缓解秋季干燥引起的口干舌燥、喉咙干痛等症状。2.苹果苹果...……更多
2023-11-09 06:28:00摄入量,养生,目的,饮食,控制,运动
...部才会美丽。因此，食物对于皮肤的健康起着至关重要的作用。只有吃对食物，才能让皮肤真正焕发光彩。食物与皮肤健康的关系1.食物与皮肤的营养关系皮肤的健康与否，很大程度上取决于我们的饮食习惯。一些特定的营养物...……更多
2023-11-07 14:10:00光彩,食物,皮肤,只有,皮肤,食物
...，有些水果不仅可以增加食欲，还具有纠正和保养肝脏的作用。以下水果非常适合肝病患者食用。1.西瓜没有西瓜的夏天一定是不完美的。市场上有句话叫“夏天吃三个西瓜，不要抓药”。可见，吃西瓜不仅仅是消暑那么简单。...……更多
2023-10-31 06:39:00肝病,食用,患者,水果,西瓜,维生素
...要的目的是为身体提供所需要的能量和营养物质。能量的作用是维持各内脏的正常功能，让我们完成每天的工作和生活，而营养物质则是用来调节身体内部器官和组织间状态的重要存在。早餐作为每天的第1餐，每天早上起床之...……更多
2023-01-16 21:55:00早餐,食物,建议,标准,早餐,大米粥
...维等营养素，对预防肥胖、糖尿病、心血管疾病等有重要作用。谷物越精制，营养素损失越多。精米面、白面包等摄入过量会导致慢性病发病风险上升。“从小吃杂粮的孩子胃肠功能比较好，不易发胖，体能也更强。一些‘三高...……更多
2023-04-23 21:04:00饮食,规划,营养,营养素,食物,食品
...作为全球健康的一大难题，日益凸显饮食在疾病预防中的作用。在这方面，水果的角色尤为重要。举个例子，苹果和蓝莓，常被视为心血管健康的守护者。苹果富含纤维和多酚，这些成分已被证明有助于降低血压和胆固醇水平。...……更多
2024-06-17 06:20:00谷物,心血管,心血,蔬菜,水果,答案
...常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作用。前不久，中国营养学会临床营养分会邀请多学科专家合作制定《老年睡眠障碍患者营养干预专家共识》，旨在规范营养干预诊疗流程，提升老年人睡眠和生活质量。...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...力等症状。同时，干枣中的维生素C和E具有很强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性和光泽。除了直接食用外，干枣还可以用来煮粥、炖汤等。在寒冷的冬季，一碗热腾腾的红枣粥或红枣炖鸡汤...……更多
2024-06-13 17:45:00水果,食物,葡萄干,葡萄,红枣,营养
...充维生素C，增强免疫力维生素C对于增强免疫力具有重要作用。在感冒高发期，我们可以适量给小宝宝摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。同时，也可以选择一些富含维生素C的保健品，但需在医生或营养...……更多
2024-06-19 14:21:00小宝,高发期,小宝宝,感冒,营养,小宝
...脂红、核黄素、栀子黄、辣椒红、姜黄、姜黄素等，它的作用是改变食品外观，增强食欲；常用的抗氧化剂包括二丁基羟基甲苯、特丁基对苯二酚等，它的作用是抑制油脂等氧化变质，延长保质期；常用的增稠剂是海藻酸丙二醇...……更多
2023-12-29 10:49:00致癌,解毒,方便面,看吧,方便面,丙烯酰胺
...富的优质蛋白，对于人体的正常生长发育起着极其重要的作用。而且这些优质蛋白还能够帮助人体补充多种氨基酸，对于身体合成免疫球蛋白也有好处，因此在平时适量吃点鸡蛋，有助于提高人体免疫力和抵抗力，预防呼吸道和...……更多
2023-02-15 22:49:00糖尿,看吧,误区,糖尿病,患者,饮食
...甘性凉，对于治疗咳嗽，吐血，热渴，口疮等都有很好的作用，所以在民间才会有流传这么一句话：“一个柿子十副药”！现在又正值秋天，是柿子成熟的季节，在很多水果摊上都会看见它们火红的身影，软柿子会比较受老年人...……更多
2023-11-22 20:51:00柿子,药用,营养,价值,柿子,食用
...1.牛奶有研究发现，在平时多喝牛奶可以起到预防肝病的作用，因为牛奶的营养价值非常高，牛奶中的氨基酸和钙质以及蛋白质，都能够促进肝脏的健康，所以每天坚持喝一杯牛奶，可以减少肝炎和肝癌的发病率。2.芹菜芹菜中...……更多
2023-01-05 21:48:00食物,参考,建议,生活,肝脏,肝病
...生素A，对于维护视力健康、促进皮肤细胞更新具有重要作用。此外，胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够促进肠道蠕动，帮助身体排出毒素，从而达到养颜抗衰老的效果。春季养肝尤为重要，而胡萝卜中的多种...……更多
2024-03-23 14:32:00肝火,肝脏,食物,肝火,肝脏,芦蒿
...肝1.黑芝麻黑芝麻性味甘平，具有滋阴补肾，养血润燥的作用。特别适合肝肾亏损所致的脱发皮肤干燥，便秘的中老年朋友使用。2.鲈鱼鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、维生素B2、糖类、无机盐、脂肪、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、...……更多
2024-04-10 08:02:00食物,肝脏,肝肾,食物,身体,蜂蜜
...养心佳品，它们对改善心脏健康、保持心脏功能具有重要作用。一、莲子莲子含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，对心脏健康有很好的保护作用。莲子具有养心安神、降血压的作用，可以缓解心脏疾...……更多
2023-11-06 13:41:00心脏,食物,作用,功能,健康,心脏
日本人的饮食习惯对其长寿起关键作用日本人的饮食以清淡为主，偏爱新鲜的蔬菜、海鲜和豆腐等食物，并减少对油脂和糖分的摄入。清淡的饮食有助于控制体重，减少心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。此外，日本人追求食...……更多
2023-11-26 13:06:00长寿,日本,作用,饮食,关键,日本
...眼睛免受强光伤害。同时，维生素A对皮肤健康也有积极作用，能保持皮肤光滑细腻，减少干燥、粗糙现象，对爱美人士来说，猪肝无疑是一道内外兼修的美容佳肴。好处3：强化免疫，清除毒素猪肝富含锌、硒等微量元素以及丰...……更多
2024-04-29 06:24:00大营,猪肝,好处,猪肝,患者,人群
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本文转自：人民网-科普中国一直以来，不少人将“减肥”大计列在日程里，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼，但一番努力后，很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声
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随着南方，各地进入了梅雨季节，雨水也是越来越多，相比较往年，今年的降雨量特别大，从最近的热搜当中，大家也可以看出来，比如南方即将迎来4轮强降雨
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夏至的第一个庚日已经到了，再过2个庚日，也就是不到一个月的时间，就会迎来入伏的一个时间，正如民谚当中提到的“夏至三庚数头伏”
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夏天，这菜使劲吃，一清热解毒，二促进消化，三祛湿，鲜嫩别忘吃。不知不觉，时间已经来到了农历的五月下旬，家里种的蔬菜，基本上也已经开始可以采收了
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肝癌常见的恶性肿瘤之一在恶性肿瘤死亡率位居第二名肝脏被称为人体的“化工厂”，每天24小时无休，要处理500多种化学物质
2024-06-25 10:39:00
本文转自：荆州日报□ 康兆雪家中被冻得病恹恹的君子兰，我以为它再也没有焕发生机的可能了。上周天气转暖，我赫然发现它短粗的根茎之上冒出了两片绿芽
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厦门网讯（厦门日报记者 楚燕 通讯员 石青青）一蹲下就站不起来，是腿有问题，或是腰有问题？林女士3年来饱受这怪病折磨，一直找不到病因
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厦门网讯（厦门日报记者 陈莼）“叶黄素要不要吃？”“叶黄素是不是智商税？”近日，不少网友就叶黄素有没有必要吃展开讨论，博主@北京眼科医生陶勇表示
2024-06-25 08:50:00
生育力简单理解就是生孩子的能力，全面理解包含3层次内容：顺利怀孕的能力、健康度过孕期的能力、保证子代健康的能力。随着年龄的增长
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夏季备孕注意事项01天气热，也莫要贪凉夏季气温高，冰冰凉凉的东西是最好的降温利器，比如，空调、风扇、生冷的食物、冰水等
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